健康講座感冒與禽流感

健康講座之 “感冒”與禽流感,專業(yè)服務 致力健康,東明社區(qū)衛(wèi)生服務中心 姜琦,感冒是什么,感冒是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的名詞，也就是說，中醫(yī)才稱為感冒。現(xiàn)代醫(yī)學，將之稱之為“上呼吸道感染”。,預 防 流 感 幾 個 建 議,Few tips on flu prevention,1 保 持 膳 食 平 衡,黃帝內(nèi)經(jīng)里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任铮ㄖ魇常┦侨藗冑囈陨娴母?，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充.-就醫(yī)快線專家推薦。,2積極鍛煉身體,1,適度運動，不主張出大汗,2,選擇適合自己運動,3,運動后及時補充水分,4,運動要有計劃性，持續(xù)性,到戶外運動，注意空氣指數(shù),5,3 良 好 的 睡 眠,1,注意睡覺保暖,2,睡前不喝濃茶等物品,3,盡量在晚上11點睡覺,4 保持愉悅的心情,1,注意心情疏導,2,學會聽音樂冥想,3,運動減壓,5 充 足 的 飲 水,飲水的4個建議,Tips1、切忌渴了再喝不要等到渴了再喝，應在兩頓飯之間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。Tips2、喝水最好水含在口中，再緩緩喝下。喝水切忌大口吞咽。飲水太快、太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，飲水更應該一口一口慢慢喝。Tips3、喝溫開水，不要喝過燙的水從健康的角度來看，溫開水才是最好的飲品。因為它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。因為溫開水一般指25-30攝氏度的熟水，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動。過燙或是過冰的水，都會對胃黏膜造成傷害。Tips4、要喝新鮮開水，不要喝久置的水。最好喝現(xiàn)燒的水，新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。放置時間過長的水，有可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等，尤其不要喝過夜的水。,如果你經(jīng)常忘記喝水,別忘記用軟件提醒,6 勤 洗 手,1,用流動的水洗手,2,洗手時間在30秒以上,3,洗完手烘干或者紙巾擦干,7 勤 開 窗 通 風,8 遇到身體不適及時就醫(yī),就醫(yī)快線：/,中醫(yī)治療,上呼吸道感染在祖國醫(yī)學中通稱“傷風感冒”，根據(jù)臨床表現(xiàn)，可分為風寒感冒和風熱感冒兩型。1、風寒感冒：此型多見于較大兒童感冒初期，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、無汗、鼻流清涕、頭身疼痛、咳嗽有痰、舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白、脈浮緊，治以辛溫解表法。2、風熱感冒：此型多見于嬰幼兒，發(fā)熱較重，或雖汗出而熱不解，鼻塞、流黃涕、面赤、咽紅，或咳嗽有痰，舌尖稍紅，舌苔薄白或黃白相兼，脈浮數(shù)或滑數(shù)。治以辛涼解表，清熱解毒法。,三大誤區(qū),1、治必輸液：只要一感冒發(fā)燒，到醫(yī)院必掛上吊瓶。普通上感只要不脫水，原則是能口服盡量口服，否則易產(chǎn)生諸如血管炎等并發(fā)癥，大量液體還會對心臟造成損害，增加心臟負擔，甚至引起心力衰竭。2、治必激素：激素的使用有嚴格的適應癥和禁忌癥，但有時為了退熱快，發(fā)熱就使用，但激素的副作用很多，特別是對兒童，可以引起肥胖（病理性）、骨質(zhì)疏松等，對發(fā)育期兒童來說弊大于利，可以說是得不償失3、治必抗菌：諸多發(fā)熱是由病毒引起的，眾所周知抗菌素對病毒無能為力，現(xiàn)在世界上對病毒有明顯效果的藥幾乎沒有。就是細菌感染也應作細菌敏感試驗后才能使用相當?shù)目咕?。但現(xiàn)在諸多醫(yī)生為了某些目的一治就上抗生素，而且開始就是廣譜抗菌素，不但很少能起到作用，加重了家屬的經(jīng)濟負擔，還易引起體內(nèi)正常的菌群失調(diào)，產(chǎn)生眾多隱患。更可怕的是，一旦用了如此強烈的藥，病菌一旦產(chǎn)生耐藥性，以后使用較溫和的藥很難達到療效了。,禽流感,是由禽流感病毒引起的一種急性傳染病，也能感染人類，人感染后的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，多數(shù)伴有嚴重的肺炎，嚴重者心、腎等多種臟器衰竭導致死亡，病死率很高，通常人感染禽流感死亡率約為33%。此病可通過消化道、呼吸道、皮膚損傷和眼結(jié)膜等多種途徑傳播，區(qū)域間的人員和車輛往來是傳播本病的重要途徑。,廣譜抗病毒:治療病毒感冒和流感效果好.抑菌消炎:快速退燒、改善嗓子痛、頭痛.調(diào)節(jié)免疫：提高免疫力和抗病康復能力,連花清瘟顆粒治感冒抗流感,“連花清瘟治療流行性感冒研究”榮獲2011年度國家科技進步二等獎,2012年2月14日，由以嶺藥業(yè)、北京佑安醫(yī)院完成的 “中藥連花清瘟治療流行性感冒研究”，在國家科