高中主題班會(huì)“我不想做這樣的人”教學(xué)設(shè)計(jì)-高二上學(xué)期主題班會(huì)

“我不想做這樣的人”班會(huì)課一、設(shè)計(jì)理念及背景立足于立德樹(shù)人的育人目標(biāo)，我們希望幫助學(xué)生找到人生定位。但對(duì)于學(xué)生而言，他們的心智尚不成熟，很難清晰地說(shuō)出自己到底想要成為什么樣的人。因此，本次班會(huì)課的主題是“我不想做這樣的人”。從反向的角度引領(lǐng)學(xué)生去思考自己想要成為什么樣的人，旨在幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，形成獨(dú)立完整的人格，獲得更大的成長(zhǎng)和進(jìn)步。二、學(xué)情分析本次班會(huì)課主要面向新高二年級(jí)的同學(xué)。剛剛升入高二年級(jí)，面對(duì)更復(fù)雜的知識(shí)體系、更緊張的學(xué)習(xí)氛圍，這些同學(xué)迫切地需要一顆“定心丸”、一盞“指路燈”。同時(shí)，高二年級(jí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)承前啟后的“關(guān)鍵期”。首先，從學(xué)習(xí)內(nèi)容上看，高二階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容占了高考的幾乎一半，起著非常重要的支柱作用；其次，從年級(jí)地位上看，高二是為高三奠基的重要一年，也是學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成、學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始分化的一年；最后，從學(xué)生發(fā)展來(lái)看，高二階段的學(xué)生平均年齡在16-17歲，開(kāi)始從少年邁向成熟，開(kāi)始逐漸有了人生目標(biāo)，形成生涯規(guī)劃。因此，本次班會(huì)課的主題是“我不想做這樣的人”。從反向的角度引領(lǐng)學(xué)生去思考自己想要成為什么樣的人，旨在幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，形成獨(dú)立完整的人格，獲得更大的成長(zhǎng)和進(jìn)步。三、教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生在高二階段樹(shù)立緊迫意識(shí)，克服拖延癥，珍惜時(shí)間、提高效率；2.引導(dǎo)學(xué)生在高二階段找尋適合自己的學(xué)習(xí)方法，告別“假性努力”，腳踏實(shí)地；3.鍛煉學(xué)生強(qiáng)大的心理素質(zhì)，理性應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力，從容地迎接挑戰(zhàn)；4.培養(yǎng)學(xué)生的自理、自立能力，幫助學(xué)生塑造獨(dú)立、完整的人格，更好地走向社會(huì)。四、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、時(shí)間觀念；引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立自主，培養(yǎng)過(guò)硬的心理素質(zhì)。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力；如何獨(dú)立自主。五、教學(xué)準(zhǔn)備1.班會(huì)課課件、視頻《我不想做這樣的人：來(lái)自全國(guó)955位初中生的演講》2.計(jì)時(shí)器3.信封、信紙4.課前一周布置任務(wù)，讓學(xué)生記錄自己在校的一天和在家的一天的時(shí)間安排，并在班會(huì)課前收集。六、教學(xué)過(guò)程01導(dǎo)入新課從小到大，我們總是被問(wèn)：“你想成為什么樣的人？”有的時(shí)候，我們很討厭這樣的問(wèn)題。未來(lái)好像太遠(yuǎn)了，很多同學(xué)都不知道這個(gè)問(wèn)題該怎樣回答。那不如今天我們換一個(gè)問(wèn)法——進(jìn)入高二，面臨新的學(xué)期、新的身份、新的期許，“你不想做什么樣的人？”設(shè)計(jì)意圖常規(guī)的思維是讓學(xué)生思考自己想要成為什么樣的人。但對(duì)于作為高中生的學(xué)生而言，他們的生活經(jīng)驗(yàn)有限，視野也相對(duì)狹窄，所以即使是回答這個(gè)問(wèn)題，也只能給出一些籠統(tǒng)的答案。因此在這里，運(yùn)用逆向思維，引導(dǎo)學(xué)生反向思考，與其思考自己想要成為什么樣的人，不如思考自己一定不想成為什么樣的人。02板塊一：我不想做浪費(fèi)時(shí)間、效率低下的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）每次開(kāi)工都要從整點(diǎn)開(kāi)始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半...如果不小心錯(cuò)過(guò)了一個(gè)整點(diǎn)，那就要拖到下一個(gè)整點(diǎn)開(kāi)始。（2）在決定靜下心來(lái)寫(xiě)作業(yè)時(shí)，還要先去沖杯咖啡、刷一會(huì)兒微博，總要等待“好心情”或者“好時(shí)機(jī)”去做重要的事情。（3）本來(lái)已經(jīng)在著手寫(xiě)作業(yè)了，但一旦外界有什么風(fēng)吹草動(dòng)，就立刻放下手上的事情去圍觀看熱鬧。（4）早上叫醒你的不是夢(mèng)想，而是數(shù)十個(gè)鬧鈴。每天早上一定要等到鬧鈴響三次以上，等到宿管阿姨瘋狂催促，才會(huì)起床。（5）明明很多時(shí)候是最早到教室的那一個(gè)，但卻是最后才靜下來(lái)早讀的人。時(shí)間浪費(fèi)在哪里了？閑聊、發(fā)呆、補(bǔ)作業(yè)？你也不知道。2.拖延癥解讀：什么是拖延癥？這對(duì)我們有什么危害？拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生通過(guò)自測(cè)，找到自己身上的不良習(xí)慣。并啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行反思，從而進(jìn)一步找到改變這些不良習(xí)慣的動(dòng)力?？茖W(xué)解讀“拖延癥”，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是一種普遍存在的現(xiàn)象。3.感知時(shí)間：一分鐘到底有多長(zhǎng)？所有同學(xué)在聽(tīng)到老師指令后，閉上眼睛，開(kāi)始在心里默數(shù)60秒。當(dāng)你覺(jué)得60秒已經(jīng)到了，就睜開(kāi)眼，把手舉起來(lái)。過(guò)程中不要發(fā)出聲音，不要提示其他同學(xué)。教師總結(jié)：一分鐘，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象得要長(zhǎng)。一分鐘可以做的事有很多。把握好每一個(gè)“一分鐘”，拒絕做效率低下的人！4.誰(shuí)是時(shí)間利用小能手？展示提前收集的具有典型性的一位學(xué)生的時(shí)間安排，全班同學(xué)一起來(lái)復(fù)盤(pán)他們的時(shí)間安排，并尋找可優(yōu)化的空間。老師和學(xué)生一起來(lái)為這位同學(xué)有針對(duì)性地?cái)M定一份新的時(shí)間規(guī)劃表。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)小活動(dòng)，讓學(xué)生感知到原來(lái)平時(shí)被忽視掉的許許多多個(gè)一分鐘其實(shí)很長(zhǎng)，可以完成很多事情，從而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。但許多學(xué)生的時(shí)間規(guī)劃能力、利用能力是較弱的，通過(guò)身邊同學(xué)的典型案例，就更能夠體現(xiàn)這一點(diǎn)。這時(shí)就需要老師和同學(xué)們集思廣益，從我們的現(xiàn)實(shí)生活入手，思考如何規(guī)劃每天的時(shí)間、如何提高對(duì)于碎片時(shí)間的利用率。03板塊二：我不想做無(wú)效努力、自我感動(dòng)的人1.努力≠有效努力，拒絕無(wú)效努力和自我感動(dòng)！有同學(xué)常常會(huì)問(wèn)：“我已經(jīng)很努力了，為什么就是學(xué)不好呢？”警惕！你可能正在經(jīng)歷“無(wú)效努力”！如果沒(méi)有方法和思考，就會(huì)讓我們沉浸在自己的世界里，成為一個(gè)把自己都感動(dòng)的“勤奮失敗者”。2.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）看起來(lái)很努力：每天都坐在教室里埋頭苦讀，其實(shí)真正看進(jìn)去的沒(méi)有多少。放著自己的薄弱科目不去提升，一個(gè)勁地去鉆優(yōu)勢(shì)科目，待在舒適圈里不肯出來(lái)。（2）突然努力一下：被考試打擊了、被同學(xué)刺激了，想著“我不能再這樣了”，開(kāi)始努力學(xué)習(xí)。但往往堅(jiān)持不到兩天就打回原形。3.怎樣做到有效努力？（1）以目標(biāo)為導(dǎo)向，以終為始地按計(jì)劃學(xué)習(xí)。（2）不斷復(fù)盤(pán)和檢視自己，查漏補(bǔ)缺，補(bǔ)齊短板，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法和節(jié)奏。（3）做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整也很重要。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)自測(cè)，引導(dǎo)學(xué)生思考當(dāng)前自己的“努力”是否是“假努力”，認(rèn)識(shí)到這種無(wú)效努力有什么危害，從而加以改正。給學(xué)生提供一定的方法指導(dǎo)，幫助學(xué)生做到有效學(xué)習(xí)。04板塊三：我不想做心態(tài)脆弱、無(wú)法抗壓的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）我平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功的，可最近心里越來(lái)越緊張。有時(shí)候一看到試卷，大腦一片空白，做過(guò)的題也忘了。等考試結(jié)束走出考場(chǎng)，又想起來(lái)了，結(jié)果丟了不少分。（2）每次考試前，我就整夜整夜睡不著覺(jué)。考試結(jié)果還沒(méi)出來(lái)，我已經(jīng)幻想了一萬(wàn)種考砸的后果。如果真的沒(méi)考好，我會(huì)沉湎在悲傷的情緒中好幾天都走不出來(lái)。2.如何應(yīng)對(duì)考試壓力？（1）以考試為節(jié)點(diǎn)，規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)；（2）考試的訓(xùn)練價(jià)值遠(yuǎn)大于分?jǐn)?shù)和排名價(jià)值，理性看待考試成績(jī)。3.如何應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的其他壓力？人際交往的壓力，父母老師的期望帶來(lái)的壓力······只有正確地應(yīng)對(duì)、消化這些壓力，并把壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，才能更從容地生活與學(xué)習(xí)。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生感知生活中的壓力是多樣的、無(wú)處不在的，讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)地應(yīng)對(duì)考試的壓力，也讓學(xué)生思考應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的其他壓力。05板塊四：我不想做依附父母、無(wú)法獨(dú)立的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：你經(jīng)歷過(guò)以下這些情境嗎？（1）周日返校，你又一次忘記帶禮服。想著第二天的升旗儀式，你終于還是給你的父母打了個(gè)電話。晚上十點(diǎn)半，你的父母開(kāi)了一個(gè)小時(shí)的車(chē)過(guò)來(lái)，將禮服放在了門(mén)衛(wèi)室。（2）周末回家，你躺在家里無(wú)所事事。老師已經(jīng)將周末作業(yè)清單發(fā)在了家長(zhǎng)群里，你的父母提醒催促了你好幾次，你依然坐在沙發(fā)上玩著手機(jī)。直到你的父母終于忍無(wú)可忍要發(fā)火時(shí)，你才慢悠悠開(kāi)始往書(shū)房里走去。（3）你看上了一臺(tái)新款的智能手機(jī)，它的款式非常美麗，價(jià)格也非常美麗。你纏著父母給自己買(mǎi)，沒(méi)有考慮父母的經(jīng)濟(jì)情況，沒(méi)有考慮自己該不該用如此昂貴的手機(jī)。你只是一個(gè)勁地耍小脾氣，直到他們妥協(xié)為止。2.進(jìn)入高二，我不想再做一個(gè)依附父母、無(wú)法獨(dú)立的人！學(xué)習(xí)上，不再依賴(lài)父母的無(wú)條件提醒，學(xué)會(huì)“為了自己而學(xué)習(xí)”；生活上，不再依賴(lài)父母的無(wú)條件幫助，學(xué)會(huì)“對(duì)自己的事負(fù)責(zé)”；金錢(qián)上，不再依賴(lài)父母的無(wú)條件慷慨，學(xué)會(huì)“用自己的雙手創(chuàng)造財(cái)富”。設(shè)計(jì)意圖學(xué)生的成長(zhǎng)并不僅僅是學(xué)習(xí)技能的提升、心態(tài)的轉(zhuǎn)變，更是自身獨(dú)立意識(shí)的提高。要讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，成為一個(gè)真正獨(dú)立的人。06板塊五：總結(jié)升華觀看視頻：《我不想做這樣的人：來(lái)自全國(guó)955位初中生的演講》同學(xué)們，或許我們還不是那么清晰地知道，自己到底要成為什么樣的人。但進(jìn)入新學(xué)期，踏上新征程，開(kāi)啟新起點(diǎn)，希望大家都能向自己不想成為的那種人sayno！不要做效率低下的人、不要做無(wú)效努力的人、不要做無(wú)法抗壓的人、不要做依附父母的人...你們還能想到，自己不想做什么樣的人呢？期待你們的回答。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)觀看視頻，拓展學(xué)生的思路，啟發(fā)學(xué)生多角度思考自己到底不想成為什么樣的人。07課后拓展用老師下發(fā)的信紙，以“我不想成為_(kāi)___的人”為主題，寫(xiě)下你的想法和期許。完成后，裝到信封里，留待畢業(yè)后開(kāi)啟。設(shè)計(jì)意圖為學(xué)生留下期許的空間。七、教學(xué)反思本節(jié)課注重讓學(xué)生重新審視自我，發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)前存在的問(wèn)題，進(jìn)一步思考自己到底不想要成為什么樣的人以及想要成為什么樣的人。從行為習(xí)慣，到學(xué)習(xí)態(tài)度，再到人生態(tài)度，層層遞進(jìn)。在教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生參與度高，做到了以學(xué)生為主體。但由于老師已經(jīng)給出了幾個(gè)思考的方向，所以難免會(huì)在一定程度上限制學(xué)生的思路。因此在課堂最后，用一個(gè)課后拓展為學(xué)生留下思考的空間?？傮w而言，這是一堂契合學(xué)生學(xué)情、以學(xué)生為中心的班會(huì)課，有助于規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣，也有助于幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法，能幫助學(xué)生塑造獨(dú)立、完整的人格，更好地走向社會(huì)?！拔也幌胱鲞@樣的人”班會(huì)課一、設(shè)計(jì)理念及背景立足于立德樹(shù)人的育人目標(biāo)，我們希望幫助學(xué)生找到人生定位。但對(duì)于學(xué)生而言，他們的心智尚不成熟，很難清晰地說(shuō)出自己到底想要成為什么樣的人。因此，本次班會(huì)課的主題是“我不想做這樣的人”。從反向的角度引領(lǐng)學(xué)生去思考自己想要成為什么樣的人，旨在幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，形成獨(dú)立完整的人格，獲得更大的成長(zhǎng)和進(jìn)步。二、學(xué)情分析本次班會(huì)課主要面向新高二年級(jí)的同學(xué)。剛剛升入高二年級(jí)，面對(duì)更復(fù)雜的知識(shí)體系、更緊張的學(xué)習(xí)氛圍，這些同學(xué)迫切地需要一顆“定心丸”、一盞“指路燈”。同時(shí)，高二年級(jí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)承前啟后的“關(guān)鍵期”。首先，從學(xué)習(xí)內(nèi)容上看，高二階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容占了高考的幾乎一半，起著非常重要的支柱作用；其次，從年級(jí)地位上看，高二是為高三奠基的重要一年，也是學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成、學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始分化的一年；最后，從學(xué)生發(fā)展來(lái)看，高二階段的學(xué)生平均年齡在16-17歲，開(kāi)始從少年邁向成熟，開(kāi)始逐漸有了人生目標(biāo)，形成生涯規(guī)劃。因此，本次班會(huì)課的主題是“我不想做這樣的人”。從反向的角度引領(lǐng)學(xué)生去思考自己想要成為什么樣的人，旨在幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，形成獨(dú)立完整的人格，獲得更大的成長(zhǎng)和進(jìn)步。三、教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生在高二階段樹(shù)立緊迫意識(shí)，克服拖延癥，珍惜時(shí)間、提高效率；2.引導(dǎo)學(xué)生在高二階段找尋適合自己的學(xué)習(xí)方法，告別“假性努力”，腳踏實(shí)地；3.鍛煉學(xué)生強(qiáng)大的心理素質(zhì)，理性應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力，從容地迎接挑戰(zhàn)；4.培養(yǎng)學(xué)生的自理、自立能力，幫助學(xué)生塑造獨(dú)立、完整的人格，更好地走向社會(huì)。四、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、時(shí)間觀念；引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立自主，培養(yǎng)過(guò)硬的心理素質(zhì)。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的各種壓力；如何獨(dú)立自主。五、教學(xué)準(zhǔn)備1.班會(huì)課課件、視頻《我不想做這樣的人：來(lái)自全國(guó)955位初中生的演講》2.計(jì)時(shí)器3.信封、信紙4.課前一周布置任務(wù)，讓學(xué)生記錄自己在校的一天和在家的一天的時(shí)間安排，并在班會(huì)課前收集。六、教學(xué)過(guò)程01導(dǎo)入新課從小到大，我們總是被問(wèn)：“你想成為什么樣的人？”有的時(shí)候，我們很討厭這樣的問(wèn)題。未來(lái)好像太遠(yuǎn)了，很多同學(xué)都不知道這個(gè)問(wèn)題該怎樣回答。那不如今天我們換一個(gè)問(wèn)法——進(jìn)入高二，面臨新的學(xué)期、新的身份、新的期許，“你不想做什么樣的人？”設(shè)計(jì)意圖常規(guī)的思維是讓學(xué)生思考自己想要成為什么樣的人。但對(duì)于作為高中生的學(xué)生而言，他們的生活經(jīng)驗(yàn)有限，視野也相對(duì)狹窄，所以即使是回答這個(gè)問(wèn)題，也只能給出一些籠統(tǒng)的答案。因此在這里，運(yùn)用逆向思維，引導(dǎo)學(xué)生反向思考，與其思考自己想要成為什么樣的人，不如思考自己一定不想成為什么樣的人。02板塊一：我不想做浪費(fèi)時(shí)間、效率低下的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）每次開(kāi)工都要從整點(diǎn)開(kāi)始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半...如果不小心錯(cuò)過(guò)了一個(gè)整點(diǎn)，那就要拖到下一個(gè)整點(diǎn)開(kāi)始。（2）在決定靜下心來(lái)寫(xiě)作業(yè)時(shí)，還要先去沖杯咖啡、刷一會(huì)兒微博，總要等待“好心情”或者“好時(shí)機(jī)”去做重要的事情。（3）本來(lái)已經(jīng)在著手寫(xiě)作業(yè)了，但一旦外界有什么風(fēng)吹草動(dòng)，就立刻放下手上的事情去圍觀看熱鬧。（4）早上叫醒你的不是夢(mèng)想，而是數(shù)十個(gè)鬧鈴。每天早上一定要等到鬧鈴響三次以上，等到宿管阿姨瘋狂催促，才會(huì)起床。（5）明明很多時(shí)候是最早到教室的那一個(gè)，但卻是最后才靜下來(lái)早讀的人。時(shí)間浪費(fèi)在哪里了？閑聊、發(fā)呆、補(bǔ)作業(yè)？你也不知道。2.拖延癥解讀：什么是拖延癥？這對(duì)我們有什么危害？拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生通過(guò)自測(cè)，找到自己身上的不良習(xí)慣。并啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行反思，從而進(jìn)一步找到改變這些不良習(xí)慣的動(dòng)力?？茖W(xué)解讀“拖延癥”，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是一種普遍存在的現(xiàn)象。3.感知時(shí)間：一分鐘到底有多長(zhǎng)？所有同學(xué)在聽(tīng)到老師指令后，閉上眼睛，開(kāi)始在心里默數(shù)60秒。當(dāng)你覺(jué)得60秒已經(jīng)到了，就睜開(kāi)眼，把手舉起來(lái)。過(guò)程中不要發(fā)出聲音，不要提示其他同學(xué)。教師總結(jié)：一分鐘，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象得要長(zhǎng)。一分鐘可以做的事有很多。把握好每一個(gè)“一分鐘”，拒絕做效率低下的人！4.誰(shuí)是時(shí)間利用小能手？展示提前收集的具有典型性的一位學(xué)生的時(shí)間安排，全班同學(xué)一起來(lái)復(fù)盤(pán)他們的時(shí)間安排，并尋找可優(yōu)化的空間。老師和學(xué)生一起來(lái)為這位同學(xué)有針對(duì)性地?cái)M定一份新的時(shí)間規(guī)劃表。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)小活動(dòng)，讓學(xué)生感知到原來(lái)平時(shí)被忽視掉的許許多多個(gè)一分鐘其實(shí)很長(zhǎng)，可以完成很多事情，從而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。但許多學(xué)生的時(shí)間規(guī)劃能力、利用能力是較弱的，通過(guò)身邊同學(xué)的典型案例，就更能夠體現(xiàn)這一點(diǎn)。這時(shí)就需要老師和同學(xué)們集思廣益，從我們的現(xiàn)實(shí)生活入手，思考如何規(guī)劃每天的時(shí)間、如何提高對(duì)于碎片時(shí)間的利用率。03板塊二：我不想做無(wú)效努力、自我感動(dòng)的人1.努力≠有效努力，拒絕無(wú)效努力和自我感動(dòng)！有同學(xué)常常會(huì)問(wèn)：“我已經(jīng)很努力了，為什么就是學(xué)不好呢？”警惕！你可能正在經(jīng)歷“無(wú)效努力”！如果沒(méi)有方法和思考，就會(huì)讓我們沉浸在自己的世界里，成為一個(gè)把自己都感動(dòng)的“勤奮失敗者”。2.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）看起來(lái)很努力：每天都坐在教室里埋頭苦讀，其實(shí)真正看進(jìn)去的沒(méi)有多少。放著自己的薄弱科目不去提升，一個(gè)勁地去鉆優(yōu)勢(shì)科目，待在舒適圈里不肯出來(lái)。（2）突然努力一下：被考試打擊了、被同學(xué)刺激了，想著“我不能再這樣了”，開(kāi)始努力學(xué)習(xí)。但往往堅(jiān)持不到兩天就打回原形。3.怎樣做到有效努力？（1）以目標(biāo)為導(dǎo)向，以終為始地按計(jì)劃學(xué)習(xí)。（2）不斷復(fù)盤(pán)和檢視自己，查漏補(bǔ)缺，補(bǔ)齊短板，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法和節(jié)奏。（3）做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整也很重要。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)自測(cè)，引導(dǎo)學(xué)生思考當(dāng)前自己的“努力”是否是“假努力”，認(rèn)識(shí)到這種無(wú)效努力有什么危害，從而加以改正。給學(xué)生提供一定的方法指導(dǎo)，幫助學(xué)生做到有效學(xué)習(xí)。04板塊三：我不想做心態(tài)脆弱、無(wú)法抗壓的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：看看你有以下哪些癥狀？（1）我平時(shí)學(xué)習(xí)挺用功的，可最近心里越來(lái)越緊張。有時(shí)候一看到試卷，大腦一片空白，做過(guò)的題也忘了。等考試結(jié)束走出考場(chǎng)，又想起來(lái)了，結(jié)果丟了不少分。（2）每次考試前，我就整夜整夜睡不著覺(jué)?？荚嚱Y(jié)果還沒(méi)出來(lái)，我已經(jīng)幻想了一萬(wàn)種考砸的后果。如果真的沒(méi)考好，我會(huì)沉湎在悲傷的情緒中好幾天都走不出來(lái)。2.如何應(yīng)對(duì)考試壓力？（1）以考試為節(jié)點(diǎn)，規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)；（2）考試的訓(xùn)練價(jià)值遠(yuǎn)大于分?jǐn)?shù)和排名價(jià)值，理性看待考試成績(jī)。3.如何應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的其他壓力？人際交往的壓力，父母老師的期望帶來(lái)的壓力······只有正確地應(yīng)對(duì)、消化這些壓力，并把壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，才能更從容地生活與學(xué)習(xí)。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生感知生活中的壓力是多樣的、無(wú)處不在的，讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)地應(yīng)對(duì)考試的壓力，也讓學(xué)生思考應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的其他壓力。05板塊四：我不想做依附父母、無(wú)法獨(dú)立的人1.自測(cè)環(huán)節(jié)：你經(jīng)歷過(guò)以下這些情境嗎？（1）周日返校，你又一次忘記帶禮服。想著第二天的升旗儀式，你終于還是給你的父母打了個(gè)電話。晚上十點(diǎn)半，你的父母開(kāi)了一個(gè)小時(shí)的車(chē)過(guò)來(lái)，將禮服放在了門(mén)衛(wèi)室。（2）周末回家，你躺在家里無(wú)所事事。老師已經(jīng)將周末作業(yè)清單發(fā)在了家長(zhǎng)群里，你的父母提醒催促了你好幾次，你依然坐在沙發(fā)上玩著手機(jī)。直到你的父母終于忍無(wú)可忍要發(fā)火時(shí)，你才慢悠悠開(kāi)始往書(shū)房里走去。（3）你看上了一臺(tái)新款的智能手機(jī)，它的款式非常美麗，價(jià)格也非常美麗。你纏著父母給自己買(mǎi)，沒(méi)有考慮父母的經(jīng)