“疫”路成長-從“心”出發(fā)-心理健康主題班會教案

“疫”路成長-從“心”出發(fā)---心理健康主題班會教案?一、班會主題"疫"路成長從"心"出發(fā)二、班會背景疫情的爆發(fā)給人們的生活帶來了巨大的變化，長時(shí)間的居家隔離、學(xué)習(xí)方式的改變、社交活動的減少等，都對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了不同程度的影響。為了幫助學(xué)生更好地應(yīng)對疫情期間的心理壓力，引導(dǎo)他們以積極樂觀的心態(tài)面對生活，特召開此次心理健康主題班會。三、班會目的1.幫助學(xué)生了解疫情對心理健康的影響，認(rèn)識常見的心理問題及表現(xiàn)。2.引導(dǎo)學(xué)生掌握一些應(yīng)對心理壓力的方法和技巧，提高心理調(diào)適能力。3.增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生在"疫"路中健康成長。4.通過互動交流，營造良好的班級心理氛圍，增進(jìn)同學(xué)之間的理解與支持。四、班會時(shí)間[具體時(shí)間]五、班會地點(diǎn)[具體地點(diǎn)]六、參與人員[班級名稱]全體學(xué)生七、班會準(zhǔn)備1.收集與疫情相關(guān)的心理健康資料，制作成PPT。2.準(zhǔn)備一些心理健康測試問卷，如焦慮自評量表、抑郁自評量表等。3.準(zhǔn)備便利貼、筆等物品，用于學(xué)生記錄自己的感受和想法。4.安排學(xué)生排練心理劇，主題圍繞疫情期間的心理故事。5.準(zhǔn)備一些小獎品，如筆記本、書簽等，用于獎勵積極參與班會的學(xué)生。八、班會流程（一）導(dǎo)入（5分鐘）1.播放一段疫情期間人們生活變化的視頻，展示大家在疫情下的不同狀態(tài)，如居家隔離、線上學(xué)習(xí)、戴口罩出行等場景。2.主持人發(fā)言："同學(xué)們，自疫情爆發(fā)以來，我們的生活發(fā)生了很多變化。這些變化不僅影響了我們的生活方式，也給我們的心理帶來了一些挑戰(zhàn)。今天，我們就圍繞'疫'路成長從'心'出發(fā)這個主題，來聊聊疫情期間我們的心理故事。"（二）疫情對心理健康的影響（10分鐘）1.展示PPT，講解疫情可能給人們帶來的心理影響，如焦慮、恐懼、孤獨(dú)、抑郁等情緒。結(jié)合具體案例，讓學(xué)生更直觀地了解這些心理問題的表現(xiàn)。案例：小李同學(xué)在疫情期間，由于長時(shí)間不能出門，每天只能在家上網(wǎng)課，感到非常焦慮。他擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績會受到影響，同時(shí)也對疫情的發(fā)展感到不安，晚上經(jīng)常失眠。2.提問學(xué)生："在疫情期間，你們有沒有類似的感受呢？可以和大家分享一下。"鼓勵學(xué)生舉手發(fā)言，分享自己在疫情中的心理體驗(yàn)。（三）心理健康測試（15分鐘）1.發(fā)放焦慮自評量表和抑郁自評量表，讓學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)場測試。2.講解測試的目的和方法，告訴學(xué)生測試結(jié)果只是一個參考，不必過于擔(dān)心。3.學(xué)生完成測試后，主持人收集問卷，并簡單介紹如何根據(jù)測試結(jié)果初步判斷自己的心理狀態(tài)。（四）應(yīng)對心理壓力的方法（20分鐘）1.展示PPT，介紹一些應(yīng)對心理壓力的方法和技巧，如深呼吸放松法、運(yùn)動減壓法、情緒宣泄法、積極的自我暗示等。深呼吸放松法：慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，幫助身體和情緒放松下來。運(yùn)動減壓法：每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如跳繩、跑步、瑜伽等，釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙。情緒宣泄法：可以通過寫日記、畫畫、聽音樂等方式，將內(nèi)心的情緒表達(dá)出來。積極的自我暗示：告訴自己"我可以的""我有能力應(yīng)對這些困難"等積極的話語，增強(qiáng)自信心。2.結(jié)合實(shí)際案例，講解這些方法的具體應(yīng)用。案例：小張同學(xué)在疫情期間感到很壓抑，他通過每天晚上聽音樂的方式，緩解了自己的情緒。他還會在心里給自己加油打氣，相信疫情一定會過去，自己也能度過這段困難時(shí)期。3.邀請學(xué)生分享自己平時(shí)應(yīng)對壓力的方法，大家一起交流學(xué)習(xí)。（五）心理劇表演（20分鐘）1.由學(xué)生表演心理劇，主題圍繞疫情期間的心理故事。心理劇的內(nèi)容可以是學(xué)生在疫情中的困惑、掙扎以及如何通過調(diào)整心態(tài)克服困難等。2.在表演結(jié)束后，邀請其他學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評，分享自己從心理劇中得到的啟發(fā)和感受。3.主持人對心理劇進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)的重要性，鼓勵大家在面對困難時(shí)要勇敢地表達(dá)自己的情感，尋求幫助，同時(shí)也要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，以樂觀的態(tài)度面對生活。（六）小組討論："疫"路成長（15分鐘）1.將學(xué)生分成小組，每組56人，圍繞"在疫情中，你從哪些方面獲得了成長？"這個問題進(jìn)行討論。2.每個小組推選一名代表，在全班分享小組討論的結(jié)果。小組代表1："我學(xué)會了自律。疫情期間在家上網(wǎng)課，沒有老師和家長的監(jiān)督，我必須自己安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過這段時(shí)間的鍛煉，我的自律能力提高了很多。"小組代表2："我變得更加獨(dú)立了。以前很多事情都是爸爸媽媽幫我做，疫情期間，我學(xué)會了自己做飯、打掃房間，還能幫他們做一些力所能及的家務(wù)。"小組代表3："我懂得了珍惜。不能像以前一樣隨時(shí)和同學(xué)們見面玩耍，讓我更加珍惜和同學(xué)們在一起的時(shí)光，也明白了健康的重要性。"3.主持人對學(xué)生的分享進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評，肯定大家在疫情中的成長和進(jìn)步，鼓勵大家繼續(xù)保持積極向上的心態(tài)，在未來的生活中不斷成長。（七）寫心情便利貼（10分鐘）1.給每個學(xué)生發(fā)放一張便利貼和一支筆。2.讓學(xué)生寫下自己在疫情期間最想對自己說的話，或者是此刻的心情和感受。3.學(xué)生寫完后，將便利貼貼在教室后面的"心情墻"上。4.主持人邀請幾位學(xué)生上臺分享自己便利貼上寫的內(nèi)容，讓大家共同感受彼此的情感。（八）總結(jié)與展望（5分鐘）1.主持人對本次班會進(jìn)行總結(jié)："同學(xué)們，今天我們通過這次心理健康主題班會，一起探討了疫情對我們心理健康的影響，學(xué)習(xí)了應(yīng)對心理壓力的方法，還分享了在疫情中的成長故事。希望大家能將今天學(xué)到的知識運(yùn)用到實(shí)際生活中，以積極樂觀的心態(tài)面對疫情，面對生活中的各種挑戰(zhàn)。"2.展望未來：鼓勵學(xué)生在疫情結(jié)束后，繼續(xù)保持良好的心態(tài)，努力學(xué)習(xí)，積極生活，為實(shí)現(xiàn)自己的夢想而努力奮斗。（九）課后作業(yè)1.每天進(jìn)行一次深呼吸放松練習(xí)，記錄自己的感受和變化。2.寫一篇關(guān)于"疫情中的成長"的短文，不少于500字，下周一交上來。九、班會延伸1.在班級設(shè)立心理健康角，放置一些心理健康相關(guān)的書籍和雜志，供學(xué)生課后閱讀。2.定期開展心理健康主題活動，如心理健康講座、心理咨詢等，持續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況。3.鼓勵學(xué)生之間互相支持和幫助，形成良好的班級心理互助氛圍。十、注意事項(xiàng)1.班會過程中要關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時(shí)給予鼓勵和引導(dǎo)，避免討論過