推鉛球的發(fā)展與研究概況.ppt

推鉛球的發(fā)展與研究概況,推鉛球的發(fā)展與研究概況,一、世界推鉛球項目的發(fā)展概況在推鉛球技術(shù)形成與發(fā)展的漫長歷程中，大致可以劃分為以下三個階段：第一階段。推鉛球項目的產(chǎn)生及多種推鉛球技術(shù)的探索與演變階段(自鉛球項目產(chǎn)生至20世紀40年代),-鉛球起源與演變,技術(shù)演變,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,早在中世紀，隨著火炮的誕生，在士兵中就出現(xiàn)了投擲炮彈的比賽，最早的炮彈是圓形的，重16磅(約726千克)，以后逐漸形成一項運動。19世紀末，由于比賽的需要，人們制作了比賽專用鉛球，現(xiàn)代鉛球仍保持著這一形狀和重量。,-鉛球起源與演變,器材演變：石器炮彈現(xiàn)代鉛球,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,起初，推鉛球是在一條直線后進行的；后來又規(guī)定在一個方形場地內(nèi)，并可采用任意方式投擲。在推鉛球比賽中也曾采用過按運動員體重分級比賽的辦法，但實踐證明，體重小的運動員也常常能戰(zhàn)勝體重大的選手，也會創(chuàng)造好成績。這說明體重并不是決定成績的主要因素，因此，這一規(guī)定也就隨之取消了。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,在1896年第1屆現(xiàn)代奧運會上，男子鉛球被列為正式比賽項目，美國的加雷特以1122米的成績獲得冠軍。女子鉛球是在1948年第14屆奧運會上成為正式比賽項目的，法國運動員奧斯切米爾以1375米(4千克鉛球)獲得第一名。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,1912年在瑞典的斯德哥爾摩舉行的第5屆奧運會上，推鉛球比賽還增加了一項用左、右手推鉛球的比賽，按左、右手推鉛球的成績之和決定名次，美國運動員羅斯獲得冠軍，成績是2770米，以后這種比賽就停止了。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,推鉛球項目在這一發(fā)展時期里，先后出現(xiàn)了正面原地推鉛球、側(cè)向原地推鉛球、上步推鉛球、墊步推鉛球、側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)等。,隨著推鉛球技術(shù)的演進和訓練水平的提高，以及場地、規(guī)則的革新，到20世紀40年代男子鉛球成績突破了17米，女子突破了14米。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,第二階段，背向滑步推鉛球盛行階段(20世紀50年代至70年代中期),世界推鉛球項目的發(fā)展概況,從19531959年的6年中，美國鉛球運動員奧布萊思(1932年生，身高190米，體重106千克)采用背向滑步推鉛球技術(shù)，先后10次刷新世界紀錄，把原紀錄從1795米提高到1930米。,奧布萊恩,他參加過第15、16、17、18屆奧運會，獲得兩次冠軍、一次亞軍、一次第4名。奧布萊恩取得如此優(yōu)異的成績，是與他采取背向滑步推鉛球的先進技術(shù)分不開的。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,今天人們已把奧布萊恩與背向滑步推鉛球技術(shù)聯(lián)系在一起。這種技術(shù)與側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)相比，能增加最后用力的工作距離，更有利于發(fā)揮運動員的腿部和軀干力量。背向滑步推鉛球幾乎是5070年代高水平鉛球運動員都采用的先進技術(shù)。直至今日它仍是國內(nèi)外高水平鉛球運動員普遍采用的技術(shù)。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,20世紀70年代初期，民主德國運動員布列澤尼克采用了“短長步點”背向滑步推鉛球技術(shù)，1973年以2167米的成績打破歐洲紀錄；更為成功地采用“短長步點”背向滑步推鉛球技術(shù)的是民主德國的蒂默曼(1962年生，身高195米，體重120千克)，他曾于1985年以2262米、1988年以2306米的成績兩次打破世界紀錄。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,他曾于1985年以2262米、1988年以2306米的成績兩次打破世界紀錄。他還是第24屆奧運會和1988年、1989年兩屆世界杯賽的金牌得主。20世紀80年代民主德國女子鉛球運動員斯盧皮亞內(nèi)克也成功地運用了這一技術(shù)，1980年先后以2236米和2245米的成績創(chuàng)造了世界紀錄，并以2241米的成績?nèi)〉昧说?2屆奧運會冠軍。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,第三階段,旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)與背向滑步推鉛球技術(shù)爭奇斗艷階段(20世紀70年代中期至今),早在20世紀60年代就有人嘗試旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)，但在世界田徑大賽上運用這種技術(shù)還是從70年代開始的。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的先驅(qū)巴雷什尼科夫(1948年生，身高1.99米，體重130千克)在1972年慕尼黑奧運會上首先采用。雖然他在本次奧運會上沒有取得名次，但在4年以后，他不僅以21.00米的成績?nèi)〉脢W運會銅牌，還以22.00米的優(yōu)異成績打破了世界紀錄。從此，在世界田徑大賽上出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)推鉛球與背向滑步推鉛球兩種技術(shù)的競爭，結(jié)束了背向推鉛球技術(shù)“一統(tǒng)天下”的局面。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,特別是美國運動員巴恩斯在1990年采用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)，以23.12米的成績創(chuàng)造了男子鉛球世界紀錄，成為20世紀鉛球推得最遠的人。在他的影響下，1995年第5屆世界田徑錦標賽和第26、27屆奧運會，以及北京第21屆世界大學生運動會田徑賽的男子鉛球比賽中有較多的運動員采用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)。當前，雖然在國內(nèi)男女鉛球比賽中，采用這種技術(shù)的運動員仍不多見，但是它具有很大的發(fā)展?jié)摿Α?世界推鉛球項目的發(fā)展概況,世界女子推鉛球比賽出現(xiàn)較晚，但發(fā)展和提高很快。蘇聯(lián)女子鉛球運動員成績突出，長期保持或創(chuàng)造世界紀錄，其典型代表有：,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,濟賓娜(1931年生，身高1.68米，體重79千克)從19521956年4年中，8次創(chuàng)造世界紀錄，參加過第15、16、17、18屆奧運會，共獲得金、銀、銅牌各一枚。她的最好成績是1964年33歲時創(chuàng)造的17.50米。她在50、60年代約20年的比賽生涯中，一直處于世界一流水平，對提高世界女子推鉛球技術(shù)和成績產(chǎn)生了較為廣泛的影響。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,奇約娃(1945年生，身高1.72米，體重89千克)從19681977年9次創(chuàng)造世界紀錄參加過第19、20、2l屆奧運會，獲金、銀、銅牌各一枚。是世界上第一個將鉛球推過21米的女運動員。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,利索夫卡婭(1962年生，身高1.86米，體重100千克)1988年以22.24米的成績獲得第24屆奧運會冠軍，曾5次創(chuàng)造世界紀錄，是目前女子鉛球世界紀錄(22.63米)保持者。,世界推鉛球項目的發(fā)展概況,從以上三位女子鉛球世界紀錄創(chuàng)造者的身高、體重和成績可以看出，從50年代到80年代都是不斷提高的，至今，世界女子鉛球運動員仍有身高、體重繼續(xù)增高的跡象。從20世紀90年代至今，世界女子鉛球運動技術(shù)和成績未有突破。在世界推鉛球運動技術(shù)改進、創(chuàng)造和提高的過程中，美國、蘇聯(lián)和德國的鉛球運動員功不可沒。,二、我國推鉛球項目的發(fā)展概況,早在1910年舊中國舉行的第1屆全運會上，男子推鉛球就被列為正式比賽項目，當時鉛球的重量是12磅(5.44千克)，華北運動員李樹池以11.82米的成績獲得第一個全國冠軍。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,1932年我國開始使用國際標準重量的鉛球，遼寧選手劉仁秀以12.24米創(chuàng)造了第一個男子鉛球全國紀錄。19341936年，湖北選手陳寶球曾4次打破全國紀錄，將全國紀錄提高到13.26米，這一紀錄一直保持到新中國成立。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,女子鉛球比賽可追溯到1930年舊中國的第4屆全運會，遼寧省選手何振坤以7.845米的成績獲得第一個全國冠軍，當時鉛球的重量為8磅(3.632千克)。山東選手王燦華在1948年舊中國第7屆全運會上以10.97米的成績創(chuàng)造了舊中國女子鉛球最后一個全國紀錄。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,新中國成立后，我國鉛球項目得到較快的發(fā)展。建國初的十年中，遼寧選手鄭仁將全國紀錄提高到14.58米。從19591964年，解放軍選手賀永憲(1939年生，身高1.86米，體重115千克)先后18次改寫全國紀錄，將紀錄提高到17.30米。19861990年遼寧選手馬永豐(1962年生，身高1.87米，體重120千克)先后9次打破全國紀錄，將紀錄提高到19.78米。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,新中國的女子鉛球成績提高很快，從19551965年的11年中，我國女子鉛球紀錄就由11.66米提高到16.61米(重量為4千克)，達到世界先進水平，當年排在世界第9位。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,80年代后期和90年代初期是我國女子鉛球運動水平發(fā)展的高峰時期。這個時期我國有8名優(yōu)秀女子鉛球運動員突破20米，進人世界先進行列，她們是李梅素(21.76米)、隋新梅(21.66米)、黃志紅(21.52米)、張榴紅(20.54米)、叢玉珍(20.47米)、周天華(20.40米)、甄文華(20.06米)和程曉燕(20.02米)。在此期間女子鉛球成為中國在世界田徑大賽中的強項，為我國田徑運動爭得了很多榮譽。其主要代表人物是：,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,李梅素，河北省人，1959年生，身高1.76米，體重90千克，個人最好成績?yōu)?1.76米，她是80年代中后期中國女子鉛球走向世界的代表人物。她從19841988年間，14次創(chuàng)造全國和亞洲紀錄。1988年名列世界第二位，1988年以21.06米的成績獲第24屆奧運會第3名。她的技術(shù)以實用、流暢著稱，被國內(nèi)外投擲界稱為鉛球技術(shù)的典范。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,黃志紅，浙江省人，1965年生，身高1.74米，體重100千克，個人最好成績?yōu)?1.52米.,黃志紅的推鉛球技術(shù),1989年獲第5屆世界杯賽冠軍，1991年獲第3屆世界田徑錦標賽冠軍，1992年獲第25屆巴塞羅那奧運會亞軍，1993年獲第4屆世界田徑錦標賽冠軍。,我國推鉛球項目的發(fā)展概況,我國優(yōu)秀鉛球教練員何增生、闞福林和李洪琪等在鉛球技術(shù)研究和訓練方面作出了重要貢獻。,三、國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,長期以來，國內(nèi)外對鉛球技術(shù)研究的同時，也非常重視對鉛球運動員力量訓練的研究。20世紀80年代以來，研究較多的是絕對力量和專項力量的訓練方法。人們不再主張超前的絕對力量訓練和短期內(nèi)把力量潛力挖盡。多數(shù)人認為，在多年訓練中應(yīng)把絕對力量指標增長與專項成績提高同步協(xié)調(diào)地進行。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,近些年來，世界優(yōu)秀鉛球運動員采用不同重量的鉛球來發(fā)展專項力量，在全年訓練中的安排比重呈均勻型，如標準鉛球3537，輕鉛球3032，重鉛球3234。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,我國一些教練員通常采用的方法是以標準重量鉛球為標準，減輕或加重12千克，而不主張任意擴大重量的范圍，并且重鉛球的練習比重較大。如：李梅素1987年全年使用重鉛球的比重約占總投量的80以上，每周4千克鉛球12次課，4.5千克鉛球23次課，5千克鉛球12次課，6千克鉛球1次課。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,黃志紅1988年全年使用重鉛球的比重也約占總投量的80以上，以4.55.5千克鉛球為主，1992年使用不同重量鉛球的比重約為：標準鉛球25，輕鉛球35，重鉛球40。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,推重球練習是提高鉛球運動員專項力量的有效方法。然而，推多重的鉛球才是發(fā)展鉛球運動員專項力量的最佳重量呢?我國王福榮等人運用功率原理，根據(jù)能量守恒定律和斜拋運動公式，建立了鉛球運動員投擲功率的數(shù)學模型。通過對我國129名男女鉛球運動員的測試與分析，揭示了不同水平運動員推不同重量鉛球時投擲功率變化規(guī)律，提出了以最大投擲功率指標確定推重鉛球重量的觀點。進而明確了不同水平鉛球運動員推重球訓練的最佳重量區(qū)間(表1)。,表1不同水平鉛球運動員原地推重球最佳重量參照表(千克),國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,率重量一經(jīng)多年的實驗研究和訓練實踐證明：1.采用最大投擲功率重量和次最大投擲功率重量的推重球練習，可以有效地發(fā)展投擲專項力量和提高推鉛球成績。但從訓練的整體效益考慮，次最大投擲功率重量(最大投擲功標準鉛球重量)70。80+標準鉛球重量應(yīng)是鉛球運動員推重球練習的首選重量。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,2.不同訓練水平的運動員推重球的最佳重量是不同的，一般來說，運動水平等級越高，推重球的最佳重量也就越查。3.同一水平等級的運動員因個體差異，其推重球的最佳重量也不盡相同。因此，推重球的最佳重量應(yīng)根據(jù)運動員個人最大投擲功率重量來確定。,國內(nèi)外推鉛球訓練理論研究概況,近十年來，世界男女鉛球運動技術(shù)和成績沒有突破性進展，世界紀錄幾乎未受到?jīng)_擊。女子鉛球已不再是我國的強項了，這需從多方面尋找原因和加強訓練。我國男女鉛球運動水平要有新的發(fā)展，除了進一步提高訓練水平外，對運動員的身高、體重也要有里兩的要求。,第二節(jié)推鉛球技術(shù),推鉛球是一個以力量為基礎(chǔ)、速度為核心的速度力量性項目?，F(xiàn)代推鉛球技術(shù)有兩種，即背向滑步推鉛球和旋轉(zhuǎn)推鉛球。,推鉛球概念,推鉛球是在2.135米直徑的投擲圈內(nèi)，運動員握好球，把球持于鎖骨窩上貼緊頸部，經(jīng)過直線助跑（滑步）或曲線助跑（旋轉(zhuǎn)），在兩腳支持的情況下，用全身的力量，把球從肩上推出，球落到3492扇形投擲區(qū)內(nèi)，以遠度決定成績與名次的田賽投擲項目。,一、背向滑步推鉛球技術(shù),完整的背向滑步推球技術(shù)可分為握球持球、滑步、轉(zhuǎn)換、最后用力和維持身體平衡五個部分(圖),李梅素推鉛球技術(shù),李梅素推鉛球技術(shù),(一)握球持球技術(shù),五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側(cè)，以保持球的穩(wěn)定。握好球后，將球放到鎖骨內(nèi)端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)，右肘抬起，右上臂與軀干約呈90角，軀干保持正直。,1預(yù)備姿勢,：背對投擲方向，持球貼近投擲圈的后沿站立，身體重心落在右腳掌上，左腳置于右腳跟后方2030厘米處，以腳尖觸地，維持身體平衡。上身保持正直，兩眼平視，兩肩與地面平行。這種預(yù)備姿勢較為自然，有助于集中精力開始滑步。,1預(yù)備姿勢,2團身動作：運動員站穩(wěn)后，從容地向前屈體，待上體屈至接近與地面平行時，屈膝下蹲，同時頭部和左腿向右腿靠攏，完成團身動作。下蹲時，右膝彎曲的程度，應(yīng)視運動員的個人情況而定，但必須有利于完整動作合理加速節(jié)奏的形成。左膝回收靠近右膝時，右腳有一個提踵動作，這一動作有助于滑步的起動。,(二)滑步技術(shù),滑步技術(shù)包括預(yù)備姿勢、團身、滑步三個環(huán)節(jié)?；降闹饕蝿?wù)是使身體和鉛球擺脫靜止狀態(tài)，獲得一定的向投擲方向運動的速度，為順利完成后續(xù)動作做好準備。,滑步技術(shù),研究測定，右腳滑步結(jié)束時鉛球運行的速度可達22.5米秒，約為出手速度的15。,滑步動作,3滑步動作：滑步是由臀部主動后移，然后積極后擺左腿，充分利用“移、擺”產(chǎn)生的動力開始的，這樣既可保證鉛球和身體重心獲得必要的速度，又可減輕右腿的負擔，有利于右腿完成后續(xù)動作。最后再通過蹬伸右腿、回收右腳來完成滑步動作(圖83一)。,滑步動作,在滑步過程中，要注意以下幾個問題。(1)兩腿動作順序：即蹬擺左腿在先，蹬伸右腿在后，最后是回收右小腿。這一順序可以避免身體重心起伏過大并可保證迅速進入轉(zhuǎn)換階段。(2)左腿蹬擺后應(yīng)保持與軀干成一直線，直至最后用力開始(圖8315)。,滑步動作,(3)當右腿蹬伸完成時，鉛球約處在右小腿的12處外側(cè)的垂直面上。當右腿回收后，鉛球約處在右膝上方外側(cè)。(4)團身結(jié)束時，右大腿與軀干的夾角約為5060，右腿滑動結(jié)束時約為8090。,滑步動作,(三)轉(zhuǎn)換(過渡)技術(shù)轉(zhuǎn)換技術(shù)是指從運動員回收右小腿結(jié)束到左腳落地(圖8318。它的主要任務(wù)是保持或適當增加鉛球在滑步中獲得的水平速度，并為最后用力形成合理的身體姿勢。當運動員右腳落地后(以前腳掌著地)，右腿膝關(guān)節(jié)不要蹬伸，右膝要積極內(nèi)扣。,滑步動作,與此同時左腿外旋插向抵趾板，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地。上體保持適宜后傾，左臂內(nèi)扣，頭部不要主動左轉(zhuǎn)。右腳著地時，體重大部分落在右腿上。左腳著地時，身體重心移至兩腿之可偏右腿的位置。這一階段的有關(guān)參考數(shù)據(jù)見表159。,(四)最后用力,最后用力階段是從左腳落地到鉛球出手，它是鉛球技術(shù)中最重要的階段，鉛球出手速度的80左右將在這個階段獲得。這一階段又可分為兩個部分，即最后用力加速準備部分和最后用力加速部分。,(四)最后用力,1最后用力加速準備部分：它是指從最后用力開始到投擲臂給鉛球加速之前。其主要任務(wù)是保持鉛球已有的速度，為投擲臂的加速用力做好最后的準備。,最后用力,在這一過程中，投擲臂尚未給鉛球加速，僅是依靠右膝的內(nèi)壓、右腿的側(cè)蹬推動骨盆側(cè)移。由于上體不主動抬起，頭頸不主動扭轉(zhuǎn)，而使身體左側(cè)的有關(guān)肌群形成預(yù)先拉長狀態(tài)，為最后的爆發(fā)用力創(chuàng)造了有利條件(圖831823)。在這短暫的過程中，鉛球運行的距離約為1020厘米，時間約為0.010.03秒。,(四)最后用力,2最后用力加速部分：它是指從投擲臂加速推球到鉛球出手。其主要任務(wù)是加快鉛球的運行速度，并達到最大限度，以適宜的角度將鉛球推出。,(四)最后用力,在軀干形成側(cè)弓和左腿有力的支撐下，充分利用下肢蹬伸力量轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，然后右胸前挺，使鉛球積極加速，在軀干正對投擲方向后再利用手臂順勢轉(zhuǎn)肩推球，完成整個投擲動作。,最后用力,在最后用力過程中，鉛球運行的距離、速度、出手角度和高度都是很重要的。研究表明(表160)，在這一過程中，鉛球運行的距離男子約為1.501.80米，女子約為1.401.65米；鉛球運行時間約為O.200.23秒。鉛球出手角度對投擲速度有較大影。,鉛球的出手撥球動作,三指撥球,最后用力,最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)，它隨著出手速度的變化而變化。統(tǒng)計表明，世界優(yōu)秀運動員的出手角度一般在3438之間.,撥球技術(shù),最后用力,鉛球出手高度對每名運動員都具有相對穩(wěn)定性，它主要取決于運動員的身高、臂長及專項技術(shù)水平，其影響也不可忽視。,最后用力,在最后用力過程中，左腿的支撐作用十分重要，它不僅可以提高鉛球的出手高度，更重要的是可以提高轉(zhuǎn)體推球的速度。在最后用力中，左臂通過向上、左、下方位的擺動，可以加大胸大肌的橫向引展，協(xié)助完成左側(cè)支撐，提高轉(zhuǎn)體推球的速度和力量。,最后用力,要注意出手前推球加速能力的培養(yǎng)，因