健康與生活健康與生活

1.養(yǎng)成健康的生活及飲食習(xí)慣2.對健康生活，包括：飲食習(xí)慣、作息及運(yùn)動(dòng)等各方面持積極的態(tài)度

3.在日常生活中照顧自己.

4.食物、運(yùn)動(dòng)及休息對健康的重要性

5.食物衛(wèi)生的重要性：徹底煮熟食物可將致病細(xì)菌殺掉

6.以行動(dòng)拒絕抽煙、飲酒及濫用物質(zhì)

健康與生活食物金字塔我們應(yīng)遵照金字塔的份量來進(jìn)食。飲食衛(wèi)生

1.用膳時(shí)要用公筷及公匙。

2.不要與人共用飯盒。3.提防吃下不潔食品染病。4.不要光顧無牌食物小販或不潔食肆。

5.不要購買沒有正確標(biāo)籤、過期的或包裝破損

的預(yù)先包裝食物。6.不要購買沒有蓋好的熟食或在室溫下貯存了一段時(shí)間的食物。7.不要進(jìn)食已變色、變味的食物壓力壓力是指任何造成生理或心理不正常的干擾。但通常是指精神壓力。為甚麼會(huì)有壓力?原因很多，時(shí)常是混合多個(gè)因素的?？梢允峭饨缁蜃砸褜ψ砸岩髮?shí)際上太高，或感覺上自已的能力不夠，其實(shí)由兩歲入學(xué)開始，壓力便無處不在：功課、考試、工作、家庭....。

如何面對壓力？當(dāng)你處在壓力時(shí)可以透過行為上的改變幫助自己平復(fù)情緒以達(dá)致舒緩壓力。例如：保持恆常運(yùn)動(dòng)；出外旅遊或找一處私人空間避靜；向可信任的人傾訴。

心理健康心理健康的重要：對青少年將來的身心發(fā)展有深遠(yuǎn)的影響。若心理受嚴(yán)重的傷害，連意志及生理也可能會(huì)受重創(chuàng)。登革熱把登革熱帶來的主要是白紋伊蚊白紋伊蚊的特徵：1.喜歡在日間叮人，尤其是日出後兩小時(shí)左右。2.在尾端有一些像白線的腳預(yù)防登革熱：1.旅行者應(yīng)時(shí)常穿著長袖子的襯衫和褲子

2.住宿於有空調(diào)或裝有防蚊網(wǎng)的地方

3.

如果住宿的地方?jīng)]有隔蚊或空調(diào)設(shè)施，最好使用殺蚊噴劑及睡在蚊帳內(nèi)藥物濫用甚麼是藥物濫用?

藥物濫用即是在沒有醫(yī)務(wù)人員的正確指導(dǎo)下使用任何藥物;後果......不堪設(shè)想!

濫用藥物會(huì)造成非常嚴(yán)重的後果,甚至?xí)旅?藥物混和酒精使用也非常危險(xiǎn)。麻醉鎮(zhèn)痛劑迷幻劑鎮(zhèn)抑劑興奮劑鎮(zhèn)靜劑藥物的種類大致可分為問卷1.你的體重是

?20-30公斤?30-50公斤?50公斤以上2.你每星期用多少時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？

?30分鐘-1小時(shí)?1-2小時(shí)?2小時(shí)以上3.請用1-9列出影響你健康的原因(1最影響)

?均衡飲食?運(yùn)動(dòng)?休息

?壓力?偏食?心理

?食物衛(wèi)生?濫用藥物?其他4.你每星期出外進(jìn)食多少次？?0次?1-2次?3次以上5.請列出兩種你最愛的食物？

問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)同學(xué)最喜愛的食物是雪糕及朱古力同學(xué)認(rèn)為最影響自己健康的是均衡飲食健康生活在我手，強(qiáng)健體魄必定有

全人健康第一位，正面訊息要傳遞

掌握健康新知識(shí)，豐盛人生創(chuàng)未來

互助互愛家連家，聆聽關(guān)懷心連心

凝聚香江添力量，共創(chuàng)健康樂社群

世衛(wèi)組織今呼籲，全球抗炎齊和應(yīng)

生活動(dòng)力那裡來，身心健康是首要抗炎急口令保持個(gè)人健康健康生活短片勿亂吸煙食物金字塔預(yù)防流行性感冒預(yù)防禽流感

如果想有健康生活，只要均