學(xué)習(xí)壓力-主題班會.ppt_第1頁
學(xué)習(xí)壓力-主題班會.ppt_第2頁
學(xué)習(xí)壓力-主題班會.ppt_第3頁
學(xué)習(xí)壓力-主題班會.ppt_第4頁
學(xué)習(xí)壓力-主題班會.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩14頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、,學(xué)習(xí)壓力,壓力和學(xué)習(xí)壓力的含義,壓力：顧名思義，就是一種壓抑壓迫的狀態(tài),學(xué)習(xí)壓力：是指人在學(xué)習(xí)活動中所承受的精神負擔(dān)。主要表現(xiàn)在以下幾個方面。學(xué)習(xí)壓力是指學(xué)生在就學(xué)過程中所承受的來自環(huán)境的各種緊張刺激，以及學(xué)生在生理、心理和社會行為上可測定、可評估的異常反應(yīng)。,漫畫小品,提 問：我們在學(xué)習(xí)和生活中沒有壓力行不行?,1. 沒有壓力就沒有動力，那么當(dāng)你覺得自己毫無壓力，生活沒有什么目標(biāo)和動力的時候，怎樣給自己施加點壓力，讓自己生活的更有意義些呢？,2.有些時候我們在生活中又 是有壓力的，這些壓力過大，又 會影響了我們的正常生活。,那么同學(xué)們,你們都經(jīng)歷過什么壓力呢?哪些事件讓你情緒低落、心情煩躁

2、呢？,同學(xué)們我們應(yīng)該如何釋放學(xué)習(xí)壓力？,宣泄的原則 ：1、不傷害自己 2、不傷害他人,第一種方法：宣泄法,二、學(xué)會舍棄,別為小事抓狂。我們經(jīng)常為一些小事抓狂，其實仔細想一想這些都不是什么大不了的事，我們只是專注于一些小問題上，把問題過度放大了，浪費寶貴的力氣為小事抓狂，當(dāng)然就無故增添許多壓力。,這種方法就是一種做深呼吸的方法。動作要領(lǐng)是這樣的：深呼吸,動作越慢越好.吸氣,肚子慢慢的脹起來,憋住5秒鐘,再呼氣。呼氣時肚子慢慢的沉下去。如此重復(fù)幾次。,三、放松訓(xùn)練法：,1、腹式呼吸法,2.想象放松法,同學(xué)們，在這個快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會中，我們常常會產(chǎn)生壓力，但只要我們認(rèn)識到了壓力的來源，掌握了正確的方法，我們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！,欣賞：釋放壓力詩,學(xué)習(xí)有壓力，千萬不要愁。 情緒不積極，成績上不去。 建立自信心，成功的根基。 目標(biāo)要明確，堅定不動搖。 奮斗加努力，學(xué)習(xí)很容易。,。,正話反說 游戲規(guī)則： 1、每隊各出一人參加游戲。 2、主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。說一個詞語，參與者要反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論