“愛眼護眼保護視力”班會宣傳教育課件資料

視力保護/呵護眼睛/愛眼日/眼睛護理眼護力愛護保視眼認識我們的眼睛第一章近視的成因及危害第二章近視前的十大征兆第三章如何預防近視第四章目錄目錄1認識我們的眼睛Part認識我們的眼睛猜猜看？兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。認識我們的眼睛藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認識我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應該如何愛護眼睛呢？注意眼部清潔衛(wèi)生預防近視2近視的成因及危害Part近視眼的成因及其危害近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。體制因素體制因素近視眼的成因及其危害綜上所述，近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預防角度出發(fā)，應當把改造環(huán)境因素，減輕學生學習負擔放在預防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。近視眼的危害近視眼的危害近視眼的成因及其危害視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后的工作質(zhì)量。中高度近視，會導致眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。升學、參軍和找工作受限。多種體育活動不能參加，影響身體的正常發(fā)育。給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。3近視前的十大征兆Part了解近視前的十大征兆0201瞇眼看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。當遠處目標看不清時，兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。4如何預防近視Part我們該如何預防近視學習正確的用眼方法學習正確的用眼方法（1）書寫姿勢正確要牢記“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）（2）讀書姿勢要端正應采用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。我們該如何預防近視（3）改善不良學習環(huán)境讀書、寫字時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強光下看書；學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。（4）控制閱讀時間閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。我們該如何預防近視（6）注意休息。保證睡眠，作息時間要有規(guī)律，小學生每天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。（7）少看電視，不玩電腦和手機。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機的接觸，因為它們輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因為視網(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到眼的疲勞的目的。我們該如何預防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔，應配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應立即配戴眼鏡，堅持常戴。我們該如何預防近視（1）推廣眼保健操每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。多進行對眼睛有益的運動我們該如何預防近視（2）晶體操和遠眺法眼珠運動法，頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時，做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）積極參加體育運動運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，對增加睫狀肌的收縮功能很有益處。如何預防近視我們該如何預防近視養(yǎng)成良好的飲食習慣民間有“吃什么補什么”的說法，雖然沒什么科學依據(jù)，但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素