珍愛生命陽光生活-高一上學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)課件

情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)——心理健康教育主題班會(huì)情緒問題01心理問題02調(diào)節(jié)情緒03班會(huì)總結(jié)04情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)情緒問題01ByYushen01情緒問題人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一;并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。什么是心理健康：ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合實(shí)際02能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力04不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關(guān)系09在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求06善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen擺脫憂郁情緒的方法了解自己的極限走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”改變你的行為分散你的注意力再給自己一點(diǎn)愛不要為自己尋找借口01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8、相信自己，也相信他人；9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活；10、向朋友訴說自己的煩惱；11、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；12、傾盡全力完成一件事；13、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)心理問題0202心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中學(xué)生對自己過度不自信的一種表現(xiàn)，在實(shí)際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望。自卑心理02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟(jì)情況一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。個(gè)人的成長經(jīng)歷情況有些中學(xué)生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。個(gè)人的性格情況性格內(nèi)向的中學(xué)生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤?，在自己?nèi)心中不斷放大。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟(jì)情況一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。個(gè)人的成長經(jīng)歷情況有些中學(xué)生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。個(gè)人的性格情況性格內(nèi)向的中學(xué)生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤?，在自己?nèi)心中不斷放大。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問題的中學(xué)生可能會(huì)有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認(rèn)識到自己的不足之處。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和學(xué)校沒能提前預(yù)見學(xué)生的這種心理，以至不能及時(shí)幫助學(xué)生。即使一些家長和教師意思到了學(xué)生的這種情緒，由于缺乏心理學(xué)方面的知識，交流不當(dāng)?shù)?，阿也不能幫助中學(xué)生擺脫這種心理問題。第二方面1第一方面一方面是自己不能正確認(rèn)識自己，不能正確的處理自己和同學(xué)之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時(shí)，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾方面情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)調(diào)節(jié)情緒0303調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen積極和同學(xué)、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認(rèn)識自己，使學(xué)生自己有能力進(jìn)行自我教育，當(dāng)自己遇到問題時(shí)，可以及時(shí)正確處理。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)會(huì)表達(dá)情緒不少同學(xué)在消極情緒出現(xiàn)之后不表達(dá)，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠(yuǎn)來看不利于我們在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個(gè)角度看問題有些時(shí)候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問題的角度不同而導(dǎo)致的，我們可以換個(gè)角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會(huì)那么強(qiáng)烈。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)會(huì)表達(dá)情緒不少同學(xué)在消極情緒出現(xiàn)之后不表達(dá)，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠(yuǎn)來看不利于我們在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個(gè)角度看問題有些時(shí)候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問題的角度不同而導(dǎo)致的，我們可以換個(gè)角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會(huì)那么強(qiáng)烈。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動(dòng)的習(xí)慣對于一些同學(xué)來說，他們有著自己的理想和目標(biāo)，也希望能夠通過努力取得進(jìn)步，但他們想得太多，做得太少，考慮問題過于理想化。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen運(yùn)動(dòng)

的習(xí)慣運(yùn)動(dòng)既是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的一種方式，也是宣泄不良情緒和壓力的一種有效方式，運(yùn)動(dòng)對中學(xué)生而言必不可少。生理心理學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)帶來的內(nèi)啡肽的分泌會(huì)給我們輕松、愉悅的感覺。我們還需要把自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干個(gè)階段目標(biāo)。比如把高中三年的目標(biāo)分解為高一、高二、高三階段目標(biāo)，然后再把每年的目標(biāo)按照學(xué)期進(jìn)行分解，把每個(gè)學(xué)期分為若干個(gè)月的不同目標(biāo)。目標(biāo)分解

的習(xí)慣情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)班會(huì)總結(jié)0404班會(huì)總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen班會(huì)總結(jié)希望同學(xué)們以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天！用健康擁抱美好的未來?。?！情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)班會(huì)總結(jié)0403調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動(dòng)的習(xí)慣對于一些同學(xué)來說，他們有著自己的理想和目標(biāo)，也希望能夠通過努力取得進(jìn)步，但他們想得太多，做得太少，考慮問題過于理想化。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟(jì)情況一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。個(gè)人的成長經(jīng)歷情況有些中學(xué)生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。個(gè)人的性格情況性格內(nèi)向的中學(xué)生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤猓谧约簝?nèi)心中不斷放大。ByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8、相信自己，也相信他人；9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活；10、向朋友訴說自己的煩惱；11、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；12、傾盡全力完成一件事；13、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)情緒問題01ByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關(guān)系09在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求06善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS

幼時(shí)因高燒導(dǎo)致小腦指揮神經(jīng)失常，落下終身殘疾。雖然他在"異樣眼光"中長大，找工作四