康復(fù)器材說(shuō)明[業(yè)界借鑒]

1、 名稱：輔助步行訓(xùn)練器【用途】：是患者進(jìn)行步行訓(xùn)練的輔助用具，能增加上肢支撐的面積，提高輔助步行的效果，適用于神經(jīng)、骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病患者室內(nèi)外進(jìn)行步行訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練者身高調(diào)節(jié)臺(tái)面高度：松開兩端伸縮調(diào)節(jié)螺栓適當(dāng)調(diào)節(jié)臺(tái)面至訓(xùn)練者適宜高度為止，鎖緊螺栓；2、調(diào)節(jié)手柄間距離至合適位置；3、推下訓(xùn)練器腳輪的制動(dòng)機(jī)構(gòu)，使訓(xùn)練器處于制動(dòng)狀態(tài)；4、將輪椅推入訓(xùn)練器內(nèi)腔，在護(hù)理人員幫助下使訓(xùn)練者站立，上肢擱在臺(tái)墊上，雙手握住手柄；5、抬起腳輪的制動(dòng)機(jī)構(gòu)，推動(dòng)訓(xùn)練器前移，進(jìn)行步行訓(xùn)練；6、訓(xùn)練器可作前移、后退、側(cè)移及打轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下肢活動(dòng)度?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、訓(xùn)練前，康復(fù)師應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行空載操作檢查

2、，使其處于完好正常狀態(tài)方可使用；2、步行訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行；3、步行訓(xùn)練須在堅(jiān)實(shí)平整的地面上進(jìn)行；4、步行訓(xùn)練以向前移動(dòng)為主要方式，若進(jìn)行后退步行訓(xùn)練必須取得康復(fù)師同意，并采取保護(hù)措施方可進(jìn)行。5、所有調(diào)節(jié)螺栓在調(diào)整后都應(yīng)緊固牢靠；6、步行訓(xùn)練應(yīng)遵守“循序漸進(jìn)”原則，逐步增加訓(xùn)練時(shí)間。 【名稱】：活動(dòng)平板【用途】：借助下肢力量帶動(dòng)平板進(jìn)行步行訓(xùn)練，適合于各類患者的耐力訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍練習(xí)。也用于正常人室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)。 名稱：肩關(guān)節(jié)回旋訓(xùn)練器 （肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器）【用途】：適用于改善肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的回旋功能的訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練需要，可適當(dāng)調(diào)節(jié)平臺(tái)高度，向上

3、扳動(dòng)平臺(tái)升降手柄，用手托起平臺(tái)使其上升或下降，到合適位置時(shí)，放下平臺(tái)升降手柄；2、根據(jù)需要，適當(dāng)手柄或轉(zhuǎn)動(dòng)軸距離，放松回旋旋上的可調(diào)螺絲，拉長(zhǎng)或縮短回旋臂至適宜，鎖車螺栓；3、扳動(dòng)阻尼調(diào)節(jié)手柄，適當(dāng)調(diào)節(jié)阻尼值；4、手握手柄，作肩、肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。【注意事項(xiàng)】：1、訓(xùn)練前，應(yīng)確認(rèn)拉力器安裝牢固方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練時(shí)間；3、搖手柄時(shí)，不可用力過(guò)猛或?qū)⑷梭w重力壓在手柄上，防止器材脫離定體。 名稱：肩關(guān)節(jié)回旋訓(xùn)練器（輪式）【用途】：適用于改善肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的回旋功能的訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根

4、據(jù)訓(xùn)練需要，可適當(dāng)調(diào)節(jié)平臺(tái)高度，向上扳動(dòng)平臺(tái)升降手柄，用手托起平臺(tái)使其上升或下降，到合適位置時(shí)，放下平臺(tái)升降手柄；2、根據(jù)需要，調(diào)節(jié)力矩；3、扳動(dòng)阻尼調(diào)節(jié)手柄，適當(dāng)調(diào)節(jié)阻尼值；4、手握手柄，作肩、肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練；也可雙手握方向盤，作回旋訓(xùn)練。【注意事項(xiàng)】：1、訓(xùn)練前，應(yīng)確認(rèn)拉力器安裝牢固方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練時(shí)間；3、搖手柄時(shí)，不可用力過(guò)猛或?qū)⑷梭w重力壓在手柄上，防止器材脫離定體。名稱：前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)器 （前臂康復(fù)訓(xùn)練器）【用途】：適用于改善前臂旋轉(zhuǎn)功能的訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練需要，

5、可適當(dāng)調(diào)節(jié)平臺(tái)高度，向上扳動(dòng)平臺(tái)升降手柄，用手托起平臺(tái)使其上升或下降，到合適位置時(shí)，放下平臺(tái)升降手柄；2、可根據(jù)需要，適當(dāng)調(diào)節(jié)前臂墊的距離；3、旋動(dòng)阻尼調(diào)節(jié)手柄，適當(dāng)調(diào)節(jié)阻尼值；4、前臂緊貼在前臂墊上，手握手柄作前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。【注意事項(xiàng)】：1、訓(xùn)練前，應(yīng)確認(rèn)訓(xùn)練器安裝牢固方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練時(shí)間；名稱：腕關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器【用途】：適用于改善腕關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練需要，可適當(dāng)調(diào)節(jié)平臺(tái)高度，向上扳動(dòng)平臺(tái)升降手柄，用手托起平臺(tái)使其上升或下降，到合適位置時(shí)，放下平臺(tái)升降手柄

6、；2、扳動(dòng)阻尼調(diào)節(jié)手柄，適當(dāng)調(diào)節(jié)阻尼值；3、雙手握住手柄做前后旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可先練習(xí)握手柄細(xì)端，再握粗端，以逐漸增加訓(xùn)練力度?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、使用訓(xùn)練器前，應(yīng)確認(rèn)訓(xùn)練器安裝牢固方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練時(shí)間；名稱：肩梯【用途】：適用于的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的恢復(fù)性訓(xùn)練。肩梯或以左右手輪換練習(xí)，逐步改善手指系統(tǒng)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的靈活性、協(xié)調(diào)性?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練者的身高，調(diào)節(jié)肩梯高度，可調(diào)松螺栓，將肩梯抬高或降至適宜高度，鎖緊螺栓；2、利用手指沿著階梯不斷上移，下移逐漸提高肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍；3、做手指逐級(jí)

7、上移訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)上抬同時(shí)，目光和頭部也隨著手指的移動(dòng)上抬，還可鍛煉手肌與頸椎關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；4、訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者可正面對(duì)肩梯，手臂前伸練習(xí)，也可側(cè)伸訓(xùn)練?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、使用肩梯前，應(yīng)確認(rèn)肩梯安裝牢固方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加時(shí)間；3、在使用過(guò)程中，勿用力劇烈運(yùn)動(dòng)，搖擺晃動(dòng)。名稱：上肢協(xié)調(diào)功能練習(xí)器（手指）【用途】：適用于訓(xùn)練上肢的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性功能，提高上肢的日?；顒?dòng)能力?！臼褂梅椒ā?、將練習(xí)器放在平坦的桌面上；2、手指捏住木株，沿曲線架移動(dòng)，以鍛煉手指活動(dòng)能力。【注意事項(xiàng)】1、使用練習(xí)前，康復(fù)師和護(hù)理人員應(yīng)詳

8、細(xì)閱讀使用說(shuō)明書，熟悉其要求與操作方法；2、練習(xí)應(yīng)遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間。名稱：體操棒與拋接球（臥式）【用途】：適用于改善上肢活動(dòng)范圍的訓(xùn)練和提高肢體協(xié)調(diào)控制能力及平衡能力。【使用方法】：一、帶棒做操訓(xùn)練：1、患者兩手臂前伸握棒，肘伸直，上舉至頭上；2、患者兩手在身后握棒，肘后伸向后上方舉；3、棒貼近背部，雙肘盡量彎曲，作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；4、棒放在背后，雙肘彎曲夾住，挺胸，高抬腿作姿勢(shì)訓(xùn)練；5、患者雙手分別握住兩根棒一端，康復(fù)師握住棒另一端，與患者步調(diào)一致前后擺動(dòng)木棒，使上肢正確擺動(dòng)；擺動(dòng)時(shí)可雙臂采用外展、下垂、彎曲、上舉等姿勢(shì)；6、屈肘，棒放于肩上，作保持動(dòng)作

9、；兩手沿棒向外滑動(dòng)，反復(fù)內(nèi)外滑動(dòng)。二、拋接球練習(xí)：可一人手棒球，上下拋接；也可兩人或三人組合，互相拋接。三、以上訓(xùn)練可站立進(jìn)行，也可坐著進(jìn)行；訓(xùn)練后體操棒與拋接球應(yīng)放置在擱架上?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、訓(xùn)練場(chǎng)應(yīng)保持清潔無(wú)塵，有較寬敞的活動(dòng)空間，帶棒操作時(shí)，避免傷及他人；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加時(shí)間；3、不可用體操棒作打架等游戲，防止傷人及損壞產(chǎn)品。名稱：重錘式手指肌力訓(xùn)練桌【用途】：適用于手指屈伸肌抗阻肌力訓(xùn)練及改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、練習(xí)者可以站立或坐著進(jìn)行手指肌力訓(xùn)練；2、練習(xí)者手心向上，將4個(gè)手指套入桌上

10、的指套中，作向上拉動(dòng)、握拳、放松如此反復(fù)做運(yùn)動(dòng)；3、練習(xí)者手心向下，將4個(gè)手指套入金屬架端的指套中，順著繩索方向向下拉起重錘，再放松，如此反復(fù)做運(yùn)動(dòng)；4、練習(xí)者可訓(xùn)練一個(gè)手指頭，也可同時(shí)訓(xùn)練多根手指?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、練習(xí)者應(yīng)在康復(fù)師的指導(dǎo)下確定重錘重量并進(jìn)行訓(xùn)練；2、手指肌力訓(xùn)練應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”原則，逐步增加重錘重量和訓(xùn)練時(shí)間；3、手指肌力訓(xùn)練應(yīng)動(dòng)作輕緩，不得使用臂力大幅運(yùn)動(dòng)。名稱：?jiǎn)♀?（臥式）【用途】：適用于肌力和醫(yī)療體操訓(xùn)練。【使用方法】：1、進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練，可鍛煉肩、肘、腕關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)度及肌力；2、用手握住啞鈴，開始用輕重量，逐步增加重量進(jìn)行訓(xùn)練；3、采用護(hù)胸、舉高、換手、平衡等訓(xùn)

11、練方式，并用時(shí)間計(jì)時(shí)訓(xùn)練；4、訓(xùn)練時(shí)，可采用站立、彎腰、躺等多種體態(tài)進(jìn)行多種訓(xùn)練，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練難度或訓(xùn)練時(shí)間；2、訓(xùn)練者應(yīng)注意安全，謹(jǐn)防啞鈴掉下傷腳；3、禁止用啞鈴作敲擊工具。名稱：踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練器【用途】：適用于踝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙的主動(dòng)或被動(dòng)訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練者情況，可適當(dāng)調(diào)節(jié)座墊前后距離；調(diào)節(jié)采用螺栓固定結(jié)構(gòu)，將螺栓松開，適當(dāng)移動(dòng)座墊水平位后旋緊螺栓；2、訓(xùn)練者坐在坐墊上，雙腳放在腳踏板上，將綁帶扣好；3、握手柄適當(dāng)前后擺動(dòng)，作踝關(guān)節(jié)前后被動(dòng)訓(xùn)練，擺動(dòng)速度以踝

12、關(guān)節(jié)可以承受為宜；手放下，也可作踝關(guān)節(jié)屈伸主動(dòng)訓(xùn)練?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練時(shí)間；2、踝關(guān)節(jié)被動(dòng)訓(xùn)練時(shí)擺動(dòng)手柄須輕緩、禁止快速，重力擺動(dòng)手柄。名稱：站立架【用途】：適用于截癱、腦癱、偏癱等站立功能障礙成年患者的站立訓(xùn)練，患者也可通過(guò)站立訓(xùn)練，預(yù)防或改善骨質(zhì)疏松、壓瘡、心肺功能降低等疾患?！臼褂梅椒ā浚?、將背托架右手的螺栓松開，掀起背架至垂直，患者坐輪椅進(jìn)入站立架正面內(nèi)腔，康復(fù)師和護(hù)理人員將患者雙腳放在腳踏板上；2、康復(fù)師和護(hù)理人員幫助患者站起，并用臀部墊和綁帶圍患者臀部扣在綁帶柱上，幫助患者

13、完全站立；3、調(diào)節(jié)臺(tái)面高度、調(diào)節(jié)胸托和背托，各部件都采用螺栓調(diào)節(jié)鎖定，使患者感覺(jué)較為舒適；4、調(diào)節(jié)膝部托架，使患者下肢站直；5、患者雙臂擱置在臺(tái)面上，在進(jìn)行站立訓(xùn)練的同時(shí)，可進(jìn)行書寫等練習(xí)；6、站立訓(xùn)練結(jié)束后，康復(fù)師和護(hù)理人員應(yīng)先卸下背托架或?qū)⑵浞D(zhuǎn)，然后松開臀部墊和綁帶，幫助患者坐在輪椅上，并將雙腳放置在輪椅踏板上，將輪椅從站立架移出?！咀⒁馐马?xiàng)】1、使用站立架前，應(yīng)進(jìn)行空載操作檢查，經(jīng)確認(rèn)處于完好正常狀態(tài)方可使用；2、患者進(jìn)行站立訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下和護(hù)理人員幫助下進(jìn)行；3、站立訓(xùn)練應(yīng)遵守“循序漸進(jìn)”原則，逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間； 4、進(jìn)行站立訓(xùn)練時(shí)，患者使用的臀部綁帶必須貼合牢靠，不得松脫。名

14、稱：踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練器【用途】：適用于矯正和防止足下垂、足內(nèi)翻、足外翻等畸形的訓(xùn)練。名稱：磁控阻尼康復(fù)車【用途】：適用于下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙患者進(jìn)行改善下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、肌力及協(xié)調(diào)功能的訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā浚?、根據(jù)訓(xùn)練者體型特征，適當(dāng)調(diào)節(jié)坐墊高度：旋松坐墊調(diào)節(jié)管上的螺栓，抽出或壓進(jìn)坐墊調(diào)節(jié)管至適宜高度，再將螺栓旋進(jìn)相應(yīng)小孔中鎖定；2、可適當(dāng)調(diào)節(jié)扶手，扶手可360度旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)；3、阻尼調(diào)節(jié)器有“HIGRT”和“LOW”標(biāo)識(shí)，將阻尼調(diào)節(jié)器手柄向上推檔阻尼增大，反之減??；4、訓(xùn)練者坐在坐墊上，將腳踏板綁帶綁好，開始作蹬踏運(yùn)動(dòng)?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、在使用訓(xùn)練前，應(yīng)進(jìn)行空載操作檢查，經(jīng)確認(rèn)處于完好正常狀態(tài)方可使用；2

15、、訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，并遵循“循序漸進(jìn)”原則，逐步增加訓(xùn)練量；3、調(diào)節(jié)前扶手架時(shí)，必須將調(diào)節(jié)螺栓鎖緊在螺孔中；4、使用訓(xùn)練器前，調(diào)節(jié)好可調(diào)腳墊，確保訓(xùn)練器平穩(wěn)才可使用；5、訓(xùn)練結(jié)束后，將阻尼調(diào)節(jié)器手柄推至最低處，即阻尼力值最小處。名稱：肋木【用途】：適用于進(jìn)行上、下肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌力訓(xùn)練、坐站立訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及軀干的牽伸訓(xùn)練?！臼褂梅椒ā?、訓(xùn)練者雙手握肋木杠，雙腳靠近肋木，身體盡量向后挺，保持、再拉動(dòng)身體向前，可鍛煉肘關(guān)節(jié)屈伸及上肢肌力；2、訓(xùn)練者雙手握肋木杠，利用體重壓向肋木，雙腳距離肋木越遠(yuǎn)，矯正力越大；訓(xùn)練者雙手高舉握肋木杠，保持，懸空身體，鍛煉肩上舉受限；也可站立地面，雙手

16、握中部肋木杠，身體前屈，下壓，鍛煉肩關(guān)節(jié)伸展；3、身體背對(duì)肋木，手握肋木杠，利用體重下墜，矯正力可根據(jù)上肢承受能力，利用體重力；4、可握住肋木杠，進(jìn)行站立、下蹲、弓步等訓(xùn)練，鍛煉膝關(guān)節(jié)靈活度，也可進(jìn)行站立保持訓(xùn)練；5、可進(jìn)行攀爬訓(xùn)練，鍛煉上、下肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌力；6、訓(xùn)練者可逐層抓握肋木杠，使手臂伸展，并利用自身力牽引手臂進(jìn)行訓(xùn)練?！咀⒁馐马?xiàng)】：1、使用前應(yīng)進(jìn)行檢查，確認(rèn)安裝牢固后方可進(jìn)行訓(xùn)練；2、應(yīng)在康復(fù)師或護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行有序練習(xí)，遵守“循序漸進(jìn)”原則，可根據(jù)訓(xùn)練者的具體情況逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間；3、在使用過(guò)程中，勿用力劇烈運(yùn)動(dòng)與搖擺晃動(dòng)。名稱：偏癱康復(fù)器【用途】：適用于偏癱患者利用健

17、側(cè)肢體幫助患肢進(jìn)行被動(dòng)性訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。【使用方法】：1、患者坐在輪椅內(nèi)，由護(hù)理人員將輪椅從康復(fù)器正面推入，至適當(dāng)位置后剎緊裝置使輪椅制動(dòng)；2、護(hù)理人員將患者偏癱一側(cè)的手或腳放入相應(yīng)的拉環(huán)或腳踏板并用綁帶固定；3、患者利用健康一側(cè)的手握住相應(yīng)的拉環(huán)進(jìn)行牽拉運(yùn)動(dòng)，使偏癱一側(cè)的上肢或下肢進(jìn)行被動(dòng)訓(xùn)練；4、訓(xùn)練結(jié)束后由護(hù)理人員將患者偏癱瘓一側(cè)的手或腳放置輪椅相應(yīng)位置，將輪椅拉出康復(fù)器。【注意事項(xiàng)】：1、在使用訓(xùn)練前，應(yīng)進(jìn)行空載操作檢查，經(jīng)確認(rèn)處于完好正常狀態(tài)方可使用；2、訓(xùn)練應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下和護(hù)理人員的幫助下進(jìn)行，并遵循“循序漸進(jìn)”原則，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間；3、器材應(yīng)放置在平整、堅(jiān)實(shí)的地面上，發(fā)現(xiàn)牽引繩損壞應(yīng)及時(shí)更換。名稱：復(fù)式墻拉力器【用途】：適用于肢體抗阻力運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌肉力量，也可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。【使用方法】：1、根據(jù)訓(xùn)練者情況及訓(xùn)練需要，確定訓(xùn)練所需重量塊數(shù)，將插銷插入選定塊數(shù)下的插孔中；2、進(jìn)行上肢訓(xùn)練時(shí)可單手訓(xùn)練也可雙手同時(shí)訓(xùn)練，手握住手柄，拉起配重塊慢慢進(jìn)行適應(yīng)練習(xí)： 面對(duì)拉力器，拉力柄作肘部屈、伸運(yùn)動(dòng)，作上肢外展、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，作上臂上舉、下垂運(yùn)動(dòng)； 側(cè)對(duì)拉力器，拉手柄作側(cè)舉、下拉運(yùn)動(dòng)； 背對(duì)拉力器，將手放在肩上或背后或一前一后，手握手柄，作上肢屈、伸運(yùn)動(dòng)。3、進(jìn)行下肢訓(xùn)練時(shí)可單腳訓(xùn)練也可雙腳同時(shí)訓(xùn)練，把腳用