小學(xué)五年級(jí)體育水平三 《花樣跳繩一級(jí)》教學(xué)設(shè)計(jì)

《花樣跳繩一級(jí)》教學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué)校：深圳市坪山區(qū)東縱小學(xué)

任課教師：朱奕杭

一、指導(dǎo)思想

本單元設(shè)計(jì)堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展及興遇愛好

為出發(fā)點(diǎn)，以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，通過教師的教與學(xué)生的自主學(xué)習(xí)達(dá)成教學(xué)目

標(biāo)。結(jié)合水平三（五、六年級(jí)）學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，以現(xiàn)代信息技術(shù)為支撐，提

前錄制微課，并通過電麻等電子設(shè)備呈現(xiàn)，讓學(xué)生掌握花樣跳繩i級(jí)的動(dòng)作要領(lǐng)，

激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。本課教師輔助指導(dǎo)，以學(xué)生自

學(xué)自編自練為主，充分創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)空間，讓學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，

發(fā)展學(xué)生個(gè)性和特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、教材分析

花樣跳繩是中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的一種，單人花樣跳繩是發(fā)展學(xué)生跳躍協(xié)

調(diào)能力的基礎(chǔ)性教材，超味性強(qiáng)、鍛煉價(jià)值高，方便易行，深受學(xué)生言愛。該教材

是在學(xué)生有廣泛的跳繩參與基礎(chǔ)，有一定的單搖跳基礎(chǔ)上開展的。著重培養(yǎng)學(xué)生掌

握花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作中，腳部快速變化和手臂配合搖繩的能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈

活性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)下肢力量，提高彈跳力。

三、學(xué)情分析

五、六年級(jí)的學(xué)生處于運(yùn)動(dòng)水平三階段，具有一定的跳繩基礎(chǔ)、身體素質(zhì)基礎(chǔ)，

具有較強(qiáng)的求知欲望，敢于挑戰(zhàn)新的活動(dòng)內(nèi)容，樂于探究新的動(dòng)作技術(shù)。通過先前

的體育課學(xué)習(xí)，他們已經(jīng)掌握了跑、跳、翻八爬、技巧、體操等基本動(dòng)作，具備了

一定的運(yùn)動(dòng)能力。在線上教學(xué)的模式下，他們能在教師帶領(lǐng)下，跟隨視頻進(jìn)行練習(xí)；

也能在教師提示下，積吸開拓思維，對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新，從而達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

四、教學(xué)思路

根據(jù)對(duì)教材和學(xué)生的分析，依據(jù)學(xué)生的認(rèn)知水平和運(yùn)動(dòng)能力，以及居家鍛煉的

特性，本次課以《花樣跳繩一級(jí)》為學(xué)習(xí)內(nèi)容，主要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握相關(guān)基礎(chǔ)動(dòng)

作。教學(xué)以課堂提示開始，提出上課的注意事項(xiàng)等，以跳繩介紹以及精彩跳繩片段

為導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和興趣。課堂準(zhǔn)備部分，師生一起熱身，充分做好準(zhǔn)

備活動(dòng)。練習(xí)部分，教師通過示范及講解，引導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)，掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)。

按照體育新課標(biāo)，在技能學(xué)習(xí)后，設(shè)置了身體素質(zhì)練習(xí)（課課練），增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)

度以及練習(xí)密度。放松部分，隨著輕松的音樂進(jìn)行各項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)，放松身體各個(gè)部

位。最后，課堂還設(shè)置了精彩花樣跳繩環(huán)節(jié)欣賞，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和欲

望。

五、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能說出花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作名稱并發(fā)揚(yáng)傳承民族民

間體育運(yùn)動(dòng)。

2.技能目標(biāo)：通過練學(xué)，80%的學(xué)生能掌握花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作，通過自學(xué)自編自

練等活動(dòng)，學(xué)生能夠進(jìn)行跳繩動(dòng)作的創(chuàng)編，增強(qiáng)下肢力量和彈跳力，提高自身協(xié)調(diào)

性。

3.情感目標(biāo)：學(xué)生能夠積極主動(dòng)參與，克服困難，增強(qiáng)挑戰(zhàn)自我的信心。

六、教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作要領(lǐng)。

難點(diǎn)：跳繩動(dòng)作協(xié)調(diào)。

七、教學(xué)流程

課堂要求一趣味導(dǎo)入一熱身激活一基礎(chǔ)練習(xí)一課課練一放松部分一課堂小結(jié)及

跳繩欣賞

八、場(chǎng)地與器材

2-4平方米的空地一塊、跳繩、體操墊、電腦(平板電腦、手機(jī))。

九、教學(xué)過程

(―)本課要求(Imin)

1.準(zhǔn)備一塊安全的空地

2.穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服與運(yùn)動(dòng)鞋

3.運(yùn)動(dòng)后注重放松

教師教法：教師視頻錄播進(jìn)行文字闡述與語言講解，強(qiáng)調(diào)安全問題。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽講，遵守課堂要求。

(二)導(dǎo)入部分(Imin)

1、跳繩介紹以及帶來的好處2、跳繩精彩片段展示

教師教法：教師播放視頻進(jìn)行文字闡述、配合圖片、視頻講解。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察，并積極思考。

(三)準(zhǔn)備活動(dòng)(2-3min)

1.常規(guī)熱身活動(dòng)

①原地踏步②跨步拉伸③側(cè)向拉伸

④墊步跳躍⑤踮腳搖繩⑥左右搖繩

動(dòng)作要求：每個(gè)動(dòng)作完成4*8個(gè)八拍。

教師教法：教師通過視頻進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生一起熱身。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生跟班教師，聽著歡快的音樂?起運(yùn)動(dòng)起來，充分熱身。

2.專項(xiàng)熱身活動(dòng)

①并腳跳躍②前后跳躍

③左右跳躍④交叉跳躍

動(dòng)作要求：每個(gè)動(dòng)作完成4*8個(gè)八拍。

教師教法：教師通過視頻進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生一起熱身。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生跟隨教師，聽著歡快的音樂一起運(yùn)動(dòng)起來，充分熱身。

（四）基礎(chǔ)教學(xué)（8-10min）

花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作示范及講解

（1）并腳跳：手自然下垂，肘關(guān)節(jié)貼近身體，手腕柔和搖繩。膝蓋與踝關(guān)節(jié)緩

沖，前腳掌著地。

（2）雙腳交換跳：肘關(guān)節(jié)自然貼近身體，手腕柔和搖繩。抬腿高度保證繩子自

然通過即可。

（3）開合跳：膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)緩沖并富有彈性，腳尖和前腳掌著地。

（4）弓步跳：弓步前腳掌著地，做到前弓后繃，注意身體平衡。

（5）并腳左右跳：前腳掌著地，膝蓋緩沖。注意身體保持平衡。

（6）高抬腿跳：兩肩放松，身體保持正直，雙腳并攏，腹部收緊。

（7）后踢腿跳：腳尖繃直，小腿后屈，敲至臀部，交替彈跳。

（8）交叉跳：注意交叉點(diǎn)在肚臍，手腕發(fā)力柔和。

（9）勾腳點(diǎn)地跳：腳尖翹起，勾腳點(diǎn)地，膝蓋伸直，控制節(jié)奏。

教師教法：教師播放視頻，配合圖片，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講解和示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，糾

正易犯錯(cuò)誤。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生觀察圖片，認(rèn)真聽講解，模仿教師動(dòng)作，加強(qiáng)練習(xí)。

（五）課課練（4-5min）

①俄羅斯轉(zhuǎn)體②胯下?lián)粽?/p>

③平板支撐④仰臥卷腹⑤仰臥舉腿

動(dòng)作要求：每個(gè)動(dòng)作完成4*8個(gè)八拍，每個(gè)動(dòng)作間歇20秒。

教師教法：通過視頻錄播進(jìn)行示范。

學(xué)生學(xué)法：學(xué)生跟隨教師一起完成動(dòng)作，練習(xí)兩組。

(六)放松部分(2-3min)

①坐位體前屈②坐姿分腿拉伸

③盤腿拉伸④俯臥拉伸⑤跪姿拉伸

動(dòng)作要求：跟隨視頻充分放松身體各個(gè)部位。

教師教法：播放視頻，進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)。

學(xué)生學(xué)法：跟隨教師完成動(dòng)作，并跟隨視頻自主練習(xí)兩組。

(七)總結(jié)與跳繩欣賞(2min)

1.小結(jié)，師生再見。

2.師生共同欣賞精彩的花樣跳繩片段。

教師教法：總結(jié)課堂，播放花樣跳繩精彩片段。

學(xué)生學(xué)法：認(rèn)真聽講，與教師共同欣賞花樣跳繩精彩片段。

十、練習(xí)密度與強(qiáng)度

1.練習(xí)密度：75%左右

2.練習(xí)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度

i^一、平均心率與最大心率

1.平均心率：