女生青春期生理及自我保護教育講座

1、.我的青春我做主女生青春期生理及自我保護教育講座青春期，文學(xué)家稱之為“人生的花季”；社會學(xué)家稱之為“多事之秋”；犯罪心理學(xué)家稱之為“最危險的年齡”。該怎樣渡過這人生的黃金時期呢？今天我就和在座的各位女同學(xué)一起探討女生青春期生理知識及保護方面的問題，看看如何來把握我們的青春，做青春的主人。一、青春期生理特征及應(yīng)對竅門女生青春期的年齡范圍確定在10歲20歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，第一表現(xiàn)為生長突增，第二表現(xiàn)為第二性征發(fā)育，月經(jīng)出現(xiàn)。經(jīng)前緊張癥及痛經(jīng)現(xiàn)象，都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，只要轉(zhuǎn)移注意力，飲食清淡，即可緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時應(yīng)去醫(yī)院就診。 經(jīng)期人體

2、抵抗力下降，很容易引起細(xì)菌感染，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。 首先，要注意選擇使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生用品，衛(wèi)生巾像護舒寶、蘇菲等，不要使用廉價的無質(zhì)量保證的產(chǎn)品。 其次，勤洗熱水澡，不能洗冷水澡，注意保護身體清潔、衛(wèi)生，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。 第三，注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。 第四，增強體質(zhì)，提高抵抗力。多吃雞蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢通。第五，適當(dāng)控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動，保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

3、。另外就是青春痘，青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘并不影響健康。出現(xiàn)青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。多吃一些富含纖維素的食品，不吃有刺激性作用的食物。選擇清淡的飲食，保證充足的睡眠、保持樂觀的情緒。經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉，不涂油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重癥狀。 二、青春期心理特征及應(yīng)對竅門 隨著生理的逐步成熟，步入青春期的你們，可能會開始關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感，這些都是較為正常的心理反映。這時，我們應(yīng)該學(xué)會保護自己，懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。否則就會嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)。我們要把眼光放得遠(yuǎn)一點，要用理智戰(zhàn)勝自己的感情。跟異性同學(xué)相處要

4、群體交往，不要單獨相處，同時注意交情不能太深，要淺交。因為距離能產(chǎn)生美。作為女生，我們要學(xué)會自我保護，樹立正確的人生觀。注意心理衛(wèi)生，保持健康的心態(tài)。要能充分認(rèn)識自己，樹立自信心。當(dāng)有人向你表示好感，或你對異性萌生情感時，可采取：轉(zhuǎn)移法：把精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去，用探求知識的樂趣來取代不成熟的感情。 冷處理法：逐步疏遠(yuǎn)彼此的關(guān)系，以冷卻灼熱的感情。擱置法：即中止情感，使雙方的心扉不向?qū)Ψ介_啟，而保持著純潔的、珍貴的友誼。我們女同學(xué)要自珍自重自愛，要注意舉止言談的細(xì)節(jié)，不要被甜言蜜語，利誘所蒙蔽。上學(xué)、離校時盡量和同學(xué)結(jié)伴而行。對他人惡意的糾纏，不必害怕，應(yīng)盡量周旋，找到最佳時機跑開。遇到嚴(yán)重情況要及時呼救、逃跑。穿著打扮，不能太成人化，什么年齡有什么樣裝束。同學(xué)們，冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖隆；臼敲篮玫募竟?jié)