2018籃球興趣小組計(jì)劃

1、城關(guān)三小2018-2019學(xué)年度第一學(xué)期學(xué)期少年宮籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃為了培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平，增強(qiáng)體質(zhì)，保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃如下：一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想： 1.提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；2.狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；二、人員組成：（條件）1熱愛籃球運(yùn)動(dòng)的三六年級(jí)學(xué)生；2身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；3思想健康，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，能遵守校紀(jì)校規(guī)；三、訓(xùn)練時(shí)間：每周周四下午興趣小組活動(dòng)時(shí)間四、訓(xùn)練場地：學(xué)?；@球場五、籃球訓(xùn)練內(nèi)容：（一）原地練習(xí)：熟悉球性：1基本站立姿勢和持球方法；2原地運(yùn)球。3

2、原地雙手胸前傳、接球。4原地雙手胸前投籃。（二）行進(jìn)間練習(xí)：1行進(jìn)間直線運(yùn)球；2行進(jìn)間曲線運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；3移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；4后退跑的移步練習(xí)；5急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；6行進(jìn)間互傳球； A、兩人一組互傳上籃；B、彈板互傳上籃。C、三人一組“8字型互傳上籃。（三）籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。1一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。2插中，掩護(hù)。3返身跑（二打一、二打二）（四）籃球活動(dòng)、競賽游戲：1圓周運(yùn)球（二字接力）。2直線運(yùn)球接力；3互傳球接力；4定點(diǎn)投籃比賽；5運(yùn)球上籃比賽。附：城關(guān)三小少年宮籃球興趣

3、小組訓(xùn)練時(shí)間安排及內(nèi)容表城關(guān)三小少年宮籃球興趣小組訓(xùn)練時(shí)間安排及內(nèi)容表周次地點(diǎn)內(nèi)容2籃球場球感訓(xùn)練（原地高、低運(yùn)球），移動(dòng)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）3籃球場球感訓(xùn)練（運(yùn)球），移動(dòng)，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，一對(duì)一練習(xí)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則4籃球場球感訓(xùn)練（運(yùn)球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），滲透簡單籃球比賽規(guī)則5籃球場球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對(duì)一練習(xí)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則6籃球場球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），7籃球場鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)

4、進(jìn)攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長8籃球場前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動(dòng)作），傳接球練習(xí)（反彈）組織比賽（在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動(dòng)作），投籃練習(xí)9籃球場復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對(duì)二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)10籃球場三對(duì)二練習(xí)，移動(dòng)訓(xùn)練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動(dòng)作訓(xùn)練12籃球場三對(duì)三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)13籃球場四對(duì)三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)14籃球場單手肩上傳球，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員比賽15籃球場突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（掩護(hù)），身體素質(zhì)訓(xùn)練，假動(dòng)作，訓(xùn)練組織隊(duì)員比賽16籃球場身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，快攻訓(xùn)練，防快攻，簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織教學(xué)比賽17籃球場組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)18籃球場五對(duì)五練習(xí)，突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，跳投訓(xùn)練19籃球場組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練