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籃球基本技術(shù),原地單手肩上投籃,儋州市第一中學(xué) 張瑜軍,原地單手投籃技術(shù),握球方法 瞄準(zhǔn)點(diǎn) 力量的運(yùn)用 出手的角度和速度 球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角,握球方法（正面圖）,握球方法（側(cè)面圖）,投籃手五指分開 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 輔助手扶球側(cè)面,瞄準(zhǔn)點(diǎn),直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn) 碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn),力量的運(yùn)用,由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。,出手的角度,通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離 出手角度約為50-55度 4-5米的中距離投籃 出手角度約為70度 （因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）,出手的速度,合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動(dòng)作的速率。 屈腕、撥指動(dòng)作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。,球的旋轉(zhuǎn),一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。 籃下低手投籃： 使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。,拋物線、入籃角,通常4米距離的 原地投籃拋 物線最高點(diǎn)離地面3.5米左右。 5-6米距離的原地投籃拋物線 最高點(diǎn)離地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投籃拋物線 最高點(diǎn)里地面達(dá)4.5米以上。,直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn),籃圈距投籃隊(duì)員 最近的一點(diǎn) 。 （這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場(chǎng)的 任何地方都適用）,碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn),以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時(shí)將球投向能夠碰板入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員與籃板成1545度角的位置時(shí)采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。,思考題,投籃的用力順序描述？ 球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？ 球體 旋轉(zhuǎn)的作用？,開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關(guān)節(jié)伸膝關(guān)節(jié) 直腰伸肘 最后腕指的伸和彈撥。,弧度越高入籃的機(jī)率越大 但是，考慮時(shí)間和位置，中等弧

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