愛護(hù)眼睛擦亮心靈窗戶.ppt

8.4第二組全體人,愛護(hù)眼睛，擦亮心靈窗戶,愛護(hù)眼睛小名言,眼睛如果還沒有變得象太陽(yáng)，它就看不見太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。普洛丁 眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來(lái)。 博厄斯 眼睛是內(nèi)心索引。 安斯蒂 眼睛說(shuō)話的雄辯和真實(shí)，勝過(guò)于言語(yǔ)。 塔克曼 眼睛能看見所有的東西，但看不到它自己。 諺 語(yǔ) 兩只眼睛比一只眼睛看得清楚。 馬 勒 沒有比根本不用眼睛看的人更瞎了。 斯威夫特,接下來(lái)讓我們玩一個(gè)小游戲,貼鼻子 游戲規(guī)則： 參與游戲者在距離白板三米遠(yuǎn)處蒙眼原地轉(zhuǎn)三圈，然后走向目標(biāo)，將手里的吸鐵磁放在目標(biāo)圖案的鼻子處，吸鐵磁貼在指定的紅色鼻子范圍內(nèi)即為獲勝，可獲得一顆星。 1、 每人只能玩一次。 2、 當(dāng)前游戲者可求助周邊的參與者，可獲得“上下、左右“提示一次。,怎樣保護(hù)眼睛?,眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。要保護(hù)眼睛，必須從如下幾個(gè)方面做起： 1預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。 2讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。 3不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。 4注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。 5不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。 6不直視太陽(yáng)（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。 7患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人,保護(hù)眼睛小常識(shí),1遠(yuǎn)方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操： 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。 3、推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ） 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上- 外下-內(nèi)下，使