心中有目標(biāo)步步有方向活動方案-高二上學(xué)期勵志教育主題班會-高中主題班會

高中主題班會：心中有目標(biāo)，步步有方向活動背景高中階段的學(xué)習(xí)要求學(xué)生有更高的自主性和獨立性，特別是新高考對學(xué)生提出了更高的要求。但是部分學(xué)生目標(biāo)不確定，缺乏學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)生普遍認(rèn)識到高中學(xué)習(xí)后的下一階段是大學(xué)，上了大學(xué)，才能找到更好的工作。但是部分學(xué)生不清楚自己能上怎樣的大學(xué)，也不明確如何考上理想的大學(xué)。因此引導(dǎo)學(xué)生找到目標(biāo)和制定合理的階段目標(biāo)，對學(xué)生科學(xué)進(jìn)行生涯規(guī)劃有著重要意義。本節(jié)班會課旨在幫助學(xué)生樹立目標(biāo)意識，學(xué)會運用目標(biāo)倒推法和SMART原則，明確并分解自己的目標(biāo)，最終實現(xiàn)自己的人生理想?；顒訉ο蟾咧卸昙墝W(xué)生?；顒幽繕?biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生明確目標(biāo)規(guī)劃的重要性，學(xué)會目標(biāo)倒推法和目標(biāo)制定的SMART原則。2.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。3.行為目標(biāo)：通過活動體驗、故事體驗引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際，對人生目標(biāo)進(jìn)行倒推，并細(xì)化自己的目標(biāo)，根據(jù)SMART原則制訂和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)重難點1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生明確目標(biāo)規(guī)劃的重要性，學(xué)會目標(biāo)倒推法和目標(biāo)制定的SMART原則。2.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。3.行為目標(biāo)：通過活動體驗、故事體驗引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際，對人生目標(biāo)進(jìn)行倒推，并細(xì)化自己的目標(biāo)，根據(jù)SMART原則制訂和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)?；顒訙?zhǔn)備1.請設(shè)想10年后自己的職業(yè)和生活，假設(shè)你現(xiàn)在在參加10年后的同學(xué)會，你給同學(xué)出示名片，名片上會寫著什么？2.油印周迅的故事《十年后我會怎么樣》?；顒舆^程01生涯啟航：活動體驗，感知目標(biāo)1.“向前走”活動（1）教師說明活動規(guī)則：全班同學(xué)起立，聽老師口令“向前走”，全班依照老師的要求朝著各自面對的方向向前走，直到老師喊停為止。（2）注意事項：教師的口令有兩次，第一次不指定目的地，任學(xué)生走；第二次要求到達(dá)指定目的地（如黑板、講臺）。提示學(xué)生注意兩次“向前走”的內(nèi)心感受。2.全班討論，碰撞出智慧的火花（1）教師提問：兩次不同的“向前走”給了你什么感受？為什么有的同學(xué)在第一次走的時候不斷往回望，顯得猶豫不決？（2）同學(xué)分享：你的啟發(fā)是什么？3.教師小結(jié)相信大家都能體會到無目標(biāo)與有目標(biāo)的不同感受，我們的學(xué)習(xí)也是如此，它需要明確發(fā)展的方向?！驹O(shè)計意圖】引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理變化，在活動中體驗有目標(biāo)和無目標(biāo)的不同感受，引導(dǎo)學(xué)生有意識地樹立目標(biāo)，從而引出本節(jié)課的主題。02生涯體驗：故事體驗，倒推目標(biāo)1.分享職業(yè)名片課前，同學(xué)們都制作了10年后的職業(yè)名片，下面請同學(xué)們分享自己課前制作的職業(yè)名片，暢想未來的職業(yè)目標(biāo)。2.了解周迅：觀看周迅獲獎視頻。3.閱讀文章《十年后我會怎么樣》，請同學(xué)們思考：（1）周迅十年后的目標(biāo)是如何實現(xiàn)的？她有哪些階段性目標(biāo)？（2）從周迅的故事中，你收獲了什么？十年后我會怎么樣18歲之前，我是個不知道自己想要什么的人，每天就在藝校里跟著同學(xué)唱唱歌，跳跳舞，偶爾有導(dǎo)演來找我拍戲，我就會很興奮地去拍，無論角色多么小。直到1993年的一天，教我專業(yè)課的趙老師突然找我談話：“周迅，你能告訴我，你未來的打算嗎？”我愣住了。我不明白老師怎么突然問我如此嚴(yán)肅的問題，更不知該怎樣回答。老師問我：“現(xiàn)在的生活你滿意嗎？”我搖搖頭。老師笑了：“不滿意的話證明你還有救。你現(xiàn)在想想，十年以后你會是什么樣？”老師的話很輕，但是落在我心里卻變得很沉重。我腦海里頓時開始風(fēng)起云涌。沉默許久后，忽然就很堅定地說：“我希望十年后自己能成為最好的女演員，同時可以發(fā)行一張屬于自己的音樂專輯。”老師問我：“你確定了嗎？”我慢慢咬緊嘴唇回答：“Yes”，而且拉了很長的音?！昂茫热荒愦_定了，我們就把這個目標(biāo)倒著算回來。十年以后，你28歲，那時你是一個紅透半邊天的大明星，同時出了一張專輯。”“那么你27歲的時候，除了接拍各種名導(dǎo)演的戲以外，一定還要有一個完整的音樂作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽，對不對？”“25歲的時候，在演藝事業(yè)上你就要不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考。另外在音樂方面一定要有很棒的作品開始錄音了?！薄?3歲就必須接受各種各樣的培訓(xùn)和訓(xùn)練，包括音樂上和肢體上的。”“20歲的時候就要開始作曲、作詞。在演戲方面就要接拍大一點的角色了?！崩蠋煹脑捳f得很輕松，但是我卻感到一陣恐懼。這樣推下來，我應(yīng)該馬上著手為自己的理想做準(zhǔn)備了，可是我現(xiàn)在卻什么都不會，什么都沒想過，仍然為小丫鬟小舞女之類的角色沾沾自喜。我覺得一種強(qiáng)大的壓力忽然朝自己襲來。老師平靜地笑著說：“周迅，你是一棵好苗子，但是你對人生缺少規(guī)劃。我希望你能在空閑的時候，想想十年以后的自己。如果你確定了目標(biāo)，希望你從現(xiàn)在就開始做?！毕胂胧旰蟮淖约骸?dāng)我意識到這是一個問題的時候，我發(fā)現(xiàn)我整個人都覺醒了。我始終記得十年后我要做最成功的明星，所以畢業(yè)后，對角色我開始很認(rèn)真地篩選。漸漸被大家接受，也慢慢地嘗到了成功的快樂。2003年4月，恰好是老師和我談話后的十周年，我不知道是偶然還是必然，我居然真的擁有了屬于自己的第一張專輯——《夏天》。其實你和我一樣，如果你能及時地問自己一句：“十年后我會怎么樣？”你會發(fā)現(xiàn)，你的人生就會在不知不覺中發(fā)生變化。時刻想著十年后的自己，你會朝著自己的夢想越走越近。4.PPT一步步呈現(xiàn)周迅成功利用目標(biāo)倒推法最后實現(xiàn)目標(biāo)的過程。5.教師小結(jié)從周迅的故事，我們可以看到，周迅的成功源于她擁有堅定的目標(biāo)和懂得把目標(biāo)倒推以及多年來的不懈努力。因此，我們要學(xué)習(xí)她，首先明確自己的人生方向，然后用目標(biāo)倒推的方式對未來做好規(guī)劃，把握好現(xiàn)在，努力完成每一個階段目標(biāo)，為未來的成功奠定基礎(chǔ)。6.運用目標(biāo)倒推法下面，請同學(xué)們根據(jù)剛才分享的職業(yè)名片，也就是自己未來的職業(yè)目標(biāo)，運用周迅的目標(biāo)倒推法，分解自己的目標(biāo)?！驹O(shè)計意圖】通過分享職業(yè)名片，讓學(xué)生暢想20年后的職業(yè)生涯，思考自己的人生目標(biāo)；再通過閱讀和分析周迅實現(xiàn)目標(biāo)的途徑，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到目標(biāo)倒推法的作用，并學(xué)會用倒推法分解細(xì)化目標(biāo)。03生涯探索：SMART原則，制定目標(biāo)從剛才的活動中，很多同學(xué)已經(jīng)認(rèn)識到要想實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)，最好是考上自己的理想大學(xué)，那這個目標(biāo)具體嗎？我們要怎樣制定目標(biāo)呢？1.跟著目標(biāo)拍掌教師發(fā)出指令，學(xué)生馬上拍掌。指令結(jié)束，學(xué)生馬上停止拍掌。（1）請同學(xué)們拍掌。（2）請同學(xué)們拍掌20秒。（3）請同學(xué)們拍掌40下。（4）請同學(xué)們20秒內(nèi)拍掌40下。（5）請同學(xué)們20秒內(nèi)拍掌80下。2.活動體驗分享教師提問：你們覺得哪次拍掌拍得最好？為什么另外幾次拍得不好？3.教師小結(jié)第四次拍掌拍得最好。因為第四次的目標(biāo)有明確的次數(shù)（40次），有時間限制（20秒），目標(biāo)可以達(dá)到（20秒內(nèi)40次而不是80次），目標(biāo)足夠具體。因此，在一個好的目標(biāo)的引領(lǐng)下，我們才能夠有成功的體驗。在我們制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時，我們可以使用SMART原則幫助我們設(shè)定合理的目標(biāo)。4.學(xué)習(xí)SMART原則Specific——具體的；Measurable——可以計量的；Attainable——可以達(dá)到的；Relevant——相關(guān)的；Time——有時間性的。具體來看：Specific舉例：我要考上_______大學(xué)。Measurable舉例：自習(xí)課我要背誦___篇課文、____首古詩。Attainable舉例：英語期中考試____分，希望期末考試達(dá)到____分。Relevant舉例：為了提高英語成績，我要提高我的詞匯量和閱讀能力，我決定每天做兩篇閱讀理解，積累10個新單詞。Time舉例：通過________(時間）的努力，達(dá)到______________。5.繪制我的目標(biāo)藍(lán)圖（1）我們的目標(biāo)人生目標(biāo)（職業(yè)目標(biāo)）：一個人10年、20年甚至一生為之奮斗的方向。長期目標(biāo)：理想的大學(xué)目標(biāo)、專業(yè)目標(biāo)。中期目標(biāo)：學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)。短期目標(biāo)：1-3個月的目標(biāo)，是為了達(dá)到中期目標(biāo)而設(shè)定的目標(biāo)。日常小目標(biāo)：1-7天的目標(biāo)，是每周、每天要干的事情。（2）請同學(xué)們運用SMART原則繪制自己的目標(biāo)藍(lán)圖：自己的人生目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)和日常小目標(biāo)?！驹O(shè)計意圖】通過活動，引導(dǎo)學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。通過學(xué)習(xí)SMART原則，指導(dǎo)學(xué)生如何合理制定目標(biāo)，把目標(biāo)落實到具體的每年每學(xué)期每周每天的任務(wù)上，做到步步有目標(biāo)。04生涯實踐：付諸努力，實現(xiàn)目標(biāo)1.猜猜他是誰10歲的時候（2014年），他就在省運會上狂攬7枚金牌，接受采訪時，他“大言不慚”地說：“游得比孫楊快就可以了。”那時候，孫楊剛拿下世界冠軍！（1）你怎樣看待他的目標(biāo)？你覺得他的目標(biāo)能實現(xiàn)嗎？2024年7月31日，他以46秒40的成績，奪下巴黎奧運會男子自由泳100米金牌，并打破世界紀(jì)錄。（2）你能猜到他是誰嗎？你知道他是怎樣實現(xiàn)目標(biāo)的嗎？請同學(xué)們觀看視頻。2.觀看視頻：奧運冠軍潘展樂——毫無保留地把自己獻(xiàn)給所熱愛的事。提問：潘展樂實現(xiàn)目標(biāo)的秘訣是什么？（為了目標(biāo)堅持下去）3.教師小結(jié)潘展樂10歲時的目標(biāo)是比孫楊游得快，經(jīng)過長期不懈的堅持和努力，十年后他做到了。他的成功告訴我們，成功的道路從來不是一帆風(fēng)順的，我們需要有堅定的信念和持續(xù)不斷的努力和堅持，才能不斷提升自己，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。4.生涯寄語托爾斯泰說過：“人活著要有生活目標(biāo)，一輩子目標(biāo)，一段時期目標(biāo)，一個階段目標(biāo)，一年目標(biāo)，一個月目標(biāo)，一天目標(biāo)。”這就啟示我們，一個人心中時刻懷有目標(biāo)，才是一個聰明的人、活得有意義的人。人類是受目標(biāo)驅(qū)使的精靈，世界會向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路。5.課后延伸請同學(xué)們運用SMART原則制定一個月的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并成立學(xué)習(xí)互助小組相互監(jiān)督。一個月后，老師會對同學(xué)們目標(biāo)的完成情況進(jìn)行小結(jié)，并對達(dá)到目標(biāo)的同學(xué)加以表彰?！驹O(shè)計意圖】通過奧運冠軍的故事讓學(xué)生體會到實現(xiàn)目標(biāo)需要付出行動，需要堅持和努力，并嚴(yán)格按照日常目標(biāo)執(zhí)行，才能實現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)。高中主題班會：心中有目標(biāo)，步步有方向活動背景高中階段的學(xué)習(xí)要求學(xué)生有更高的自主性和獨立性，特別是新高考對學(xué)生提出了更高的要求。但是部分學(xué)生目標(biāo)不確定，缺乏學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)生普遍認(rèn)識到高中學(xué)習(xí)后的下一階段是大學(xué)，上了大學(xué)，才能找到更好的工作。但是部分學(xué)生不清楚自己能上怎樣的大學(xué)，也不明確如何考上理想的大學(xué)。因此引導(dǎo)學(xué)生找到目標(biāo)和制定合理的階段目標(biāo)，對學(xué)生科學(xué)進(jìn)行生涯規(guī)劃有著重要意義。本節(jié)班會課旨在幫助學(xué)生樹立目標(biāo)意識，學(xué)會運用目標(biāo)倒推法和SMART原則，明確并分解自己的目標(biāo)，最終實現(xiàn)自己的人生理想?；顒訉ο蟾咧卸昙墝W(xué)生?；顒幽繕?biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生明確目標(biāo)規(guī)劃的重要性，學(xué)會目標(biāo)倒推法和目標(biāo)制定的SMART原則。2.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。3.行為目標(biāo)：通過活動體驗、故事體驗引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際，對人生目標(biāo)進(jìn)行倒推，并細(xì)化自己的目標(biāo)，根據(jù)SMART原則制訂和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)重難點1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生明確目標(biāo)規(guī)劃的重要性，學(xué)會目標(biāo)倒推法和目標(biāo)制定的SMART原則。2.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樹立目標(biāo)意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。3.行為目標(biāo)：通過活動體驗、故事體驗引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實際，對人生目標(biāo)進(jìn)行倒推，并細(xì)化自己的目標(biāo)，根據(jù)SMART原則制訂和調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)?；顒訙?zhǔn)備1.請設(shè)想10年后自己的職業(yè)和生活，假設(shè)你現(xiàn)在在參加10年后的同學(xué)會，你給同學(xué)出示名片，名片上會寫著什么？2.油印周迅的故事《十年后我會怎么樣》?；顒舆^程01生涯啟航：活動體驗，感知目標(biāo)1.“向前走”活動（1）教師說明活動規(guī)則：全班同學(xué)起立，聽老師口令“向前走”，全班依照老師的要求朝著各自面對的方向向前走，直到老師喊停為止。（2）注意事項：教師的口令有兩次，第一次不指定目的地，任學(xué)生走；第二次要求到達(dá)指定目的地（如黑板、講臺）。提示學(xué)生注意兩次“向前走”的內(nèi)心感受。2.全班討論，碰撞出智慧的火花（1）教師提問：兩次不同的“向前走”給了你什么感受？為什么有的同學(xué)在第一次走的時候不斷往回望，顯得猶豫不決？（2）同學(xué)分享：你的啟發(fā)是什么？3.教師小結(jié)相信大家都能體會到無目標(biāo)與有目標(biāo)的不同感受，我們的學(xué)習(xí)也是如此，它需要明確發(fā)展的方向?！驹O(shè)計意圖】引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理變化，在活動中體驗有目標(biāo)和無目標(biāo)的不同感受，引導(dǎo)學(xué)生有意識地樹立目標(biāo)，從而引出本節(jié)課的主題。02生涯體驗：故事體驗，倒推目標(biāo)1.分享職業(yè)名片課前，同學(xué)們都制作了10年后的職業(yè)名片，下面請同學(xué)們分享自己課前制作的職業(yè)名片，暢想未來的職業(yè)目標(biāo)。2.了解周迅：觀看周迅獲獎視頻。3.閱讀文章《十年后我會怎么樣》，請同學(xué)們思考：（1）周迅十年后的目標(biāo)是如何實現(xiàn)的？她有哪些階段性目標(biāo)？（2）從周迅的故事中，你收獲了什么？十年后我會怎么樣18歲之前，我是個不知道自己想要什么的人，每天就在藝校里跟著同學(xué)唱唱歌，跳跳舞，偶爾有導(dǎo)演來找我拍戲，我就會很興奮地去拍，無論角色多么小。直到1993年的一天，教我專業(yè)課的趙老師突然找我談話：“周迅，你能告訴我，你未來的打算嗎？”我愣住了。我不明白老師怎么突然問我如此嚴(yán)肅的問題，更不知該怎樣回答。老師問我：“現(xiàn)在的生活你滿意嗎？”我搖搖頭。老師笑了：“不滿意的話證明你還有救。你現(xiàn)在想想，十年以后你會是什么樣？”老師的話很輕，但是落在我心里卻變得很沉重。我腦海里頓時開始風(fēng)起云涌。沉默許久后，忽然就很堅定地說：“我希望十年后自己能成為最好的女演員，同時可以發(fā)行一張屬于自己的音樂專輯?！崩蠋焼栁遥骸澳愦_定了嗎？”我慢慢咬緊嘴唇回答：“Yes”，而且拉了很長的音?！昂?，既然你確定了，我們就把這個目標(biāo)倒著算回來。十年以后，你28歲，那時你是一個紅透半邊天的大明星，同時出了一張專輯?！薄澳敲茨?7歲的時候，除了接拍各種名導(dǎo)演的戲以外，一定還要有一個完整的音樂作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽，對不對？”“25歲的時候，在演藝事業(yè)上你就要不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考。另外在音樂方面一定要有很棒的作品開始錄音了?！薄?3歲就必須接受各種各樣的培訓(xùn)和訓(xùn)練，包括音樂上和肢體上的。”“20歲的時候就要開始作曲、作詞。在演戲方面就要接拍大一點的角色了?！崩蠋煹脑捳f得很輕松，但是我卻感到一陣恐懼。這樣推下來，我應(yīng)該馬上著手為自己的理想做準(zhǔn)備了，可是我現(xiàn)在卻什么都不會，什么都沒想過，仍然為小丫鬟小舞女之類的角色沾沾自喜。我覺得一種強(qiáng)大的壓力忽然朝自己襲來。老師平靜地笑著說：“周迅，你是一棵好苗子，但是你對人生缺少規(guī)劃。我希望你能在空閑的時候，想想十年以后的自己。如果你確定了目標(biāo)，希望你從現(xiàn)在就開始做?！毕胂胧旰蟮淖约骸?dāng)我意識到這是一個問題的時候，我發(fā)現(xiàn)我整個人都覺醒了。我始終記得十年后我要做最成功的明星，所以畢業(yè)后，對角色我開始很認(rèn)真地篩選。漸漸被大家接受，也慢慢地嘗到了成功的快樂。2003年4月，恰好是老師和我談話后的十周年，我不知道是偶然還是必然，我居然真的擁有了屬于自己的第一張專輯——《夏天》。其實你和我一樣，如果你能及時地問自己一句：“十年后我會怎么樣？”你會發(fā)現(xiàn)，你的人生就會在不知不覺中發(fā)生變化。時刻想著十年后的自己，你會朝著自己的夢想越走越近。4.PPT一步步呈現(xiàn)周迅成功利用目標(biāo)倒推法最后實現(xiàn)目標(biāo)的過程。5.教師小結(jié)從周迅的故事，我們可以看到，周迅的成功源于她擁有堅定的目標(biāo)和懂得把目標(biāo)倒推以及多年來的不懈努力。因此，我們要學(xué)習(xí)她，首先明確自己的人生方向，然后用目標(biāo)倒推的方式對未來做好規(guī)劃，把握好現(xiàn)在，努力完成每一個階段目標(biāo)，為未來的成功奠定基礎(chǔ)。6.運用目標(biāo)倒推法下面，請同學(xué)們根據(jù)剛才分享的職業(yè)名片，也就是自己未來的職業(yè)目標(biāo)，運用周迅的目標(biāo)倒推法，分解自己的目標(biāo)。【設(shè)計意圖】通過分享職業(yè)名片，讓學(xué)生暢想20年后的職業(yè)生涯，思考自己的人生目標(biāo)；再通過閱讀和分析周迅實現(xiàn)目標(biāo)的途徑，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到目標(biāo)倒推法的作用，并學(xué)會用倒推法分解細(xì)化目標(biāo)。03生涯探索：SMART原則，制定目標(biāo)從剛才的活動中，很多同學(xué)已經(jīng)認(rèn)識到要想實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)，最好是考上自己的理想大學(xué)，那這個目標(biāo)具體嗎？我們要怎樣制定目標(biāo)呢？1.跟著目標(biāo)拍掌教師發(fā)出指令，學(xué)生馬上拍掌。指令結(jié)束，學(xué)生馬上停止拍掌。（1）請同學(xué)們拍掌。（2）請同學(xué)們拍掌20秒。（3）請同學(xué)們拍掌40下。（4）請同學(xué)們20秒內(nèi)拍掌40下。（5）請同學(xué)們20秒內(nèi)拍掌80下。2.活動體驗分享教師提問：你們覺得哪次拍掌拍得最好？為什么另外幾次拍得不好？3.教師小結(jié)第四次拍掌拍得最好。因為第四次的目標(biāo)有明確的次數(shù)（40次），有時間限制（20秒），目標(biāo)可以達(dá)到（20秒內(nèi)40次而不是80次），目標(biāo)足夠具體。因此，在一個好的目標(biāo)的引領(lǐng)下，我們才能夠有成功的體驗。在我們制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時，我們可以使用SMART原則幫助我們設(shè)定合理的目標(biāo)。4.學(xué)習(xí)SMART原則Specific——具體的；Measurable——可以計量的；Attainable——可以達(dá)到的；Relevant——相關(guān)的；Time——有時間性的。具體來看：Specific舉例：我要考上_______大學(xué)。Measurable舉例：自習(xí)課我要背誦___篇課文、____首古詩。Attainable舉例：英語期中考試____分，希望期末考試達(dá)到____分。Relevant舉例：為了提高英語成績，我要提高我的詞匯量和閱讀能力，我決定每天做兩篇閱讀理解，積累10個新單詞。Time舉例：通過________(時間）的努力，達(dá)到______________。5.繪制我的目標(biāo)藍(lán)圖（1）我們的目標(biāo)人生目標(biāo)（職業(yè)目標(biāo)）：一個人10年、20年甚至一生為之奮斗的方向。長期目標(biāo)：理想的大學(xué)目標(biāo)、專業(yè)目標(biāo)。中期目標(biāo)：學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)。短期目標(biāo)：1-3個月的目標(biāo)，是為了達(dá)到中期目標(biāo)而設(shè)定的