如何加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力

1、如何加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力 當(dāng)代大學(xué)生的獨(dú)特的生活環(huán)境和思鄉(xiāng)氛圍，決定了其人際交往較之中學(xué)時(shí)代具有更大的廣泛性、互動(dòng)性和多樣性，大學(xué)生人際交往的愿望比中小學(xué)生更為迫切，他們力圖通過交往去開闊視野、豐富知識(shí)、學(xué)會(huì)處世以表現(xiàn)自己各方面的才能，獲得情緒的穩(wěn)定，保持足夠的自尊心和自信心。那么針對(duì)這種情況該如何加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往能力呢? 1.加強(qiáng)大學(xué)生人際交往教育 大學(xué)生人際交往教育包括人際認(rèn)知教育、縫康情緒教 育、人格教育、交往知識(shí)和技巧教育。 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人際交往教育就要從認(rèn)知人手，掌握正 確的人際知覺，避免人際知覺中如第一印象、刻板效應(yīng)、暈 輪效應(yīng)、近因效應(yīng)等各種人際偏差，同時(shí)要了解人際交往

2、因素(如交往目的、交往工具、交往情境)和人際吸引因素 (如相似因素、互補(bǔ)因素、特質(zhì)因素、儀表因素)在交往中 的作用。 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人際交往教育還要注意到健康情緒和健 全人格的培養(yǎng)。教育學(xué)生要有正確的人生追求，要有寬廣 的胸襟，能夠理性的適應(yīng)生活，能夠?qū)ふ疑磉叺目鞓?。還要 掌握控制、表達(dá)、發(fā)泄情緒的適當(dāng)渠道和方式，變消極情感、 沖突情感為積極、健康的情感。 對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人際交往教育還要重視人際交往方法和 技巧的培養(yǎng)。從交往心理角度看，要積極的自我暗示：心理 學(xué)研究表明，良好的自我形象和自我認(rèn)識(shí)的心態(tài)會(huì)使人以 開放的方式走向人群，使人心地坦然，很少有先入為主的防 御心理，因而言談?shì)p松自如，運(yùn)用積極

3、暗示能減少不良的自 我表象，在交往中有堅(jiān)定的自信。要主動(dòng)、熱情地待人：“熱情”最能打動(dòng)人，是對(duì)人最具吸引力的特質(zhì)之一。自己 首先要愉快起來(lái)，同時(shí)對(duì)他人要感興趣。實(shí)踐表明，人們更容易喜歡那些對(duì)自己感興趣的人。要把每個(gè)人都看成重要 人物：自我尊嚴(yán)得到維護(hù)、自我價(jià)值得到承認(rèn)，這是許多人 最強(qiáng)烈的心理欲求。交往中要讓他人保住面子，不要試圖 通過爭(zhēng)論使人發(fā)生改變，要去發(fā)現(xiàn)和贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)。要 堅(jiān)持正確的交友原則：真誠(chéng)待人，平等待人，寬容待人，求同 存異，互助互利。 2.組織大學(xué)生參加健康向上的、豐富多采的集體活動(dòng) 人際交往是在 _中進(jìn)行的，人的社會(huì)行為都是 在與他人與群體發(fā)生關(guān)系活動(dòng)中改進(jìn)和養(yǎng)成，從而形

4、成良 好的交往能力。學(xué)校的共青團(tuán)、學(xué)生會(huì)是學(xué)生的集體組織， 這些組織應(yīng)該給學(xué)生提供健康的豐富的集體活動(dòng)，如舉辦 心理衛(wèi)生知識(shí)競(jìng)賽、演講比賽、辯論會(huì)、團(tuán)會(huì)等，開展健康的 校園文化活動(dòng)及文體活動(dòng)，讓同學(xué)們參與其中，培養(yǎng)積極交 往心理。也可利用假期和教學(xué)實(shí)踐環(huán)節(jié)深入到工廠、農(nóng)村 開展社會(huì)調(diào)查，讓學(xué)生廣泛與社會(huì)接觸交往。班級(jí)是學(xué)校 教育的基本單位，學(xué)生在學(xué)校的絕大部分時(shí)間是在班級(jí)里 度過的，班級(jí)給學(xué)生的影響至深至巨，能否形成良好的班集 體影響到學(xué)生之問的交往和心理相容度。而良好的班集體 的形成涉及到集體目標(biāo)的確定、干部的培養(yǎng)、人際關(guān)系的建 立、活動(dòng)的展開、行為規(guī)范的內(nèi)化和正確輿論的形成等問 題，這些要

5、放到具體活動(dòng)中來(lái)完成，只有組織各種活動(dòng)，學(xué) 生參與其中，人與人交往，才能建立和諧的人際關(guān)系，促使 人健康發(fā)展。 3.進(jìn)行大學(xué)生人際交往團(tuán)體輔導(dǎo) 針對(duì)大學(xué)生存在交往困惑或障礙，學(xué)校心理輔導(dǎo)中心應(yīng) 進(jìn)行人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)或小組輔導(dǎo)。小組輔導(dǎo)感染力強(qiáng)，體 驗(yàn)深刻，影響廣泛，效率高，省時(shí)省力，減少顧慮，效果易鞏 固，尤其適于適應(yīng)不良的人?？梢圆捎媒巧缪莘?，在編好 的心理劇中扮演角色，或在生活中“扮演”與原來(lái)性格不同 的角色，從而學(xué)會(huì)去與他人打交道。也可采用信心訓(xùn)練法， 用來(lái)幫助性格過于退縮，經(jīng)常壓抑感情，不敢表達(dá)意見和受 人欺壓而不敢抗議的人，經(jīng)過訓(xùn)練后使其增強(qiáng)信心，敢于坦 誠(chéng)自然地表露自己的感情或意見。此法主要用于增強(qiáng)自信 心和社交能力，也稱為社交技能訓(xùn)練，尤其要強(qiáng)化大學(xué)生在 請(qǐng)求、拒絕和真實(shí)表達(dá)自己的見解三方面的社交技能訓(xùn)練。 也可根據(jù)情況選用其他方法，如系統(tǒng)脫敏法，對(duì)于矯治恐懼、 焦慮來(lái)說，是一種十分有效的自助方法，又如松弛訓(xùn)練法，通 過肌肉的放松以應(yīng)付情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤，達(dá)