秋天吃什么對皮膚好

更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 秋天吃什么對皮膚好 每個人都想要有好的膚質(zhì)，但實際上皮膚好的卻非常少，特別是在秋天干燥的天氣影響上，皮膚變得異常干燥粗糙。也許你想說，想要皮膚好，買點護(hù)膚品保養(yǎng)一下皮膚不就可以了嗎？的確，現(xiàn)在護(hù)膚品的種類非常豐富，能夠滿足你各種護(hù)膚需求，但護(hù)膚品畢竟是種化學(xué)藥品，用多了對皮膚還是有傷害的。而通過食療的方法進(jìn)行護(hù)膚則是非常健康的。那么秋天吃什么對皮膚好呢？跟著小編一起來了解一下吧。 1、西蘭花 ： 增強(qiáng)皮膚抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素 A、維生素 C 和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力 ，還有助于保持皮膚的彈性。 2、胡蘿卜 ： 保持皮膚潤澤細(xì)嫩 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 3、牛奶 ： 增強(qiáng)皮膚張力 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚細(xì)胞的活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效。 4、大豆 :防止色素沉于皮膚 大豆中含有豐富的維生素 E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉淀于皮膚。 5、獼猴桃 :消除雀斑等斑點 獼猴桃含有豐富的維生素 E，可以干擾黑色素的沉著、保持皮膚白皙，并有消除皮膚上已有雀斑等斑點的功效。 6、西紅柿 :展平皮膚新皺紋 西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷。 7、蜂蜜 :保持皮膚紅潤光澤 蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量容易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常吃可以使皮膚紅潤，有光澤。 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 8、肉皮 :充盈皮膚 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋 ;彈性 蛋白則可以增強(qiáng)皮膚彈性。 9、三文魚 :防止皺紋 產(chǎn)生 三文魚中的 Omega-3 脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 10、海帶 ： 調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 秋季容易出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，干燥的天氣容易使皮膚受到損傷。而想要皮膚好，除了用一些護(hù)膚品之外，還可以吃上面為大家介