個人衛(wèi)生教育講稿之一.doc

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考個人衛(wèi)生教育講稿(一) 老師們、同學(xué)們： 根據(jù)學(xué)校安排，利用今天的班會時間，我和大家談?wù)剛€人衛(wèi)生問題。個人衛(wèi)生是集體衛(wèi)生的基礎(chǔ)，在日常生活中，我們的衣食住行、勞動或休息等都與個人衛(wèi)生密切相關(guān)。因此，我們必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和愛清潔的風(fēng)氣，自覺地遵守個人衛(wèi)生規(guī)則。個人衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：皮膚、手的清潔，眼、耳、口腔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生等。 一、個人衛(wèi)生的總要求（標(biāo)準(zhǔn)）： 、飯前便后要洗手，不吃不清潔的食物，不喝生水，不暴飲暴食，防止病從口入； 2 、實行分餐制，行軍或外出時要自帶飲食用具，不公用臉盆和毛巾，防止疾病傳播； 3 、不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂扔果皮紙屑和其他廢物，保持室內(nèi)和環(huán)境衛(wèi)生清潔； 4 、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗衣物被褥，不在禁煙場所吸煙，保持軍人良好風(fēng)貌。二、個人衛(wèi)生內(nèi)容（一）皮膚的衛(wèi)生 皮膚覆蓋于人體表面，是人體防御外來有害因素侵襲的第一道防線，保護體內(nèi)各組織、器官免受生物性、機械性、物理性和化學(xué)性因素的侵害，對維護人體健康具有十分重要的保護作用。 在日常生活中，常有不少灰塵和細菌落到皮膚上，體內(nèi)也經(jīng)常有一些代謝廢物或?qū)ι眢w有害的物質(zhì)，要經(jīng)汗腺排泄到皮膚表面，連同皮脂腺所分泌的皮膚和脫落的上皮細胞混合成為污垢，如果及時將它們清除掉，便會聚積起來，不僅妨礙汗液的排泄和皮脂腺的分泌，而且能削弱皮膚的抵抗能力，容易引起皮膚病。維護皮膚健康最主要的方法是保持皮膚清潔，勤洗手、腳，勤洗頭，勤洗澡，洗澡可以將身體表面的大量細菌沖洗掉，有人計算每洗一次澡?？梢詮钠つw上清除24萬到10億個各種各樣細菌。而且洗澡時，由于不斷地擦洗皮膚，還能促進皮膚的血液循環(huán)，增強皮膚的抵抗力。在此，談?wù)勏丛璧姆椒白⒁馐马棧?、洗澡時不要長時間泡在熱水池里，否則血管擴張，血液大量集中在體表上，會產(chǎn)生虛脫，甚至?xí)灥梗?、對全身進行自我按摩，促進皮膚血液循環(huán)，增強皮膚抵抗能力；3、不用堿性肥皂洗澡，皮脂腺和汗腺能分泌酸性物質(zhì)于皮膚表面上，抑制細菌生長；4、多洗淋浴；5、自帶毛巾、臉盆和拖鞋；6、飽餐和運動后不宜馬上洗澡；7、冬天洗澡不宜太勤，時間不宜太久（防冬天中暑）。（二）頭發(fā)的衛(wèi)生 頭發(fā)過長，既不衛(wèi)生，又不利于戰(zhàn)場行動，受傷后容易感染。因此要保持頭發(fā)整潔，定期理發(fā)，不蓄胡子。梳子和刮胡刀不與他人共用。（三）手和腳的衛(wèi)生 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”，它都一馬當(dāng)先，比如從事各種勞動、倒垃圾、刷痰盂、洗腳、揩大便等，都要用手來完成。因而，手就沾染上了許多致病微生物，據(jù)調(diào)查：一只沒有洗過的手，至少含有萬至40萬個細菌，指甲縫里便是細菌藏身的地方，一個指甲縫里藏有細菌千個左右，一克重的指甲污垢里竟含有細菌和寄生蟲卵達38億之多。因此手是很臟的。如果飯前便后不洗手，就可以把病菌帶入口中，吃到肚子里，就是人們常說的“菌從手來，病從口入”，所以要養(yǎng)成勤