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,單擊此處添加標題文字,如何培養(yǎng)抗壓能力 主講：韋柳何,如果你感覺心情大不如前，有些惶惶不可終日的話 這時你最需要做的，就是修煉一身高的AQ功夫 AQ 即面對逆境時的處理能力！,低AQ的人遇到困難時會感到迷失沮喪、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意。,高AQ的人遇到困難或者業(yè)績低迷時往往以彈性面對逆境 積極樂觀，接受困難的挑戰(zhàn) 發(fā)揮創(chuàng)意找出最完美的解決方案,碰到不如意的情況,AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如愿，抱怨過后，往往心情會更沮喪，而問題依然不解決 高AQ人往往沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題，減少抱怨時間，少一分時間抱怨，就多一分時間進步,第一、凡事不抱怨，只解決問題,在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進步的動力。,第二、先看優(yōu)點，再看缺點!,第三、培養(yǎng)樂觀人格,訓練樂觀態(tài)度能力旨在培養(yǎng)個人自信樂觀、自主行動人際溫暖與觀察，表達自如，堅韌力等的人格特質(zhì) 外向性格的人容易產(chǎn)生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負面情緒。,訓練幽默化解能力旨在培養(yǎng)一個人幽默，詼諧調(diào)整心態(tài)的能力，幽默可以化解煩惱，調(diào)整情緒，使一個人不斷體驗愉快心情。 幽默是一種易于讓人接受的批評方式，是可以用于減免難堪局面。 幽默可以減輕人際關系和沖突，是協(xié)調(diào)人際關系的潤滑劑,第四、培養(yǎng)幽默化解,第四、培養(yǎng)幽默化解,幽默可以使人們很好的釋放及宣泄其緊張情緒 幽默有助于健康，它還有助于智力的發(fā)揮。,勇于放下，不斷超越，松開手，你可以擁

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