心理健康教育認(rèn)識自我認(rèn)識人生認(rèn)識挫折ppt課件.ppt

開啟認(rèn)識自我之旅 認(rèn)識自我認(rèn)識人生認(rèn)識挫折 xxx 片段一 認(rèn)識自我 人最容易了解的是自己 人最難了解的也是自己 很多人 往往耗其一生都在思考 我是誰 這個(gè)問題 弗洛伊德認(rèn)為人格是一個(gè)整體 它包括三個(gè)部分 本我 超我和自我 簡單的來講就是原始的我 理想的我和現(xiàn)實(shí)的我 本我遵循快樂原則 超我遵循道德原則 自我遵循現(xiàn)實(shí)原則 也就是在尋求原始的快樂和在道德觀念的束縛中 個(gè)體形成了 自我 xxx 2 認(rèn)識自我 自我認(rèn)同感 高中階段 個(gè)體心理發(fā)展的主要任務(wù)就是確立 自我認(rèn)同 從而避免 理想的我 與 現(xiàn)實(shí)的我 的分化 自我認(rèn)同 是指個(gè)體在尋求自我的發(fā)展過程中 對與自我發(fā)展有關(guān)的一些重大問題 例如職業(yè) 理想 人生觀 價(jià)值觀等進(jìn)行多方面的思考和選擇 也就是要解決 我是誰 我想做什么 我能做什么 我的價(jià)值是什么 等問題 xxx 3 認(rèn)識自我 接受不完美的自己 有不少同學(xué)覺得自己的心里隱藏著另一個(gè) 我 自己平時(shí)表現(xiàn)的和心里想的根本不一樣 并由此而產(chǎn)生苦惱 自卑 抑郁等情緒 這其實(shí)是對 現(xiàn)實(shí)的我 不滿意但又無法改進(jìn) 對 理想的我 期望較高 但又無法達(dá)到 從而引發(fā)的心理沖突 心里隱藏的那個(gè) 我 并不可怕 它是你內(nèi)心世界的一部分 現(xiàn)實(shí)中不完美的 我 也不可怕 表現(xiàn)的不好確實(shí)讓人沮喪 可是我們內(nèi)心深處總有一種力量 讓我們想要去實(shí)現(xiàn) 理想的我 xxx 4 改變自我 從自我鍛煉開始 美國著名科學(xué)家富蘭克林早在年輕的時(shí)候就下決心 克服一切壞的自然傾向 習(xí)慣或伙伴的引誘 為此 他給自己制定了一項(xiàng)包括13項(xiàng)要求在內(nèi)的性格修養(yǎng)計(jì)劃 節(jié)制 靜默 守秩序 果斷 儉約 勤勉 真誠 公平 穩(wěn)健 整潔 寧靜 堅(jiān)貞和謙遜 為了監(jiān)督自己逐條執(zhí)行這些要求 在青年時(shí)期 他把這13項(xiàng)要求記錄在小本子上 劃出七行空格 每晚做一番自省 如果日間犯了某一種過失 就在相應(yīng)的空格里記上個(gè)黑點(diǎn) 他希望通過長年累月的自我反省 能夠完全消滅這些代表缺點(diǎn)的黑點(diǎn)符號 xxx 5 改變自我 利用環(huán)境的潛移默化作用 有意結(jié)交一些素質(zhì)良好的朋友 形成一個(gè)志同道合的團(tuán)體 在團(tuán)體氣氛的感染下 個(gè)人的言行舉止 性格的意志特征等都會有所改變 如果你對目前的狀況不太滿意 可以遠(yuǎn)離那些給你帶來不良影響的人 最簡單的例子 你的同桌經(jīng)常上課講話 看小說 睡覺 從不主動(dòng)做作業(yè) 復(fù)習(xí) 你本人缺乏自控能力 又不能積極勸阻他 那么分開會是一個(gè)好的選擇 最終 通過環(huán)境的改變 讓他人的積極進(jìn)取 勇敢頑強(qiáng) 活潑開朗等良好品行影響自己 從而經(jīng)內(nèi)化成為個(gè)體的性格特征 xxx 6 片段二 認(rèn)識人生 初到人世時(shí) 每個(gè)人都是一張白紙 這張白紙上 有些人盡力描繪幸福 有些人則書寫著痛苦 有些人表面看似隨意 卻能在筆到之處畫龍點(diǎn)睛 有些人看似自信滿滿 卻在落筆之后發(fā)現(xiàn)結(jié)果不如人愿 這就是人生的殘酷之處 人生不是寫作業(yè) 寫錯(cuò)了可以劃掉重寫 人生的每個(gè)片斷都是直播 在沒有彩排的現(xiàn)場 你面對命運(yùn)賦予的種種 唯有接受 不管它賜予你的是苦難還是幸福 你都只能承受 似乎你唯一可以做的 是讓這場 秀 表演得更好 xxx 7 認(rèn)識人生 只有努力才能改變命運(yùn) 哈佛教授亨利 戴維 梭羅曾留下訓(xùn)言 自信地朝著你期望的方向前進(jìn) 過你期望過的生活 隨著你對自我的激勵(lì) 人生的法則也將變得簡單 孤獨(dú)將不再孤單 貧窮將不再貧窮 脆弱將不再脆弱 這一名言被哈佛列入校園文化中 并成了每一位哈佛學(xué)子必備的個(gè)人素質(zhì)之一 想要進(jìn)入哈佛 便永遠(yuǎn)別說自己做不到 2010年 一位名為莉茲 默里的哈佛女博士以其真實(shí)的人生經(jīng)歷感動(dòng)了許多人 她所遭遇的一切令世人明白 當(dāng)你的生命在最開始的時(shí)候就被標(biāo)上了不幸時(shí) 你唯一能做的就是奮力去改變 xxx 8 心理課堂 小故事 1980年 莉茲 默里出生于美國紐約一個(gè)貧民窟中 她的父母都曾經(jīng)是嬉皮士 后來由于雙雙染上毒癮而陷入了貧窮中 因?yàn)闆]有錢繳納學(xué)費(fèi) 莉茲早早便輟學(xué)了 8歲那年 由于無法抵擋饑餓 她與姐姐不得不上街乞討 姐妹兩人曾在寒冷的大街上撿冰塊充饑 只因?yàn)槟强梢宰屗齻凅w會到吃東西的感覺 麗茲15歲那年 父親與母親由于患了艾滋病而撒手人寰 可憐的麗茲與姐姐從此正式變成了無家可歸的孩子 姐姐莉莎幸運(yùn)地得到了朋友的幫助 得以每晚在朋友的沙發(fā)上過夜 而小莉茲卻不得不流落街頭 地鐵 隧道與街頭長椅都曾經(jīng)是她入睡的地點(diǎn) xxx 9 心理課堂 小故事 父母的去世令莉茲受到了極大的刺激 當(dāng)時(shí) 她發(fā)誓 一定要改變自己的命運(yùn) 不能如同自己的父母一樣 放棄對人生目標(biāo)的追求 莉茲很清楚 回到學(xué)校受教育是改變自我命運(yùn)的唯一方式 當(dāng)時(shí) 她穿著一身散發(fā)著臭味的臟衣服到一所所學(xué)校不斷地嘗試申請入學(xué) 并不斷地受到校方的拒絕 直到她的頑強(qiáng)將當(dāng)?shù)匾凰袑W(xué)的校長打動(dòng) 在兩年畢業(yè)的高中速成班中 她一直堅(jiān)持著自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃 并選修了各類獨(dú)立研究課程 同時(shí) 她還抽出時(shí)間去打工以養(yǎng)活自己 雖然依然缺衣少食 但是麗茲在讀書中找回了人生的意義與知識的力量 兩年后 她以每門學(xué)科都為A的優(yōu)異成績畢業(yè) 并以全校第一的成績考入了哈佛大學(xué) xxx 10 心理課堂 小故事 與此同時(shí) 紐約時(shí)報(bào) 為她資助了1 2萬美元的特殊獎(jiǎng)學(xué)金 在媒體報(bào)道了她的故事之后 整個(gè)紐約都被感動(dòng) 各界人士捐款20萬美元 以幫助莉茲支付哈佛大學(xué)的學(xué)費(fèi) 在接受媒體的采訪時(shí) 莉茲說 我相信我總有一天可以搞定生活 當(dāng)我看到母親在遺憾中離開人世時(shí) 我就下定決心 不能讓任何事情阻礙我的夢想 2009年 莉茲獲得了哈佛碩士學(xué)位 并繼續(xù)留在了哈佛大學(xué)攻讀臨床心理學(xué)博士 從17歲那年開始 莉茲便明白了這樣一個(gè)道理 人生沒有草稿 但你可以改寫結(jié)局 不管任何時(shí)候 人都不能向命運(yùn)屈服 只有頑強(qiáng)拼搏 你才擁有改變命運(yùn)的機(jī)會 xxx 11 片段三 認(rèn)識挫折 人生難免遇到挫折 也正是因?yàn)榇煺鄣拇嬖?才促進(jìn)一個(gè)人的成長 才有了勇士與懦夫之分 如果你現(xiàn)在正面對挫折 你可以試試以下建議 它可以有效地緩解你對挫折的畏懼 并能幫助你找到解決問題的更佳方案 xxx 12 認(rèn)識挫折 建立起切實(shí)符合自己的目標(biāo) 每一個(gè)人都有自己的優(yōu)勢與劣勢 在樹立目標(biāo)之前 應(yīng)該全面地了解自己的長處與短處 充分地使自己的優(yōu)勢得以發(fā)揮 并努力地對自己的劣勢進(jìn)行改進(jìn) 建立起符合自我客觀實(shí)際水平的奮斗目標(biāo) xxx 13 認(rèn)識挫折 平靜而誠實(shí)地對待自己已經(jīng)犯下的錯(cuò)誤 犯錯(cuò)是人類不可避免的天性 想要在社會上有一番大的作為 便定會先經(jīng)歷大量的犯錯(cuò) 而在這一過程中 最重要的是自己要以怎樣的態(tài)度去面對已成事實(shí)的錯(cuò)誤 以坦誠的態(tài)度面對自己的失誤 并及時(shí)地采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施 從自己的過失中吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn) 爭取一個(gè)錯(cuò)誤不要犯兩次 這才是智者的所為 xxx 14 認(rèn)識挫折 別與他人比較 不要把他人的成就拿來作為唯一衡量自我的尺度 我們更應(yīng)該收回自己過多放在外界的精力 令力量轉(zhuǎn)而投向自我內(nèi)心 努力地去培養(yǎng)自己在精神上的獨(dú)立與自主 建立起自己的為人處世標(biāo)準(zhǔn)與處理原則 xxx 15 認(rèn)識挫折 接納自己 能夠接納自己的人總是能更幸福 真正的強(qiáng)者總是能做到對自己進(jìn)行較全面較客觀的認(rèn)識 不斷地?cái)[正自己的位置 看清自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn) 接受自己 欣賞自已 并在這一前提之下不斷完善自己 xxx 16 認(rèn)識挫折 堅(jiān)定信念 樹立理想 在漫長的生命旅程中 我們總是會遇到各種失敗與挫折 從而讓自己陷人某些意想不到的困境中 在這種情況下 強(qiáng)大的信念與理想會如同心理平衡器一般 幫助我們保持平穩(wěn)的心態(tài) 防止我們偏離人生軌跡 正確面對挫折與坎坷 xxx 17 認(rèn)識挫折 給痛苦一個(gè) 期限 最后 在面對挫折時(shí) 你實(shí)在無法解決內(nèi)心的痛苦 那么不妨給自己的傷痛加一個(gè)期限 在這個(gè)期限之內(nèi) 你可以盡情低落與消沉 一旦期限到達(dá) 你便需要堅(jiān)強(qiáng)起來 即使傷口依然存在 它也不應(yīng)再妨礙你的前行 時(shí)間是治愈傷口的最佳良藥 當(dāng)你隨著生活閱歷的不斷累積而變得堅(jiān)強(qiáng)時(shí) 你便