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籃球基本技術,原地單手肩上投籃,儋州市第一中學 張瑜軍,原地單手投籃技術,握球方法 瞄準點 力量的運用 出手的角度和速度 球的旋轉、拋物線及入籃角,握球方法（正面圖）,握球方法（側面圖）,投籃手五指分開 指根以上部位托球 手心空出手腕略后仰 輔助手扶球側面,瞄準點,直接命中的瞄準點 碰板投籃的瞄準點,力量的運用,由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。,出手的角度,通常在6-7米外的遠距離 出手角度約為50-55度 4-5米的中距離投籃 出手角度約為70度 （因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）,出手的速度,合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。 屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關鍵作用。,球的旋轉,一般中、遠距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉。 籃下低手投籃： 使球圍繞橫軸向前旋轉。,拋物線、入籃角,通常4米距離的 原地投籃拋 物線最高點離地面3.5米左右。 5-6米距離的原地投籃拋物線 最高點離地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投籃拋物線 最高點里地面達4.5米以上。,直接命中的瞄準點,籃圈距投籃隊員 最近的一點 。 （這種瞄準點在球場的 任何地方都適用）,碰板投籃的瞄準點,以籃板的某一點作為瞄準點，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成1545度角的位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。,思考題,投籃的用力順序描述？ 球的飛行弧度與入籃率的關系？ 球體 旋轉的作用？,開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關節(jié)伸膝關節(jié) 直腰伸肘 最后腕指的伸和彈撥。,弧度越高入籃的機率越大 但是，考慮時間和位置，中等弧

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