高中主題班會(huì) 仰望星空腳踏實(shí)地教學(xué)設(shè)計(jì)-高中下學(xué)期心理健康主題班會(huì)

【學(xué)習(xí)心理】仰望星空，腳踏實(shí)地——課程引言高中階段是一個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，部分學(xué)生因缺乏奮斗目標(biāo)而逐漸懈?。徊糠謱W(xué)生學(xué)著制定目標(biāo)，但因目標(biāo)不夠具體或缺乏可操作性，結(jié)果往往半途而廢，沒有取得實(shí)際的效果。本課旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)制定目標(biāo)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用SMART原則制定合理的目標(biāo)，進(jìn)而激發(fā)他們對(duì)于學(xué)習(xí)和生活的熱情，腳踏實(shí)地走向自己想要的生活。Part1.教學(xué)說明一、教學(xué)對(duì)象及要求教學(xué)對(duì)象：高中教學(xué)準(zhǔn)備：PPT、A4紙或星星卡紙、《一分鐘的生命》視頻（PPT里已附）場(chǎng)地：多媒體教室課時(shí)建議：45分鐘二、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)和技能認(rèn)識(shí)到制定目標(biāo)的重要性，了解并掌握SMART原則。2.過程和方法通過自我探索、同伴交流等方式，結(jié)合學(xué)生實(shí)際需求，教授制定合理目標(biāo)的具體方法并引導(dǎo)學(xué)生看清實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙和資源，學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)資源實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。3.情感態(tài)度和價(jià)值觀引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待目標(biāo)，激發(fā)他們?cè)O(shè)定合理目標(biāo)的熱情和積極性。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)激發(fā)學(xué)生制定目標(biāo)的積極性，了解SMART原則并學(xué)會(huì)將該原則用于實(shí)際目標(biāo)制定中。2.教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生了解自身資源，愿付出行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。Part2.教學(xué)主要內(nèi)容課程概覽一、主題引入1.一份調(diào)查2.一個(gè)故事：馬拉松冠軍的智慧3.一個(gè)視頻：《一分鐘的生命》二、主體活動(dòng)三、教師總結(jié)教學(xué)過程一、主題引入1.一份調(diào)查哈佛大學(xué)長(zhǎng)達(dá)25年關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27%的人沒有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)。經(jīng)過25年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，3%有清晰且長(zhǎng)期目標(biāo)的人，大都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，其中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英；10%有清晰但目標(biāo)比較短期的人，大都生活在社會(huì)的中上層，成為各行業(yè)不可或缺的專業(yè)人士，如律師、醫(yī)生、工程師、高級(jí)主管等.....哈佛大學(xué)用長(zhǎng)達(dá)25年的調(diào)查讓我們明白：目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用。2.一個(gè)故事：馬拉松冠軍的智慧1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍，當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，他說了這么一句話：“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為，這個(gè)偶然跑在前面的矮個(gè)子選手是故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都在其次，說用智慧取勝，確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。十年后，這個(gè)謎團(tuán)終于被解開了，山田本一在他的自傳中這么說：“見下圖。四十幾公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在四十幾公里處的終點(diǎn)線上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?.一個(gè)視頻教師播放視頻《一分鐘的生命》。教師總結(jié)：如果你不知道要去哪，那你通常哪里也去不了，三個(gè)一的分享均在提醒我們目標(biāo)的重要性。目標(biāo)就像星星，能照亮我們前行的路。當(dāng)我們有清晰且有效的目標(biāo)時(shí)，成功的幾率就會(huì)大大增加。本堂心理課以目標(biāo)為主題，旨在幫助大家掌握制定目標(biāo)的具體原則，學(xué)會(huì)制定合理的目標(biāo)。接下來，我們將走進(jìn)今天第一站---探尋目標(biāo)星。二、主體活動(dòng)該主體活動(dòng)，部分借鑒了吳錦清老師關(guān)于目標(biāo)星的教學(xué)內(nèi)容，在此深表感謝。1.探尋目標(biāo)星思考：2023年，你想做成什么事？（在卡紙上寫下自己的目標(biāo)）（可從身體健康、學(xué)業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、興趣愛好、休閑娛樂、自我挑戰(zhàn)等方面進(jìn)行思考）注：學(xué)生書寫過程中，教師需走到座位間觀察，利于總結(jié)和引入后續(xù)環(huán)節(jié)。2.制定目標(biāo)星提問：是否有制定了目標(biāo)卻未實(shí)現(xiàn)的經(jīng)歷？如要復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，放假帶回家的書原封不動(dòng)地帶回學(xué)校。原因可能是什么呢？學(xué)生1：自制力不強(qiáng)。學(xué)生2：制定的目標(biāo)不適合自己。設(shè)計(jì)意圖：通過提問，引導(dǎo)學(xué)生思考目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)的可能原因，便于過渡到制定合理目標(biāo)的SMART原則。教師引入SMART原則：SMART原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound）是管理專家彼得·德魯（Peter·Drucker）于1954年提出的一種理論，最早見《管理的實(shí)踐》。①明確的（Specific）：目標(biāo)一定要明確且具體，不能模棱兩可；一次只能聚焦一個(gè)目標(biāo)，如果目標(biāo)太大，需要把目標(biāo)分解為小目標(biāo)，并且是清晰的。比如：目標(biāo)【本月完成詞匯量的積累】，可具體為【早上背10個(gè)單詞，晚上背10個(gè)單詞】。②可測(cè)量的（Measurable）：目標(biāo)要有明確的概念，可評(píng)估，定下來的數(shù)值可以很清楚地表示是否完成了目標(biāo)；方便后期追蹤、考核和評(píng)估。比如：【本月要完成XX個(gè)詞匯量積累】比【本月盡可能背多一些單詞】清楚的多。教師總結(jié)：一個(gè)人沒有目標(biāo)，就像一艘船沒有舵。制定目標(biāo)時(shí)綜合考慮以上5點(diǎn)，能幫助我們制定更加合理的目標(biāo)。利用剛剛學(xué)到的SMART原則，邀請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整自己的目標(biāo)。3.調(diào)整目標(biāo)星教師展示根據(jù)SMART原則制定的目標(biāo)，后邀請(qǐng)同學(xué)就剛剛書寫的1個(gè)或多個(gè)目標(biāo)，利用SMART原則進(jìn)行審視，在卡紙上重新定制目標(biāo)。（1）完成目標(biāo)星的調(diào)整教師：當(dāng)目標(biāo)只有自己知道時(shí)，就會(huì)抱著“做不做都行”的態(tài)度，進(jìn)而放棄實(shí)現(xiàn)目標(biāo)須付出的努力；而若ta人知道，能激發(fā)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的更多動(dòng)力。（2）與周圍同學(xué)分享自己的目標(biāo)。分享：使用SMART原則制定目標(biāo)的前后感受。學(xué)生1：使用SMART原則制定的目標(biāo)更有操作性，且能更好地做出調(diào)整。學(xué)生2：SMART原則很適用...4.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)星活動(dòng)要求：選出現(xiàn)階段最想實(shí)現(xiàn)的1-4個(gè)目標(biāo)：（1）在星星卡紙上畫出表格；（2）前1/3寫下自己的四個(gè)目標(biāo)；（3）中間1/3：上方寫當(dāng)下的助力（即可用的外部資源：如好的師資力量、安全的生活環(huán)境等），下方寫阻力（即影響自己的一些力量：如拖延習(xí)慣等）；（4）后1/3寫自己突出的能力和素質(zhì)（如邏輯思維強(qiáng)；為人真誠(chéng)等）。補(bǔ)充說明：①能力：是完成一項(xiàng)目標(biāo)或者任務(wù)所體現(xiàn)出來的素質(zhì)，是指順利完成某一活動(dòng)所必需的主觀條件。能力是直接影響活動(dòng)效率，并使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。②素質(zhì)：指人的健康、智商、情商、逆商等狀況和知識(shí)、文化素養(yǎng)。素質(zhì)包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和文化素質(zhì)；可分先天稟賦和后天教育培養(yǎng)。教師讓學(xué)生分析自己的助力、阻力、能力和品質(zhì)是否可以支撐實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。分享：前后四名同學(xué)一組，分享交流。思考：為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還需做什么努力？請(qǐng)同學(xué)到臺(tái)前分享。教師：目標(biāo)不僅能幫助指明前進(jìn)的方向，同時(shí)會(huì)激勵(lì)我們不斷成長(zhǎng)。生活中很多人做事半途而廢，要么是沒目標(biāo)，要么是沒有適合自己的目標(biāo)。三、教師總結(jié)成長(zhǎng)過程中，我們既要仰望星空，又要腳踏實(shí)地。希望通過今天的課堂，同學(xué)們能制定出更加有效的目標(biāo)，并調(diào)動(dòng)資源克服阻礙，在努力中實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，活成自己想要的樣子！請(qǐng)記住：當(dāng)你邁出第一步時(shí)，離目標(biāo)就近了很多！Part3.課堂總結(jié)與反思本節(jié)課圍繞SMART原則，從探尋、制定、調(diào)整目標(biāo)，到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)幾方面展開，環(huán)環(huán)相扣，逐漸深入，內(nèi)容豐富。通過教師引導(dǎo)、課堂體驗(yàn)等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到合理目標(biāo)的重要性，并學(xué)會(huì)制定具體的目標(biāo)，是一堂富有科學(xué)性且可操作的心理課程。因本課給予了學(xué)生較多的自我探索和表達(dá)空間，教師能否在過渡和學(xué)生分享環(huán)節(jié)中做好總結(jié)引導(dǎo)，是本堂課目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵?！緦W(xué)習(xí)心理】仰望星空，腳踏實(shí)地——課程引言高中階段是一個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，部分學(xué)生因缺乏奮斗目標(biāo)而逐漸懈怠；部分學(xué)生學(xué)著制定目標(biāo)，但因目標(biāo)不夠具體或缺乏可操作性，結(jié)果往往半途而廢，沒有取得實(shí)際的效果。本課旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)制定目標(biāo)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用SMART原則制定合理的目標(biāo)，進(jìn)而激發(fā)他們對(duì)于學(xué)習(xí)和生活的熱情，腳踏實(shí)地走向自己想要的生活。Part1.教學(xué)說明一、教學(xué)對(duì)象及要求教學(xué)對(duì)象：高中教學(xué)準(zhǔn)備：PPT、A4紙或星星卡紙、《一分鐘的生命》視頻（PPT里已附）場(chǎng)地：多媒體教室課時(shí)建議：45分鐘二、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)和技能認(rèn)識(shí)到制定目標(biāo)的重要性，了解并掌握SMART原則。2.過程和方法通過自我探索、同伴交流等方式，結(jié)合學(xué)生實(shí)際需求，教授制定合理目標(biāo)的具體方法并引導(dǎo)學(xué)生看清實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙和資源，學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)資源實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。3.情感態(tài)度和價(jià)值觀引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待目標(biāo)，激發(fā)他們?cè)O(shè)定合理目標(biāo)的熱情和積極性。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)激發(fā)學(xué)生制定目標(biāo)的積極性，了解SMART原則并學(xué)會(huì)將該原則用于實(shí)際目標(biāo)制定中。2.教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生了解自身資源，愿付出行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。Part2.教學(xué)主要內(nèi)容課程概覽一、主題引入1.一份調(diào)查2.一個(gè)故事：馬拉松冠軍的智慧3.一個(gè)視頻：《一分鐘的生命》二、主體活動(dòng)三、教師總結(jié)教學(xué)過程一、主題引入1.一份調(diào)查哈佛大學(xué)長(zhǎng)達(dá)25年關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件差不多的年輕人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27%的人沒有目標(biāo)；60%的人目標(biāo)模糊；10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)；3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)。經(jīng)過25年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，3%有清晰且長(zhǎng)期目標(biāo)的人，大都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，其中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英；10%有清晰但目標(biāo)比較短期的人，大都生活在社會(huì)的中上層，成為各行業(yè)不可或缺的專業(yè)人士，如律師、醫(yī)生、工程師、高級(jí)主管等.....哈佛大學(xué)用長(zhǎng)達(dá)25年的調(diào)查讓我們明白：目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用。2.一個(gè)故事：馬拉松冠軍的智慧1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍，當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，他說了這么一句話：“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為，這個(gè)偶然跑在前面的矮個(gè)子選手是故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都在其次，說用智慧取勝，確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。十年后，這個(gè)謎團(tuán)終于被解開了，山田本一在他的自傳中這么說：“見下圖。四十幾公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在四十幾公里處的終點(diǎn)線上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?.一個(gè)視頻教師播放視頻《一分鐘的生命》。教師總結(jié)：如果你不知道要去哪，那你通常哪里也去不了，三個(gè)一的分享均在提醒我們目標(biāo)的重要性。目標(biāo)就像星星，能照亮我們前行的路。當(dāng)我們有清晰且有效的目標(biāo)時(shí)，成功的幾率就會(huì)大大增加。本堂心理課以目標(biāo)為主題，旨在幫助大家掌握制定目標(biāo)的具體原則，學(xué)會(huì)制定合理的目標(biāo)。接下來，我們將走進(jìn)今天第一站---探尋目標(biāo)星。二、主體活動(dòng)該主體活動(dòng)，部分借鑒了吳錦清老師關(guān)于目標(biāo)星的教學(xué)內(nèi)容，在此深表感謝。1.探尋目標(biāo)星思考：2023年，你想做成什么事？（在卡紙上寫下自己的目標(biāo)）（可從身體健康、學(xué)業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、興趣愛好、休閑娛樂、自我挑戰(zhàn)等方面進(jìn)行思考）注：學(xué)生書寫過程中，教師需走到座位間觀察，利于總結(jié)和引入后續(xù)環(huán)節(jié)。2.制定目標(biāo)星提問：是否有制定了目標(biāo)卻未實(shí)現(xiàn)的經(jīng)歷？如要復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，放假帶回家的書原封不動(dòng)地帶回學(xué)校。原因可能是什么呢？學(xué)生1：自制力不強(qiáng)。學(xué)生2：制定的目標(biāo)不適合自己。設(shè)計(jì)意圖：通過提問，引導(dǎo)學(xué)生思考目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)的可能原因，便于過渡到制定合理目標(biāo)的SMART原則。教師引入SMART原則：SMART原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound）是管理專家彼得·德魯（Peter·Drucker）于1954年提出的一種理論，最早見《管理的實(shí)踐》。①明確的（Specific）：目標(biāo)一定要明確且具體，不能模棱兩可；一次只能聚焦一個(gè)目標(biāo)，如果目標(biāo)太大，需要把目標(biāo)分解為小目標(biāo)，并且是清晰的。比如：目標(biāo)【本月完成詞匯量的積累】，可具體為【早上背10個(gè)單詞，晚上背10個(gè)單詞】。②可測(cè)量的（Measurable）：目標(biāo)要有明確的概念，可評(píng)估，定下來的數(shù)值可以很清楚地表示是否完成了目標(biāo)；方便后期追蹤、考核和評(píng)估。比如：【本月要完成XX個(gè)詞匯量積累】比【本月盡可能背多一些單詞】清楚的多。教師總結(jié)：一個(gè)人沒有目標(biāo)，就像一艘船沒有舵。制定目標(biāo)時(shí)綜合考慮以上5點(diǎn)，能幫助我們制定更加合理的目標(biāo)。利用剛剛學(xué)到的SMART原則，邀請(qǐng)同學(xué)們調(diào)整自己的目標(biāo)。3.調(diào)整目標(biāo)星教師展示根據(jù)SMART原則制定的目標(biāo)，后邀請(qǐng)同學(xué)就剛剛書寫的1個(gè)或多個(gè)目標(biāo)，利用SMART原則進(jìn)行審視，在卡紙上重新定制目標(biāo)。（1）完成目標(biāo)星的調(diào)整教師：當(dāng)目標(biāo)只有自己知道時(shí)，就會(huì)抱著“做不做都行”的態(tài)度，進(jìn)而放棄實(shí)現(xiàn)目標(biāo)須付出的努力；而若ta人知道，能激發(fā)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的更多動(dòng)力。（2）與周圍同學(xué)分享自己的目標(biāo)。分享：使用SMART原則制定目標(biāo)的前后感受。學(xué)生1：使用SMART原則制定的目標(biāo)更有操作性，且能更好地做出調(diào)整。學(xué)生2：SMART原則很適用...4.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)星活動(dòng)要求：選出現(xiàn)階段最想實(shí)現(xiàn)的1-4個(gè)目標(biāo)：（1）在星星卡紙上畫出表格；（2）前1/3寫下自己的四個(gè)目標(biāo)；（3）中間1/3：上方寫當(dāng)下的助力（即可用的外部資源：如好的師資力量、安全的生活環(huán)境等），下方寫阻力（即影響自己的一些力量：如拖延習(xí)慣等）；（