體育與健康教案

教案

張咪

課題：生活方式與健康

課型：室內(nèi)課

教學(xué)目標(biāo)：1掌握健康的概念及組成部分

2知道健康四大基石的意義

3列出不良方式對健康的影響

4認同方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康生活方式

教學(xué)重難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康，

難點：養(yǎng)成健康的生活方式

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入課：1提問，同學(xué)們覺得自己健康嗎？

學(xué)生回答（抽幾名學(xué)生）

總結(jié).......

2提問講解（請同學(xué)們回憶小學(xué)階段的健康知識，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗，用自己

的語言概括回答什么是健康？從哪些方面關(guān)注健康？）

3學(xué)生舉手回答....

二、新授課

1、健康的概念：健康不僅僅是身體沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理、和社

會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2、身體健康是指什么？

學(xué)生回答

身體健康：身體健康是指，人的體能良好、機能正常、精力充沛的狀態(tài)與體育鍛

煉、營養(yǎng)狀況和行為習(xí)慣密切相關(guān)。

問：身體健不健康是從外在就可以看出來的，那么同學(xué)們說一說可以從哪些

地方看出某人不健康？

學(xué)生討論回答

3、心理健康有是指什么？

學(xué)生回答

心理健康：一是指心理健康的狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，

而且與社會處于和諧的狀態(tài)

二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施

舉例一：一名同學(xué)因為受到老師的批評走極端，那么這名同學(xué)健不健康？

舉例二：甲同學(xué)看見乙同學(xué)有件漂亮的衣服，等乙同學(xué)不注意是將其劃破，

那么這名同學(xué)健不健康？

學(xué)生回答

4、社會適應(yīng)：什么是社會適應(yīng)？社會適應(yīng)，個人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)

生的心理和行為的變化。

例如、我們的同學(xué)初三畢業(yè)，去到另一個地方讀書，結(jié)果去了

后，不適應(yīng)那里，吃不適應(yīng)也不喜歡和同學(xué)玩，這種好嗎？

三、在了解了健康后，怎樣才能獲得健康呢？

學(xué)生討論

學(xué)生回答

教師結(jié)論、獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)，對于中學(xué)

生來說，要樹立“健康四大基石”的信念，即合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、

心里平衡。

(1)合理膳食：是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食，食物多樣，才能滿足人體

各種營養(yǎng)需求，達到增進健康的目的。

(2)適量運動：是指運動方式和運動量適合自己身體狀況。青少年每天鍛

煉一小時。

(3)生活規(guī)律：是指按時作息，包括按時間進餐，有規(guī)律的進行學(xué)習(xí)和從

事各種活動，保證足夠的睡眠。初中每天睡眠時間一般為8—9小時。

(4)心里平衡：是一種良好的心理狀態(tài)。對于青少年來說，能夠正確的認

識自己和同伴，學(xué)會悅納自己和接納同伴，能迅速適應(yīng)新的環(huán)境善于與人交流，

保持愉快的情緒等，都是心理健康的基礎(chǔ)

四、不健康的生活方式對健康的影響？

同學(xué)們的前面學(xué)習(xí)的健康的概念，怎么樣才能獲得健康,那你們說說生活中，

那些是健康的生活方式？那些是不健康的生活方式？

隨著生活質(zhì)量的提高，但某些不良的生活方式也出現(xiàn)了，例如、一天到晚都

坐在電腦面前，還有些人打通宵麻將等等......這些看似追求幸福生活的人們

卻不知道他們在“享受生活”的同時，與生活方式有關(guān)的疾病已經(jīng)開始影響他們

的健康了。

舉例………

五、總結(jié)：生活方式越健康密不可分，如果你擁有了健康的生活方式，你將擁有

健康。今天，我們學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識與技能，相信他將成