一年級體育下冊 蹲距式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計

一年級體育下冊蹲距式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析嘿，親愛的同學(xué)們，今天我們要一起學(xué)習(xí)的是一年級下冊體育課中的“蹲距式跳遠(yuǎn)”。這節(jié)課，我們不僅要掌握跳遠(yuǎn)的技巧，還要感受運動的樂趣哦！在課本中，我們學(xué)到了跳遠(yuǎn)的準(zhǔn)備姿勢、起跳、騰空和落地這些關(guān)鍵步驟。接下來，我們就一起把這些步驟變成精彩的跳遠(yuǎn)動作吧！???♀????♂???核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的體育精神。

2.提升學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈活性和力量。

3.增強學(xué)生團隊合作意識，學(xué)會互相鼓勵和幫助。

4.培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人的良好品質(zhì)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①正確掌握蹲距式跳遠(yuǎn)的起跳姿勢，包括蹲下、擺臂和起跳的協(xié)調(diào)性。

②學(xué)會控制身體在空中的平衡，確保平穩(wěn)落地。

③理解并應(yīng)用助跑與起跳的結(jié)合技巧，以提高跳遠(yuǎn)的距離。

2.教學(xué)難點

①學(xué)生在起跳瞬間如何迅速轉(zhuǎn)換身體重心，以達到最佳跳躍效果。

②如何通過訓(xùn)練提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，使其能夠穩(wěn)定地完成跳躍動作。

③在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼心理，增強自信心，勇敢嘗試新動作。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材或?qū)W習(xí)資料，特別是包含蹲距式跳遠(yuǎn)動作步驟的章節(jié)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，幫助學(xué)生直觀理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)沙坑、跳板、秒表等實驗器材，確保實驗器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如設(shè)置分組討論區(qū)、實驗操作臺，確保學(xué)生能夠有序練習(xí)。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們喜歡跳遠(yuǎn)嗎？你們知道跳遠(yuǎn)有哪些種類嗎？今天我們就來學(xué)習(xí)一種叫做蹲距式跳遠(yuǎn)的運動，看看我們?nèi)绾螐牡孛嬉卉S而起，飛向遠(yuǎn)方！

-回顧舊知：還記得我們之前學(xué)過的跑步技巧嗎？今天的學(xué)習(xí)將幫助我們在跑步的基礎(chǔ)上，增加跳遠(yuǎn)的動作，讓我們的運動更加有趣。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：首先，我會給大家詳細(xì)講解蹲距式跳遠(yuǎn)的步驟，包括助跑、起跳、騰空和落地。我會用生動的語言和簡單的動作示范，讓大家直觀地了解每一個環(huán)節(jié)。

-舉例說明：接下來，我會通過實際跳遠(yuǎn)的視頻，展示標(biāo)準(zhǔn)的蹲距式跳遠(yuǎn)動作，讓大家看到每一個動作的細(xì)節(jié)和順序。

-互動探究：現(xiàn)在，讓我們來討論一下，如何通過助跑來增加跳躍的距離？同學(xué)們可以分組討論，然后分享你們的想法。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：現(xiàn)在，請大家分成小組，按照剛才討論的內(nèi)容，嘗試進行蹲距式跳遠(yuǎn)的練習(xí)。我會指導(dǎo)你們?nèi)绾握_地助跑和起跳。

-教師指導(dǎo)：在你們練習(xí)的過程中，我會巡回指導(dǎo)，糾正你們的動作，確保你們的安全，并幫助你們提高技術(shù)。

4.練習(xí)深化（約10分鐘）

-在你們初步掌握了蹲距式跳遠(yuǎn)的基本動作后，我們將進行一些進階練習(xí)，比如增加跳遠(yuǎn)的距離或者嘗試在特定障礙物上跳過。

-我會給大家設(shè)定一些小目標(biāo)，比如每次跳遠(yuǎn)都要比上一次跳得更遠(yuǎn)，或者準(zhǔn)確跳過指定的標(biāo)記。

5.課堂小結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容：今天我們學(xué)習(xí)了蹲距式跳遠(yuǎn)，掌握了助跑、起跳、騰空和落地的技巧。

-強調(diào)安全意識：在接下來的練習(xí)中，請大家一定要注意安全，遵循正確的動作要領(lǐng)，避免受傷。

-展示學(xué)生成果：我會請幾位同學(xué)展示他們的跳遠(yuǎn)動作，大家要互相鼓勵，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點。

6.課后作業(yè)（約2分鐘）

-我希望大家能在課后練習(xí)蹲距式跳遠(yuǎn)，并嘗試記錄自己的最佳成績。

-明天我們將進行一個小測試，看看大家的學(xué)習(xí)成果。知識點梳理1.蹲距式跳遠(yuǎn)的準(zhǔn)備姿勢

-雙腳并攏，站立在起跳線上。

-身體挺直，雙臂自然下垂，緊貼身體兩側(cè)。

-頭部抬起，目光向前，保持冷靜和專注。

2.助跑技術(shù)

-助跑的目的是為了獲得足夠的速度，為起跳提供動力。

-助跑路線要直線，步伐要均勻，節(jié)奏要穩(wěn)定。

-助跑過程中，身體重心要平穩(wěn)上升，避免過快或過慢。

3.起跳技術(shù)

-起跳是蹲距式跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵技術(shù)，決定了跳遠(yuǎn)的距離。

-起跳時，雙腳同時用力蹬地，迅速將身體推離地面。

-起跳瞬間，身體要保持挺直，雙臂用力擺動，以增加向上的力量。

4.騰空技術(shù)

-騰空是跳遠(yuǎn)過程中的關(guān)鍵階段，需要保持身體平衡和姿勢。

-騰空時，身體要盡量保持直線，避免左右搖晃。

-雙臂要繼續(xù)擺動，以維持身體的平衡和向上的動力。

5.落地技術(shù)

-落地是跳遠(yuǎn)過程中的最后一個環(huán)節(jié)，需要注意安全。

-落地時，雙腳要同時著地，避免單腳落地造成傷害。

-落地后，身體要迅速彎曲，以緩沖沖擊力。

6.安全注意事項

-確保場地平整、安全，避免跌倒和碰撞。

-跳遠(yuǎn)前，進行充分的熱身運動，預(yù)防運動損傷。

-跳遠(yuǎn)時，遵守教練的指導(dǎo)，避免擅自嘗試危險動作。

7.訓(xùn)練方法

-分階段訓(xùn)練：從基礎(chǔ)動作開始，逐步提高難度和強度。

-專項訓(xùn)練：針對起跳、騰空、落地等關(guān)鍵環(huán)節(jié)進行專項訓(xùn)練。

-重復(fù)訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)，鞏固動作技巧，提高運動水平。

8.心理素質(zhì)培養(yǎng)

-培養(yǎng)自信：相信自己能夠完成跳遠(yuǎn)動作，克服心理障礙。

-保持冷靜：在比賽或訓(xùn)練中，保持冷靜，避免情緒波動。

-持之以恒：堅持不懈地訓(xùn)練，不斷提高自己的運動水平。

9.跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則

-比賽場地：跳遠(yuǎn)場地要平坦，長40米，寬6.40米。

-跳遠(yuǎn)方式：蹲距式跳遠(yuǎn)，運動員從起跳線起跳，跳過沙坑。

-計算成績：以跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度計算成績，遠(yuǎn)者獲勝。

-評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)國際田聯(lián)的規(guī)定，對運動員的成績進行評分。教學(xué)反思與總結(jié)今天這堂體育課，我們一起學(xué)習(xí)了蹲距式跳遠(yuǎn)，看到大家從最初的不知所措到逐漸掌握動作，我感到非常欣慰。下面，我想和大家一起回顧一下這節(jié)課的教學(xué)過程，并分享一下我的反思和總結(jié)。

首先，我覺得導(dǎo)入環(huán)節(jié)的設(shè)計挺成功的。通過提問和故事，我成功地激發(fā)了學(xué)生的興趣，讓他們對接下來的學(xué)習(xí)充滿了期待?；仡櫯f知部分，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生對于跑步技巧的理解比較扎實，這為學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)打下了良好的基礎(chǔ)。

在新課呈現(xiàn)環(huán)節(jié)，我詳細(xì)講解了蹲距式跳遠(yuǎn)的每個步驟，并通過視頻和圖片展示了動作要領(lǐng)。我覺得這個環(huán)節(jié)挺關(guān)鍵，因為只有讓學(xué)生直觀地看到和感受到，他們才能更好地理解和模仿。不過，我也注意到有些學(xué)生對于起跳的瞬間如何轉(zhuǎn)換重心還是有些困惑，這可能是我們后續(xù)需要加強練習(xí)的部分。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我讓學(xué)生分組練習(xí)，這樣既能提高他們的學(xué)習(xí)效率，也能培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作能力?？吹剿麄冊诰毩?xí)中互相幫助，共同進步，我真的很高興。當(dāng)然，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如有些學(xué)生助跑時速度不夠均勻，還有些學(xué)生在起跳時身體不夠挺直。這些問題都需要我們在接下來的教學(xué)中加以指導(dǎo)和糾正。

教學(xué)總結(jié)方面，我覺得這節(jié)課的教學(xué)效果還是不錯的。學(xué)生們不僅學(xué)會了蹲距式跳遠(yuǎn)的基本動作，而且在情感態(tài)度上也得到了提升，他們變得更加自信和勇敢。在技能方面，雖然還有提升空間，但大家都在努力，我相信通過持續(xù)的練習(xí)，他們的跳遠(yuǎn)技巧會越來越精湛。

當(dāng)然，我也意識到教學(xué)中存在的一些不足。比如，對于一些動作要領(lǐng)的講解，可能還需要更加細(xì)致和耐心；在練習(xí)過程中，對于不同水平學(xué)生的個別指導(dǎo)還不夠到位；此外，課堂管理方面也有待加強，以確保每個學(xué)生都能在安全、有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)。

針對這些問題，我提出以下改進措施和建議：

-對于動作要領(lǐng)的講解，我將嘗試使用更加生動形象的語言，并結(jié)合示范動作，讓學(xué)生更容易理解和模仿。

-在練習(xí)過程中，我會更加關(guān)注每個學(xué)生的個體差異，提供更有針對性的指導(dǎo)。

-加強課堂管理，確保每個學(xué)生都能專注于學(xué)習(xí)，同時營造一個積極、友好的學(xué)習(xí)氛圍。課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-請同學(xué)們回家后，嘗試用書本上學(xué)到的蹲距式跳遠(yuǎn)技巧進行一次跳躍練習(xí)。記錄下你的起跳距離，并與明天的課堂分享你的進步。

2.思考題：

-為什么蹲距式跳遠(yuǎn)的助跑速度很重要？請結(jié)合自己的理解，寫出至少三條理由。

3.動作模仿：

-觀看蹲距式跳遠(yuǎn)的視頻，模仿視頻中的動作，并嘗試自己設(shè)計一套助跑和起跳的口訣，以便在練習(xí)時提醒自己。

4.小組討論：

-與家人或朋友一起討論，如果想要提高蹲距式跳遠(yuǎn)的成績，除了練習(xí)，還可以采取哪些措施？

5.家庭實驗：

-在家中找一個安全的空地，嘗試用不同的方式起跳，比如單腳起跳、雙腳同時起跳等，感受不同起跳方式對身體的影響，并記錄下來。

答案示例：

1.實踐作業(yè)：

-起跳距離：3米

2.思考題：

-助跑速度很重要，因為它可以幫助運動員積累足夠的動能，從而在起跳時獲得更大的跳躍力量。此外，穩(wěn)定的助跑速度有助于保持身體平衡，減少跳躍時的能量損失。

3.動作模仿：

-助跑口訣：快、穩(wěn)、準(zhǔn)，起跳要果斷，騰空要舒展。

4.小組討論：

-提高蹲距式跳遠(yuǎn)成績的措施可能包括：加強腿部力量訓(xùn)練、提高身體協(xié)調(diào)性、優(yōu)化助跑技術(shù)、學(xué)習(xí)專業(yè)教練的指導(dǎo)等。

5.家庭實驗：

-單腳起跳：感覺身體重心難以控制，跳躍高度較低。

-雙腳同時起跳：感覺身體平衡較好，跳躍高度較高。

-實驗結(jié)論：雙腳同時起跳更有利于保持身體平衡，提高跳躍高度。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.蹲距式跳遠(yuǎn)動作步驟

①助跑：直線助跑，步伐均勻，節(jié)奏穩(wěn)定。

②起跳：雙腳同時用力蹬地，迅速將身體推離地面。

③騰空：身體保持直線，雙臂擺動維持平衡。

④落地：雙腳同時著地，身體迅速彎曲緩沖。

2.助跑與起跳的銜接

①助跑速度：影響起跳力量和跳躍距離。

②助跑節(jié)奏：保持穩(wěn)定，為起跳提供持續(xù)動力。

③起跳時機：在助跑末尾，身體重心上升時起跳。

3.騰空與落地的技巧

①騰空平衡：身體保