高中主題班會 讀懂情緒教學設計-高中下學期心理健康主題班會

高中生心理健康情緒--讀懂情緒第一課授課對象：高中學生課時：45min設計原理：本節(jié)課是情緒系列課中的第一課，結合高中年級學生情緒多變心理特點，使學生了解情緒的基本類型以及情緒產(chǎn)生與需要滿足之間的關系，客觀地認識、處理自己學習和生活中的積極情緒和消極情緒，形成比較清晰的自我情緒的認識和陽光積極的生活態(tài)度，同時積極的情緒，樂觀的心態(tài)不僅能使人在學習和生活中獲得快樂，而且能增進身心健康。高中學生情緒體驗逐漸深刻，引導學生認識和了解自己的情緒，形成積極樂觀的心態(tài)，有助于學習和生活的良好適應，對人格的形成和完善有促進作用。教學過程NO.1導入階段：情緒接龍游戲規(guī)則：全班同學按照座位分為（豎排）四個大組，同桌兩個為一個組合（即兩個人共同思考一個人站起來接龍即可）進行接龍游戲，順序按照第一組第一排→第二組第一排→第三組第一排→第四組第一排→第一組第二排→第二組第二排，以此類推進行接龍。要求如下：1、接龍內(nèi)容必須是有關情緒的成語、詩句、歌詞等。2、接龍的內(nèi)容不得重復。3、接龍間隙停頓三秒視為失敗，整組淘汰。NO.2情緒是什么？情緒是指我們對于各種客觀事物或?qū)ο蟮膬?nèi)心感受，是一種主觀而真實的個人體驗。個體的情緒表現(xiàn)形式多種多樣，我們根據(jù)情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度可以把情緒狀態(tài)劃分為心境、激情和應激。1心境心境又叫心情。是指個體一種微弱、平靜、持續(xù)時間較長且?guī)в懈腥咀饔玫那榫w狀態(tài)。心境體驗會使人的情緒在相當一段時間內(nèi)，染上同樣的情緒的色彩，它具有長期性、彌散性的特點。彌散性主要指心境沒有指向具體對象，而是根據(jù)心情具有一定傳染作用，人的情緒可以由自身擴張到周圍的其它事物。長期性指是心境會在一定時間內(nèi)主導人情緒，且持續(xù)的時間比較長，可能是幾個小時、幾周甚至更長的時間。2激情指個體一種強烈的、爆發(fā)式的而時間相對短暫的情緒狀態(tài)。激情會產(chǎn)生積極的或消極的作用。積極的激情使人迸發(fā)出巨大的能量、振奮人心、行為果斷、自我激勵、富有效率。消極的激情同樣也會因其暴風雨般的強烈能量帶來破壞性的結果，給個體的工作學習生活造成極大惡果。3應激是指一種出乎意料的、緊迫情況下所引起的個體急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。一方面它可能提高人的激活能力，表現(xiàn)為急中生智，靈活應變;另一方面，它也可能致使人的行為紊亂，判斷失誤，不能準確的做出符合當時目的的行動。但是，人們?nèi)绻L時間處于應激狀態(tài)中，就會降低機體的免疫能力，減弱機體對外界刺激的敏銳性。NO.3情緒的種類01《頭腦特工隊》師：“介紹完情緒的定義，那我們接下來看一個有關情緒的視頻，一邊看一邊總結視頻里面出現(xiàn)的情緒類型”02小劇場：煩躁的一天給學生呈現(xiàn)視頻中莉莉和她父親各自的內(nèi)心闡述，讓學生分析想法背后都有哪些情緒，并且情緒發(fā)生時他們的內(nèi)心需要是怎樣的。由此引出情緒與需要滿足之間的關系：個體需要如果得到滿足，就會產(chǎn)生積極情緒；相反，如果得不到滿足，即會產(chǎn)生消極情緒。（可以和上面小劇場的故事結合講解）師：“個體的需要一共分為七個層次，最底層的就是生理需要，同學們思考一下，如果生理|安全|歸屬于愛的需要得不到滿足，我們會相應的產(chǎn)生什么情緒？”03我的多樣情緒師：“同學們都知道，我們的情緒是多變的，一周在學校的生活中可能會出現(xiàn)多種不一樣的情緒，我們一起看一下周一到周五很多同學的情緒變化?！鼻榫w體驗：給學生呈現(xiàn)不同情緒類型，讓學生選出最近出現(xiàn)頻率最高的5種情緒，將它們寫在紙上。分析這5種情緒，其中積極的有幾種，消極的有幾種。最后回憶什么事件引發(fā)了你的積極情緒，什么事件引發(fā)了你的消極情緒，以及積極情緒和消極情緒對自己的影響。NO.4好情緒？壞情緒關于情緒的常見誤解“情緒意味著一個人很幼稚、不成熟”“情緒管理就是不要有情緒”師：“從上面的活動中可以發(fā)現(xiàn)同學們每天的活動中即存在積極情緒，又存在消極情緒，那我想問同學們，你們認為情緒有沒有好壞之分呢？做情緒的主人，意味著我們要“消滅”消極情緒嗎？”“當我們感覺快樂時”積極方面：1、笑一笑，十年少，積極情緒可以讓我們身心愉悅。2、快樂的人通常很有親和力，在人際交往方便會占有優(yōu)勢，人們都愿意接近他們。消極方面：1、快樂是一種熟悉和安全的信號，我們會不自覺地放下心來，不去關注細節(jié)，而悲傷則恰恰相反。因而，在開心的時候我們更容易受騙上當。2、正面情緒不具有強烈的行為導向性。相比起追逐更多快樂的動機，我們擺脫眼下的難耐的痛苦的動機往往更加強烈。所謂生于憂患，死于安樂就是這個道理。“當我們感覺悲傷時”積極方面：1、一種求救信號。當有不利于我們自身安全的事發(fā)生時，我們的潛意識會出現(xiàn)一種恐懼或焦慮，此時情緒是一種信號，它提醒我們有問題發(fā)生，要做出反應，遠離傷害，消極情緒是為了保護我們而存在的朋友。2、悲傷帶來改變。人在消極情緒下更容易反思自己，特別是消極情緒平復后的一段時間內(nèi)，個體會陷入冷靜而理性的思考中。3、悲傷帶來藝術的靈感。無論是文字還是音樂，任何一種藝術形式的悲傷都可產(chǎn)生深沉的同情共感和心靈震撼，并以其深刻的藝術感染力，給人以激勵和啟示，引發(fā)人們深層次的審美感受。消極方面：1、消沉的情緒會影響我們的日常生活，導致對任何事情都提不起興趣。2、嚴重時可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖。積極情緒并不等于好情緒消極情緒并不等于壞情緒每種情緒都有它存在的意義。理解和接納自己的情緒，收拾好心情，繼續(xù)大步向前走。高中生心理健康情緒--讀懂情緒第一課授課對象：高中學生課時：45min設計原理：本節(jié)課是情緒系列課中的第一課，結合高中年級學生情緒多變心理特點，使學生了解情緒的基本類型以及情緒產(chǎn)生與需要滿足之間的關系，客觀地認識、處理自己學習和生活中的積極情緒和消極情緒，形成比較清晰的自我情緒的認識和陽光積極的生活態(tài)度，同時積極的情緒，樂觀的心態(tài)不僅能使人在學習和生活中獲得快樂，而且能增進身心健康。高中學生情緒體驗逐漸深刻，引導學生認識和了解自己的情緒，形成積極樂觀的心態(tài)，有助于學習和生活的良好適應，對人格的形成和完善有促進作用。教學過程NO.1導入階段：情緒接龍游戲規(guī)則：全班同學按照座位分為（豎排）四個大組，同桌兩個為一個組合（即兩個人共同思考一個人站起來接龍即可）進行接龍游戲，順序按照第一組第一排→第二組第一排→第三組第一排→第四組第一排→第一組第二排→第二組第二排，以此類推進行接龍。要求如下：1、接龍內(nèi)容必須是有關情緒的成語、詩句、歌詞等。2、接龍的內(nèi)容不得重復。3、接龍間隙停頓三秒視為失敗，整組淘汰。NO.2情緒是什么？情緒是指我們對于各種客觀事物或?qū)ο蟮膬?nèi)心感受，是一種主觀而真實的個人體驗。個體的情緒表現(xiàn)形式多種多樣，我們根據(jù)情緒發(fā)生的強度、持續(xù)性和緊張度可以把情緒狀態(tài)劃分為心境、激情和應激。1心境心境又叫心情。是指個體一種微弱、平靜、持續(xù)時間較長且?guī)в懈腥咀饔玫那榫w狀態(tài)。心境體驗會使人的情緒在相當一段時間內(nèi)，染上同樣的情緒的色彩，它具有長期性、彌散性的特點。彌散性主要指心境沒有指向具體對象，而是根據(jù)心情具有一定傳染作用，人的情緒可以由自身擴張到周圍的其它事物。長期性指是心境會在一定時間內(nèi)主導人情緒，且持續(xù)的時間比較長，可能是幾個小時、幾周甚至更長的時間。2激情指個體一種強烈的、爆發(fā)式的而時間相對短暫的情緒狀態(tài)。激情會產(chǎn)生積極的或消極的作用。積極的激情使人迸發(fā)出巨大的能量、振奮人心、行為果斷、自我激勵、富有效率。消極的激情同樣也會因其暴風雨般的強烈能量帶來破壞性的結果，給個體的工作學習生活造成極大惡果。3應激是指一種出乎意料的、緊迫情況下所引起的個體急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。一方面它可能提高人的激活能力，表現(xiàn)為急中生智，靈活應變;另一方面，它也可能致使人的行為紊亂，判斷失誤，不能準確的做出符合當時目的的行動。但是，人們?nèi)绻L時間處于應激狀態(tài)中，就會降低機體的免疫能力，減弱機體對外界刺激的敏銳性。NO.3情緒的種類01《頭腦特工隊》師：“介紹完情緒的定義，那我們接下來看一個有關情緒的視頻，一邊看一邊總結視頻里面出現(xiàn)的情緒類型”02小劇場：煩躁的一天給學生呈現(xiàn)視頻中莉莉和她父親各自的內(nèi)心闡述，讓學生分析想法背后都有哪些情緒，并且情緒發(fā)生時他們的內(nèi)心需要是怎樣的。由此引出情緒與需要滿足之間的關系：個體需要如果得到滿足，就會產(chǎn)生積極情緒；相反，如果得不到滿足，即會產(chǎn)生消極情緒。（可以和上面小劇場的故事結合講解）師：“個體的需要一共分為七個層次，最底層的就是生理需要，同學們思考一下，如果生理|安全|歸屬于愛的需要得不到滿足，我們會相應的產(chǎn)生什么情緒？”03我的多樣情緒師：“同學們都知道，我們的情緒是多變的，一周在學校的生活中可能會出現(xiàn)多種不一樣的情緒，我們一起看一下周一到周五很多同學的情緒變化?！鼻榫w體驗：給學生呈現(xiàn)不同情緒類型，讓學生選出最近出現(xiàn)頻率最高的5種情緒，將它們寫在紙上。分析這5種情緒，其中積極的有幾種，消極的有幾種。最后回憶什么事件引發(fā)了你的積極情緒，什么事件引發(fā)了你的消極情緒，以及積極情緒和消極情緒對自己的影響。NO.4好情緒？壞情緒關于情緒的常見誤解“情緒意味著一個人很幼稚、不成熟”“情緒管理就是不要有情緒”師：“從上面的活動中可以發(fā)現(xiàn)同學們每天的活動中即存在積極情緒，又存在消極情緒，那我想問同學們，你們認為情緒有沒有好壞之分呢？做情緒的主人，意味著我們要“消滅”消極情緒嗎？”“當我們感覺快樂時”積極方面：1、笑一笑，十年少，積極情緒可以讓我們身心愉悅。2、快樂的人通常很有親和力，在人際交往方便會占有優(yōu)勢，人們都愿意接近他們。消極方面：1、快樂是一種熟悉和安全的信號，我們會不自覺地放下心來，不去關注細節(jié)，而悲傷則恰恰相反。因而，在開心的時候我們更容易受騙上當。2、正面情緒不具有強烈的行為導向性。相比起追逐更多快樂的動機，我們擺脫眼下的難耐的痛苦的動機往往更加強烈。所謂生于憂患，死于安樂就是這個道理。“當我們感覺悲傷時”積極方面：1、一種求救信號。當有不利于我們自身安全的事發(fā)生時，我們的潛意識會出現(xiàn)一種恐懼或焦慮，此時情緒是一種信號，它提醒我們有問題發(fā)生，要做出反應，遠離傷害，消極情緒是為了保護我們而存在的朋友。2、悲傷帶來改變。人在消極情緒下更容易反思自己，特別是消極情緒平復后的一段時間內(nèi)，個體會陷入冷靜而理性的