高考沖刺期心理賦能課：用焦點(diǎn)解決技術(shù)激活學(xué)生自驅(qū)力

高考沖刺期心理賦能課：用焦點(diǎn)解決技術(shù)激活學(xué)生自驅(qū)力近70%高三學(xué)生會(huì)有這樣的煩惱“明明知道該努力，明明知道自己要好好珍惜時(shí)間，卻不知所措，越急越不知道該怎么努力”。這節(jié)課在前兩節(jié)課的基礎(chǔ)上，做了優(yōu)化，擴(kuò)大支持系統(tǒng)，重視目標(biāo)細(xì)化，引導(dǎo)學(xué)生尋找“焦慮-行動(dòng)”轉(zhuǎn)化的開關(guān)。這節(jié)課從三個(gè)方面做了調(diào)整，活動(dòng)而非講座，通過游戲化工具避免理論說教，團(tuán)體而非個(gè)人，不是你自己有“問題"，而是大家都在面對(duì)，在團(tuán)體中互相支持?？沙掷m(xù)而非單次，讓課程的影響力在學(xué)生獨(dú)自面對(duì)時(shí)可持續(xù)?！倦A段一】破冰定向：時(shí)間隱喻導(dǎo)入（5分鐘）活動(dòng)：發(fā)放「時(shí)間沙漏」卡片，左側(cè)寫「還剩_天，我最需要的支持是___」，右側(cè)寫「當(dāng)我拿到錄取書時(shí)，最想感謝現(xiàn)在的自己___」隨機(jī)抽取3-4人分享，教師用SFBT話術(shù)提煉關(guān)鍵詞：“小張?zhí)岬叫枰赖腻e(cuò)題互助，這其實(shí)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了支持系統(tǒng)的關(guān)鍵零件”用“并入來訪者”字詞的精神，看見學(xué)生的資源。如果能引導(dǎo)學(xué)學(xué)生用焦點(diǎn)的思維反饋更好?！倦A段二】關(guān)系羅盤：高考特供版支持系統(tǒng)（25分鐘）四象限重構(gòu)：家庭支持（如父母情緒陪伴）、同伴支持（學(xué)習(xí)小組）、師長(zhǎng)支持（學(xué)科答疑）、機(jī)構(gòu)支持（心理咨詢室/線上資源）資源聚焦便利貼內(nèi)容與高考強(qiáng)相關(guān)（如：綠色資源：「媽媽每晚準(zhǔn)備核桃補(bǔ)腦」黃色資源：「數(shù)學(xué)老師周四下午可預(yù)約答疑」）將資源分類，讓學(xué)生看到自己擁有的各種資源?！父呖寄芰垦a(bǔ)給站」：小組內(nèi)交換羅盤，用貼紙標(biāo)注「我能為你提供的支持」（如：英語(yǔ)作文批改、運(yùn)動(dòng)減壓陪伴），把資源放在身邊，更能支持到學(xué)生。話術(shù)引導(dǎo)：“你標(biāo)記的‘同桌錯(cuò)題共享’，如果每周增加1次，可能帶來什么不同？”（SFBT評(píng)量問句）【階段三】目標(biāo)拼圖：高考沖刺SMART行動(dòng)鏈（25分鐘）目標(biāo)熔爐重塑：將模糊目標(biāo)「考上重點(diǎn)大學(xué)」轉(zhuǎn)化為過程性目標(biāo)示例重構(gòu)：原始目標(biāo)→焦慮陳述：“我必須考上985”SFBT重構(gòu)→行動(dòng)陳述：“每天完成1套數(shù)學(xué)選填限時(shí)訓(xùn)練”拼圖動(dòng)態(tài)分級(jí)：紅色拼圖（核心行動(dòng)）：“每天6:30背誦政治必修一”（需具體到章節(jié)）黃色拼圖（彈性緩沖）：“每周日晚上允許自己看1集紀(jì)錄片放松”灰色拼圖（待激活資源）：“需要找歷史老師劃重點(diǎn)”（與關(guān)系羅盤聯(lián)動(dòng)）高考沖刺話術(shù)：“你寫的‘提高作文分?jǐn)?shù)’，如果拆解成‘每周積累3個(gè)萬(wàn)能論點(diǎn)’，這個(gè)拼圖會(huì)變得更可觸摸嗎？”“當(dāng)拼圖完成70%時(shí)，你會(huì)如何獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持到今天的自己？”（創(chuàng)造自我激勵(lì)錨點(diǎn)）【階段四】整合儀式：指南針行動(dòng)宣言（5分鐘）將關(guān)系羅盤與目標(biāo)拼圖并置粘貼在海報(bào)紙上，繪制箭頭連接二者（如：“找數(shù)學(xué)老師答疑→解決立體幾何拼圖”）集體宣讀「高考沖刺三句真言」：“我的目標(biāo)由我定義”“我的資源超乎想象”“每天進(jìn)步1%就是