形體訓(xùn)練課程現(xiàn)狀分析及研究.doc

形體訓(xùn)練課程現(xiàn)狀分析及研究教育理論形體訓(xùn)練課程現(xiàn)狀分析及研究黃寧(濟源職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南濟源459000)摘要:形體訓(xùn)練融合了舞蹈,體操,音樂于一體,經(jīng)過墊上和徒手運動的以”美”為其特征的身體訓(xùn)練.時下在我國各高校已成為大學(xué)生體育美育教學(xué)的重點發(fā)展學(xué)科,形體訓(xùn)練具有較強的系統(tǒng)性和科學(xué)性,能夠塑造優(yōu)美形體,培養(yǎng)審美意識,訓(xùn)練良好的身體姿態(tài).讓身體充分享受自由,舒緩,伸屈的動作,修塑高貴,纖美的身體形態(tài),提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣.通過形體訓(xùn)練,可豐富其生活內(nèi)涵,可以在完善自我的過程中,感受其快樂和幸福,繼而培養(yǎng)終身體育意識.形體訓(xùn)練課正在蓬勃發(fā)展.關(guān)鍵詞:優(yōu)美;意識;審美情趣一,對形體訓(xùn)練的認(rèn)知形體訓(xùn)練在我國的發(fā)展雖然時間很短,但因其訓(xùn)練的價值吸引眾多的愛好者,隨著形體訓(xùn)練的深入開展,形體訓(xùn)練已從社會進(jìn)入學(xué)校,成為各級學(xué)校專業(yè)教育或課外活動中深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容與鍛煉方法.學(xué)校開展形體訓(xùn)練其教學(xué)任務(wù)包含有:1.全面發(fā)展身體素質(zhì),提高身體的協(xié)調(diào)性,靈敏性.2.培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿態(tài),塑造美的形體,使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展.3.培養(yǎng)學(xué)生具有良好的道德品質(zhì),思想作風(fēng)以及不怕吃苦,持之以恒的精神,陶冶美的情操.4.了解形體訓(xùn)練的基本理論知識,培養(yǎng)學(xué)生主動參與形體訓(xùn)練活動的意識,使學(xué)生了解形體訓(xùn)練是鍛煉身體,增強體質(zhì),發(fā)展身體活動能力的基本手段和方法.其中教學(xué)任務(wù)的第二點中提到的形體是人體結(jié)構(gòu)的外在體現(xiàn),是一種藝術(shù).形體訓(xùn)練是通過各種訓(xùn)練手段用以改善原始形體狀態(tài).具調(diào)查采用健身操的練習(xí),早已成為許多表演性項目其基本功訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練手段,通過多方面的查閱發(fā)現(xiàn):國內(nèi)對于形體訓(xùn)練在形體訓(xùn)練教學(xué)中的重要性這方面的研究較少,有對形體訓(xùn)練在競技形體訓(xùn)練訓(xùn)練中作用的研究與分析,但此研究只針對形體訓(xùn)練教學(xué)中的一個方面,具有一定的局限性,片面性,因此設(shè)想,利用健身操基本功練習(xí)的方法和手段結(jié)合形體訓(xùn)練訓(xùn)練的特點,將形體訓(xùn)練融入到學(xué)校形體訓(xùn)練教學(xué)中能否達(dá)到較好的訓(xùn)練效果?是否具有重要的實踐意義呢?二,進(jìn)行形體訓(xùn)練的意義形體訓(xùn)練在某種意義上說,和健美運動是相關(guān)聯(lián)的.形體訓(xùn)練在一定程度上和健美操運動一樣,都是要求外形的優(yōu)美,身體的勻稱.但它們也存在著一定的區(qū)別,形體訓(xùn)練包括外形訓(xùn)練和內(nèi)在修養(yǎng),言行舉止等方面,而健美則是鍛煉身體的外表.從古到今”愛美之心人皆有之”,這就充分說明了每個人都有美德追求.美的形象,美的色彩和美的旋律,總是給人一種愉快的感覺,美的享受,而健壯的體魄則是力的象征.所謂形體美是指一個人的體態(tài)(包括行走,站立,坐姿,蹲姿)和體形(外表和線條)身體是否勻稱,優(yōu)美而言,形體訓(xùn)練的意義在于:1.能提高人們的內(nèi)在修養(yǎng),形體訓(xùn)練不僅是鍛煉身體的外表,而且也是培養(yǎng)一個人的談吐,行走等禮儀的方法.通過形體訓(xùn)練,不但可以得到一個好的身體,而且會獲得令人羨慕的好儀態(tài)和優(yōu)美的體態(tài).2.進(jìn)行美的教育,提高審美能力,對學(xué)生進(jìn)行審美教育,是學(xué)校教育的一項重要任務(wù),愛美是人的天性.大多學(xué)生處于長身體,長知識的階段,美的向往和追求表現(xiàn)的尤為強烈,他們希望向美的方向發(fā)展,用美來點綴自己的生活,而進(jìn)行形體美的訓(xùn)練是進(jìn)行美育的一種良好手段.3.增強體質(zhì),培養(yǎng)美的體態(tài)及體型,形體訓(xùn)練既是體操美又是舞蹈美,音樂美等多方面的結(jié)合體同時也是禮儀禮節(jié)的綜合練習(xí).因此,形體訓(xùn)練是豐富多彩的有各種健美動作和組合動作,動作的節(jié)奏有快速的也有緩慢的,有柔和的也有明快的,因而它是集內(nèi)外形體訓(xùn)練的全身運動.形體訓(xùn)練不僅對人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響,并且能增強體質(zhì),改進(jìn)健康狀況,同時還能培養(yǎng)優(yōu)美的體型,是它們朝著你所喜愛的健美方面發(fā)展.三,形體訓(xùn)練目的的針對-性動態(tài)美意指在一定的身體負(fù)荷下人體身心的自然,和諧,統(tǒng)一.表現(xiàn)在一定運動強度下,運動中的身體各部位的協(xié)調(diào),準(zhǔn)確,靈敏,有效以及神態(tài)的自然,情感的表現(xiàn)等都透露出健康向上的氣質(zhì).靜態(tài)美易于控制,動態(tài)美姿難以把握.形體訓(xùn)練是促使人體動態(tài)美和靜態(tài)美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一發(fā)展.靜態(tài)美意指有健康的身體和旺盛的精力,表現(xiàn)在人體外形的勻稱,和諧,身體健康,各部位形體指數(shù)適度,比例協(xié)調(diào),日常生活中坐,立,行以及在基本活動中身體各部位的相互對應(yīng),協(xié)調(diào)自然.形體訓(xùn)練不僅要培養(yǎng)靜態(tài)的形體,姿態(tài),更重要的是要培養(yǎng)運動中的身體感覺和神韻.1.采用整體訓(xùn)練來培養(yǎng)協(xié)調(diào)性,身體的自然是形體訓(xùn)練的升華.有的人在平時的交往中表現(xiàn)出自然大方,舉止文雅,然而當(dāng)遇到急事或在運動(心跳加快)時,則表現(xiàn)出神態(tài)混亂,動作失調(diào),顯得與安靜時判若兩人.這主要是體能差或運動時體能與神態(tài)不能協(xié)調(diào)配合造成的.經(jīng)常練習(xí)藝術(shù)體操,徒手操器械操,韻律操及形體健美操等,有助于提高運動中身體各部位靈活性和協(xié)調(diào)性,使人精力旺盛,運動時神采飛揚,嬌媚萬千,這就是動態(tài)美,是形體美的升華.2.運用基本功練習(xí)來培養(yǎng)正確的體態(tài)是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ).人的體型由身高,體重,身體各部位的長度,圍度及比例確定,其中先天遺傳決定了身高,坐高和四肢長度,想通過訓(xùn)練改變這些因素難度較大,而身體圍度及形狀可通過后天訓(xùn)練來改善.個人若因遺傳或在生長發(fā)育過程中的不良習(xí)慣造成體型,體態(tài)的某些不協(xié)調(diào),如四肢短粗,可采用柔韌練習(xí)來拉伸關(guān)節(jié)韌帶,使關(guān)節(jié)活動范圍增大,如能劈叉,翻肩,就會在視覺上給人一種肢體增長的感覺,運動訓(xùn)練雖說可以改變四肢長度但事實上這種肢體增長并不明顯,但在做動作中肢體增長的效果最為突出.相反,若一個人的髖關(guān)節(jié)柔韌性很差,實際上她的腿部的并不短,但在舉止或運動中就會失去腿長的視覺效果.這種視覺反差,如同穿裙子可以遮擋下肢的不協(xié)調(diào),穿露腰短裝可以突出腰部曲線.若是”x”,”0”型腿或扣肩,可采用藝術(shù)體操中的基本站位,基本步伐或健美操中的伸展練習(xí)來糾正:腰,腹部曲線不明顯或反向突出,可采取墊上形體練習(xí)來伸長脊柱,收緊腹肌.有針對性采用基本姿態(tài)練習(xí),能有效地為塑造形體美打下良好基礎(chǔ).掌握形體訓(xùn)練的基本理論和相關(guān)學(xué)科的基本知識及塑造形體美的一般規(guī)律,掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù),基本技能和各類動作的基本核心動作,提高身體靈活性和可塑性,提高鑒別和評價形體美,動作美,氣質(zhì)風(fēng)度美及表現(xiàn)美的基本能力.學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識;提高對不