非酒精性脂肪性肝病的護(hù)理干預(yù),.ppt

1、非酒精性脂肪性肝病的治療及護(hù)理干預(yù),基本概念,非酒 精 性 脂肪性肝病(NAFLD)是指除外酒精和其他明確的損肝因素所致的，以彌漫性肝細(xì)胞大泡性脂肪變?yōu)橹饕卣鞯呐R床病理綜合征。 -非酒精性脂肪性肝病診療指南 (2006年2月修訂) 中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝臟病學(xué)分會(huì)脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組的專家共識(shí),基本概念,酒精性脂肪性肝病 （AFLD）,非酒精性脂肪性肝病 （NAFLD),非酒精性脂肪肝(NAFL),NASH,肝硬化,脂肪變,脂肪變 炎癥 肝細(xì)胞損傷 纖維化 +/-,纖維化 脂肪變 +/- 炎癥 +/-,20-30%,2-5%,Choudhury, et al. 2004,正常肝臟含脂量2%4%，當(dāng)肝

2、細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)蓄積超過(guò)肝濕重的5%，稱為脂肪肝,酒精性脂肪性肝病 （AFLD）,A BENIGN FORM OF LIVER DISEASE ?,From NAFLDs to Progressive Hepatic Fibrosis (The two-hit hypothesis),Day C.P., and James O.F.W., Gastroenterology 1998; 114:842-845,全球肝臟疾病流行的地域差異,Williams R. Hepatology 2006; 44:521-526,脂肪性肝病的危害,上海市成人脂肪肝的患病率及其病因分布,總體患病率 17% 男性 19

3、% 女性 15% 非酒精性 15% 酒精性 0.8% 其他 1.2%,Fan JG, et al. J Hepatol 2005; 43:508514,非酒精性 88%,酒精性,其他,上海市成人代謝紊亂與脂肪肝的關(guān)系,指 標(biāo),脂肪肝 n=661 (%),對(duì) 照 n=2514 (%),T-value p-value,Fan JG, et al. J Hepatol 2005; 43:508-14,發(fā)病危險(xiǎn)因素,NAFLD的影像學(xué)診斷,方法：B超、CT平掃，必要時(shí)加做MRI、DSA、MRS等檢查 優(yōu)點(diǎn)：判斷體內(nèi)脂肪分布類型和脂肪肝的有無(wú)及其程度，反映肝內(nèi)脂肪分布類型，提示是否存在肝硬化、肝占位、膽

4、道病變 缺點(diǎn)：存在假陽(yáng)性和假陰性，不能區(qū)分單純性脂肪肝和脂肪性肝炎，難以檢出小于33%的肝細(xì)胞脂肪變 注意：需與肝硬化、彌漫性肝癌、血色病、糖原累及病、血吸蟲(chóng)病等慢性肝病相鑒別,NAFLD的實(shí)驗(yàn)室診斷,判斷脂肪肝是否合并肝損及其可能病因 GGT、MCV、AST/ALT、ASTm、dTF，HBV、HCV感染標(biāo)志 明確NAFLD的具體病因及其伴隨疾病的嚴(yán)重程度 血糖、血脂、尿酸、血常規(guī)、鐵蛋白、胰島素抵抗指數(shù) 有助于區(qū)分NAFLD的類型及其嚴(yán)重程度 根據(jù)有無(wú)肝功能損害和血清纖維化指標(biāo)改變，初步反映 NAFLD是單純性脂肪肝還是NASH，以及是否合并肝纖維化 根據(jù)有無(wú)TB、PT延長(zhǎng)、A，判斷NAFL

5、D肝功能代償程度、亞急性NASH或失償期肝硬化/肝癌？,NAFLD的診斷依據(jù),每周飲酒折含乙醇量140g（女性70g/wk)； 除外藥物、毒物、感染、或其他可識(shí)別的外源性因素導(dǎo)致的脂肪性肝??； 肝臟影像學(xué)表現(xiàn)符合彌漫性脂肪肝的影像學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)； 代謝紊亂的患者存在無(wú)其他原因可解釋的肝酶異常 (血清ALT和GGT輕至中度升高3-6月以上)； 肝活檢組織學(xué)改變符合脂肪性肝病的病理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)； 存在體重增長(zhǎng)迅速、內(nèi)臟性肥胖、空腹血糖增高、血脂紊亂、高血壓病等危險(xiǎn)因素。,影響NAFLD預(yù)后的主要因素,與酒精性脂肪肝不同，單純性非酒精性脂肪肝患者肝脂肪變程度與其遠(yuǎn)期預(yù)后無(wú)關(guān) 然而，眾多研究顯示NAFLD患

6、者遠(yuǎn)期死亡率顯著高于同期年齡和性別配對(duì)的普通成人 NAFLD可使50歲以下患者壽命縮短4歲，50歲以上者縮短10歲,Gut 2004;53:750-55,?,NAFLD的治療,控制體重、減少腰圍 改善胰島素抵抗，降低血糖 調(diào)整血脂紊亂 降低血壓 血管緊張素2受體拮抗劑氯沙坦 改善血粘度，降低尿酸？ 抗炎（PTX）、抗血小板(玻立維、阿斯匹 林)？ 減肥藥 肝細(xì)胞保護(hù)劑和抗氧化劑 其他藥物,隨著肥胖以及與之相關(guān)的胰島素抵抗的發(fā)病率不斷上升，非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）逐漸成為發(fā)達(dá)地區(qū)常見(jiàn)的肝病之一 其中NAFLD中的非酒精性脂肪性肝炎（NASH），有10%的患者在10年后會(huì)進(jìn)展到肝硬化，雖然

7、這個(gè)比例相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是考慮到整個(gè)NAFLD人群的龐大，也會(huì)給社會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān) 而且，NAFLD似乎還對(duì)其他肝病有一定影響，而且是惡性腫瘤的一個(gè)高危因素 所以目前NAFLD的治療策略受到了廣泛關(guān)注,什么樣的患者需要治療? 什么時(shí)候是治療的終點(diǎn)？,重點(diǎn)關(guān)注的是那些出現(xiàn)肝細(xì)胞氣球樣變以及不同程度纖維化需要治療的患者，如NASH與3、4型的NAFLD 治療的終點(diǎn)，認(rèn)為肝活檢仍是明確診斷和評(píng)估治療效果的金標(biāo)準(zhǔn)（肝活檢組織要求長(zhǎng)度2-2.5cm，寬度約1.5-1.7mm） 替代的指標(biāo)，例如人體測(cè)量的指標(biāo)（也包括了一些反映機(jī)體生理狀態(tài)的指標(biāo)）；肝臟脂肪含量檢測(cè)；反映肝纖維化的指標(biāo)；反映凋亡的指標(biāo)（可

8、能最好的指標(biāo)為細(xì)胞角蛋白-18）；胰島素抵抗與常規(guī)激素水平檢測(cè)如脂連素與損傷的繼發(fā)性調(diào)節(jié)因素如TNF與TGF等 ALT、AST與-GTP等是最簡(jiǎn)單的檢測(cè)指標(biāo)，但是它們作為監(jiān)測(cè)指標(biāo)的合理性還有待確認(rèn) 目前已經(jīng)有一些有限的數(shù)據(jù)證實(shí)通過(guò)干預(yù)得到的肝組織學(xué)改善與AST和ALT的水平的變化存在一定關(guān)聯(lián)。但是我們還要研究這些參數(shù)與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系。雖然這些工作可能需要多年的時(shí)間才能完成，但是應(yīng)該作為我們努力的一個(gè)方向,運(yùn)動(dòng)與控制飲食以減輕體重是治療的基礎(chǔ),數(shù)項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí)，體重減輕8-10kg可以減輕脂肪肝 有趣的是，在減肥過(guò)程中肝臟是最先減掉脂肪的部位之一 脂肪的蓄積在疾病的發(fā)生中占中心地位，因此減

9、少脂肪的蓄積有可能會(huì)降低纖維化進(jìn)展以及肝臟相關(guān)死亡的風(fēng)險(xiǎn)，但是這種觀點(diǎn)并沒(méi)有被確切證明 至少有一項(xiàng)對(duì)照試驗(yàn)表明，在控制飲食/運(yùn)動(dòng)的患者中，肝臟的組織學(xué)得到改善 但是如果控制飲食和運(yùn)動(dòng)之后，沒(méi)有體重減輕呢？關(guān)于這方面的研究如確定運(yùn)動(dòng)的最佳頻率、強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間等正在進(jìn)行 一些輔助體重控制藥物如奧利司他等似乎有效，但是會(huì)增加治療成本，并且缺乏充分的對(duì)照數(shù)據(jù) 內(nèi)生大麻素系統(tǒng)（endocannabiniod）阻滯劑，似乎可以通過(guò)減輕體重以及對(duì)于肝臟和細(xì)胞能量代謝的直接作用來(lái)發(fā)揮作用；目前有一項(xiàng)關(guān)于這種藥物的大型多中心的臨床實(shí)驗(yàn)正在進(jìn)行 肥胖手術(shù)治療（bariatric surgery）似乎有效，但是會(huì)增

10、加治療成本，有一定適應(yīng)征與死亡率,藥物治療,如果患者出現(xiàn)了纖維化的確切證據(jù)，那么應(yīng)該考慮應(yīng)用，尤其是在控制飲食與運(yùn)動(dòng)效果不好的情況下 治療脂肪肝的藥物研究有很多，但是大多數(shù)研究都缺乏嚴(yán)格的設(shè)計(jì)而且無(wú)法得出確定的結(jié)論 在這些被研究的藥物中，熊去氧膽酸（UDCA）被證實(shí)效果與安慰劑無(wú)明顯差別；在一項(xiàng)小的安慰劑對(duì)照的研究中表明，UDCA加上維生素E卻取得了良好的效果。但是這個(gè)聯(lián)合方案需要進(jìn)一步確認(rèn) 甜菜堿（Betaine）是一種甲基供體，在一項(xiàng)安慰劑對(duì)照試驗(yàn)中證實(shí)，療效甚至低于安慰劑 三甲雙酮（Trimertazidine）是一種治療心衰的藥物，在一項(xiàng)小型的對(duì)照試驗(yàn)中被證實(shí)有一定應(yīng)用前景，但是需要進(jìn)

11、一步確認(rèn) 在胰島素增敏劑當(dāng)中，二甲雙胍的研究結(jié)論存在很大的差異，以個(gè)人觀點(diǎn)來(lái)看，這種藥物在成人患者中單獨(dú)應(yīng)用前景不佳 噻唑烷二酮類（包括PPAR受體激動(dòng)劑）研究最廣泛。隨機(jī)對(duì)照的臨床研究證實(shí)，這些藥物可以減少肝臟脂肪，改善肝臟組織學(xué)同時(shí)增加脂連素含量。但是這些藥物會(huì)增加體脂，部分藥物會(huì)導(dǎo)致脂蛋白代謝異常，增加心血管疾病的危險(xiǎn)。但是我們對(duì)于曲格列酮（Troglitazone）的研究表明體重增加的副作用是可以避免的，雖然需要加大運(yùn)動(dòng)與控制飲食的幅度,降脂藥物的應(yīng)用,最后，在NASH的治療中的一個(gè)普遍的問(wèn)題是降脂藥物的應(yīng)用 雖然他們對(duì)于心血管以及NASH的組織學(xué)可能有好處，但是仍存在肝臟損傷的副作用

12、 另外這些藥物效果可能存在種族差異，將來(lái)會(huì)是研究的一個(gè)熱點(diǎn)領(lǐng)域 總之，對(duì)于NAFLD（包括NASH）來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與控制飲食是最基礎(chǔ)的治療性干預(yù)手段 雖然AST、ALT與人體測(cè)量指標(biāo)作為治療監(jiān)測(cè)指標(biāo)并不完善，但是似乎可以大致平行地反應(yīng)肝臟組織學(xué)的改善的情況 如果保守治療效果不理想，可以考慮采用藥物治療，尤其是對(duì)于存在重度纖維化的患者 但是除了UDCA+維生素E以及噻唑烷二酮類的藥物還有一點(diǎn)應(yīng)用前景外，目前還沒(méi)有藥物被證明對(duì)于NAFLD有效 這些治療方法以及控制飲食結(jié)果等方法還有待進(jìn)一步的驗(yàn)證,NAFLD治療目標(biāo)：保肝、預(yù)防和減輕動(dòng)脈硬化和冠心病,護(hù)理干預(yù),去除病因-糾正潛在的危險(xiǎn)因素； 控制飲食-

13、避免加重肝臟負(fù)擔(dān)； 調(diào)整肝臟的脂肪代謝-藥物； 合理的體育鍛煉； 肝移植治療終末期肝病。 NAFLD的治療基石：飲食+運(yùn)動(dòng)（護(hù)理干預(yù)從此兩方面入手）,NAFLD可以治愈嗎?,如果未能及時(shí)治療，任其發(fā)展，由單純性脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化，則病變就不再可逆，即使積極治療也很難使肝臟病變恢復(fù)正常。所以，脂肪肝的早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)有效治療對(duì)改善預(yù)后、阻止慢性肝病進(jìn)展十分重要。,去除病因 -糾正潛在的危險(xiǎn)因素,是治療脂肪肝的關(guān)鍵，肥胖性脂肪肝患者體重漸減(0.45-0.9kg/wk,半年內(nèi)下降10），血清轉(zhuǎn)氨酶多能恢復(fù)正常伴肝脂肪變逆轉(zhuǎn)，部分患者肝內(nèi)炎癥和纖維化改善。 對(duì)于肥胖患者，減肥是單純性脂肪肝唯一

14、有效的治療選擇，減肥還可改善胰島素抵抗，降低血脂、血糖及血壓，減少心腦血管事件的發(fā)生。,什么時(shí)間減肥效果比較好,由于大多數(shù)脂肪肝患者需要參加日常工作及學(xué)習(xí)，所以應(yīng)當(dāng)注意利用平時(shí)時(shí)間，如盡量騎自行車上下班，如果乘坐公交車，可以提前一站下車，步行到單位，并盡量少乘電梯，參加規(guī)律運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇在餐后1小時(shí)。據(jù)研究，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量，所以，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間最好選擇在下午或晚上，有資料顯示，晚飯后45分鐘，此時(shí)熱量消耗大，加以運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。,肥胖的判斷方法,1.體脂含量、皮褶厚度測(cè)定（特定儀器、復(fù)雜） 2.估算法 標(biāo)準(zhǔn)體重法 標(biāo)準(zhǔn)體重身高（cm）

15、-100 .或身高（） 超重， 輕度肥胖， 中度肥胖， 重度肥胖 體重指數(shù)法（） 體重（）身高（） 健康成年人男性： 女性： 為超重，為肥胖,肥胖的判斷方法,腰髖比（） 腰部直徑指第肋骨下緣水平測(cè)量的周徑，髖周徑指臀部最大周徑。 0.為肥胖，若男性1.0，女性.則肥胖帶來(lái)的并發(fā)癥較明顯。 （以上的測(cè)量方法中因?yàn)楹?jiǎn)單易行應(yīng)用較多，主要反映全身的脂肪量，但是目前研究發(fā)現(xiàn)脂肪的分布與高血壓、型糖尿病及胰島素抵抗關(guān)系密切，被認(rèn)為是測(cè)量腹型肥胖的較好的方法。）,常見(jiàn)減肥食品,蔬菜類：苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、蘿卜、空心菜、雪 里蕻、大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、莧菜、 卷心菜、萵 苣、竹筍、豇豆、扁豆、豆芽

16、、 茭白、茼蒿、番茄、辣椒、薺菜、姜、海帶、 紫菜等 糧豆類：麥麩皮、綠豆、赤小豆、黃豆、玉米、面筋、 豆腐 果品類：桃子、梨、蘋(píng)果、西瓜、菠蘿、木瓜、芒果、 楊梅、杏、山楂、柿子等 其他類 ：醋、茶、木耳、蘑菇、海參、田螺、黃鱔。,調(diào)整飲食,是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)，平衡膳食是脂肪肝治療的基本措施。飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與肝臟脂質(zhì)代謝密切相關(guān)。這三大物質(zhì)的攝入對(duì)脂肪肝的發(fā)展和轉(zhuǎn)歸有重要影響。脂肪肝患者應(yīng)以低脂肪，適量碳水化合物，高蛋白并富含維生素，微量元素及各種氨基酸的平衡飲食為主，確保機(jī)體正常生長(zhǎng)發(fā)育和維持正常的體力活動(dòng)需要的同時(shí)，最大限度地控制總熱量，減輕體重，控制血糖，減少和根

17、除脂肪在肝內(nèi)沉積。制定不同的飲食營(yíng)養(yǎng)原則和飲食方案，就可獲得某些藥物所不可及的效果。,飲食治療原則（一）,1.合理控制熱能 一般成年肥胖患者：每月減重0.51kg，每天應(yīng)消耗熱量125250kc 中度肥胖：每月減重0.51kg，每天消耗5501100kcal熱量 2.限制脂肪 脂肪過(guò)多可使熱量攝入過(guò)多,但脂肪過(guò)少易饑,25%30%為宜。,3.限制糖類 飽腹感低，可增進(jìn)食欲，單糖攝入后更易以脂肪形式沉積，所以如蔗糖、麥芽糖、果糖及蜜餞、甜點(diǎn)應(yīng)盡量少吃或不吃，糖類供能占全天總熱量4055%為宜。但食物纖維應(yīng)12g/d 4.足夠的維生素及礦物質(zhì) 5.限制食鹽及嘌呤 食鹽可增進(jìn)食欲，增加飲水，36g/

18、d;嘌呤可增加食欲，但多量可加重肝腎負(fù)擔(dān)，故應(yīng)限制心、肝、腎等食物的攝入量,飲食治療原則（二）,采用合適的烹飪方法，如蒸煮、燒、汆、烤優(yōu)于煎、炸 另外在限制熱能攝入時(shí)應(yīng)注意： 治療前飲食熱能的水平 肥胖處于上升或平衡階段 兒童應(yīng)注意對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響 老人應(yīng)考慮多系統(tǒng)合并癥,常見(jiàn)食品營(yíng)養(yǎng)素含量及熱量,食品 每100g所含熱量 蛋白質(zhì) 脂肪 糖類 （kcal） （g） （g） （g） 人奶 67 1.5 18.5 6.9 牛奶 69 3.3 4.0 5.0 羊奶 69 3.8 4.1 4.3 雞蛋 170 14.7 11.6 1.6 鱔魚(yú) 82 17.2 1.2 0.6 兔肉 89 21.2 0.

19、4 0.2 豬肉 580 15 7 牛肉 172 20 2.5 羊肉 307 18 3.9 雞肉 111 20 14,脂肪肝患者少吃動(dòng)物脂肪、骨髓、黃油、內(nèi)臟等，可選擇魚(yú)類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等；蔬菜宜選用富含維生素、粗纖維的新鮮蔬菜，如白菜、芹菜、蘿卜等；水果選含鉀和維生素高的，如香蕉、西瓜、山楂、柑橘、蘋(píng)果、梨等；宜食用有降脂作用的海帶、海蟄、海參、海藻等；注意食物加工方法，食用油應(yīng)選植物油，每日植物油的總量不超過(guò)20克,少吃動(dòng)物油; 忌食煎炸食品。少食鹽,食鹽量控制在35g/d，有高血壓病的患者食鹽量控制在12g/d；注意飲食定量，不暴飲暴食。,單純飲食治療的缺陷,觀察指標(biāo)

20、單純控制飲食 運(yùn)動(dòng)結(jié)合限制 與減少熱能 膳食熱能 心血管及呼吸機(jī)能 營(yíng)養(yǎng)缺乏情況 易發(fā)生 一般不會(huì)發(fā)生 肌肉體重 丟失的百分比高 增加或保持 HDL-C水平 體脂 丟失的百分比小 丟失的百分比高 胰島素敏感度 ？ 改善 生熱作用 減少 增加或不變 生理及精神狀態(tài) 壓力大 ，神經(jīng)性厭食 改善 體力 下降，無(wú)氧工作能力降低 肌肉韌帶力量改善 副作用 可發(fā)生代謝紊亂 耐久力 伸屈力 減體重計(jì)劃 不易堅(jiān)持，效果不持久 易堅(jiān)持及執(zhí)行,運(yùn)動(dòng)對(duì)脂類代謝的影響,運(yùn)動(dòng)使人體兒茶酚胺及腎上腺素分泌增加，胰島素分泌減少，使甘油三酯酶、細(xì)胞色素C氧化酶、檸檬酸合成酶活性升高，脂肪分解加速。 使脂肪組織中游離脂肪酸動(dòng)員

21、并在肌肉中氧化利用并清除。 持續(xù)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后血漿中甘油三酯在24小時(shí)顯著下降，且與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間有關(guān)。 HDL-C在耐力型運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)明顯高于常人。,運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響,增加心肺適應(yīng)性，減少心血管病危險(xiǎn)因素 增加熱量消耗 增強(qiáng)自我有效感及舒適感,運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響,1.增加基礎(chǔ)代謝率 乳酸及脂肪酸的氧化、體內(nèi)糖原儲(chǔ)備的恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)引起的內(nèi)分泌的變化及體溫升高導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后基礎(chǔ)代謝率比不運(yùn)動(dòng)時(shí)增加810% 2.對(duì)熱能消耗的影響 快步走每小時(shí)可消耗1.26103千焦熱量，若每周減重0.45kg，則要消耗14. 6103千焦熱量，故應(yīng)每日快走約2小時(shí)。 3.對(duì)身體成分的影響 長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)使人體肌肉體重成

22、分增加,運(yùn)動(dòng)療法的實(shí)施 運(yùn)動(dòng)處方,運(yùn)動(dòng)方式 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間 運(yùn)動(dòng)實(shí)施時(shí)間帶 運(yùn)動(dòng)實(shí)施的頻率 運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng),運(yùn)動(dòng)方式的選擇,有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)作為減重的首選運(yùn)動(dòng)方式，可以改善心、肺功能，增加心肺耐力。 有氧運(yùn)動(dòng)指人體運(yùn)動(dòng)時(shí)氧供充足，夠運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗所需的運(yùn)動(dòng)方式，通常是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到70%80%最大心率。最大心率=170年齡。 有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù) 時(shí)間長(zhǎng)。 常用有氧運(yùn)動(dòng)類型 慢跑、快走、騎車、打球、跳舞、跳繩、游泳、做操、爬山、瑜伽、太極等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,太強(qiáng)太弱都不利于很好的發(fā)揮其積極有利的輔助治療作用，一般要求在鍛煉后只有輕度疲勞感，而精神狀態(tài)良好，不影響正常的食欲和睡眠

23、為宜。 運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘耗氧量占最大耗氧量的百分比是衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的常用指標(biāo)，由于心率與耗氧率有較好的相關(guān)性，實(shí)際應(yīng)用中常常用心率表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，當(dāng)以心率來(lái)表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率稱為靶心率。 靶心率=（220年齡）60%70% 靶心率=安靜心率+安靜心率50%70% 靶心率=170 年齡（適用于正常人）,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上一般來(lái)講，有氧鍛煉每次需要持續(xù)20分鐘以上為宜，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)20分鐘后才開(kāi)始轉(zhuǎn)化為脂肪供能，并且隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪氧化供能也會(huì)越大，其達(dá)到的效果也會(huì)越理想，但也不是無(wú)限制的運(yùn)動(dòng)，建議最好不要超過(guò)120分鐘為宜。專家建議：在鍛煉時(shí)間上最好在下午4時(shí)后或晚上進(jìn)行，可

24、相對(duì)提高鍛煉效果。,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,有恒、有序、有度 例如步行可從5000步/日漸增至700010000步/日或遵循“3、5、7”原則，即每日3000米（30分鐘內(nèi)），每周5次，每次步行后脈搏與年齡之和為170。 每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間合理安排 一般為準(zhǔn)備活動(dòng)5-10分鐘，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練至靶心率后的時(shí)間應(yīng)超過(guò)20分鐘，最后是整理活動(dòng)510分鐘,實(shí)施的時(shí)間帶,一般12小時(shí)運(yùn)動(dòng)最為有效 下午和晚上相同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及強(qiáng)度較上午多20% 應(yīng)該避開(kāi)飯后及睡前，以免影響身體節(jié)奏 糖尿病患者應(yīng)在飯后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)頻率的適宜,根據(jù)脂肪肝病情及自身狀況所需，制定適宜的運(yùn)動(dòng)頻率，一般建議每周3-5次，對(duì)于體型肥胖的人群可以適當(dāng)增加鍛煉次數(shù)。,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng),為安全起見(jiàn)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該先從10分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)至30分鐘，40分鐘為最佳，持續(xù)時(shí)間30min以上，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于1020min內(nèi)消失為宜,長(zhǎng)期堅(jiān)持可減輕體重，降低血脂，提高心血管機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，才能達(dá)到滿意的治療效果。,相關(guān)檢查,醫(yī)護(hù)人員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)掌握每個(gè)患者的特點(diǎn)，根據(jù)每個(gè)患者的具體情況進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)方法指導(dǎo)。對(duì)于脂肪肝患者尤其是高齡患者的運(yùn)動(dòng)療法，應(yīng)在評(píng)價(jià)有無(wú)心肺疾病、骨和關(guān)節(jié)疾病