青少年肥胖及預(yù)防ppt課件.ppt

鐵路學(xué)校健康講座 兒童肥胖及其預(yù)防 肥胖癥是一組常見的 古老的代謝癥群 當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí) 多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi) 其量超過正常生理需要量 且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y 如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥 具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥 計(jì)算理想體重法 理想體重 Kg 身高 cm 100 0 9 或理想體重 Kg 身高 cm 105兒童標(biāo)準(zhǔn)體重 年齡 2 8 超過理想體重20 為超重 超過30 為輕度肥胖 超過40 為中度肥胖 超過50 為重度肥胖 體質(zhì)指數(shù)計(jì)算肥胖 體質(zhì)指數(shù) BMl 體重 身高 身高成年男性體質(zhì)指數(shù)一般在20 25之間 成年女性在20 24之間 一 肥胖的原因 導(dǎo)致肥胖的因素有 遺傳與環(huán)境因素物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大神經(jīng)精神因素生活及飲食習(xí)慣藥物性肥胖其他原因 如先天遺傳性疾病 外傷 理化因素等 遺傳因素 社會(huì)環(huán)境因素 心理因素 與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素 肥胖癥的癥狀 打鼾嗜睡糖代謝紊亂糖尿蛋白尿脂肪浸潤(rùn)窒息重度肥胖癥 肥胖的危害 1 肥胖人易發(fā)冠心病 高血壓 心血管疾病 由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多 機(jī)體代謝耗氧量加大 從而導(dǎo)致心輸出量增加 心臟做功量增大 導(dǎo)致使心肌肥厚和動(dòng)脈粥樣硬化 因此易誘發(fā)高血壓 冠心病 心絞痛 腦血管疾病和猝死 2 肥胖影響勞動(dòng)力 容易遭受外傷 肥胖的人因體重增加 身體各器官的負(fù)重都增加 可引起腰痛 關(guān)節(jié)痛 消化不良 氣喘 身體肥胖的人往往怕熱 多汗 皮膚皺折處易發(fā)生皮炎 擦傷 并容易合并化膿性或真菌感染 因行動(dòng)不便還容易遭受各種外傷 骨折及扭傷等 3 肥胖是人們健康長(zhǎng)壽的天敵 科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍 患冠心病 高血壓 糖尿病 膽石癥者較正常人高3 5倍 由于這些疾病的侵襲 人們的壽命將明顯縮短 4 肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾病 由于肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常 常可引起多種代謝性疾病如 糖尿病 高脂血癥 高尿酸血癥等 女性月經(jīng)不調(diào)等 5 肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥 靜脈血栓 增加麻醉和手術(shù)的危險(xiǎn)性 肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率 肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2 3倍 肥胖男性結(jié)腸癌 直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高 肥胖兒童在健康上問題重重 其主要有 1 呼吸不順 因其口咽部位的軟組織過于肥厚 影響呼吸時(shí)空氣的進(jìn)出 尤其是在睡覺的時(shí)候 所以會(huì)引起晚上的睡眠不足 進(jìn)而造成白天精神不齊 上課打瞌睡注意力不集中 學(xué)習(xí)能力下降 2 心臟功能不佳 心臟為了維持龐大身軀的血流循環(huán) 心跳及心肌收縮力勢(shì)必要較一般正常兒童增加才能應(yīng)付的來 長(zhǎng)久以后心臟也會(huì)承受不住而導(dǎo)致衰竭 3 血管循環(huán)不好 血管內(nèi)因過多脂肪逐漸的堆積而使血管變窄 硬化 阻力增加 血流因此會(huì)受到相當(dāng)?shù)挠绊?易導(dǎo)致高血壓 血管破裂及腦中風(fēng) 4 肺活量不足 因?yàn)轶w重增加了 所以身體需氧量增加及產(chǎn)生二氧化碳也增加 氧氣及二氧化碳都需由肺部來轉(zhuǎn)換的 因此肺部的負(fù)擔(dān)自然增加了 但肥胖的胸壁贅肉會(huì)影響肺部的正常擴(kuò)張 就是肺活量的減少 尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)可見肥胖兒童呼吸會(huì)比較困難 稍微爬個(gè)樓梯也會(huì)喘不過氣來 5 新陳代謝失調(diào) 可能因攝入了過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使身體無法適當(dāng)?shù)恼{(diào)理掉 研究顯示有二成的肥胖兒童會(huì)有尿酸過高及五成的肥胖兒童會(huì)有膽固醇過高 這些正是造成兒童心肌血管疾病的危險(xiǎn)因子 6 運(yùn)動(dòng)傷害 因肥胖的身軀使骨骼及肌肉的承重增加 肢體靈活度減少 在做劇烈或快速運(yùn)動(dòng)時(shí) 肌肉及關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性不足而易受傷 且皆屬于重度創(chuàng)傷 其傷害程度要較體態(tài)輕盈者為重 這在我們體育課中也時(shí)有發(fā)生 7 心理挫折感 肥胖兒童在同輩中常常是被取消的角色 因本身體形笨重不靈活 自幼心理即會(huì)蒙上自卑感 對(duì)其日后心理的發(fā)展不利 青少年肥胖的預(yù)防 早重視 早預(yù)防 1 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣 肥胖有一定的遺傳性 但是更多的是 遺傳 父母的不良習(xí)慣 這一點(diǎn)應(yīng)引起我們充分的重視 適當(dāng)限制高脂肪 高簡(jiǎn)單糖類的食品 多吃蔬菜 水果 少吃零食 餐前不喝甜飲料等 都應(yīng)做到 2 加強(qiáng)體育鍛煉 許多肥胖兒并不比正常兒童吃的多 而主要是活動(dòng)比其他孩子少 所以要減輕體重 增加運(yùn)動(dòng)消耗是重要的 應(yīng)鼓勵(lì)他們多參加集體活動(dòng) 多散步 尤其是游泳 打球等 對(duì)于減輕和預(yù)防肥胖是非常有益的 應(yīng)充分利用孩子好奇心強(qiáng)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝的特點(diǎn) 選擇適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 激發(fā)鍛煉的熱情 3 有節(jié)制地看電視 用電腦 餐后看電視 玩電子游戲 吃零食等不良習(xí)慣都是肥胖的原因 看電視太多 沉迷電子游戲都會(huì)對(duì)健康不利 容易導(dǎo)致肥胖 聽了我們的匯報(bào)