解析中考體育50米訓練常見誤區(qū).ppt

解析中考體育50米訓練常見誤區(qū),中考項目50米是考驗考生速度、反應、爆發(fā)、力量等，這些因素跟他們的成績有著很大的關系。在近年的訓練中我們看到很多孩子對于50米跑了解不夠徹底，從起跑動作、擺臂、跑時的重心、包括落地時的腳掌動作等都是一片空白。 從而帶來的都是胡跑、蠻跑、導致考生只顧想著滿分，從而沒有徹底的了解每個項目所帶來的根本性常識和邏輯，下面是同學們在訓練中所突出的幾個問題：,萬物歸一/simple,1. 在中考考試中規(guī)定考生是以半蹲式起跑為標準，而我們同學連基本的起跑動作都不清楚。 正確的是：邁左腿、上右胳膊、腰部打彎、身體前傾、重心慢慢落在前面的支撐腿上、頭垂直、眼鏡看腳下的起跑線、不要去看側面或者抬頭看前面、用耳朵去聽發(fā)令聲、然后啟動加速跑。 2. 在訓練中我們發(fā)現(xiàn)幾乎大部分學生在跑動時都是以全腳掌在著地跑，然而這是一種錯誤的選擇。 正確的是：在起跑到結束這50米之內必須全部用前腳掌蹬地發(fā)力著地跑，使得前腳掌以接觸地面最短的時間之內拔地而起，速度達到最高點。,3. 同學們在預備動作做完之后，在發(fā)令聲響后大部分人第一反應就是突然先抬頭直立身子再去跑，這是錯的。 正確的是：起跑動作做充分后發(fā)令聲一響是身體的重心隨著跑動的距離逐漸有節(jié)奏的抬起，在途中時上肢微微前傾即可，快速擺臂、大腿下壓、身體呈一條直線跑過去。 4. 大部分同學都是起跑之后光用兩個腿跑，而胳膊作為短跑項目里很重要的一個部位卻不會利用。 正確的是：擺臂方向永遠都是前后擺臂，在起跑和途中跑中占有很重要的比例，他控制著你身體的最高速度和左右平衡，使其在途中跑時可以越來越快，起到?jīng)Q定性作用，假設如果把你的胳膊綁在一起，你還能跑快嗎？,PPT模板下載：/moban/ 行業(yè)PPT模板：/hangye/ 節(jié)日PPT模板：/jieri/ PPT素材下載：/sucai/ PPT背景圖片：/beijing/ PPT圖表下載：/tubiao/ 優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 資料下載：/ziliao/ PPT課件下載：/kejian/ 范文下載：/fanwen/ 試卷下載：/shiti/ 教案下載：/jiaoan/,5. 在很多學生中我們還發(fā)現(xiàn)在途中跑時身體都成了后仰形式，眼睛看前上方，而隨著這樣身體也會后仰，導致跑起來越來越緊，發(fā)力不對，影響速度的發(fā)揮。 正確的是：眼睛看前下方的跑道，使得身體微微前傾，擺臂越來越快，大腿下壓前腳掌拔地，身體緊湊，呈一個整體越來越快。 以上是孩子們在訓練時所常犯的幾個大的問題，家長看后要和孩子做以溝通，把這些東西做以傳達，使得孩子們得到對這個項目更深