鐵路勞動(dòng)安全柳州鐵道97課件

柳州鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院鐵路勞動(dòng)安全RAILWAYLABOURSAFETY柳鐵職院號(hào)心理衛(wèi)生

在社會(huì)里,成年人總是在某一工作單位從事某種勞動(dòng)。某些有害因素接觸時(shí)間雖然短,時(shí)間作用不很明顯,但卻具有慢性刺激的不良影響。一、產(chǎn)生心理異常的原因1.勞動(dòng)自身的因素心理衛(wèi)生簡(jiǎn)單、重復(fù)操作容易引起抑制和疲勞,因?yàn)樗`背了人的追求新穎尋求刺激的基本需要一、產(chǎn)生心理異常的原因2.生理疲勞與心理疲勞心理衛(wèi)生生理因素和心理因素是交互作用的一、產(chǎn)生心理異常的原因3.人與工作的相互適應(yīng)心理衛(wèi)生生理因素和心理因素是交互作用的二、職業(yè)性疲勞的階段劃分1.第一階段心理衛(wèi)生疲勞表現(xiàn)為精神不振、困倦、打盹等這時(shí)仍能夠在提高工作興趣的情況下,用意志力量控制自己以保持原有的工作水平。二、職業(yè)性疲勞的階段劃分2.第二階段心理衛(wèi)生疲勞表現(xiàn)為準(zhǔn)確性下降,工作中錯(cuò)誤率提高,但工作速度往往仍然可以維持原有的水平這時(shí)的準(zhǔn)確性下降無(wú)法用意志力和加強(qiáng)外部刺激的辦法得以改善。二、職業(yè)性疲勞的階段劃分3.第三階段心理衛(wèi)生一種極度的疲勞體驗(yàn)在這種過(guò)度疲勞情況下,工作能力急速下降,人們會(huì)體驗(yàn)到無(wú)法繼續(xù)工作下去,對(duì)工作毫無(wú)興趣,甚至厭倦、憎恨,有的人可以進(jìn)入歇斯底里狀態(tài)。三、避免心理異常發(fā)生的方法1.傾訴傾倒心理垃圾心理衛(wèi)生學(xué)著不沉溺于自己的苦難,做自己的心靈清潔師,只要有勇氣敞開(kāi)心扉,并選擇安全的聽(tīng)友,如你的親友或者心理專家,傾訴會(huì)使你受益良多。三、避免心理異常發(fā)生的方法2.轉(zhuǎn)移注意力心理衛(wèi)生立足一個(gè)最主要的目標(biāo),著手實(shí)施,使自己的全部注意力轉(zhuǎn)移到目標(biāo)上去。三、避免心理異常發(fā)生的方法3.學(xué)會(huì)寬容心理衛(wèi)生一個(gè)人對(duì)別人的好不會(huì)超過(guò)對(duì)他自己,這就是人性,超越它是偉大的,遵從它也不該受到責(zé)難。較低的期待幾乎總是能得到較多的快樂(lè)。三、避免心理異常發(fā)生的方法4.常懷感恩之心心理衛(wèi)生感恩父母給予我們生命;感謝家庭給我們幸福;感恩老師教授我們知識(shí);感謝朋友給我們友誼;感謝企業(yè)給我們發(fā)展平臺(tái);感謝陌生人給我們的幫助。三、避免心理異常發(fā)生的方法5.互相幫助心理衛(wèi)生幫助他人可能使你忘卻痛苦、增進(jìn)友誼。也要給他人幫助自己的機(jī)會(huì)幫你在困難的時(shí)候渡過(guò)難關(guān)。三、避免心理異常發(fā)生的方法6.學(xué)會(huì)等待心理衛(wèi)生傷心、痛苦都是暫時(shí)的,在走厄運(yùn)時(shí),要耐心等待轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn);讓時(shí)間把傷痛愈合;在沖動(dòng)的時(shí),要等待理性恢復(fù),避免在沖動(dòng)時(shí)做出決策;也要在等待中積累充實(shí)資源,做到厚積而薄發(fā)。三、避免心理異常發(fā)生的方法7.懂得妥協(xié)心理衛(wèi)生人要懂得妥協(xié),妥協(xié)后會(huì)發(fā)現(xiàn),人生并不是只有這一條路可以走。三、避免心理異常發(fā)生的方法8.拋開(kāi)心理包袱白心理衛(wèi)生掌握三種智慧,懂得什么時(shí)候應(yīng)堅(jiān)守,什么時(shí)候應(yīng)放棄自己,什么時(shí)候應(yīng)撤離戰(zhàn)場(chǎng)。三、避免心理異常發(fā)生的方法9.拓展心理空間心理衛(wèi)生