知不足而奮進(jìn) 望遠(yuǎn)山而前行課件-2026屆高三一輪復(fù)習(xí)總動員會

知不足而奮進(jìn)望遠(yuǎn)山而前行2026年高考備考大戰(zhàn)已經(jīng)打響！準(zhǔn)高三學(xué)生在總體規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要合理安排每日學(xué)習(xí)時間。既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能最大限度的提高學(xué)習(xí)效率，以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考。高三全年大事記一、暑期超車時期（2025年7月）這個時間段對于大家來說應(yīng)該說是至關(guān)重要。很多同學(xué)總覺得未來時間還長得很，對學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心，從而錯過黃金超車期。如果你想趁著暑假擁有反超機會，一定要做的事有以下幾件：期末考試總結(jié)，做好自我定位期末考試完，一定要利用這段時間好好做一下總結(jié)，分析一下現(xiàn)在自己的真實水平。擅長的學(xué)科是什么？什么學(xué)科還是自己的弱科？每個學(xué)科哪一部分學(xué)得好，哪一部分學(xué)得不好？對自己做一次全面的分析。這樣在之后的學(xué)習(xí)才能有的放矢。2.

彌補自己的弱科相信很多同學(xué)都有偏科的現(xiàn)象，最好趁這個暑假趕快彌補上來，購買資料進(jìn)行突擊。別等到高三后期才來匆匆忙忙救急。而且隨著一輪二輪三輪系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)那些基礎(chǔ)扎實、不偏科的學(xué)生，優(yōu)勢就慢慢顯現(xiàn)了。到時候如果有弱科，就很容易被別人反超。3.養(yǎng)好良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有很多同學(xué)都有類似拖延癥、粗心大意、自律性差等不好的習(xí)慣，可以趁暑假好好戒掉，同時培養(yǎng)一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4.規(guī)劃學(xué)習(xí)進(jìn)度，準(zhǔn)備一輪復(fù)習(xí)通過對自己的分析，大家基本能知道自己的水平。接下來的高三一年還能提高多少?怎樣提高?有沒有決心一定要考到哪些大學(xué)?對自己要有一個充分的認(rèn)識并想好高考目標(biāo)，然后開始制定復(fù)習(xí)計劃！二、一輪復(fù)習(xí)時期（2025年8月–2026年1月）高三開學(xué)，可能面臨著分班或者學(xué)習(xí)節(jié)奏的調(diào)整，首先需要你及時調(diào)整自己的狀態(tài)，為高考最重要的一年做好充足的準(zhǔn)備。2.開學(xué)摸底考很多學(xué)?？赡荛_學(xué)一周左右就會安排一次考試，以摸清大家目前的學(xué)習(xí)狀況。當(dāng)然得認(rèn)真對待啦，這個不僅會影響老師及同學(xué)對你的認(rèn)知，還很大程度影響你的自信心。3.一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開始，對高中知識全面再復(fù)習(xí)一遍，這一遍復(fù)習(xí)以回顧基礎(chǔ)為主，所有科目的基礎(chǔ)知識要夯實，為后面幾輪復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。4.月考高三幾乎每個月都會有一次月考。這個會進(jìn)行學(xué)校排名，每一次月考都是對你近一個月一輪二輪三輪復(fù)習(xí)情況的檢驗。因此每一次考試，不僅要認(rèn)真對待，也要對進(jìn)行考試后的分析，查缺補漏，不斷矯正復(fù)習(xí)的方法和策略。也還要通過這一次又一次的考試，磨煉自己的心態(tài)，這樣大考的時候才不會慌。5.空軍招飛空軍招飛信息會陸續(xù)發(fā)布，有意報考空軍飛行學(xué)院的考生可關(guān)注所在中學(xué)報名通知。6.國慶假期彎道超車之一個假期。7.特殊類型招生信息發(fā)布藝術(shù)特長生、高水平運動員、保送生、強基計劃等信息發(fā)布；民航招飛啟動。三、高考報名時期（2025年11月-12月）1.高考報名按照往年情況，高考網(wǎng)上報名時間預(yù)計為11月，考生報考科類分為文科、理科、藝術(shù)、體育等四種，其中藝術(shù)、體育類考生可以兼報文科或理科。學(xué)校會提醒同學(xué)們進(jìn)行報名或進(jìn)行統(tǒng)一報名。

2.期中考試高三上學(xué)期期中考試一般是安排在11月份，期中考試后，考生的可依據(jù)自己的名次，調(diào)整好下一階段的復(fù)習(xí)計劃和心態(tài)。3.藝術(shù)類專業(yè)省統(tǒng)考這段時間，藝考政策出臺，大部分省市開始體育、藝術(shù)統(tǒng)考。4.高校冬令營招生簡章公布隨著12月的到來，各高校的冬令營招生簡章會陸續(xù)發(fā)布，獲得優(yōu)秀營員的同學(xué)，對后期參加強基計劃等有一定的優(yōu)勢哦。5.港澳高校內(nèi)地招生有意向報考港澳高校的學(xué)生，要及時在學(xué)校官網(wǎng)上申請哦。四、二輪復(fù)習(xí)時期（2026年1月-3月）期末考/?？几呷谝粚W(xué)期的期末考試很重要，是對一輪復(fù)習(xí)的總結(jié)，也是對接下來復(fù)習(xí)計劃的承接。針對期末考試的情況，考生應(yīng)做好查漏補缺。2.特殊類招生簡章公布1月份起，有關(guān)高校將會陸續(xù)公布高水平藝術(shù)團(tuán)、高水平運動隊、保送生招生簡章，考生可依據(jù)招生簡章中的報名要求、報名時間等信息，及時報考。3.藝術(shù)省統(tǒng)考成績公布藝術(shù)類專業(yè)省統(tǒng)考成績及合格線將在1月中上旬公布，大家要及時查詢成績。4.寒假大家在寒假期間，不要忽略了常規(guī)的學(xué)習(xí)。尤其是想要報名強基計劃的學(xué)生，可以利用寒假重點研究目標(biāo)高校及目標(biāo)專業(yè)相關(guān)情況，著重準(zhǔn)備自薦信的寫作。5.二輪復(fù)習(xí)綜合能力突破時期。高考進(jìn)入真正意義上的沖刺階段，學(xué)習(xí)壓力進(jìn)一步增大，做好二輪復(fù)習(xí)安排尤為重要。6.高校招生工作的通知參考往年的情況，這時候教育部會公布《普通高校招生工作的通知》，對普通高校招生工作進(jìn)行全面部署。五、?？紩r期（2026年3月）高考體檢3月起，全國各地陸續(xù)開始進(jìn)行高考體檢，結(jié)果將直接影響到考生志愿的填報，考生不可掉以輕心。體檢前注意調(diào)整好飲食和作息吧。另外，老師提醒高校及專業(yè)對體檢結(jié)果有要求，體檢中發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)有異常的同學(xué)，在填報志愿時要避開限報專業(yè)。當(dāng)然，同學(xué)們也不必過于緊張，根據(jù)學(xué)校的通知配合進(jìn)行就可以，一般班主任都會全程陪同。2.強基計劃報名、招生簡章公布3.高三一模(期考)/二模3月份，會進(jìn)行高考一模/二?？荚?，模擬考試的主要目的是提高學(xué)生的綜合能力、應(yīng)變能力乃至承受能力。高三一模/二模很重要，相比于其他考試也會比較正式。一般是幾個城市聯(lián)考，各市會根據(jù)情況劃出分?jǐn)?shù)線，供考生和家長參考。同時，同學(xué)們可以借這兩個?？紒砻鞔_自己的成績定位院校，也要從中找出自己的缺陷，抓緊時間彌補。4.體育類專業(yè)統(tǒng)考3月下旬，體育類考生要進(jìn)行網(wǎng)上確認(rèn)專業(yè)考試信息、網(wǎng)上支付報名考試費、網(wǎng)上打印專業(yè)考試信息確認(rèn)表；4月中旬開始考試。六、三輪復(fù)習(xí)時期（2026年4月底—5月）高考三模/四模這是距離高考最后一個重要模考，相對二模難度較低，幫助考生提升信心。但每次模擬考都是對考生復(fù)習(xí)的檢驗，要從這些考試中吸取經(jīng)驗。同學(xué)們一定要認(rèn)真對待！2.三輪復(fù)習(xí)三輪復(fù)習(xí)是最后的高考沖刺了，這時期重點是重回基礎(chǔ)，把復(fù)習(xí)過的內(nèi)容重新過一遍，增強記憶；同時調(diào)整好身心，準(zhǔn)備高考！3.高校招生章程公布2023年高校招生章程預(yù)計于5月起陸續(xù)公布。大家可以及時關(guān)注“陽光高考信息平臺”的官網(wǎng)（/），會在第一時間進(jìn)行發(fā)布。招生章程是考生了解高校招生信息、招生辦法最重要的途徑之一。請大家務(wù)必仔細(xì)閱讀有意報考高校的招生章程，如有不明白的地方，可咨詢高校招辦。

七、高考時期

（2026年6月）

1.迎戰(zhàn)高考考試期間同學(xué)們注意調(diào)整飲食和心理狀態(tài)，放松心情迎接最后的挑戰(zhàn)！考前兩天，要對高考考場進(jìn)行踩場，制定好出行路線，并盤點好考試當(dāng)天所用物品。2.強基計劃考試一般會定在高考之后，大部分高校的測試時間比較集中，具體考核時間查閱高校簡章。6月下旬會公布確認(rèn)入選名單。3.高考成績及省控線公布依據(jù)往年情況，一般是在6月22日/23日后全國各省陸續(xù)公布省控線以及查詢成績。4.公安類院校信息采集-面試-體測-體檢公安類院校信息采集一般在6月中旬進(jìn)行，面試、體測、體檢一般是6月下旬開始。5.軍事院校政審-心理檢測-面試-體測報考軍校的考生需要經(jīng)過政審、心理檢測、面試、體測等考核一般都是在6月進(jìn)行。6.志愿填報志愿填報時間比較少，所以家長和考生不要等到出分后才去了解相關(guān)政策和院校，一定要提前準(zhǔn)備好！八、等待錄?。?026年7月-8月）高考錄取7月，

各類各批次的志愿填報及錄取工作陸續(xù)進(jìn)行，錄取結(jié)果也會隨錄取進(jìn)程陸續(xù)公布。沒得錄取的同學(xué)注意大學(xué)補錄通知。2.錄取通知書8月，

錄取結(jié)束后，各高校陸續(xù)寄發(fā)錄取通知書。同學(xué)們要學(xué)會辨別真假通知書，避免上當(dāng)受騙。3.入學(xué)準(zhǔn)備被錄取的小伙伴可以提前準(zhǔn)備踏進(jìn)大學(xué)校園的行囊啦，建議先攜帶一些必備物品，待熟悉環(huán)境后再慢慢添置其他物品。一輪復(fù)習(xí)中的5大壞習(xí)慣一、聽課不記筆記高三生的一輪復(fù)習(xí)，主要是為了鞏固同學(xué)們的基礎(chǔ)知識，幫助同學(xué)們著重復(fù)習(xí)重點，讓同學(xué)們能夠自己獨立構(gòu)建出知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。一輪復(fù)習(xí)這一步就像打地基，打得好，地基牢固，接下去才能有穩(wěn)固的架構(gòu)。而記筆記是為了著重記憶那些非常重點的知識，老師一般著重講的就是重點，一步掠過的也是很可能會考到的，所以，學(xué)會記筆記是一大好處。如果復(fù)習(xí)課上不記筆記，你是非常吃虧的。二、不看課本一輪復(fù)習(xí)既然是為了鞏固基礎(chǔ)，課本上的知識都沒有完全學(xué)會，怎么能夠查缺補漏，怎么能夠復(fù)習(xí)的全面呢?所以，拿起你的課本，好好的再學(xué)習(xí)一遍。一輪復(fù)習(xí)過后就是二三輪復(fù)習(xí)了，要知道，二三輪復(fù)習(xí)時間短，考試多，很少有時間讓你去攻讀課本基礎(chǔ)知識的，同學(xué)們一定要珍惜一輪復(fù)習(xí)，好好讀課本。三、死記硬背無論在何時，死記硬背都不是最好的學(xué)習(xí)方法。死記硬背記住的知識一般都不能靈活運用，原因在于只是記憶了沒有理解。一輪復(fù)習(xí)中，老師之所以再給大家快速的講解一遍知識，是為了讓同學(xué)們把原來沒有完全理解的重點再理解透了，而不是純粹為了記憶和背誦。所以，一輪復(fù)習(xí)，理解為主。語文英語該背的還是要背的。四、只學(xué)喜歡的科目只學(xué)喜歡的科目導(dǎo)致的最終后果是，你的學(xué)習(xí)短板越來越短，越來越拖后腿。有些科目即使不喜歡也一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，大家都知道木桶原理，補短板是進(jìn)步的重要途徑。另一方面，有些同學(xué)的不感興趣的科目不一定是短板，那么如果你繼續(xù)對不感興趣的科目不理不睬，長時間下去，它終有一天也會變成短板，所以，只學(xué)喜歡的科目，在何時何地都是不可取的。五、玩心重，學(xué)習(xí)不夠努力

玩心重的同學(xué)一般有很大部分心思都不在學(xué)習(xí)上，即使頭腦聰明，也很難在如此高強度的一輪復(fù)習(xí)中保持名次。有句話說得好：“比你聰明的人比你努力，你還有什么理由不努力?”所以，高三這一年，收起你的玩心，為了自己的將來努力一次，讓這一年變得更加有意義吧。高三一輪復(fù)習(xí)還沒有看出差距，但是，等到看出差距時，努力也晚了。所以，準(zhǔn)高三的同學(xué)們一定要懂得努力。一輪復(fù)習(xí)四大方法一、心態(tài)：不問收獲、但問耕耘，活在當(dāng)下

進(jìn)入高三以后，有兩種狀態(tài)是常見的，也是我們最需要警惕的，一就是根本就緊張不起來，進(jìn)入不了狀態(tài)，這樣導(dǎo)致的就是學(xué)習(xí)效率很低，學(xué)習(xí)成績下滑或處于低迷狀態(tài)；二就是緊張過度，老是擔(dān)心最后的結(jié)果，但是沒有行動，不能靜下心來學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)被現(xiàn)實和想象中的結(jié)果困擾著，最后成績也是不斷下滑。

這兩種狀況的學(xué)生到了高考臨近的時候都會嚴(yán)重的喪失信心，甚至產(chǎn)生心理上的恐懼。

我們現(xiàn)在的心態(tài)什么樣是最好的呢？那就是“不問收獲，但問耕耘”，老是為最后的結(jié)果緊張和擔(dān)心是毫無意義的，因為那種虛無縹緲的假設(shè)完全是我們自己可以通過努力改變的，我們只有把所有的用心都放在過程上，最后的結(jié)果是自然而然、水到渠成的。在人生的過程中，在現(xiàn)實操作中我們應(yīng)該把目標(biāo)分解，給自己設(shè)計發(fā)展的階梯，按部就班的完成我們該完成的任務(wù)，這樣說來高三應(yīng)該“活在當(dāng)下”，走好每一步，也就是說認(rèn)真對待每一個月、每一個星期、每一天，上好每一節(jié)課，做好每一道題，認(rèn)真對待每一次考試……做好每一個“一”，每一步都走好了，最后一定能取得好的成績。二、知識：夯實基礎(chǔ)、揚長補短

我們一直強調(diào)要落實基礎(chǔ)，對于高考來說，基礎(chǔ)知識多牢都不為過，借用一句廣告詞，沒有最扎實、只有更扎實。為什么要如此強調(diào)基礎(chǔ)的落實，主要基于三個原因：首先，沒有扎實的基礎(chǔ)，最后根本就沖不上去，到了最后大綜合的時候，就會進(jìn)入瓶頸階段，漏洞百出，學(xué)習(xí)首先要抓微觀，要抓細(xì)節(jié)，要弄懂弄透，做到怎么問都問不倒；其次，現(xiàn)在的高考整體難度是下降的，更加注重基礎(chǔ)的考察，如果我們基礎(chǔ)不過關(guān)，最后高考關(guān)我們就過不去；最后就是高考的特點，高考的題是千變?nèi)f化的，要考原題幾乎是不可能的，但是萬變不離其宗，形變神不變，神就是“基礎(chǔ)知識、基本技能、基本思維方法”，我個人總結(jié)高考的特點是“主干永遠(yuǎn)是主干，熱點常常是熱點”。那什么是基礎(chǔ)呢？這就一定要聽老師的，要跟著老師走，不要走彎路，不要做事倍功半的事情。關(guān)于基礎(chǔ)知識和基本方法的落實要按部就班，不能急功近利，我們要知道欲速則不達(dá)，盲目做難題和過早做高考真題都是不合適的。

學(xué)科發(fā)展一定要均衡，要有優(yōu)勢科目，但絕對不能有劣勢科目。在第一輪復(fù)習(xí)的時候除了把優(yōu)勢學(xué)科學(xué)得更好之外，更主要的任務(wù)是把劣勢學(xué)科給補上來，有的學(xué)生總是說自己不適合學(xué)哪個學(xué)科，我看不是，第一是心里暗示的結(jié)果，仗還沒打呢就認(rèn)輸了可不最后就得輸；還有就是對自己太溫柔了，得狠一點，只要狠下決心猛下功夫，成績就能上去，想做就能做好。三、計劃性、條理性，執(zhí)行力

對于高三的復(fù)習(xí)來說特別忌諱打無準(zhǔn)備之仗，不能無計劃做事情，腳踏西瓜皮溜到哪兒算哪兒就好比是無頭的蒼蠅瞎撞。計劃的制定要科學(xué)、實際、有效，要符合高三的規(guī)律和特征，也得符合自己的基本情況。從宏觀來講的話，整個高三一年，分為幾個階段、每一個階段的任務(wù)是什么？怎么才算達(dá)標(biāo)了我們得清楚。高三總共分為七個階段：高二第二學(xué)期下半學(xué)期全面準(zhǔn)備階段：心理準(zhǔn)備，自我分析（學(xué)習(xí)狀況、身體狀況、生活狀況）把自己看成是高三的學(xué)生，有緊張感；明確自己最后的目標(biāo)，知道自己各方面的優(yōu)勢和劣勢，清楚自己暑假最應(yīng)該做的是什么。高二暑假學(xué)生自主進(jìn)行全面復(fù)習(xí)：作業(yè)，為高三復(fù)習(xí)做預(yù)習(xí)作業(yè)按考試的要求做，認(rèn)真改錯；下學(xué)期復(fù)習(xí)時沒有基礎(chǔ)知識的障礙。高三第一學(xué)期綜合復(fù)習(xí)階段：梳理知識、完善知識與方法體系、形成良好思維習(xí)慣（內(nèi)容多、綜合性強）知識細(xì)節(jié)過關(guān)（微觀），構(gòu)建知識體系（宏觀），建立學(xué)科思想（思維方法），要善于思考。高三寒假學(xué)習(xí)調(diào)整、鞏固、充實、提高階段，也是兩極分化的危險期，每個階段都得過關(guān)，解決遺留問題。高三一模前量變到質(zhì)變，綜合運用能力訓(xùn)練階段（各科知識已復(fù)習(xí)完，訓(xùn)練時間短）知識框架、學(xué)科思想完全建立（由套路到散打），要善于思考。一模到二模查漏補缺，綜合運用能力訓(xùn)練階段，問題小題大做，知識、方法成為自己的習(xí)慣（條件反射）。二模到高考查漏補缺，回歸基礎(chǔ)，保持心態(tài)信心十足，期待高考計劃再好也只是計劃，不落實沒有實際價值，執(zhí)行力非常關(guān)鍵。做口頭上的巨人很容易，但是做行動上的巨人太難了。

高三的計劃要做到宏觀和微觀的辨證統(tǒng)一，既要有大計劃，每一個階段都有計劃，同時也要把任務(wù)分化到每一個星期每一天，小計劃的學(xué)習(xí)內(nèi)容要具體到位，而且爭取每個星期和每個階段結(jié)束后都有總結(jié)，從計劃的可行性、執(zhí)行力、效率和效果等多個角度分析，為下一階段提出可操作性的措施。四、從容應(yīng)對備考

對于高三來說，考試是一個常態(tài)，向?qū)W霸進(jìn)軍提醒大家對待考試要有從容的心態(tài)，不要總是充滿焦慮。對此有幾點對同學(xué)們的建議。第一，不要過于在意與他人的競爭，競爭意識和憂患意識是必須有的，但是我們不能被別人牽著鼻子走，同學(xué)之間可以相互激勵，我們應(yīng)該和同學(xué)多交流，取他人之長為我所用，但更重要的還是認(rèn)真做好自己的復(fù)習(xí)。第二，如果出現(xiàn)情緒波動這是很正常的，但是要及時調(diào)整，爭取整體上做到保持積極、樂觀、自信的心態(tài)，始終做到目標(biāo)明確、思路清晰，始終充滿信心的按照計劃穩(wěn)步推進(jìn)。同學(xué)們，天道酬勤，智力和天賦決不是高考的決定性因素，耐心、細(xì)心、信心將為你鑄就勇敢的心，踏實、扎實、落實會幫你收獲勝利的果實。準(zhǔn)高三學(xué)習(xí)計劃制定的注意事項和每日學(xué)習(xí)計劃時間安排表高三學(xué)生計劃的制定原則1.計劃要有明確的目的?；蛘哒f按照目的制定計劃。

例如你數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，就要制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃，目的就在于加強數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)個人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。

例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃中，規(guī)定自己在暑假中，把必修一數(shù)學(xué)的知識點全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。3.要想訂好計劃，還應(yīng)注意以下問題。(1)個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。(2)堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時間內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。(3)長計劃和短安排。

由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長遠(yuǎn)計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。(4)制定計劃要從實際出發(fā)。

在制定計劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少學(xué)生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢?首先是自己的知識基礎(chǔ)。基礎(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，很多學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃的“破產(chǎn)”，就是因為不了解老師教學(xué)進(jìn)度的實際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象(5)計劃要留有余地。計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。(6)經(jīng)常對照，及時調(diào)整。

計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。如何高效利用時間1.消除無所事事的時間。使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。2.背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。3.避免過多的細(xì)節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費時間。這樣說有兩個理由：第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目;第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。4.弄清楚自己在什么時候需要睡眠。

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的學(xué)習(xí)、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。5.弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間。

你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。6.要有足夠的睡眠時間。

醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。7.要均衡進(jìn)餐。

三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。8.加倍估計時間，費時的事要提前做。大多數(shù)人都會低估學(xué)習(xí)所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣就會有更多的時間。9.別把你的時間安排得太緊。計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。節(jié)省時間的秘訣

壞習(xí)慣是不太容易改掉的，而新的習(xí)慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則：1.要有堅定的決心

為了克服或形成一個習(xí)慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。2.千萬不要允許有“例外”

你必須經(jīng)?？刂谱约汉妥约旱纳?，不要心甘情愿地敗下陣來。3.抓住每一個機會來實踐你的好習(xí)慣

換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要經(jīng)常實踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時間的好辦法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當(dāng)你在排隊或在某些地方坐下休息時，以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。現(xiàn)實地排定次序?！笆滓氖孪茸觥保⒖涕_始做。你已經(jīng)做完一件事，這會使你做更多的事。4.不要往后看忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地學(xué)習(xí)。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定?？傊?，不要為過去的事情而浪費時間。5.利用潛意識當(dāng)大腦處于休息睡眠狀態(tài)時，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到輕困惑的難題記在卡片上。當(dāng)你的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內(nèi)容。6.消除困倦感學(xué)習(xí)時，如果規(guī)定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內(nèi)容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好。7.利用珍貴的空余時間來思考從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點；你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點；別的時間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標(biāo)題。8.學(xué)習(xí)時要有短暫的休息時間把一個長