擺脫“假努力”提高學(xué)習(xí)效率-高中上學(xué)期主題班會課件

擺脫“假努力”

提高學(xué)習(xí)效率每天學(xué)習(xí)都很累，背了很多書做了很多題，但是都沒有用心，效率極其的低。每次考試失敗后就開始給自己打雞血，列了一堆的計劃，決心從明天開始一定要好好努力，但是第二天一早就會用各種借口來推脫，最后還是維持原狀。把熬夜當(dāng)成光榮的成績，晚上學(xué)習(xí)到凌晨，第二天上課困到睜不開眼，老師講的知識根本聽不進(jìn)去，然后晚上又繼續(xù)補(bǔ)老師白天講的內(nèi)容，周而復(fù)始。你看起來在學(xué)習(xí)，實則沒有，腦子里在想其他的事情，沒有辦法靜下心來學(xué)習(xí)。平時刷題只刷些簡單的題，遇見難題或者不會的題目，要么空著不寫，要么直接看答案，從來不會進(jìn)行獨立思考。作業(yè)沒做但又著急交作業(yè)時，一邊抄著別人的作業(yè)一邊在心里想“我就抄這一次，等作業(yè)發(fā)下來我自己再做一遍。”錯題本寫的非常漂亮、非常全面，只要是做錯的題目本上都有記錄，在做的過程中壓根不會加以思考，只是一味地機(jī)械地抄寫，覺得自己內(nèi)容抄上去了就是會了。只把時間放在最喜歡的科目上，對于不喜歡的科目滯后處理，或者壓根不處理?！凹倥Α弊圆椋阒辛藥讉€？何為“假努力”？

什么是“假努力”？擺脫“假努力”，提高學(xué)習(xí)效率！

有的學(xué)生，他們的勤奮是表演出來的，給別人看，也給自己看；有的學(xué)生常常為了一道沒搞懂的作業(yè)題，反復(fù)揣摩直到深夜；有的學(xué)生靠著驚人的毅力，吃飯喝水的時間都在做復(fù)習(xí)；有的學(xué)生甚至拖著疲倦的身體，連下課休息的時間也不放過作業(yè)本……

而這樣勤奮到人神共憤的孩子，考試結(jié)果出來，成績卻居然仍原地踏步，前進(jìn)的步伐舉步維艱，只能恨問蒼天：為什么我的努力卻得不到回報？

終其原因，都是在“假努力”！中國古代成語故事關(guān)于勤奮的描述就是“聞雞起舞、懸梁刺股”一類，因此很多人將“熬夜學(xué)習(xí)”等同于“勤奮”，將“多做苦練”等同于“勤奮”，然而這樣的想法，都是錯誤的！“假努力”的原因“假努力”的原因

盲目做題，抓不到重點方法沒有用對目標(biāo)不合理1、方法沒有用對就像我們的作業(yè)、小測、考試一樣，有些同學(xué)平時上課不認(rèn)真聽講、作業(yè)不認(rèn)真寫，臨到用時時才拼命突擊復(fù)習(xí)，大部分結(jié)果都是不如意的。學(xué)習(xí)講究的是持之以恒的認(rèn)真，什么“臨陣磨槍，不快也光”，意思是臨上陣打仗才磨槍，縱然磨不鋒利，也能磨得光亮。可是打仗的槍不鋒利磨的再光有什么用，該失敗還是會失敗，光與不光決定不了結(jié)果。2、盲目做題，抓不到重點我們特別容易陷入題海戰(zhàn)術(shù)里，不是說大量刷題不好，是要講究刷題的技巧。每次做錯的題目要會自己總結(jié)，分得清楚是什么題型，自己的易錯點在哪里。把每次錯的知識點要回歸到課本上深度理解，做題在精不再多，如果不會真正的做題，做再多都是無用功。3、目標(biāo)不合理每個人都應(yīng)該給自己一個目標(biāo)，無論是長期目標(biāo)還是短期目標(biāo)，但是目標(biāo)一定要科學(xué)合理。01比如：你在現(xiàn)在的狀況是每次作業(yè)錯一堆，概念理解不了，但是目標(biāo)是期中考試班級第一，這明顯脫離了實際。應(yīng)該先從自己可以實現(xiàn)的目標(biāo)入手，逐步分解目標(biāo)，層層遞進(jìn)，一步一個腳印朝著目標(biāo)前進(jìn)。02再比如：你目前的狀況是半玩半學(xué)，成績班級中上甚至前幾名，但是目標(biāo)是期中考試班級中上或者年級中上，這明顯也不科學(xué)。應(yīng)該給自己提出更高的要求。03如何告別“假努力”？如何告別“假努力”？自主執(zhí)行能力制定每日計劃計劃合理、目標(biāo)細(xì)分學(xué)會定期復(fù)盤告別“假努力”的四個步驟計劃合理、目標(biāo)細(xì)分1主要是根據(jù)自己每天可自由支配的時間來安排，注意安排時間的合理性。如果你每天只有5個小時的時間，卻安排6個小時的任務(wù)，這明顯是不合理的。計劃合理:2制定目標(biāo)的時候不要只定一個大目標(biāo)，在大目標(biāo)的下面可以細(xì)分一下，分到階段性目標(biāo)。比如月計劃、周計劃、日計劃，一步一步地向總目標(biāo)靠攏。目標(biāo)細(xì)分:3這周的目標(biāo)是完成所有的作業(yè)，自己不會的題必須當(dāng)天解決；生物、英語每天多背一個知識點(時間定在吃完晚飯后)。例如:步驟一計劃具體化、可視化你的周計劃是什么？你的月計劃是什么？計劃合理、目標(biāo)細(xì)分步驟二

不合格計劃基礎(chǔ)牢固，怎么解決？概念模糊，怎么解決？時間分配不合理，怎么辦？要合理安排時間，怎么安排？多刷題：什么時間刷？刷多少？利用碎片時間：哪的碎片時間？具體怎么用？步驟二計劃合理、目標(biāo)細(xì)分合格日/周計劃我們可以自由支配的時間：1、早操，操前誦讀2、早飯后，第一節(jié)課前3、課間操，操前誦讀4、每個課間，尤其課前3分鐘5、午飯后，午休前6、午休睡不著的時候、剛開始的時候7、晚飯后，晚自習(xí)前8、自習(xí)課9、......

時間就像海綿里的水，只要用力擠總會有的。按照制定的學(xué)習(xí)計劃，定時復(fù)習(xí)各科目，確保掌握知識點。嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行，保證學(xué)習(xí)效率定時復(fù)習(xí)在聽課或自學(xué)時，要做好筆記和總結(jié)，以便于回顧和復(fù)習(xí)。做好筆記和總結(jié)在學(xué)習(xí)過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學(xué)習(xí)效率。避免分心和拖延按照制定的學(xué)習(xí)計劃，定時復(fù)習(xí)各科目，確保掌握知識點。嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行，保證學(xué)習(xí)效率定時復(fù)習(xí)在聽課或自學(xué)時，要做好筆記和總結(jié)，以便于回顧和復(fù)習(xí)。做好筆記和總結(jié)在學(xué)習(xí)過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學(xué)習(xí)效率。避免分心和拖延可能現(xiàn)在我們很多人在制定計劃時，都會忘記最后的一步，就是對自己的計劃進(jìn)行復(fù)盤總結(jié)，這個非常重要。會讓我們的計劃越來越高效，可以清楚的知道自己哪一步?jīng)]有做好，從而及時調(diào)整回來。步驟三學(xué)會定期復(fù)盤每周進(jìn)行一次復(fù)盤:不足之處翻看一周的作業(yè)練習(xí)，哪些知識點沒掌握?列好清單逐個擊破!完成階段性目標(biāo)，可以給自己一點點小獎勵制定下周的學(xué)習(xí)計劃自主執(zhí)行能力步驟四一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，我們以21天為一個周期來堅持。強(qiáng)制自己去完成自己的計劃，堅持幾個周期下來，自己會由強(qiáng)制執(zhí)行轉(zhuǎn)為自主執(zhí)行的。擺脫低質(zhì)量的“假努力”，需要：清晰認(rèn)識自我，知道自己的長處和短處。根據(jù)的實際能力，給自己定一個卻和實際的目標(biāo)去執(zhí)行，去堅持。深度思考，哪些低質(zhì)量的勤奮者往往用身體上的勤奮來掩蓋思維上的努力，這些都只是看上去很努力罷了，要想真正的提升自己，一定要有自己的邏輯思維，要有獨立思考的能力。谷愛凌:“我就是在滑雪的日子里特別專心去滑，上課的時候也是同樣的。”我上課的時候沒有在想滑雪的事情，非常專心，這樣效率會比較高。谷愛凌哪來的時間做作業(yè)?谷愛凌在本屆冬青奧會上參加了自由式滑雪坡面障礙技巧、U型場地以及大跳臺三個項目的比賽，在5天之內(nèi)為中國代表團(tuán)攬下2金1銀。她一邊在學(xué)校拿著全A的優(yōu)異成績，一邊在國際大賽上爭金奪銀。她是如何平衡好不同身份的呢?谷愛凌說，靠的是專注和熱愛。自主執(zhí)行能力步驟四一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，我們以21天為一個周期來堅持。強(qiáng)制自己去完成自己的計劃，堅持幾個周期下來，自己會由強(qiáng)制執(zhí)行轉(zhuǎn)為自主執(zhí)行的。按照制定的學(xué)習(xí)計劃，定時復(fù)習(xí)各科目，確保掌握知識點。嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行，保證學(xué)習(xí)效率定時復(fù)習(xí)在聽課或自學(xué)時，要做好筆記和總結(jié)，以便于回顧和復(fù)習(xí)。做好筆記和總結(jié)在學(xué)習(xí)過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學(xué)習(xí)效率。避免分心和拖延如何告別“假努力”？1、方法沒有用對就像我們的作業(yè)、小測、考試一樣，有些同學(xué)平時上課不認(rèn)真聽講、作業(yè)不認(rèn)真寫，臨到用時時才拼命突擊復(fù)習(xí)，大部分結(jié)果都是不如