企業(yè)管理系列課程正確面對壓力 創(chuàng)造快樂人生

聚成華企在線商學院,正確面對壓力創(chuàng)造快樂人生講師：錢永強,四、善待自己,論語孔子：知者樂水，仁者樂山；知者動，仁者靜；知者樂，仁者壽，知者不惑，仁者不憂，勇者不懼。君子坦蕩蕩，小人常戚戚。,人，或許是個“智慧的巨人”，卻也可能是個“情緒的侏儒”！這“侏儒”常告訴自己“這口氣，我絕對咽不下去！我非得去討個公道不可！”“誰惹了我，誰就倒楣！我豁出去了，爛命一條，要死大家一起死！”（上帝與螞蟻）人不是要比“氣盛”，而是比“氣長”！人不是要“爭一時”，而是要“爭千秋”呀！,“我”字的構成“手”與“戈”,善待自己,“揚長補短”與“揚長避短”“知足長樂”與“知足長落”要學會享受生活、放松自己,人都是有殘缺的，事情也不是完滿的，維納斯缺了一個手臂是美的，但如果是缺一個鼻子就不美了。,一切追求自然,自然是一無所有，也是一無所缺，你不必再受求與欲之苦，歸自然，得自在，流著淚不是悲傷，只是情不自禁。將人的觀念放下，將人放回自然，人是自然的一部分，就會自然自在。,渲瀉：找知己談一談、哭一哭、倒一倒垃圾！運動：大汗淋漓，熱血沸騰，把壓力蒸發(fā)！娛樂：歡笑是良藥，把不愉快暫時忘掉回避：不談不開心的話題，離開讓你不開心的環(huán)境,舒解反應,一笑煩惱跑二笑怨氣消三笑憾事了四笑病魔除五笑永不老六笑樂逍遙時時開口笑壽比南山高,誰最快樂，誰就贏了！,在比賽的時候，如果你不是為了名利，如果你只是為了快樂，那么你就已經(jīng)贏了。如果你每一天都能從賽場學到一點，那么你將是你自己最好的“追星族”，在比賽之前，想一想吧，然后“是的，我很快樂”誰最快樂，誰就贏了！,“自己”的座右銘,珍視名譽貴在自愛擺脫痛苦貴在自拔探究事理貴在自得踏入社會貴在自立舉手投足貴在自重處變不驚貴在自若穩(wěn)定情緒貴在自制風流瀟灑貴在自然,遭受挫折貴在自勉嚴格要求貴在自律承擔失誤貴在自咎遵紀守法貴在自覺實現(xiàn)目標貴在自信面臨輕視貴在自尊搏擊人生貴在自強成就事業(yè)貴在自創(chuàng),五、改善人際,很多時候我們的壓力是來自于我們的人際關系。,一個人能走多遠，取決于誰與你同行。,一個人的品德看他的朋友，一個人的能力看他的對手。要成功，就要看你認識幾個人，幾個人認識你，你認識幾個貴人，幾個貴人認識你。,最要花精力的就是人際關系,古人云：近賢臣，遠小人。多與積極的人溝通，少與消極的人交友。最不能得罪的是小人，最不要傷害是的好人！不要總想著去改變別人，要努力的去適應別人-尤其是要去適應領導！,尊重領導是天職；尊重下級是美德；尊重同事是本份；尊重客戶是常識；尊重對手是風度；尊重家人是倫理，尊重眾人是修養(yǎng)。,學會發(fā)現(xiàn)人世間的,真！善！美！不要把錯誤當真理！不要把陷阱當機會！,好好想想,人際關系的成功取決于,找一個好人自己做一個好人！要想別人是朋友，自己要先夠朋友！,寬恕別人，就是解放自己,當心靈為我們選擇了寬恕的時候，我們便獲得了應有的自由，還心靈一份純凈。能夠寬容別人是一種美德，能夠理解別人是一種智慧，能夠贊美別人是一種修養(yǎng)，而能夠否定自己則是一種博大和勇氣。,要建立良好的人際關系,很多時候，我們的壓力是來自于我們的人際關系；來自于別人對我們的理解和支持程度。學會溝通學會理解學會寬容學會欣賞,多原諒一次別人，多營造一次福緣；多壓制一次他人，多樹立一個敵人。能付出愛心是智，能消除煩惱是慧。,用心經(jīng)營好你的家庭,家是溫馨的港灣家是感情的寄托家是舒解壓力最佳的場合！,為什么那么多人的家不溫馨,溝通不良付出不夠缺乏新意給女人的忠告：家是講愛的地方，不是講理的地方給男人的提醒：嫁給你是讓你疼的,六、提升能力,很多時候我們的壓力是由于我們的工作造成的，那么，最有效的改善方法就是提升我們的工作能力了。社會生活節(jié)奏越來越快，能力不提升，壓力就不可能消除。你不能承受工作的壓力，你就要承受生活的壓力！,壓力大，能力差,都想告別壓力，但又不能,認知的障礙：不知怎么辦，想做做不到感情的障礙：知卻不去做，會做不想做,問題的產(chǎn)生,問題是一種成長的變化現(xiàn)象問題是一種處理的不當信號問題是一種現(xiàn)實與理想差距問題簡言之就是處理能力的不足！壓力如果來自工作，工作能力不能提高，壓力就不可能消除！,學會控制,控制金錢，可以得到財富；控制飲食，可以得到健康；控制情緒，可以得到快樂；控制感情，可以得到幸福；學會控制，可以得到更多。,冷靜、沉著處理問題休息、放松恢復活力積極、輕松進行交流堅強、自如控制情緒平衡、享受你的生活,七、明確目標,目標是人生的動力泉源一心朝著目標去的人，世界都會為他讓路！,落葉滿空山，何處尋蹤跡,冷靜面對現(xiàn)實認識壓力來源,實現(xiàn)一個目標,是“如何”重要還是“為何”重要？很多時候，我們改變了觀念，堅定了信念，壓力就不成為壓力，而是我們的動力了。,八、激發(fā)斗志,中華民族歷來就有敢于面對壓力的傳統(tǒng)每個人都要面對壓力，只有通過奮斗去改變，壓力才會消失。,曼德拉說：,面對父母，我不敢松懈，因為父母正在老去；面對孩子，我不敢松懈，因為孩子正在長大。,你是真的猛士！,真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。這才是中華民族的真正的脊梁！,自古英雄多磨難！,天欲降大任于斯人也,必先苦其心志、勞其筋骨、餓其體膚、空乏其身,行拂亂其所為!曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云！不能承受又怎能承擔！,感恩之心的動力,人因感恩而激動人