學(xué)會自我管理課件-河南省淮濱高級中學(xué)高二下學(xué)期主題班會

實現(xiàn)自我價值—學(xué)會自我管理時間管理目錄1、我們的時間都去哪里了？2、設(shè)置學(xué)習(xí)的優(yōu)先級3、學(xué)習(xí)時間與效率4、時間管理的意義和保障1、我們的時間都去哪里了？你有沒有以下情況?1.自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事?2.回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)?3.英語單詞，語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦?4.作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)?5.做完作業(yè)了不知道自己該干啥?6、需要某科學(xué)習(xí)資料(試卷)時，總是找不到?7.做作業(yè)時，總是被打斷?8.在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情?9.總感覺沒有時間放松自己?你如何安排你的工作時間?時間管理----四象限原理用“四象限原理”規(guī)劃時間時間管理----要事第一時間管理----要事第一時間管理----要事第一2、設(shè)置學(xué)習(xí)的優(yōu)先級3、學(xué)習(xí)時間與效率“抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)”

時間管理上有一個誤區(qū)，就是把所有的時間安排得滿滿的，不留空隙，名之曰不浪費時間。當(dāng)年有一句口號“拼命地玩，玩命地學(xué)”是有道理的。高三學(xué)生尤其要“會玩”，學(xué)會利用零余時間，學(xué)會積極休閑。課間、課后，睡前、飯后都是零余時間，看看天、吹吹風(fēng)、散散步、聊聊天都是休息調(diào)節(jié)，翻翻報紙也是休息。

休息并非就是睡大覺，積極休息就是換一種思維方式。每周計劃出一個大塊時間徹底放松更是休息，越是緊張的時候越是必要。3、學(xué)習(xí)時間與效率將外界干擾最小化

首先學(xué)會排除手機干擾，解決不了干擾問題，就沒有戰(zhàn)略定力。面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢?用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。3、學(xué)習(xí)時間與效率將外界干擾最小化

首先學(xué)會排除手機干擾，解決不了干擾問題，就沒有戰(zhàn)略定力。面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢?用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。3、學(xué)習(xí)時間與效率管理好你的課桌·盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情

·學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得·每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置

·把各科的資料分好類 ·把不再需要的東西堅決扔掉3、學(xué)習(xí)時間與效率降低學(xué)習(xí)門檻

通過學(xué)習(xí)的儀式感降低學(xué)習(xí)門檻。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。

我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。前一天晚上，安心睡覺，保證第二天精力充沛。做好基本的前期準(zhǔn)備，調(diào)整好狀態(tài)，降低學(xué)習(xí)門檻。3、學(xué)習(xí)時間與效率拒絕拖延·拖延是一種不良的習(xí)慣·拖延是沒有行動力的表現(xiàn)·拖延是沒有自信的表現(xiàn)·拖延是力不從心的表現(xiàn)我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個有行動力和有執(zhí)行力的人。4、時間管理的意義和保障今日事今日畢

時間本身沒有意義，因為你做事才有了意義----今日事今日畢

時間本身沒有意義，因為你做事才有了意義----自我管理的關(guān)鍵和保障4、時間管理的意義和保障3、學(xué)習(xí)時間與效率降低學(xué)習(xí)門檻

通過學(xué)習(xí)的儀式感降低學(xué)習(xí)門檻。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。

我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。前一天晚上，安心睡覺，保證第二天精力充沛。做好基本的前期準(zhǔn)備，調(diào)整好狀態(tài)，降低學(xué)習(xí)門檻。3、學(xué)習(xí)時間與效率將外界干擾最小化

首先學(xué)會排除手機干擾，解決不了干擾問題，就沒有戰(zhàn)略定力。面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢?用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。時間管理----要事第一1、我們的時間都去哪里了？你有沒有以下情況?1.自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事?2.回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)?3.英語單詞，語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦?4.作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)?5.做完作業(yè)