大眾健美操第三套二級規(guī)定動作分析

1、組合一：第一個8拍：腿部：14交叉步；58向后踏步。手臂：1右手握拳水平張開；2左手握拳重復(fù)；3雙手伸直舉起；手掌張開；4雙手放下；58曲肘擺臂第二個8拍：腿部：14交叉步；58向前踏步。手臂： 重復(fù)第一個8拍的動作。第三個8拍：腿部：14向左做baby mambo；58向后方45度做mambo。手臂：12左手叉腰，右手手掌張開，曲肘自然向前方伸直；34右手叉腰，左手手掌張開，曲肘自然向前方伸直；58雙手在胸前握拳然后跟節(jié)奏向下張開雙臂，手掌張開。第四個8拍：腿部：12向右邊45度做恰?。?4左腳向前45度踏步，右腳點地；56左腳回復(fù)，右腳點地；78左腳向后踏步，右腳點地。手臂：12左手在胸前

2、握拳曲肘，右手握拳向右下方伸直；34雙手在胸前水平握拳，向前出拳兩次；56雙手握拳，水平伸直；78雙手向下擺臂。第五八個8拍：與前四個8拍動作相同，左右相反。組合二：第一個8拍：腿部：12向右滑步，身體轉(zhuǎn)向左面45度方向；34左腳向后踏步，右腳向前點地；58向正前方左面45度方向做并步。手臂：12左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；34雙臂向后擺臂；56拍掌3下；78叉腰。第二個8拍：腿部：14后45度方向做并步；56向左滑步，身體轉(zhuǎn)向右面45度方向；78右腳向后踏步，左腳向前點地。手臂：12拍掌3下；34叉腰；56右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；78雙臂向后擺臂。

3、第三個8拍：腿部：14向正前方的45度方向屈膝兩次；58“V”字步，逆時針轉(zhuǎn)回正前方。手臂：14雙臂握拳向前伸直，在體側(cè)上下擺臂兩次；58右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌張開朝向下方，跟隨節(jié)拍擺至體側(cè)。第四個8拍：腿部：1提起左腿；2向左側(cè)點地；3提起左腿；4放下左腿；58與14拍動作相同，左右相反。手臂：1雙臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前張開，右臂向下伸直；3雙臂在胸前水平曲肘，握拳；4雙臂放下；58與14拍動作相同，左右相反。第五八個8拍：與前四個8拍動作相同，左右相反。組合三：第一個8拍：腿部：14；58后交叉。手臂：14雙手向上伸直再恢復(fù)；57雙臂曲肘前后擺動3次；

4、8雙手向正前方水平張開，手掌張開向下。第二個8拍;腿部：14；58并步。手臂：14雙手向上伸直再恢復(fù)；56右手向左45度方向抬起再恢復(fù)，左手叉腰；78與前兩拍動作相同，左右相反。第三個8拍：腿部：14向前做一字步；58開合跳一次。手臂：12雙臂曲肘畫圈至體側(cè)；34向下畫圈再舉至胸前；56雙臂握拳，向上伸直；78彎腰屈膝，雙手放至膝蓋。第四個8拍：腿部：14向后做一字步；58開合跳兩次。手臂：12放下雙臂；34雙臂在胸前交叉握拳；5雙臂向上伸展；6雙臂在胸前交叉握拳；7雙臂向下伸展；8雙臂放回體側(cè)。第五八個8拍：與前四個8拍動作相同，左右相反。組合四：第一個8拍：腿部：18小馬跳階梯型跳向右邊45度方向。手臂：左右手在身前交替轉(zhuǎn)圈。第二個8拍：腿部：14順時針跑步半圈；56半蹲；78立正。手臂：14自然擺臂；56撐著腿；78拍掌兩下。第三個8拍：腿部：1身體左側(cè)，右腳向前踏步；2左腿屈膝，身體前傾；3放下左腿；4右腿恢復(fù)，身體面向正前方；58與14動作相同，左右相反。手臂：1雙臂在胸前握拳交叉；2右臂向前伸直，手掌向上張開；3胸前交叉；4雙臂放下；58與14動作相同，左右相反。第四個8拍：腿部：1右腿向右側(cè)點地；2右腿恢復(fù)；34與12動作相同，左右相反；57右腿向前踏步；8恢復(fù)。手臂：1右手握拳想左下方出拳，左手叉