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對(duì)老年人的11點(diǎn)建議！,音樂(lè)伴奏：幾度夕陽(yáng)紅,2009.10.25T北京,美國(guó)科學(xué)家,1、即使您一點(diǎn)也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身體的平衡，減少摔跤的可能。,2、不要對(duì)自己的記憶力過(guò)分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機(jī)，尤其在床邊應(yīng)放置這些東西，一旦想起什么事或有什么新想法時(shí)可隨時(shí)記錄下來(lái)。,3、為方便使用在身邊備好的這些常用物品要井井有條地?cái)[放在自己熟悉的位置。,4、保持良好的飲食習(xí)慣和有規(guī)律的鍛煉身體。做些零星家務(wù)活、閱讀報(bào)紙、收看電視，使自己的生活有規(guī)律又內(nèi)容豐富。,5、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)一些新東西，如養(yǎng)花、收集郵票、聽音樂(lè)等。,6、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事情，如能走動(dòng)就不要他人代為購(gòu)物，以免整天足不出戶。,7、當(dāng)您剛退休感到無(wú)事可做時(shí)，應(yīng)該參加一些感興趣的活動(dòng)。,8、同孩子們?cè)谝黄鸷退麄兺嫠?、開開玩笑，把孩子們和青年人當(dāng)做朋友。,9、不要在別人面前過(guò)多談?wù)撟约核技膊』虿挥淇斓耐?，也不要把自己老一套?qiáng)加給年青人，這樣可避免許多煩惱。,10、當(dāng)你說(shuō)錯(cuò)話時(shí)不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尷尬的局面。,11、隨著年齡增大精力難以集中，許多想法會(huì)在腦子里一閃而過(guò)?？雇饨绺蓴_能力也會(huì)減退，需要思考時(shí)尋找一僻靜之處或用可塞阻

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