耐久跑單元計(jì)劃和課時(shí)教案Word版

1、傳播優(yōu)秀Word版文檔 ，希望對您有幫助，可雙擊去除！耐久跑單元計(jì)劃設(shè)計(jì)說明一、指導(dǎo)思想：以體育課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，根據(jù)水平一運(yùn)動(dòng)技能之學(xué)習(xí)目標(biāo)“掌握有一定難度的基本身體活動(dòng)方法”及身體健康之水平目標(biāo)“提高靈敏性、力量、速度和心肺功能”，選擇耐久跑及哦啊學(xué)。遵循“少年兒童心理、設(shè)立和運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成”三大規(guī)律，結(jié)合二年級(jí)（水平一）學(xué)生的身心特點(diǎn)，利用多種自制體育器材為輔助工具，力圖通過貼近學(xué)生認(rèn)知、符合學(xué)生需要的教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，掌握正確的鍛煉方法，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。二、教材分析和設(shè)計(jì)思路：跑是人體最基本的活動(dòng)能力之一，也是學(xué)生所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?，F(xiàn)在很多家庭只有一個(gè)孩子，由于各

2、種原因，鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)并不多，而一般耐力跑是鍛煉身體很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比較枯燥、單調(diào)的項(xiàng)目，對學(xué)生來說是比較容易感到厭倦的，針對這個(gè)問題，我利用多樣自制體育器材和情景設(shè)置、分組競賽、教授兒歌等學(xué)生喜愛的教學(xué)方法有效的吸引學(xué)生的注意力，并讓學(xué)生在不斷變化的教學(xué)手段中，主動(dòng)參與。掌握正確自然奔跑方法的同時(shí)，發(fā)展耐力素質(zhì)，體驗(yàn)長距離跑時(shí)身體、心理的感受，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中保持正確身體姿勢的習(xí)慣。學(xué)習(xí)目標(biāo)通過多種形式的練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，增強(qiáng)有氧代謝的能力，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，并在集體活動(dòng)中與同伴共同完成練習(xí)。課時(shí)5課次學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)方法及過程簡要重

3、點(diǎn)、難點(diǎn)1初步掌握跑和走時(shí)呼吸自然、動(dòng)作協(xié)調(diào)的方法，發(fā)展一般耐力要求：跑走交替進(jìn)行400600米跑走交替1、引入情景，交警培訓(xùn)班（介紹幾種交通標(biāo)識(shí)）。教授兒歌：紅燈停（調(diào)整呼吸）、綠燈行、黃燈減速慢慢行，限速20碼自然走，限速30碼慢慢跑，限速50碼中速跑2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“開車”（配合不同的交通標(biāo)識(shí)原地體驗(yàn)跑走交替）3、出示交通標(biāo)識(shí)組織學(xué)生“開車”“上路”（練習(xí)400600米米跑走交替）4、學(xué)生交流學(xué)習(xí)體會(huì)，教師講評(píng)重點(diǎn)：呼吸自然難點(diǎn)：跑走交替過度自然2學(xué)習(xí)正確的自然奔跑方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢體驗(yàn)較長距離跑時(shí)正確的呼吸方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)400600米0米

4、輪流領(lǐng)先跑1、帶領(lǐng)學(xué)生分組討論合理的扶繩站位。2、講解并請一組學(xué)生演示輪流領(lǐng)先跑的練習(xí)方法3、將學(xué)生分成68人的小組練習(xí)，引導(dǎo)他們互相觀察重點(diǎn)：動(dòng)作輕松擺臂自然難點(diǎn)：落地輕巧要求：全腳著地跑步動(dòng)作400米。4、啟發(fā)學(xué)生呼吸方法，互相交流并點(diǎn)評(píng)5、分成68人的小組練習(xí)，引導(dǎo)他們正確跑姿和呼吸方法進(jìn)行600米練習(xí)。3激發(fā)學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，增強(qiáng)有氧代謝的能力，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，并在集體活動(dòng)中與同伴共同完成練習(xí)要求：動(dòng)作自然定距跑：200600米1、帶領(lǐng)學(xué)生布置場地2、引導(dǎo)學(xué)生聽音樂體驗(yàn)正確呼吸方法、原地練習(xí)擺臂教授口訣：鼻吸氣，嘴吐氣3、放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏在布置好的

5、場地彈性跑4、師生共同交流學(xué)習(xí)感受重點(diǎn)：鼻吸氣嘴吐氣難點(diǎn)：呼吸自然4初步掌握正確的自然奔跑方法，體會(huì)勻速行進(jìn)中呼吸的節(jié)奏，體驗(yàn)長距離跑時(shí)的身心感受要求：勻速進(jìn)行定時(shí)跑1、引導(dǎo)學(xué)生原地練習(xí)擺臂，體會(huì)呼吸方法2、布置場地。3、放音樂，組織學(xué)生分組定時(shí)勻速跑。口訣：“1個(gè)8字慢慢走，熟悉路線不相碰；2個(gè)8字快快走，腳跟過渡腳前掌；3個(gè)8字慢慢跑，擺臂協(xié)調(diào)放輕松；4個(gè)8字加點(diǎn)速”4、互相交流學(xué)習(xí)體會(huì)重點(diǎn)：呼吸有節(jié)奏難點(diǎn)：兩步一吸兩步一呼5了解合理分配體力的方法，掌握快速輾轉(zhuǎn)的方法，培養(yǎng)在活動(dòng)中保持正確的身體姿勢的習(xí)慣要求：姿勢正確400600米往返跑1、教師組織學(xué)生共同布置場地2、引入往返跑情景，激發(fā)

6、學(xué)習(xí)興趣，講解分配體力的方法3、兩人一組“輾轉(zhuǎn)蹬腿”練習(xí)。4、兩人一組按口訣體驗(yàn)往返跑練習(xí)5、引導(dǎo)學(xué)生做400600米米往返跑練習(xí)6、學(xué)生談練習(xí)體會(huì)，教師點(diǎn)評(píng)重點(diǎn)：快速輾轉(zhuǎn)難點(diǎn)：合理分配體力耐久跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃教材1 定距跑：200600米。2游戲：合作運(yùn)寶。教學(xué)目標(biāo)1讓學(xué)生了解耐久跑對人體的好處和鍛煉的價(jià)值。2幫助學(xué)生建立勻速跑概念，體會(huì)勻速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。3通過“合作運(yùn)寶”等游戲提高學(xué)生的興趣，樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高創(chuàng)新能力。4發(fā)展學(xué)生的有氧耐力和靈敏性。教學(xué)過程課的內(nèi)容課的組織與教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分檢查人數(shù)。檢查服裝。安排見習(xí)生。1組織：四列橫隊(duì)*1、體育委員組織整隊(duì)并報(bào)

7、告人數(shù)。2、要求：精神飽滿、隊(duì)形整齊。12準(zhǔn)備部分1、隊(duì)列、慢跑2、徒手操3、專門性練習(xí)4、安全教育2、接受匯報(bào)3、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)4、教師指揮，口令1、練習(xí)2、課課練3、徒手操4、放松跑400242232小基本部分定距跑：200600米組織：四列橫隊(duì)、1教師提示：古代希臘有句名言：“如果你想強(qiáng)壯如果你想健美”引出跑步概念，讓學(xué)生明確跑步價(jià)值。2讓學(xué)生知道勻速跑是耐久跑的一種練習(xí)形式。提示學(xué)生在練習(xí)中怎樣才能做到“勻速跑”。3向?qū)W生講清自定距離跑的編組形式：600米組，由體育委員甲帶領(lǐng)。400米組由體育委員乙?guī)ьI(lǐng)；300米組，由小組長丙帶領(lǐng)：200米組在小組長丁的帶領(lǐng)下完成練習(xí)。l積極思

8、考教師的提問，回答問題。2依據(jù)自身實(shí)際，準(zhǔn)備加入相應(yīng)的鍛煉小組。3練習(xí)中聽從鍛煉小組長指揮調(diào)整自己的跑步節(jié)奏，以適應(yīng)小組的整體節(jié)奏，相互鼓勵(lì)，堅(jiān)持到底，完成練習(xí)。1111612中上中4組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中發(fā)動(dòng)學(xué)生相互加油，鼓勁，爭取按要求完成練習(xí)。5利用各組練習(xí)間隙，引導(dǎo)學(xué)生對勻速跑在耐久跑練習(xí)中的作用展開討論。6教師小結(jié)勻速跑的動(dòng)作方法和要領(lǐng)動(dòng)作放松自然，保持節(jié)奏，跑速均勻。4展開小組討論，講出各自在練習(xí)中的感受以及對勻速跑動(dòng)作方法的體會(huì)，積極思考勻速跑在耐久跑練習(xí)中的地位和作用。5向教師反饋練習(xí)體會(huì)和討論結(jié)果。合作運(yùn)寶組織：四列從隊(duì)1教師講解游戲方法游戲開始，參加者兩人一組托著兩只氣球出發(fā)，互相傳遞著氣球前進(jìn)，途中必須越過所設(shè)障礙物，繞過旗幟沿原路返回，中途不能讓氣球落地否則重回出發(fā)點(diǎn)先到達(dá)終點(diǎn)者為勝。2分組組織游戲。3用軟式排球進(jìn)行游戲(兩人背靠背夾球前進(jìn))4提示學(xué)生思考：利用現(xiàn)有器材能否創(chuàng)編新游戲。5繼續(xù)組織學(xué)生進(jìn)行