人體主要穴位及保健作用(附各穴位位置圖) (2)

1、.人體穴位及保健作用（附穴位圖）人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)導(dǎo)讀：入秋后，天氣干燥，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。專(zhuān)家指出，人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下為大家具體介紹這三個(gè)去火穴位及按摩手法。人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)太沖穴太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。人體三大去火穴位

2、常按除秋燥(圖)內(nèi)庭穴內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。按摩手法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可人體三大去火穴位 常按除秋燥(圖)合谷穴合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴取穴：左手四指并攏，虎口撐開(kāi)，然后右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有一條指橫紋，把指橫紋放在左手的虎口處，這時(shí)大拇指往前彎曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者

3、臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。按摩手法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了 中脘穴人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。取穴方法取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。 取穴方法位于人體上腹

4、部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。 解剖在腹白線上，深部為胃幽門(mén)部；有腹壁上動(dòng)、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。 主治疾病胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。 人體穴位配伍配百會(huì)穴、足三里穴、神門(mén)穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門(mén)穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲(chóng)癥；配陽(yáng)池穴、胞門(mén)、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不

5、正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會(huì)穴治胃下垂。自我按摩法安眠祛痘除口臭入秋后，天氣干燥，人們易上火。事實(shí)上，人體本身自帶三大祛火穴位，每天堅(jiān)持按摩，就能起到除秋燥的作用。按腳背防失眠。太沖穴 在腳背上，位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。肝火旺表 現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。 手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。揉腳底治口臭。內(nèi)庭穴在腳底，在第二

6、趾根部，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。手法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。常搓虎口能祛痘。合谷穴就是我們平常說(shuō)的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消火。手法：這個(gè)穴位按摩比較方便，無(wú)需固定的次數(shù)。按揉膻中穴除煩安神護(hù)心臟近年來(lái)，魏女士不知何故，一到秋天就煩躁不安、記憶力減退，且伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、心悸、失眠等癥狀。老公常常說(shuō)她“喜怒無(wú)?！?、 “神經(jīng)病”，孩子也常常遠(yuǎn)離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也越來(lái)越壞。前幾日

7、，她因在公共汽車(chē)上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與 老公發(fā)生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白自己到底是怎么啦？老公更不明白，平時(shí)給人溫文爾雅感覺(jué)的夫人，不知何 故在這個(gè)季節(jié)里，脾氣變得如此乖戾暴躁？中醫(yī)認(rèn)為，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導(dǎo)致的煩躁不安、易激惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。為此，建議她按揉膻中穴，遠(yuǎn)離煩躁。穴位位置膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。具體功效膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽(yáng)經(jīng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通

8、絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。主治疾病胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。保健作用當(dāng)有心臟不適時(shí)，且伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，按按膻中穴可提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中穴可使氣機(jī)順暢、煩惱減輕；女性朋友常按膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。古籍記載 歷代針灸醫(yī)家對(duì)本穴的主治病癥論述頗多，但大都集中在氣病范疇。如治肺氣咳嗽，上喘唾膿，不得下食，胸中如窒；療膈氣嘔吐涎沫，婦人乳汁少（銅人腧穴針灸圖經(jīng)）。上氣短

9、氣，咳逆，噎氣，喉鳴喘嗽，心胸痛，風(fēng)痛，肺癰，唾膿（針灸聚英）。膻中、天井主胸心痛，缺盆、膻中、巨闕主咳嗽，膻中、華蓋主短氣不得息、不能言（千金）。膻中、少澤、大陵治胸前兩乳紅腫痛（大成）。許多人在醫(yī)院針刺按摩該穴后自覺(jué)腹內(nèi)氣體流動(dòng)，胸部舒暢寬松，有的還可聽(tīng)到腸鳴音。其實(shí)平時(shí)自己按揉就可以收到疏理氣機(jī)的效果。我建議大家每天按揉此穴100下，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理時(shí)間約23分鐘，便可達(dá)到普濟(jì)中所說(shuō)的：“氣和志適，則喜樂(lè)由生?！比嗟臅r(shí)候請(qǐng)注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時(shí)針的環(huán)形揉動(dòng)或者從上到下摩，千萬(wàn)別從下向上推！刺激膻中穴的方法揉法：拇指或由手掌大魚(yú)際部先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，

10、反復(fù)10次。 擦法：拇指或手掌大魚(yú)際部由上向下按擦即可，持續(xù)5-10分鐘。 推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。 溫灸法：用扶陽(yáng)罐溫灸即可，每次3-5分鐘左右。適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者。通過(guò)罐體磁場(chǎng)和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。膻中穴的功效武俠小說(shuō)中常有這樣的描述：某高手一揮手點(diǎn)了對(duì)手的膻中穴，輕者動(dòng)彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說(shuō)家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 膻中穴位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)，平第四肋間處。膻中具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，也就是說(shuō)膻中可調(diào)節(jié)人體全身

11、的氣機(jī)。此外，膻中是任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)經(jīng)三焦經(jīng)的交會(huì)穴，也是宗氣聚會(huì)之處。它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫活動(dòng)。而點(diǎn)按該穴后可影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進(jìn)全身血液的重新分配，改善冠狀血流量，還可以提高胸肺部的植物神經(jīng)功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑，在臨床上可用于呼吸系統(tǒng)疾病（如咳嗽、支氣管炎、胸膜炎等）、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ邕滥?、嘔吐、食道炎等）、心血管系統(tǒng)疾?。ㄈ缧慕g痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及產(chǎn)后缺乳等病證的治療。 而我們平時(shí)常按膻中穴也有很好的保健作用

12、。心臟不適時(shí)，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５?，此時(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產(chǎn)婦灸膻中則可催乳。女人經(jīng)常按摩三陰交穴位可以治病防衰老三陰交穴就是我們的巨額財(cái)產(chǎn)，既可以幫助我們維持年輕，又可以延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣

13、血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢

14、。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。穴位：足三里位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一

15、橫指處。操作：用拇指端按揉。約13分鐘。主治：腹脹，腹痛，食欲不振，泄瀉，便秘，四肢無(wú)力等。穴位確定方法1：足三里是中醫(yī)保健大穴，對(duì)各個(gè)系統(tǒng)都有調(diào)節(jié)作用，足三里的位置在犢鼻穴下三寸，脛骨全緣外3指。犢鼻穴就是為主膝蓋前下方的那個(gè)小窩。方法2：足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸，脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方，可以用簡(jiǎn)單的方法，用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處。方法3：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。方法4：它屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，在膝部的正下方，當(dāng)膝關(guān)節(jié)彎曲成直角時(shí)，膝蓋骨下方凹陷處

16、下四橫指，就是足三里穴了。方法5：把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點(diǎn),這里就是我們所要找的足三里穴。這個(gè)穴位自古以來(lái)就是長(zhǎng)壽保健穴。針刺或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。用足三里穴防病健身的方法簡(jiǎn)便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三

17、里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。概述內(nèi)關(guān)穴最早見(jiàn)于黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞經(jīng)脈篇，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開(kāi)人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。打嗝是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來(lái)還是挺難受。想必大家都受過(guò)打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個(gè)妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是

18、內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。取穴位：內(nèi)關(guān)，內(nèi)在之關(guān)要，在靈樞?經(jīng)脈中又稱(chēng)為“兩筋間”。 位于前臂正中，腕橫紋上2寸。將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。為說(shuō)明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實(shí)際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋中間的位置。文中作者用的是中指同身寸取穴法，即以患者中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸，此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。準(zhǔn)確定位是取得療效的關(guān)鍵。也可以這樣說(shuō)：內(nèi)關(guān)穴在腕的橫隔紋上中間2寸凹陷處。一定要以自己手的中指第2個(gè)關(guān)節(jié)為“1寸”，千萬(wàn)別拿尺子量，穴位找不準(zhǔn)，

19、是不會(huì)起作用的。 按摩方法： 用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏1015分鐘，每日23次；再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。療效：能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。對(duì)呼吸系疾病的效果：內(nèi)關(guān)治療哮喘急性發(fā)作甚效。 對(duì)循環(huán)系疾病的效果：治冠心病及心絞痛：當(dāng)心絞痛發(fā)作時(shí)，用雙內(nèi)關(guān)，較強(qiáng)刺激可使心絞痛很快緩解。治心律失常：內(nèi)關(guān)對(duì)心動(dòng)過(guò)速，心動(dòng)過(guò)緩及心律不整均有良效。治高血壓病及對(duì)高血脂病人均有一定效果。 對(duì)消化系疾病的效果： 治嘔吐有良效，尤以神經(jīng)性嘔吐有效率為97.5%。治胃腸疾病，對(duì)急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍