如何高效學(xué)習(xí)(課件)-高一下學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)主題班會(huì)

如何howto？高效學(xué)習(xí)為什么要掌握如何去學(xué)習(xí)？01學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)02高效學(xué)習(xí)03擁有目標(biāo)04處理壓力學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第一部分1、主動(dòng)學(xué)習(xí)什么是被動(dòng)學(xué)習(xí)？積極主動(dòng)參與課堂什么是主動(dòng)學(xué)習(xí)？2、讓自己主動(dòng)持續(xù)的，有規(guī)律性的使用積極的學(xué)習(xí)方法，會(huì)讓學(xué)習(xí)變得更加容易。我們嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，以此發(fā)現(xiàn)最適合自己的學(xué)習(xí)方法。鏈接思想嘗試不同的學(xué)習(xí)方法繪制一張思維導(dǎo)圖把想法記錄在日志上3、激發(fā)動(dòng)力——目標(biāo)如果在一開(kāi)始就設(shè)定好目標(biāo)，那么就會(huì)更容易取得好的學(xué)習(xí)成果，并獲得更大的成就感繼續(xù)前行3、激發(fā)動(dòng)力——找到動(dòng)機(jī)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以及其中的主要問(wèn)題在分析完問(wèn)題之后要列出來(lái)可行的方案3、激發(fā)動(dòng)力——保持積極心態(tài)在學(xué)習(xí)過(guò)程中保持積極的心態(tài)能夠幫助我們?nèi)〉酶叩膶W(xué)習(xí)效率反之，如果長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，則會(huì)一事無(wú)成不要把困難想象的太可怕，要堅(jiān)信他是能被克服的學(xué)會(huì)在困難重汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)困難也是有益處的棘手的問(wèn)題或許會(huì)讓人害怕，但是我們?cè)诳朔魬?zhàn)的過(guò)程中學(xué)習(xí)會(huì)更快通過(guò)積極思考，我們可能會(huì)取得意想不到的成功。高效學(xué)習(xí)第二部分1、井井有條——提前規(guī)劃建筑師使用的規(guī)劃圖屬于提前規(guī)劃我們要思考如何才能做得最好，因?yàn)槲覀冃枰莆找幌盗行碌募寄埽貏e是提前規(guī)劃的技能。如果沒(méi)有提前計(jì)劃，我們可能無(wú)法從容完成學(xué)習(xí)任務(wù)，甚至?xí)X(jué)得學(xué)習(xí)不受控制。提前計(jì)劃好，事半功倍1、井井有條——整理比起在一堆沒(méi)有整理的筆記里來(lái)回翻來(lái)翻去浪費(fèi)時(shí)間，創(chuàng)建一個(gè)個(gè)人整理系統(tǒng)是一個(gè)更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件1、井井有條——整理比起在一堆沒(méi)有整理的筆記里來(lái)回翻來(lái)翻去浪費(fèi)時(shí)間，創(chuàng)建一個(gè)個(gè)人整理系統(tǒng)是一個(gè)更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件1、井井有條——獲得領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)我們要擁有良好的時(shí)間觀念，有時(shí)候，可以把時(shí)間安排的稍微緊湊一點(diǎn)，盡可能提前完成工作。所有人會(huì)享受這種井井有條的、準(zhǔn)時(shí)、有掌握感的生活2、集中注意力——how？2、集中注意力——專心不要同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)不集中注意力是很常見(jiàn)的，但想要提高學(xué)習(xí)效率，就必須要減少走神的時(shí)間。以上是三個(gè)環(huán)境要點(diǎn)。關(guān)于多項(xiàng)任務(wù)處理有很多的理論：當(dāng)一個(gè)人在同一時(shí)間段處理多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，大腦活性會(huì)降低，也就是說(shuō)，效率一件比一件低！不專心？效率減半2、集中注意力——分塊工作以半個(gè)小時(shí)為單位高度集中注意力分塊的意思是把我的工作分成短的，可管理的時(shí)間段2、集中注意力——巔峰狀態(tài)我們只有進(jìn)入巔峰狀態(tài)才能完全沉浸于學(xué)習(xí)。那一刻，你的大腦會(huì)注意力高度集中，這種狀態(tài)被稱為心流。3、不要浪費(fèi)時(shí)間——開(kāi)始行動(dòng)，做好承諾時(shí)間管理是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能，如果我們能夠通過(guò)時(shí)間管理按時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣，那么今后我們就會(huì)自發(fā)地進(jìn)行時(shí)間管理。開(kāi)始行動(dòng)一路向前一個(gè)好的開(kāi)始是至關(guān)重要的。一旦完成工作安排，我們就要確定涵蓋的任務(wù)，并且制作了一份清單3、不要浪費(fèi)時(shí)間——提前規(guī)劃，為任務(wù)排序把重要的事情放在前面，不需要的刪除。逐一完成代辦清單的任務(wù)，抓緊時(shí)間3、不要浪費(fèi)時(shí)間——提前規(guī)劃，為任務(wù)排序把重要的事情放在前面，不需要的刪除。逐一完成代辦清單的任務(wù)，抓緊時(shí)間3、不要浪費(fèi)時(shí)間——勿拖延關(guān)掉手機(jī)，避免被打擾避免分心要完成一項(xiàng)工作，就必須盡快開(kāi)始并且專注地干掉他。在這個(gè)過(guò)程中要盡量避免分心擁有目標(biāo)第三部分1、制作日程表——計(jì)算與預(yù)留保證工作的按時(shí)完成2、制作項(xiàng)目計(jì)劃——切塊分解大任務(wù)、給自己休息時(shí)間幫我們按時(shí)完成任務(wù)2、制作項(xiàng)目計(jì)劃——從后向前推，并一直追蹤進(jìn)度越早越好，不要向后拖不斷跟進(jìn)自己的進(jìn)度給自己緩沖時(shí)間處理壓力第四部分1、處理壓力——適當(dāng)?shù)膲毫m當(dāng)?shù)膲毫τ袝r(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步不僅僅是消極作用壓力非壞事1、處理壓力——適當(dāng)?shù)男菹毫Φ玫骄徑庾约壕蜁?huì)充滿活力1、處理壓力——冷靜與壓力的情緒控制對(duì)抗壓力最厲害的武器就是改變我們的想法！——威廉·詹姆斯我可以的！1、處理壓力——深呼吸當(dāng)你焦慮時(shí)，停下來(lái)慢慢的呼吸，集中精神呼吸，這樣能幫你緩解焦慮學(xué)習(xí)之余也要注意休息1、處理壓力——冷靜與壓力的情緒控制對(duì)抗壓力最厲害的武器就是改變我們的想法！——威廉·詹姆斯我可以的！1、井井有條——整理比起在一堆沒(méi)有整理的筆記里來(lái)回翻來(lái)翻去浪費(fèi)時(shí)間，創(chuàng)建一個(gè)個(gè)人整理系統(tǒng)是一個(gè)更好的選擇整理收納保持桌面清潔快速尋找文件3、激發(fā)動(dòng)力——保持積極心態(tài)在學(xué)習(xí)過(guò)程中保持積極的心態(tài)能夠幫助我們?nèi)〉酶叩膶W(xué)習(xí)效率反之，如果長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，則會(huì)一事無(wú)成不要把困難想象的太可怕，要堅(jiān)信他是能被克服的學(xué)會(huì)在困難重汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)困難也是有益處的棘手的問(wèn)題或許會(huì)讓人害怕，但是我們?cè)诳朔魬?zhàn)的過(guò)程中學(xué)習(xí)會(huì)更快通過(guò)積極思考，我們可能會(huì)取得意想不到的成功。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第一部分3、激發(fā)動(dòng)力——目標(biāo)如果在一開(kāi)始就設(shè)定好目標(biāo)，那么就會(huì)更容易取得好的學(xué)習(xí)成果，并獲得更大的成就感繼續(xù)前行Efficient