關注高中學生心理健康,做好職業(yè)生涯規(guī)劃 教師心理健康.doc

2009年10月12日關注高中學生心理健康，做好職業(yè)生涯規(guī)劃心理學的東西可以說在我們的生活中無處不在，每個人都是一個心理學家，這些東西不只是對我們的學生有幫助，對于個人成長和教育子女也會很有益處。我們都知道一個人的教育來源于家庭，學校社會。而家庭又是最重要的一步，是整個教育的源頭。作為各位的子女是多么的幸運，因為他們的父母在教育上都有自己的一套理論和方法，使我們的子女在成長中獲得了不小的優(yōu)勢。言歸正傳，先從我校高一新生的調查說起，讓我們看看目前高中學生的一些情況。2008年九月份我校對高一新生進行了一次心理健康狀況的調查。一、本次測驗的初步結果被測的學生為173人，其中高出上限分數(shù)（160分）的有39人其中男生17人，女生142人。總檢出率為17%。這17%的學生不能肯定說明心理一定有問題，這一高分結果可能有多種原因，壓力過大、做問卷時沒有認真作答、問卷前一段時間心情正處于低谷、或適應能力較差等等。二、對高分學生進行分類并處理三、問卷分析得出：1、 男生的心理困惑多于女生。主要集中在強迫、焦慮、人際關系、抑郁、睡眠和飲食等方面。測驗結果可知高一男生的心理健康狀況不容樂觀。這些心理困惑可能掩藏在一些調皮，玩世不恭，甚至活潑的外表下。面對這些男生不但要會觀察會鑒別，而且只能慢慢用愛心培養(yǎng)，不忽視、不放棄、也不是盲目施壓，要積極引導，多關注、多關愛、多鼓勵。2、 強迫因子或強迫傾向對高一新生有比較多的影響。這不是病理學上的強迫，比如有的人會反復洗手，上樓必須數(shù)臺階等等。這是它的心理基礎，比如追求完美，渴望成就，盡力追求結果等，對學習成績的過分追求和希望等。按理來說這種上進和追求應該是好的，但是發(fā)展到一定的程度，又沒有有效的行為作依托，往往成為空想。在期望完美面前不能達到必定會產(chǎn)生焦慮以及抑郁情緒。這也就是為什么焦慮和抑郁分數(shù)都較高了。針對這種情況可以培養(yǎng)學生腳踏實地，注重過程看輕結果。這里有一個法寶：小步子原則，建立小的可行的目標，在完成它們的過程中建立自信，培養(yǎng)毅力。（例子）撐桿跳高名將布勃卡有個綽號叫“一厘米”。因為他幾乎每次都能刷新自己保持紀錄，將之提高一厘米。布勃卡訓練時經(jīng)常越過6.25米的高度，但正式比賽中他從不拿出真本事，而是一厘米一厘米地提高自己，一次次地打破紀錄，一次次的稱雄。他說大幅度提高成績是不明智的?！耙焕迕住睅椭⒆哟_立合適的目標：小些、再小些；近些、再近些。這樣孩子欣然接受為之努力。除了小步子原則還有就是在給學生的幫助過程中，培養(yǎng)學生行動的能力，鼓勵幫助他們把思想轉為行動，并在行動中轉化焦慮和抑郁情緒。要是某人行動或改變，就要找到他的需要，只要能夠把兩者聯(lián)系起來，改變和行動就容易多了。（例子）孩子吸煙，父親想改變，明白孩子想要干什么追求是什么，來幫助他。所以沒有目標沒有追求的孩子是很容易走偏的。下面我們會涉及。3、 有意思的是，測驗分析顯示，在相同的問題情況下，男生體會到更多的焦慮情緒，而女生更多感受到的是不快樂。大家可以在生活中感受一下，男人和女人的這種差異看看是不是這么回事，對于男生處于壓力情境時我們得理論分析可能更有用，讓他明白焦慮的事情沒那么糟還有很多種可能性。而對待女生只這么做可能就不太有效，需要做的還有處理她的不快樂情緒，讓其發(fā)泄述說。當然這對男生也很重要指示女生更加明顯些。而是他們困擾的一個比較大的問題是人際關系。通過咨詢實踐發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的中學生比較難以和人相處，其根本原因是不能接受不同的思維方式、生活方式等，只認同自己的和與自己相似的，而排斥不同的。這也是很多交往問題的原因。針對這一點，應該向學生闡述世界的多樣性。存在的就有它生存的基礎。（舉例）一個女學生和宿舍的另一個女生難于相處，認為對方小氣自私，沒主見，等等。首先我先是表達了對他的同情，和這么個人住上下鋪是有點痛苦的。之后和他分析那個女孩的出身家庭成長路線，等等讓他明白是這些東西造成的這個結果，如果他不幸遇到了相同的經(jīng)歷他也會一樣，讓他對對方有更多的了解和理解，最后讓他明白真正痛苦的不是他和別人，而是那個女孩本身，她如果不改變這些東西將伴隨一生，并很難和周圍人友好。這是同情之心已經(jīng)出現(xiàn)在了女中學生的心理了。對于同學及早適應新環(huán)境，及早融入新的交往，促進同學的團結等等，最好的方法莫過于作團體的心理活動，班級活動等，舉例（信任之旅，解開千千結，我們一起游校園等）。這在學生一方面可以對學校的各個方面進行了解也可以體會教師的良苦用心。也是教師最初走進學生心里的一步。通過團隊活動可以促進學生的自我認同，也可以促進它對團隊的認同，加深集體榮譽感，給他們創(chuàng)造機會融入班級，接觸同學的內心，提高班級的凝聚力。這樣可以減少初入新環(huán)境的緊張焦慮，造成良好的班級氛圍。學生的熱情有地方宣泄，問題也會少多了。4、 這里面有一點很值得注意，男生的飲食睡眠上的困擾比女生多，在日常的咨詢過程中也常常會遇到。他們往往抱怨睡眠不夠，或抱怨上課沒精神。男生在高中，尤其高一正值身體成長的高峰期。身體快速增長需要大量的睡眠，但學習各種活動占去了很多時間，所以才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。針對這一點似乎很難有所改變。解決這方面問題，一方面可以幫助學生提高學習效率，減短學習時間。一方面可以提高睡眠質量比如教學生一些入眠的放松方法，享受到深度的休息。5、 女生的敵對傾向比男生要高，這一點是在實驗之前沒有料想到的。相對于男生她們更容易表現(xiàn)出厭煩、爭論、爭斗和沖動爆發(fā)。也可能男生在遇到相似的情況比較傾向于壓制采取含蓄的方式解決問題。而女生更傾向于采取表達出來的方法，這樣很容易變成爆發(fā)。作為學校、老師和家長，針對這種敵對情緒我們能做的肯定不是正面沖突，接受它并幫助它找到正確的發(fā)泄途徑才是當務之急。對抗性的體育活動，需要大運動量或者耐力的活動，男女生的正常娛樂游戲，適當?shù)淖匀唤咏?，這些對于轉變不良情緒應該有所作用。四、關于職高中專學生。老師們最關心的還是自己的學生，據(jù)我了解作為職高生對自己的前途和未來有一些失望，又比較多的自卑感。（一）首先建立學業(yè)自信。中專，職高本來就是一種自我完善的學歷，它不是本科的半成品，也不是學士的預科班，中專、職高也是一樣，是以技能為向導的中級實用學位。但是大專，職高歧視在中國普遍存在。所謂專升本現(xiàn)象和政策，就是對于大專群體的一種政策歧視。什么叫專升本？既然大專本身就是一種自我完善的學位，為什么還要設計政策來給它升級？初中應該升高中，本科未必升碩士。大專不必升大本，因為大專不是大本的殘疾人。同樣職業(yè)高中也不必非要艷羨大專和大本。中專有中專的功用，中專為中專而專。如同摩托車有摩托車的功用，模特車不是任何交通工具的半成品。摩托車升級，可以升為哈雷，并不升級到卡車。我們當然要升級，最主要通道應該升級為高級技術人員、高級專業(yè)人員。只要認可自己的學業(yè)，熱愛自己的專業(yè)，努力學習追求正確升級，我們的學生同樣前途光明一片。（二）明確自己的人生定位我是誰？我的幸福坐標是什么？我的成功指標是什么？我的人生目標是什么？中專職高的學生的人生定位，最主要的目標應該是成功就業(yè)，就業(yè)成功，從贏得就業(yè)競爭力能夠自由找到工作，到贏得行業(yè)競爭力能夠自由跳槽工作（甚至自己創(chuàng)業(yè)），從而贏得幸福人生。與目前大學生、研究生面臨的嚴峻就業(yè)形勢形成鮮明反差的是，中專生的就業(yè)率逐年上升，九成以上中專生不愁找工作。2003年中等職業(yè)學校就業(yè)率已超過94，2004已接近95。例子：在珠江三角洲一個高級技工的收入抵得上一個博士的收入。江蘇昆山市28萬年薪難求高級電焊工，杭州月薪6000元找不到合適的數(shù)控機床操作工。我校一位老師的侄子，沒上高中，職高畢業(yè)后去廣州一個工廠邊學邊做，做的就是電視機錄音機那些各色插頭，三年后跳槽一個月2800由工廠找他，他還要考慮。我一個月才多少錢。要是他的父母執(zhí)意讓他考大學或是花錢上民辦現(xiàn)在一定愁死?，F(xiàn)在的成功不在于你是不是大學生，而在于你是不是有專業(yè)的，精良的技術。很多大學生出來沒有一技之長，同樣找不到美好的前途，這樣的例子真不少。（三）幫助學生設定目標現(xiàn)在的學生正處于自我認識和自我統(tǒng)合階段。這一階段最重要的任務是明確目標，如果生活無目的的無方向，就會時而感到彷徨迷失，更談不上成長，人一迷茫問題就接踵而來。我們都知道學習之前預習一下效果好，其實就是為了在學習前給自己設定一下注意力集中的目標。人生也一樣。一個人能否成功和他的目標有很大關系，所以不論是短期目標還是長期目標我們隨時都要由它們來指導我們的成長，只有這樣我們才會充實，生活才會美好。請老師們先坐一下這個活動，樹立一下自己的目標：問大家一個問題：將來你想做什么工作呢？（你想在工作上有哪些進展，想達到怎樣的結果呢？）你想成為一個什么樣的人呢？（你想自己有怎樣的個人發(fā)展？覺得自己應該在哪方面進行改善？有哪些你想完成的任務需要，寫下來）這就是你（一生）為之奮斗的目標，我們越早明確它就越容易到達。好好想一想，你內心深處的理想能不能被自己挖掘出來？這可是決定和影響你一生的時刻，好好對待它，因為它的意義非常重大，每個人都想擁有美好和成功的人生，現(xiàn)在就是我們走向他們的第一步。同學們手上都有紙和筆，請你們把自己的目標和理想慎重地寫在紙上。是不是不知道怎樣下手，那是因為你非常的認真，在努力尋找自己的方向。是不是手心有點出汗，那是因為你正下決心一生為之努力?，F(xiàn)在你手里的筆和紙已經(jīng)不再是簡單的筆紙了，而是你人生的設計藍圖，希望（十）幾年后你再看到它時會會心的微笑，我已經(jīng)離它越來越近了火我已經(jīng)達到了。好思考一下為了達到這個目標我們還需要做哪些準備？ 看看我們的這個目標很大很遠似乎難以到達，以至于我們現(xiàn)在不知道該怎樣去努力。那讓我們看看別人是怎樣做的吧。有一個偏遠山村的小男孩，從小知道有個美國很不錯，就經(jīng)常讓嚷著“我要去美國”“我要去美國”。大家都覺得他說的是瘋話，慢慢的就會忘記了?？墒撬恢闭f總是說，媽媽懷疑孩子生病了帶他看醫(yī)生，醫(yī)生檢查不出問題，大家就不再擔心他了。慢慢的男孩長大了，他還是老說我要去美國，只是現(xiàn)在她有想法了，要去美國就要學好英語，所以他努力學習，對英語下的功夫尤其多，漸漸的他的英語成為班里的第一，大家也覺得他有資格去美國了。后來他考上大學，學得不是英語系，但是在英語口語比賽中他總是超過所有的英語系學生成為第一名。大家都有個非英語系的學生英語非常了得。他越來越相信自己肯定能夠去美國。畢業(yè)分配后他的這個夢想從沒放棄過，最后他參加托福考試以很高的分數(shù)被一所美國大學錄取，去往美國開始繼續(xù)深造。他的夢想從不可能到最終實現(xiàn)了，只因為他的堅持和相信。面對你的目標你能不能如此堅持和堅信呢？說完中國的再說你個外國人。大家都知道阿諾德施瓦辛格吧，現(xiàn)在的美國加州州長，以前的電影明星。主演過機器人電影終結者系列，還演過真實的謊言等許多好看的電影。當他還是個小男孩時體弱多病。是個自小生活在貧民窟里的窮小子，在十多歲的時候他立志成為最強壯的人，名人，成功商人。后來又想成為美國總統(tǒng)，我們看看他是怎樣通過一系列努力逐漸接近這些目標的：要想成為美國總統(tǒng)首先要競選州長，競選州長就要走入政界，而步入政界就要獲得大財團的支持，而獲得大財團的支持最好的方法是取個豪門千金，而要想取個豪門千金就要首先成為，而成為名人之前最重要的是鍛煉好自己的身體使自己強壯起來。通過這一系列的推理這個十幾歲的小男孩找到了現(xiàn)在要干的事情于是他開始朝著這個最初的目標努力了。其他的孩子都在玩耍，他則在健身房里鍛煉肌肉，漸漸的他的身體強壯了，他成了肌肉發(fā)達的歐洲健美先生。他終于成為了最強壯的人，第一個目標達到了。他要變成一個名人，于是他進軍好萊塢謀求發(fā)展10年之后成為好萊塢明星。為了成為成功商人他攻讀商業(yè)和經(jīng)濟學，并擁有了大量財富。要想進入政治圈獲得財團的支持，走入政治背景濃厚的家族，他追求的女友是赫赫有名的肯尼迪總統(tǒng)的侄女，這個名望家族在他們相戀了九年之后，終于接納了他這個“黑臉莊稼人”。在名聲、財富、政治背景都具備之后，2003年，他告退了影壇，轉而從政，并成功地競選成為美加州州長。當然這絕不是他的最終目標，但是離最終目標越來越近。生命似乎是在他的謀劃下延續(xù)的，因為他有目標而且他知道自己現(xiàn)在應該干什么？我們也有遠大的目標，也有自己的追求，那就是剛才我們在紙上寫下的那個理想的自己。你為了實現(xiàn)這些目標需要建立哪些連鎖的近期目標呢？為了實現(xiàn)這些目標我們需要作出哪些努力呢？我們從現(xiàn)在開始應該做些什么呢？面對白紙，現(xiàn)在你就站在自己的成長道路上，看著自己朝那個心中的目標前進努力，把你朝理想努力的每一步都鄭重地寫下來，你現(xiàn)在寫下來的可能就決定了你的未來你的成敗，所以請同學們一定要認真鄭重地寫下你對這個目標的謀劃和實現(xiàn)它的步驟。一個人有沒有目標差距是很大的，短期可能還看不出來，但長期就會很明顯。四，相關方面的職業(yè)指導。1， 確定職業(yè)目標。從多方面了解各種相關職業(yè)的特點，收入，工作情況，看自己是否適合是否喜歡。一旦確定職業(yè)目標我們就努力為之奮斗，如果這一步?jīng)]有做好，等到從業(yè)之后感覺不喜歡想調換，就會變得很被動且浪費時間，自然在競爭中會受到挫折。2， 找相關從業(yè)人員了解職業(yè)特點。從很多的相關人員那里了解這一工作的特點，需要那些技能和素質，在學習生活中有所準備努力培養(yǎng)，在競爭中自然容易勝出。我們都知道在考試的時候復習好的準備充分的會取得好成績。事實上求職也是一樣，做好從業(yè)前的準備，在求職中自然更容易勝出，也更容易獲得成功。這種設定和準備是對每個人都需要的，而且越早越好。3， 為自己制定簡歷。看旅美華人高燕定的人生設計在童年有一點很是值得學習，幫助孩子早定目標，早做準備。為孩子做簡歷，這簡歷不是在求職前做，而是在孩子很小的時候就開始做，把孩子的