最適宜秋季食用的水果推薦

貴陽耳鼻喉醫(yī)院 最適宜秋季食用的水果推薦最適宜秋季食用的水果推薦 天氣踏入立秋以來 雖然暑氣難消 但總的趨勢逐漸轉涼 在飲食上我們 應該以生津止渴 潤喉清熱的效果進食 那秋天吃什么好 下面推薦7種適宜秋 天養(yǎng)生的水果 讓你平安度夏 秋天天氣比較干燥 不僅皮膚緊繃 喉嚨也容易因天氣而引起不適 在不 同的季節(jié)要根據氣候的變化而吃不同的水果 這樣更容易達到事倍功半的效果 那在秋天的時候我們應該選擇什么類型的水果呢 在秋天的時候 我們應該進 食那些能夠生津止渴 潤喉清熱的水果 下面就由小編來為大家簡單介紹一下 吧 1 1 梨梨 去火去火 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養(yǎng)血生肌 潤肺去燥等功能 其對肺熱咳嗽 咽干喉痛 大便燥結癥較為適宜 梨還有降低血壓 清熱鎮(zhèn)靜的作用 梨含有豐富的糖分 和維生素 有保肝和幫助消化的作用 但是 因為梨性寒冷 對那些脾胃虛寒 貴陽耳鼻喉醫(yī)院 消化不良及產后血虛的人 不可多食 除了生吃之外 我們還可以榨汁享用 或加澎大海 冬瓜子 冰糖少許 煮飲 對天氣亢燥 體質火旺 喉炎干澀 聲音不揚者 具有滋潤喉頭 補充 津液的功效 2 2 柿子柿子 潤肺潤肺 柿子營養(yǎng)價值很高 含有大量胡蘿卜素 維生素C 葡萄糖 果糖及碘 鈣 磷 鐵等礦物元素 享有 果中至品 之譽 柿果肉含糖類 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素A 維生素C以及碘 鈣 磷 鐵等 其中碘含量居果品之 首 柿子有清熱 潤肺 化痰 健脾 止血等功能 是天然的保健品 我們可以生吃柿子 也可以制作冰糖蒸柿餅 材料包括柿餅三枚 去蒂 清水和冰糖適量 蒸至柿餅綿軟后食用 有潤肺 化痰 止血作用 適用于高 血壓 痔瘡出血 慢性支氣管炎干咳 咽痛等癥 柿子食療方推薦 貴陽耳鼻喉醫(yī)院 3 3 葡萄葡萄 補虛健胃補虛健胃 成熟的漿果中含有15 25 的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生 素 葡萄是一種滋補藥品 具有補虛健胃的功效 身體虛弱 營養(yǎng)不良的人 多吃些葡萄或葡萄干 有助于恢復健康 因為葡萄含有蛋白質 氨基酸 卵磷 脂 維生素及礦物質等多種營養(yǎng)成分 特別是糖分的含量很高 葡萄具有很高的藥用價值 我們可以制作葡萄蜜膏 將鮮葡萄500g 搗爛 絞取汁液 以小火煎熬濃稠 加等量蜂蜜煎沸備用 每次1匙 用沸水化服 鮮 葡萄汁與蜂蜜熬膏服 益胃養(yǎng)陰 生津止渴之效極佳 用于胃陰不足 咽干口 渴 或熱病煩渴 4 4 紅石榴紅石榴 補充水分補充水分 紅石榴中富含礦物質 并具有兩大抗氧化成份 紅石榴多酚和花青素 還 含有亞麻油酸 維他命C B6 E和葉酸 其中維生素C的含量比蘋果高1 2倍 而脂肪 蛋白質的含量較少 果實以品鮮為主 紅石榴中含有的鈣 鎂 鋅等 礦物質萃取精華 能迅速補充肌膚所失水份 令膚質更為明亮柔潤 貴陽耳鼻喉醫(yī)院 5 5 甘蔗甘蔗 滋養(yǎng)滋養(yǎng) 甘蔗中含有豐富的糖分 水分 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維 生素 脂肪 蛋白質 有機酸 鈣 鐵等物質 甘蔗是能清 能潤 甘涼滋養(yǎng) 的食療佳品 我們可以煮蔗漿粱米粥 這粥用于脾肺不足 陰虛肺燥 煩熱咳嗽 咽喉 腫痛 將甘蔗500g 切碎略搗 絞取汁液 加粟米 青粱米 60g 加水適量 煮成稀粥食 本方取甘蔗汁益胃生津 潤肺燥 取粟米益脾胃 二者又皆能除 熱 6 6 山竹山竹 去燥熱去燥熱 山竹果肉含可溶性固形物16 8 檸檬酸0 63 還含有其它維生素 B1 B2 C4和礦物質 具有降燥 清涼解熱的作用 因此 山竹不僅味美 而 且還有降火的功效 能克榴蓮之燥熱 貴陽耳鼻喉醫(yī)院 除了具有去燥熱的功效之外 還是減肥的妙方 我們將山竹去皮去籽 番 茄切薄片 蘋果去皮切片 生菜洗凈 所有材料混合拼盤 淋上沙拉醬就完成 山竹生菜沙拉了 7 7 櫻桃櫻桃 平肝去熱平肝去熱 果實性味甘溫 有調中益脾之功 對調氣活血 平肝去熱有較好療效 并 有促進血紅蛋白的再生作用 深受消費者青睞 櫻桃醬具有調中益氣 生津止渴的功效 具體的做法是選取櫻桃1000g 白 砂糖 檸檬汁各適量 洗凈后分別將每個櫻