六年級下冊心理健康教育教案-2調整好自己的情緒｜ 遼大版

六年級下冊心理健康教育教案-2調整好自己的情緒｜遼大版主備人備課成員設計意圖嘿，親愛的同學們，今天咱們來聊聊心理健康這一話題，重點是情緒調整。你們有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候快樂得像小鳥，有時候又沮喪得像只小兔子？這就是情緒嘛！??這節(jié)課，我們一起來認識情緒，學習如何調整情緒，讓我們的生活更美好！????核心素養(yǎng)目標1.提升情緒管理能力，學會識別和表達自己的情緒。

2.增強心理韌性，面對挑戰(zhàn)時保持積極態(tài)度。

3.發(fā)展同理心，理解他人情緒，學會與人和諧相處。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

同學們已經具備了一定的生活經驗和初步的情緒認知，能夠識別一些基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒等。但他們對情緒的深層次理解以及如何有效管理情緒的方法還需要進一步學習和實踐。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

六年級的學生好奇心強，對心理健康的主題表現(xiàn)出一定的興趣。他們的邏輯思維能力逐漸成熟，能夠進行簡單的分析和判斷。學習風格上，有的同學喜歡通過討論和互動來學習，有的則偏好獨立思考和閱讀。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學習情緒調整時，部分學生可能難以準確描述自己的情緒，或者不知道如何表達和調節(jié)情緒。此外，面對復雜的人際關系和學業(yè)壓力，一些學生可能會感到困惑和焦慮，需要教師引導他們學會合理應對。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：確保每位學生都擁有遼大版六年級下冊心理健康教育教材。

2.輔助材料：準備情緒表情圖片、情緒調節(jié)方法圖表、相關心理調節(jié)視頻等多媒體資源。

3.實驗器材：無特殊實驗器材需求。

4.教室布置：設置分組討論區(qū)，提供便利的書寫工具，確保教室環(huán)境安靜、舒適。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：提前一周，通過班級微信群分享情緒管理相關的PPT和視頻，讓學生了解情緒的基本類型和影響。

-設計預習問題：如“你經歷過哪些情緒？你是如何應對這些情緒的？”等問題，引導學生思考情緒管理的策略。

-監(jiān)控預習進度：通過查看學生提交的預習筆記和討論情況，了解預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生閱讀資料，初步了解情緒管理的概念和重要性。

-思考預習問題：學生根據預習內容，思考自己在日常生活中如何更好地管理情緒。

-提交預習成果：學生將預習筆記和思考的疑問以電子文檔形式提交。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：以一個情緒管理的真實案例引入，激發(fā)學生興趣。

-講解知識點：講解情緒識別、情緒表達和情緒調節(jié)的方法，如深呼吸、正面思考等。

-組織課堂活動：進行小組討論，讓學生分享自己的情緒管理經驗，并設計情緒調節(jié)的小游戲。

-解答疑問：針對學生提出的問題，如“如何克服情緒波動？”進行解答。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考情緒管理的方法是否適用于自己。

-參與課堂活動：在小組活動中，學生嘗試運用所學方法調節(jié)情緒。

-提問與討論：學生積極提問，討論如何將情緒管理技巧應用到日常生活中。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：讓學生記錄一周內自己的情緒變化，并嘗試用所學方法進行調節(jié)。

-提供拓展資源：推薦相關書籍和網站，讓學生了解情緒管理的更多知識。

-反饋作業(yè)情況：對學生的作業(yè)進行批改，并提供個性化反饋。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生按照要求完成情緒記錄和調節(jié)實踐。

-拓展學習：學生利用課外時間，閱讀推薦資源，加深對情緒管理的理解。

-反思總結：學生反思自己的情緒管理實踐，總結經驗教訓。教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍：《情緒智力》、《如何管理你的情緒》等，這些書籍詳細介紹了情緒的類型、影響以及管理方法。

-情緒管理視頻：YouTube上有關情緒管理的教育視頻，如“如何控制憤怒情緒”、“情緒調節(jié)技巧”等。

-情緒管理網站：心理健康教育網站，提供情緒管理的相關資訊和案例，如“中國心理衛(wèi)生網”、“心理健康網”等。

-情緒管理游戲：在線情緒管理游戲，如“情緒偵探”、“情緒拼圖”等，通過游戲形式幫助學生認識和管理情緒。

2.拓展建議：

-閱讀拓展：鼓勵學生閱讀情緒管理相關的書籍和文章，了解情緒的本質和影響，以及如何進行有效的情緒調節(jié)。

-觀看視頻：推薦學生觀看情緒管理教育視頻，通過視頻中的案例和技巧，學習如何應對生活中的情緒問題。

-參加講座：組織學生參加心理健康講座，邀請專業(yè)人士分享情緒管理的知識和經驗。

-小組討論：鼓勵學生組成小組，討論情緒管理中的常見問題，如如何處理人際關系中的情緒沖突。

-情緒日記：引導學生記錄自己的情緒變化，分析情緒產生的原因，并嘗試用所學的方法進行調節(jié)。

-實踐活動：組織學生參與情緒管理實踐活動，如情緒調節(jié)工作坊、情緒管理角色扮演等，通過實踐加深對情緒管理的理解。

-心理咨詢：鼓勵學生如有需要，尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，以更好地管理自己的情緒。

-家庭教育：與家長溝通，共同關注孩子的情緒變化，共同學習情緒管理的方法，為孩子的心理健康提供支持。

-社會實踐：鼓勵學生參與社會實踐活動，如志愿服務、社區(qū)活動等，通過實踐活動提升情緒管理能力，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。內容邏輯關系①情緒的類型與特點

-情緒的基本類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等。

-情緒的特點：短暫性、爆發(fā)性、感染性等。

②情緒的影響

-對個人生活的影響：影響情緒狀態(tài)、人際關系、工作效率等。

-對身體健康的影響：情緒波動可能導致生理疾病，如高血壓、心臟病等。

③情緒調節(jié)的方法

-認知重構：改變對事物的看法，調整思維模式。

-情緒宣泄：通過適當的方式表達情緒，如運動、寫日記等。

-情緒轉移：將注意力轉移到其他事物上，緩解情緒壓力。

-情緒放松：學習放松技巧，如深呼吸、冥想等。

-尋求支持：與他人溝通，尋求心理支持和幫助。重點題型整理1.題型一：情緒識別

-題目：請描述一下你在以下情境中可能產生的情緒，并解釋原因。

情境：你在學校的期末考試中取得了全班第一名。

-答案：在上述情境中，我可能會產生快樂情緒。原因是取得了好成績，得到了認可和獎勵，這讓我感到自豪和滿足。

2.題型二：情緒表達

-題目：以下哪種方式是正確的情緒表達方式？

A.在朋友面前大聲哭泣

B.在朋友面前默默忍受

C.在朋友面前分享自己的感受

-答案：C.在朋友面前分享自己的感受。正確的方式是在適當的環(huán)境下，以適當的方式表達自己的情緒，這樣有助于緩解情緒壓力，增進人際關系。

3.題型三：情緒調節(jié)

-題目：以下哪種方法不屬于情緒調節(jié)技巧？

A.深呼吸

B.運動鍛煉

C.長時間玩游戲

-答案：C.長時間玩游戲。長時間玩游戲可能會導致情緒進一步波動，不利于情緒調節(jié)。

4.題型四：情緒影響

-題目：情緒對以下哪個方面的影響最大？

A.個人生活

B.生理健康

C.心理健康

-答案：A.個人生活。情緒對個人生活的影響最大，包括人際關系、工作效率、