有趣的糖尿病科普知識

有趣的糖尿病科普知識演講人：2025-03-08目

錄CATALOGUE02血糖監(jiān)測與管理方法01糖尿病基本概念與類型03藥物治療與胰島素使用指南04飲食調(diào)整與營養(yǎng)建議05運(yùn)動(dòng)鍛煉對糖尿病管理的影響06心理調(diào)適與社交支持網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建糖尿病基本概念與類型01糖尿病定義糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。發(fā)病原因胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病定義及發(fā)病原因主要類型及其特點(diǎn)1型糖尿病胰島素分泌絕對不足，需依賴外源性胰島素治療。2型糖尿病胰島素抵抗為主伴胰島素分泌不足，是糖尿病的主要類型。特殊類型糖尿病病因?qū)W相對明確的高血糖狀態(tài)，如青年人中的成年發(fā)病型糖尿病等。妊娠期糖尿病妊娠期間首次發(fā)現(xiàn)的糖耐量異常，對母嬰均有較大影響。并發(fā)癥長期高血糖可引發(fā)血管病變、神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、腎臟病變等多種并發(fā)癥。臨床表現(xiàn)多飲、多尿、多食和體重下降等典型癥狀，以及疲乏無力、視力模糊等非特異性表現(xiàn)。診斷標(biāo)準(zhǔn)空腹血糖≥7.0mmol/L，或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，或OGTT2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L。臨床表現(xiàn)與診斷標(biāo)準(zhǔn)預(yù)防措施合理飲食、增加體力活動(dòng)、控制體重、避免吸煙和過量飲酒等。重要性有效預(yù)防糖尿病，可降低并發(fā)癥的發(fā)生率和死亡率，提高患者的生活質(zhì)量。預(yù)防措施與重要性血糖監(jiān)測與管理方法02血糖監(jiān)測是糖尿病管理中的重要組成部分，可以幫助患者了解自己的血糖水平，評估治療效果，以及及時(shí)調(diào)整治療方案，從而避免或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。血糖監(jiān)測意義對于血糖控制不穩(wěn)定的患者，建議每天監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐前血糖、餐后血糖和睡前血糖。對于血糖控制穩(wěn)定的患者，可適當(dāng)減少監(jiān)測頻率，但仍需定期監(jiān)測以評估治療效果。血糖監(jiān)測頻率建議血糖監(jiān)測意義及頻率建議正確使用血糖儀進(jìn)行自測自測血糖的步驟先洗手，然后用75%的酒精消毒指尖，等待指尖干燥后，將血糖試紙插入血糖儀，將指尖血滴在試紙上，等待血糖儀顯示結(jié)果。血糖儀的選擇選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)、性能穩(wěn)定的血糖儀，并定期校準(zhǔn)，以確保測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。記錄血糖數(shù)據(jù)每次自測血糖后，應(yīng)將結(jié)果記錄下來，包括測量時(shí)間、血糖值、用藥情況等信息，以便后續(xù)分析和評估。分析血糖數(shù)據(jù)記錄和分析血糖數(shù)據(jù)技巧通過對比不同時(shí)間點(diǎn)的血糖值，可以了解患者的血糖波動(dòng)情況，從而調(diào)整治療方案。同時(shí)，還可以將血糖數(shù)據(jù)與飲食、運(yùn)動(dòng)等因素進(jìn)行關(guān)聯(lián)分析，找出影響血糖波動(dòng)的因素。0102飲食調(diào)整患者應(yīng)控制碳水化合物和糖分的攝入，適量增加膳食纖維的攝入，以保持血糖的穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定飲食計(jì)劃，合理分配餐次和餐量。運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗血糖，提高胰島素敏感性，從而降低血糖?；颊邞?yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，并堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測，以避免低血糖的發(fā)生。調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以控制血糖藥物治療與胰島素使用指南03噻唑烷二酮類主要通過激活過氧化物酶體增殖物激活受體γ起作用，增加靶組織對胰島素作用的敏感性而降低血糖?；请孱惔碳ひ葝uB細(xì)胞釋放胰島素，增加胰島素的分泌，從而降低血糖。雙胍類主要作用為減少肝臟葡萄糖的輸出和改善外周組織對胰島素的敏感性。α-葡萄糖苷酶抑制劑在小腸上皮刷狀緣與碳水化合物競爭水解碳水化合物的糖苷水解酶，從而減慢碳水化合物水解及產(chǎn)生葡萄糖的速度并延緩葡萄糖的吸收?？诜堤撬幬锓N類及作用機(jī)制通過外源性的胰島素補(bǔ)充，使得患者體內(nèi)胰島素水平得到提高，從而能夠利用胰島素降低血糖。胰島素治療原理1型糖尿病患者、2型糖尿病患者口服降糖藥物無效或出現(xiàn)急性并發(fā)癥時(shí)、圍手術(shù)期以及妊娠期糖尿病患者等。適用人群胰島素治療原理及適用人群正確注射胰島素方法和注意事項(xiàng)注射部位選擇腹部、大腿、臀部或上臂等皮下組織，每次注射應(yīng)更換部位以防止脂肪萎縮或硬塊產(chǎn)生。注射時(shí)間餐前30分鐘注射短效胰島素，睡前注射中長效胰島素，根據(jù)具體情況調(diào)整注射時(shí)間。注射技巧捏起皮膚，45度角快速進(jìn)針，緩慢推注胰島素，拔出針頭后用棉球按壓注射部位。注意事項(xiàng)避免在同一部位反復(fù)注射，注意保持注射部位的清潔和衛(wèi)生，防止感染。雙胍類藥物可能導(dǎo)致胃腸道不適和乳酸性酸中毒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用并定期檢查腎功能。胰島素可能引起低血糖、過敏反應(yīng)、脂肪萎縮或肥厚等副作用，應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，及時(shí)調(diào)整胰島素劑量，并注意更換注射部位。α-葡萄糖苷酶抑制劑可能引起胃腸道反應(yīng)如腹脹、排氣增多等，可隨藥物使用時(shí)間延長而減輕。磺脲類藥物可能導(dǎo)致低血糖和體重增加，應(yīng)定期監(jiān)測血糖并調(diào)整藥物劑量。藥物副作用和應(yīng)對策略飲食調(diào)整與營養(yǎng)建議04糖尿病患者飲食原則控制總熱量根據(jù)身高、體重、年齡、性別和活動(dòng)量等因素合理確定每日所需總熱量，以達(dá)到或維持理想體重。02040301控制脂肪攝入脂肪應(yīng)占總熱量的20%-30%，選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油、花生油等。限制碳水化合物攝入碳水化合物應(yīng)占總熱量的50%-60%，選擇低糖、高纖維的食物，如燕麥、玉米等。適量蛋白質(zhì)攝入蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量的15%-20%，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、瘦肉、豆類等。低糖、低脂、高纖維的食譜，如蔬菜沙拉、瘦肉炒蔬菜、清蒸魚等。推薦食譜高糖、高脂、高鹽、高淀粉的食物，如糖果、甜飲料、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。禁忌食物含糖量高但營養(yǎng)豐富的水果，如葡萄、香蕉等，需控制食用量。謹(jǐn)慎食用食物推薦食譜和禁忌食物清單010203每餐都應(yīng)包含主食（如米飯、面食）和副食（如蔬菜、肉類），以保證營養(yǎng)均衡。主食與副食搭配每餐都應(yīng)搭配一定量的肉類和蔬菜，以獲取足夠的蛋白質(zhì)、纖維和維生素。葷素搭配將每日所需食物分成多次進(jìn)食，有利于控制血糖和減少饑餓感。餐次分配營養(yǎng)均衡搭配技巧個(gè)性化飲食計(jì)劃制定配合藥物治療對于需要藥物治療的患者，應(yīng)結(jié)合飲食計(jì)劃進(jìn)行藥物治療，以達(dá)到更好的效果。定期調(diào)整飲食計(jì)劃根據(jù)患者的血糖變化、飲食習(xí)慣和生活方式等因素，適時(shí)調(diào)整飲食計(jì)劃。根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整根據(jù)患者的年齡、性別、體重、病情等因素，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)鍛煉對糖尿病管理的影響05運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖，減輕身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可以增強(qiáng)心肺功能，改善血脂和血壓等代謝指標(biāo)，有助于糖尿病的管理和預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)鍛煉益處有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳、騎自行車等；力量練習(xí)如舉重、引體向上等；平衡訓(xùn)練如太極、瑜伽等。適宜類型運(yùn)動(dòng)鍛煉益處及適宜類型在運(yùn)動(dòng)前，糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，評估自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，以便制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行醫(yī)學(xué)評估應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度勞累和受傷。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖可以及時(shí)了解身體對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，以便調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或飲食。監(jiān)測血糖變化安全有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉建議穿著合適的鞋襪運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著合適的鞋襪，以避免腳部受傷或感染。預(yù)防低血糖運(yùn)動(dòng)過程中容易出現(xiàn)低血糖，應(yīng)隨身攜帶含糖食品以備不時(shí)之需，同時(shí)避免空腹運(yùn)動(dòng)或注射胰島素后立即運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)在運(yùn)動(dòng)過程中，要注意做好運(yùn)動(dòng)保護(hù)，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的受傷或意外事件。運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)和風(fēng)險(xiǎn)防范01制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃根據(jù)自身實(shí)際情況，制定長期可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣將運(yùn)動(dòng)融入日常生活中，使之成為一種習(xí)慣和享受，而不是負(fù)擔(dān)。定期評估和調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃根據(jù)自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)效果，定期評估和調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的策略0203心理調(diào)適與社交支持網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建06糖尿病患者心理壓力分析糖尿病是一種慢性疾病，需要長期的治療和管理，患者可能會(huì)感到沮喪、焦慮等負(fù)面情緒。疾病本身的壓力糖尿病可能引起多種并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變、心血管疾病等，這些并發(fā)癥會(huì)給患者帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。并發(fā)癥的威脅為了控制糖尿病，患者需要改變原有的生活方式，如飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，這些改變可能會(huì)讓患者感到不適和困難。生活方式的改變專業(yè)心理醫(yī)生可以為患者提供心理疏導(dǎo)和治療，幫助患者調(diào)整心態(tài)，緩解負(fù)面情緒。醫(yī)院心理科通過電話咨詢，患者可以隨時(shí)隨地獲得心理支持和建議，及時(shí)解決心理問題。心理咨詢熱線借助互聯(lián)網(wǎng)，患者可以在線尋求心理咨詢師的幫助，更加便捷地獲取專業(yè)心理服務(wù)。線上心理咨詢平臺尋求專業(yè)心理咨詢幫助途徑010203理解和關(guān)心家人和朋友應(yīng)該理解患者的感受和處境，給予他們足夠的關(guān)心和支持，幫助他們建立戰(zhàn)勝疾病的信心。監(jiān)督和鼓勵(lì)參與和陪伴家人和朋友在提供支持中角色家人和朋友可以監(jiān)督患者的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，鼓勵(lì)他們堅(jiān)持治療和管理，提高自我管理能力。家人和朋友可以參與患者的治療過程，如陪伴患者一起運(yùn)動(dòng)、旅游等，讓患者感受到溫暖和關(guān)愛。加入