【拉丁舞視頻教學(xué)基本步】拉丁舞的學(xué)習(xí)心得介紹.doc

【拉丁舞視頻教學(xué)基本步】拉丁舞的學(xué)習(xí)心得介紹 【-學(xué)校述職報(bào)告】 拉丁舞具有鮮明獨(dú)特的風(fēng)格,充滿激情的音樂、優(yōu)美舒展的舞姿讓人喜愛，學(xué)習(xí)拉丁舞可不是一個(gè)簡單的事情，下面就跟大家分享學(xué)習(xí)拉丁舞的心得，希望對(duì)大家有所幫助! 1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡單的東西跳好。 教我們拉丁的老師非常重視對(duì)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，特別強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)的重要性，我想這也應(yīng)該是她從多年的教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。就我個(gè)人來說，學(xué)舞的這段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)每上一次課我都會(huì)有新的收獲，因?yàn)檫@可以幫助我修正自己平時(shí)容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ)打好了對(duì)以后的學(xué)習(xí)非常重要。 2、多聽音樂。 相信每個(gè)老師都強(qiáng)調(diào)過在舞蹈中音樂的重要性，所以我就不多言了。其實(shí)對(duì)音樂的理解完全是靠感覺，平時(shí)我們上課的時(shí)候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當(dāng)我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時(shí)候，往往就會(huì)忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認(rèn)為訓(xùn)練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準(zhǔn)節(jié)奏，又要注重音樂所表達(dá)的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。訓(xùn)練的方法很簡單，平時(shí)帶個(gè)MP3在身上，裝一些舞曲，經(jīng)常聽，在放松自己的同時(shí)，也培養(yǎng)了音樂感覺。 3、平時(shí)多練習(xí)。 我們來學(xué)舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑.都好，有一點(diǎn)我想大家的想法都是一致的既然來了，就要爭(zhēng)取跳得更好。臺(tái)下十年功的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習(xí)也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會(huì)進(jìn)步很快。 1、拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。 2、上半身不要用太多的力量，要能自由移動(dòng)。 3、身體的重心在中間，重心放在足中央。 4、腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。 5、上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。 6、臀部不可太向后，上身不可太往前傾。 7、兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間，臀與足要同時(shí)運(yùn)作。 1.做原地八字扭胯時(shí)，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動(dòng)，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。(這點(diǎn)很重要) 2.倫巴屬四拍音樂，每拍之間的用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿，有味道，一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以2341讀音樂，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。 3.每拍過渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對(duì)抗,注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是椎晃動(dòng)的主要原因! 4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng)，有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿，身體是一個(gè)整體，眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。 5.腳型，其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basicmovement時(shí)，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會(huì)更濃郁的。 6.basicmovemeng的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌,two重心要移到前腳的前腳掌。 7.cucaracha和timestep時(shí)，two之前的要壓地充分，移動(dòng)要快速到位，初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂的節(jié)奏，two,three,four一定要移動(dòng)到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對(duì)抗感。相信也可鍛煉松弛有度