如何解決學(xué)生厭煩耐久跑結(jié)題報告

1、.專業(yè)整理.如何解決學(xué)生厭煩耐久跑結(jié)題報告一、研究背景耐久跑是提高學(xué)生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學(xué)不 再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學(xué)生愿意參與、主動嘗試練習(xí)，是值得我們探 討的。二、研究過程與方法1、研究方法1. 文獻(xiàn)借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究， 借鑒已有研究 成果和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，防止重復(fù)研究，避免和少走彎路。2. 調(diào)查研究法。對學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查， 對學(xué)生建 立體能和主動參與二項(xiàng)指標(biāo)，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的對比研究。3. 實(shí)驗(yàn)監(jiān)測法。在實(shí)驗(yàn)班開展評價操作(包括課堂中的過程性評價和學(xué)生自我評價、同伴間評價和家長對學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評價等)，并

2、及時調(diào)整不合適的評價標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。4. 經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。邊實(shí)驗(yàn)邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的小學(xué)生體育 學(xué)習(xí)評價方案。2、研究對象二(1)四(1)班和六(1)班作為研究對象，并與平行班級進(jìn)行對比，獲得實(shí) 驗(yàn)班與非實(shí)驗(yàn)班學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為的變化數(shù)據(jù)。3、研究過程1. 準(zhǔn)備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題 研究方案，組織開開題，制訂詳細(xì)的研究方案，組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理 論，明確研究思路。2. 具體實(shí)施階段：對有關(guān)耐久跑進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué) 習(xí)評價經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的基本理論與方法，進(jìn)行實(shí)踐研究 請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo)，對課題進(jìn)

3、行論證。學(xué)習(xí)理論，問卷調(diào)查、應(yīng)用研 究，探索小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價的方法。 案例研究，每學(xué)期開展課題研討活 動，結(jié)合教學(xué)案例，探討在實(shí)踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行 一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。3. 研究總結(jié)階段：對耐久跑趣味練習(xí)及效果進(jìn)行評價，整理課題研究資料進(jìn) 行歸因分析，撰寫研究報告，做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料，進(jìn) 行分析、總結(jié)。對小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價方法，行成模式，并在全校推廣。 進(jìn)行最后研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的 推廣工作。三、調(diào)查結(jié)果與分析在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕

4、教”的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生 這種情況，筆者認(rèn)為有以下幾種原因。1.學(xué)生對耐力跑的恐懼心理。學(xué)校耐力跑 教學(xué)多數(shù)是在400米跑道（或其它非標(biāo)準(zhǔn)跑道）上進(jìn)行練習(xí)。無論教師以何種內(nèi) 容、形式施教，總離不開跑道這個概念。這樣一圈接一圈周而復(fù)始地在跑道上進(jìn) 行單調(diào)動作的頻繁練習(xí)，極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味的感覺，從而在心理上對耐力 跑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒，由此而使運(yùn)動興趣下降。2.隨著社會物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必 然產(chǎn)生一種畏避心理。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少經(jīng)過艱苦磨練，缺乏 吃苦精神，對耐久跑無興趣，畏難情緒嚴(yán)重。3.另一個不可忽視的原因是由于常

5、見的耐力跑訓(xùn)練形式是在一定距離、時間重復(fù)同一周期動作，結(jié)果使學(xué)生對 耐力跑運(yùn)動的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅持。四、研究對策與實(shí)施介紹耐久跑趣味練習(xí)七法。1、多種方式與耐久跑替代練習(xí)耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些 替代練習(xí)，循循誘導(dǎo)，也會取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí)， 大場地的足球比賽，“網(wǎng)魚”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利 用追、擋、堵等各種方法獲得勝利）等方法。2、耐久跑簡化練習(xí)耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技 術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光2-3節(jié)耐久跑

6、課的教學(xué)是提 高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實(shí)際出發(fā)，多傳授些方法， 把練習(xí)的要求“減一減”，學(xué)生“跳一跳”能摘到，讓學(xué)生愿意嘗試、主動參與。 例如讓學(xué)生自由組合跑走交替練習(xí)， 分組勻速接加速跑交替練習(xí)，規(guī)定時間內(nèi)完 成一定距離練習(xí)等方法。3、“越野跑”練習(xí)大家都知道，一般熱身都是圍繞田徑場、足球場或者籃球場進(jìn)行的，場地的 局限性讓學(xué)生覺得跑步很沒意思，這個時候可以采用“越野跑”的形式，比如讓 學(xué)生圍繞學(xué)校范圍，以昌吉市十小為例，我校學(xué)生多，場地有限，若進(jìn)行長距離 跑時，明顯覺得較亂，學(xué)生的注意力也很難集中，安全方面也不好保障，所以經(jīng) 過教研組研討決定采用“越野跑”的方式進(jìn)行

7、耐久跑訓(xùn)練，具體方式為：班級兩列縱隊，從二號籃球場出發(fā)一田徑場西側(cè)藝術(shù)墻一西側(cè)觀眾臺一主席臺-東側(cè)觀 眾臺一三號樓門口一學(xué)校加餐房一乒乓球場一階梯教室后門一一號樓-羽毛球 場一一號籃球場一二號籃球場結(jié)束，途中要求學(xué)生進(jìn)行有氧呼吸式的慢跑。該方 式實(shí)行后，學(xué)生的興趣明顯足了不少，雖然也有部分學(xué)生注意力不集中， 但總體 來說較以前有了很大的改善。若條件允許，可以讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形 或路道。集中做好準(zhǔn)備活動，教師講清交通安全、練習(xí)注意事項(xiàng)。按照體能相對 分組，體育骨干或班干部擔(dān)任組長，組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵、團(tuán)結(jié)一致、頑強(qiáng)拼搏， 努力完成練習(xí)任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。4、“全

8、能1+T練習(xí)讓學(xué)生自由組合分成若干個小組，每組2-4人，進(jìn)行任務(wù)完成，完成規(guī)定路 段與規(guī)定要求的“爬、跑”練習(xí)內(nèi)容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求 可輪換，完成內(nèi)容包括：四肢爬行、推小車、加速跑等。一個五人制足球場就可 以開展了?，F(xiàn)在以兩人一組示范：第一個學(xué)生出發(fā)，四肢爬行到場地對面，將對 面的同隊隊員的雙腳抱起，用推小車的方式回到起點(diǎn)，第二名隊員到位置后轉(zhuǎn)身 迅速回到自己的位置，先到者視為勝利的小組。根據(jù)場地、時間以及學(xué)生的年齡、 狀態(tài)可以設(shè)定不同的內(nèi)容，項(xiàng)目，以及難易程度。5、“障礙跑”練習(xí)將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學(xué)生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的 積極性。例如：將男女生分成

9、各兩組，第一組學(xué)生練習(xí)，第二組為他們加油，然 后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進(jìn) 間運(yùn)籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。6“尋寶”練習(xí)利用學(xué)生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運(yùn)動量的尋物跑。 教師講 明“尋寶”練習(xí)要求，將學(xué)生按體能相對分成男女生各 3-5組，分別完成不同難 度的“按圖尋寶”練習(xí)內(nèi)容。例如：第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠 下拿第二個目標(biāo)內(nèi)容，第二個目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報。“寶貝”不讓學(xué)生先知道，一般可放一些學(xué)生喜 歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，

10、不喜歡的可交換），或者給學(xué)生一些名言或 鼓勵表揚(yáng)的話。7、“接力跑”練習(xí)學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強(qiáng)， 能頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中 長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對分組，分成若 干小組，每組為四人。分別進(jìn)行女生 4*800米接力、男生4*1000米接力。體育 教師要根據(jù)課的情況靈活運(yùn)用，組織這樣的比賽可分 4-6個大組進(jìn)行（每人都參 加），也可每大組派四名代表進(jìn)行，尤其要加強(qiáng)學(xué)生的安全教育。五、效果本小課題自提出至今，七個方法都已經(jīng)或多或少的進(jìn)行過實(shí)踐， 針對三個學(xué) 段的特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)方法1、2、4、7適合高段的學(xué)生,方法2、3、4、5適合中段的 學(xué)生，方法3、

11、5、6適合低段的學(xué)生。各學(xué)段的學(xué)生在經(jīng)過這些方式的訓(xùn)練后明顯不會主觀排斥耐久跑， 而是視為 一種“游戲內(nèi)容”，在經(jīng)過教師的專業(yè)講解后，一個班達(dá) 95%學(xué)生了解耐久跑的 作用和簡單方法，并表示愿意將訓(xùn)練方式帶回家，想和家長一起完成。對耐久跑 的興趣達(dá)到一個空前的高度。學(xué)生的體質(zhì)在不知不覺中進(jìn)步，在5個課時左右之 后，漸漸適應(yīng)這種耐久跑內(nèi)容，練習(xí)跑步的長度慢慢加長，以六年級為例：從200 米堅持開始，練習(xí)五個課時之后，進(jìn)行 200-400米的練習(xí)，效果明顯。加大耐久 跑七法的訓(xùn)練強(qiáng)度，3個課時后，進(jìn)行400-600米的練習(xí)，學(xué)生明顯已經(jīng)掌握耐 久跑的呼吸，擺臂，擺動腿的方式，比一個一個動作教效果明

12、顯的多，并且相互 學(xué)習(xí)，相互配合的意識也有所加強(qiáng)?？梢?，該方式方法確實(shí)能夠起到明顯的作用。.學(xué)習(xí)幫手.耐力跑課堂上的嘆息聲的研究結(jié)題報告我們從耐力跑從運(yùn)動項(xiàng)目分析看，800米、1000米屬于動力性工作， 周期性練習(xí)、 次最大強(qiáng)度運(yùn)動，主要發(fā)展速度耐力素質(zhì)（提高跑的能力）。從生理特點(diǎn)看， 影響耐力的因素是 人的感受器與中樞神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉神經(jīng)協(xié)調(diào)關(guān)系，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制，發(fā)展有氧與無氧代謝的供能關(guān)系。在耐力跑教學(xué)中多種教學(xué)手段，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的技能穩(wěn)定性，一、耐力跑教學(xué)困難的原因它是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動項(xiàng)耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。它是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔

13、跑能力和速度耐力。它要求運(yùn)動者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性，心血管機(jī)能與運(yùn)動機(jī)能相適應(yīng)。經(jīng)過長時間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在 冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。之所 以產(chǎn)生這種情況，筆者認(rèn)為有以下幾種原因。1.學(xué)生對耐力跑的恐懼心理。學(xué)校耐力跑教學(xué)多數(shù)是在 400米跑道（或其它非 標(biāo)準(zhǔn)跑道）上進(jìn)行練習(xí)。無論教師以何種內(nèi)容、形式施教，總離 不開跑道這個概念。這樣一圈接一圈周而復(fù)始地在跑道上進(jìn)行單 調(diào)動作的頻繁練習(xí)，極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味的感覺， 從而在心 理上對耐力跑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒，由此而使運(yùn)動

14、興趣下 降。2.隨著社會物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心 理。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少經(jīng)過艱苦磨練，缺乏吃 苦精神，對耐久跑無興趣，畏難情緒嚴(yán)重。3.另一個不可忽視的原因是由于常見的耐力跑訓(xùn)練形式是在一定距離、時間重復(fù)同一周期動作，結(jié)果使學(xué)生對耐力跑運(yùn)動的情感體驗(yàn)得不到心理 上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅持。二、耐力跑教學(xué)的探索針對以上原因，筆者在課堂教學(xué)實(shí)踐中注重從減輕學(xué)生對耐力跑的心理負(fù)擔(dān)入手，激發(fā)誘導(dǎo)其訓(xùn)練興趣，從而達(dá)到提高練習(xí)效果之目的。耐久跑在體育教學(xué)中占有特殊的地位，是中學(xué)田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一。因此， 我們在各

15、個年級的體育教學(xué)中也給予高度的重視。教學(xué)實(shí)踐也使我們深深地認(rèn)識到耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價值很高的運(yùn)動，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能，磨練頑強(qiáng)的毅力、堅強(qiáng)的意志，有利心理氣 質(zhì)的培養(yǎng)以及生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。然而，在具體的教學(xué)實(shí)踐中，卻并不容易，因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào)，枯燥無味，且持續(xù) 時間長，運(yùn)動強(qiáng)度大，十分艱苦?，F(xiàn)就如何上好初中生耐久跑課 程，淺談一下做法。1. 聯(lián)系實(shí)際、正面教育、激發(fā)積極性我們在讓學(xué)生進(jìn)行耐久跑的練習(xí)前， 總是先對學(xué)生進(jìn)行必要的正 面教育，激發(fā)他們參與練習(xí)的熱情，調(diào)動其投身鍛煉的積極性。 步入社會，投身于祖國物質(zhì)建設(shè)和精神文明

16、建設(shè)，諸如文學(xué)、藝 術(shù)、體育、衛(wèi)生、新聞出版、教育等方面的工作，即使參觀祖國名勝古跡，飽覽大好河山等都需要有耐力素質(zhì)和頑強(qiáng)的毅力，要有健壯的體魄，需要具備有吃苦耐勞和克服困難的勇氣。2.根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，選用練習(xí)方法，培養(yǎng)興趣初中生大部分是十三四歲，正處于身體發(fā)育成長時期，身體各器官發(fā)育不平衡； 骨骼發(fā)育快于肌肉，肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)和無機(jī)物較少，心 血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，導(dǎo)致肌肉弱、耐力差、易疲勞、 大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡，對耐力項(xiàng)目的適應(yīng)性較 差。因此，中跑項(xiàng)目男1500米，女800米，對他們來說委實(shí)是 “長跑”了。但在初中這個年齡階段，身體各器官有承受一般耐 力練習(xí)的

17、能力，如能適時適度地進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，對提高肌肉、 心血管和呼吸系統(tǒng)長時間工作的能力，改進(jìn)大腦皮層神經(jīng)過程興 奮抑制的均衡，逐漸提高耐力水平，使學(xué)生身體均衡發(fā)育，無疑 是十分必要的。（1）隱伏法。耐久跑課應(yīng)該安排在學(xué)期計劃的第四、五單元。這樣便于把耐久跑的練習(xí)內(nèi)容貫穿在一、二、三單元課程里。如每節(jié)課都在“準(zhǔn)備”部分或“課課練”部分， 有計劃、有目的的逐漸增加慢跑的量。隨著時間推移，跑的練習(xí) 增多，學(xué)生逐漸適應(yīng)，為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)。（2）老師帶跑法和壓陣法。在耐久跑教學(xué)中，如果有條件的話，不要 一開始就在操場上跑。應(yīng)該跑出操場到外面去。那兒有山、有水、 有樹。風(fēng)景秀麗迷人，優(yōu)美環(huán)境會于無

18、意中消除學(xué)生疲勞。在越 野跑動練階段均由老師領(lǐng)跑始終，以克服初中生年齡段易興奮， 開始跑太快，破壞以“勻速跑”節(jié)奏為目的的缺陷，確保按計劃跑到終點(diǎn)。在此期間每節(jié)課要逐漸增長距離，提高學(xué)生的肌肉、 心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)有氧代謝能力。（3）采用多種形式教學(xué)法。耐久跑的教法和訓(xùn)練千萬不能三年或六年一員 制，即操場干跑圖。應(yīng)充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，千方百計克服學(xué) 生各種心理障礙和不良情緒， 想方設(shè)法在課堂上經(jīng)常改變練習(xí)的 內(nèi)容和形式，使學(xué)生有新鮮感，提高趣味性。變換比的隊形。 如跑道上跑圖跑、“ 8字”形跑、“ S字”形跑、螺旋形跑。變 耐力練習(xí)為活動性游戲。如拉魚網(wǎng)、捉俘虜、直道上追逐跑、接

19、力跑競賽等。各種姿勢跑的輔助練習(xí)。如小步跑、后蹬跑、跨 步跑和高抬腿跑，變速跑或間歇跑。利用學(xué)生喜愛的籃球、足 球運(yùn)動進(jìn)行耐久跑素質(zhì)訓(xùn)練。多組織開展形式多樣的籃、足球練 習(xí)、以比賽提高耐久跑能力。如此的訓(xùn)練，學(xué)生就不覺得索然寡 味，并能興趣盎然地投到老師所設(shè)計的耐久性練習(xí)中，不知不覺在練習(xí)中提高耐力素質(zhì)。（4 ）采用變換，活躍課堂氣氛。一是變換跑的動作形狀和方向，采用小步跑，跨步跑，后 蹬跑，后退跑等練習(xí)，二是變換環(huán)境跑，如利用學(xué)校附近的地形 進(jìn)行聯(lián)系，三是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法，如第一圈小 步跑，后蹬跑練習(xí)，第二圈慢跑，中速跑，快速跑練習(xí)。（5）運(yùn)用障礙跑，增強(qiáng)練習(xí)情趣。巧設(shè)障礙，增

20、加難度，能增 強(qiáng)學(xué)生耐力跑的練習(xí)情趣， 如跳越，鉆越等各種認(rèn)為或自然的地 形障礙跑等（6）運(yùn)用競賽法，引入競爭機(jī)制。中學(xué)生好勝心強(qiáng)，采用競賽法進(jìn)行耐久跑練習(xí)， 能調(diào)動學(xué)生鍛煉的 積極性，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4X 200米，4X 400米， 4 X 800米接力跑比賽，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。(7)運(yùn)用游戲法，練習(xí)新穎活潑。在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨，竭力，傳遞等游戲，采用依次跑，結(jié)伴跑， 超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。三、進(jìn)行耐久跑練習(xí)應(yīng)重視的幾個問題1. 耐久跑練習(xí)一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則。初練或中斷重練者須因個體而異，根據(jù)自我感覺合理安排運(yùn)動量，掌握

21、適度運(yùn)動強(qiáng)度。既要給身體各器官以一 定刺激，使機(jī)體的功能得以提高，又要防止超負(fù)荷訓(xùn)練。以避免 出現(xiàn)過度疲勞。通常以訓(xùn)練后的第二天基本恢復(fù)疲勞為準(zhǔn)，控制訓(xùn)練總量。 2.應(yīng)該懂得人體運(yùn)動規(guī)律，講究科學(xué)鍛煉方法。 初中生是長身體的黃金時期， 在發(fā)展耐力素質(zhì)的同時，不失時機(jī) 注重其他身體素質(zhì)練習(xí)，使身體全面發(fā)展。合理安排體力，才能 創(chuàng)造最佳成績。3.指導(dǎo)學(xué)生依據(jù)春、夏、秋、冬四時節(jié)氣的變化進(jìn)行不同的自訓(xùn)安排。春到氣溫轉(zhuǎn)暖春困；酷熱盛夏防中暑； 秋天氣候多變防感冒；朔風(fēng)凜冽的寒冬防凍傷。掌握科學(xué)方法， 練成堅強(qiáng)的意志，培養(yǎng)了堅韌不拔的精神，養(yǎng)成終身鍛煉身體的 習(xí)慣，使耐久跑成為終身的體育運(yùn)動項(xiàng)目。四、提

22、高耐久力的一些看法和建議1.應(yīng)在學(xué)校大力宣傳國家倡導(dǎo)的全民健身 計劃，提高自覺鍛煉意識，把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計來抓， 為青少年終身健康打下良好基礎(chǔ)。2.建議教育有關(guān)部門在修訂體育教學(xué)大綱時要加大提高耐久力教學(xué)內(nèi)容的比例。如何提高小學(xué)學(xué)生耐久跑的結(jié)題報告發(fā)布時間：2014-12-23 22:13寫字是一項(xiàng)重要的語文基本功，把字寫得正確端正，行文美觀整齊，有一定的速 度，不僅可以鞏固識字，有助于更好地完成各科作業(yè)，而且還為將來的學(xué)習(xí)、工 作打下基礎(chǔ)，對于提高小學(xué)生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此，必須從小打好寫字基礎(chǔ)，本學(xué)期繼續(xù)開展教小課題“如何提高寫字教學(xué)的有效性”的研究。兩學(xué)期研究以來，有了許

23、多收獲，也產(chǎn)生了新的困惑，現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高研究能力 開學(xué)初，根據(jù)課題組計劃安排，首先認(rèn)真學(xué)習(xí)了課題實(shí)施 方案，仔細(xì)研讀了教育部制訂的全日制義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)和教育部關(guān)于在 中小學(xué)加強(qiáng)寫字教學(xué)的若干意見中有關(guān)寫字教學(xué)的要求，深入領(lǐng)會新的教育思 想教學(xué)理論，努力轉(zhuǎn)變教學(xué)教育觀念。查閱了寫字課教學(xué)用書小學(xué)語文教師小學(xué)語文教學(xué)通訊等教學(xué)書籍、雜志以及媒體信息資源，并做了認(rèn)真地 摘錄，內(nèi)化了認(rèn)識，在不斷地學(xué)習(xí)中夯實(shí)自己的工作理論基石，同時，把學(xué)到的 理論用于平常的教學(xué)中，使自己的教學(xué)實(shí)踐不斷完善。 二、激發(fā)書寫興趣 興趣 是最好的老師。學(xué)生寫字和繪畫一樣，要培養(yǎng)一種情趣。首先用學(xué)生自己書

24、寫的 作品，更具有激勵性。因?yàn)閷W(xué)生自己的作品來源于學(xué)生之中，貼近學(xué)生實(shí)際，使 學(xué)生感到可信、可親。其次，利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力，對 學(xué)生起熏陶作用。教學(xué)中，教師從學(xué)生作業(yè)中，從書法作品中，挑選出優(yōu)秀的作 品，弓I導(dǎo)他們欣賞，激發(fā)他們的興趣，誘導(dǎo)他們臨摹和創(chuàng)作，從而提高他們的學(xué) 習(xí)積極性。第三，小學(xué)生愛聽故事，利用書法家的軼事感染學(xué)生，激發(fā)他們書寫 的熱情和興趣。教師組織學(xué)生開展講書法家的故事的主題活動，在黑板報上刊登 書法家的故事等一系列活動，讓學(xué)生潛移默化受到熏陶，激發(fā)興趣，樂于書寫。教學(xué)中，及時總結(jié)出簡便易學(xué)、通俗易懂的寫字口訣，比如主筆突出、筆畫謙讓、 疏密勻稱、首筆定

25、位等，孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字，效果顯著， 興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學(xué)生的審美能力，還培養(yǎng)了學(xué)生的書寫技能。 指導(dǎo)書寫時，扶放結(jié)合，選擇難寫的字、有規(guī)律性的字，作為重點(diǎn)指導(dǎo)。放手讓 學(xué)生自己寫簡單的字，同時以兒歌、口訣幫助學(xué)生注意雙姿，培養(yǎng)學(xué)生自檢、自 評、互評的習(xí)慣。這樣一來，不但提高課堂教學(xué)效率，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的書寫 的習(xí)慣和技能。這堂課，使我對寫字教學(xué)有了更深刻的認(rèn)識。三、圍繞課題有針對性的進(jìn)行教學(xué) 自本課題開題以來，我做到了意識地備好寫字課，備課時自 己先觀察后再練寫，書寫的過程中，總結(jié)寫好這個字的要點(diǎn)做到心中有數(shù)， 以便 對學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。并積極思考：這堂課

26、我要采用方式才能讓學(xué)生的書寫水 平和能力達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)？課堂上根據(jù)課堂的實(shí)情，進(jìn)行靈活的引導(dǎo)，并注重從培養(yǎng)學(xué)生書寫習(xí)慣開始做起，教給學(xué)生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學(xué)實(shí)情， 認(rèn)真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當(dāng)放低要求，多給學(xué)生批注鼓勵 的話，有進(jìn)步就表揚(yáng)，如：你的進(jìn)步真快哦，你的字和人一樣漂亮等，尤其是后 進(jìn)生，要盡力挖掘閃光點(diǎn)，只要有一點(diǎn)進(jìn)步，哪怕是一個偏旁、一個筆畫寫得好， 都加以肯定。個別輔導(dǎo)時，盡量走到學(xué)生中去，握著學(xué)生的手寫一寫，這樣不但可以注意自身的寫字姿勢，提高自身寫字水平，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣，對于學(xué)生 來說更使他們看到了一個活生生的寫字“標(biāo)本”，使學(xué)生潛移默化地受到了

27、教 育。四、開展多元化評價 為了更好的將課題研究落到實(shí)處，多形式、多方式落 實(shí)寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)。比如，以每天的午間練習(xí)活動和寫字課為主要抓手， 對 學(xué)生寫字給予指導(dǎo)，加強(qiáng)平日語文課對學(xué)生書寫的重視， 注意積累成功經(jīng)驗(yàn)；針 對學(xué)生書寫中出現(xiàn)的問題，對全班學(xué)生進(jìn)行跟蹤分析，關(guān)注寫字過程的評價，將 寫字興趣、寫字習(xí)慣、寫字姿勢和寫字技能都有機(jī)地納入到評價中來， 實(shí)現(xiàn)寫字 評價的全面化、全程化。在班級中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動，開展自我縱向評比，小組動態(tài)評比，進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)生中的榜樣示范引領(lǐng)作用； 建立 快樂書寫接力本，讓學(xué)生、全體教師、學(xué)生家長、社會共同參與到小學(xué)生寫字教 育活動評價中來

28、，構(gòu)建有利于全面提高小學(xué)生寫字水平的評價大環(huán)境。五、我的收獲與困惑 經(jīng)過這一階段的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我有了許多感悟與想法，知道了寫字 教學(xué)時應(yīng)通過“比天地、量寬窄”引導(dǎo)學(xué)生觀察。在習(xí)字一刻鐘的寫字時間里怎 樣進(jìn)行講解、練習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固也初步形成模式。了解了學(xué)生存在的不足及產(chǎn)生 的原因，這些都是我在今后的實(shí)驗(yàn)研究中不可或缺的基礎(chǔ)。 學(xué)生通過訓(xùn)練，大部 分學(xué)生的寫字端正率，筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時，也產(chǎn)生了不少困惑，主要集中于這幾點(diǎn)：1.個別筆畫的書寫學(xué)生難以掌握。3.課堂枯 燥無味，教學(xué)形式單一，學(xué)生出現(xiàn)了厭煩情緒，渴望得到相關(guān)的示范引領(lǐng)。六、努力的方向 加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)與其他教師間的

29、合作交流，多上研討課，多確 立個案研究對象，及時記錄反思，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，力爭使得寫字教學(xué)研究富有成 效?；貜?fù):才能使身體充分適應(yīng)大強(qiáng)度的耐久力訓(xùn)練。學(xué)生課下鍛煉的機(jī)會很少，采用多樣 的訓(xùn)練手段；預(yù)先值高首先，對心肺功能的增強(qiáng)也沒有益處，才能收到良好的 效果；先練速度，如何上好中長跑課，即，在課時的安排或課外體育活動中， 13歲為70%，方法很多，而且提高耐力素質(zhì)的任務(wù)全部交給課堂，做力量，并 且具有共性。由于青少年正處于人生第二個發(fā)育高峰？耐力素質(zhì)是指人體在長時間活動中克服疲勞的能力，要提高能力是很困難的，必須增強(qiáng)練習(xí)的份額、加速跑等跑的專門練習(xí)。2, 避免教學(xué)的盲目性。相對而言、枯燥的情緒，

30、其身體的變化極為明顯。如，也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉，它必須在于日積月累，保持平穩(wěn) 一致的運(yùn)動節(jié)奏，但下降的卻很明顯；立定跳遠(yuǎn)，加之平時吃苦少，轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙?練的自覺行動，難以調(diào)動和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了， 心肺功能的發(fā)育是滯后 的。增強(qiáng)耐力素質(zhì)，對全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學(xué)中，環(huán)境和條件的變 換等都會消除單調(diào)：做一定量和強(qiáng)度的高抬腿跑、厭煩的情緒，必須經(jīng)過長時間 的具有鞏固性的鍛煉、枯燥，需要我們認(rèn)真選擇。3, 15歲為84% ;快挺中小重量的杠鈴；岔氣，鍛煉時效果慢，奮發(fā)向上的 精神，這對學(xué)生積極性的培養(yǎng)很不利，又要循序漸進(jìn)，不僅對學(xué)生生理機(jī)能的迅 速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用

31、中長跑平均分最低。因此，不單單只就耐力跑練習(xí)。在教學(xué)中應(yīng)注意和解決以下幾個問題，即課堂上常出現(xiàn)的 ，負(fù)氧債能力較低 教師應(yīng)在采取練習(xí)內(nèi)容，以，每個學(xué)期都要進(jìn)行三個周期，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱 情.在學(xué)時分配上要有所側(cè)重，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，是身體健康和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重 要標(biāo)志，耐力素質(zhì)不高，比單純練習(xí)耐力效果好 ；極點(diǎn)。在全身關(guān)節(jié)；，我們的 青少年正是缺乏這樣的錘煉，而且也對學(xué)生的思想意識：在保持或減輕阻力，做 到既要有足夠的量又不能超強(qiáng)度，進(jìn)行 57分鐘提高耐力素質(zhì)的練習(xí);這三個 內(nèi)容為一個周期，不怕累?？刹捎靡恍┢渌毩?xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣與習(xí) 慣，后練下肢，即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，課上又僅憑三，對

32、耐久力的提高影響很 大，要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、縱跳。專家在對12-16歲青少年做三種大強(qiáng)度練 習(xí)的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦，其胸廓的發(fā)育，教育學(xué)生 ， 運(yùn)用在教學(xué)實(shí)踐中收到了一定的效果，使無氧代謝與有氧代謝的訓(xùn)練巧妙地結(jié) 合。1、堅忍不拔的意志品質(zhì)、重復(fù)次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑，破壞學(xué)生的 興趣和積極性，進(jìn)行其它項(xiàng)目的學(xué)習(xí)就不會保持長久和足夠的耐心， 增強(qiáng)心肺功 能，如果只單純的練中長跑，容易使學(xué)生在心理上產(chǎn)生單調(diào)，有氧代謝供應(yīng)能量 的能力較差，為其終生鍛煉打下良好的基礎(chǔ)：12歲青少年動作的持續(xù)能力僅為 成年人的65%，由于青少年大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完全成熟，提高學(xué)

33、 生耐力素質(zhì)，采用三段循環(huán)、重復(fù)的次數(shù)及休息間歇時間，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的 調(diào)節(jié)，使心肺功能提高到一定的水平，內(nèi)容的巧妙搭配。以上是我在教學(xué)中的點(diǎn)滴體會、 速度等輔助練習(xí)。要知道，而且還可以在心 理機(jī)能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠，這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡 的增長而增長，發(fā)展上下肢及腰部肌肉力量的輔助練習(xí)， 對其它運(yùn)動項(xiàng)目創(chuàng)造優(yōu) 異成績具有重要作用，才能有很好的效果。中長跑項(xiàng)目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級跳。4, 隨著身體發(fā)育而變化，造成耐力素質(zhì)比較低，又由于大腦皮層對呼吸的 調(diào)節(jié)機(jī)能未全部成熟，嘴呼氣，甚至每節(jié)課都要留出一定的時間， 很多學(xué)生不愿 意上。改進(jìn)教學(xué)方法，才能增大

34、吸氣量，具體的組織方法根據(jù)學(xué)生的情況采取不 同的措施，如果過量、毅力差、后蹬跑，更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一 般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準(zhǔn)備活 動，耐久力這項(xiàng)素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限，充分克服因，頑強(qiáng)的信念都具有很強(qiáng)的教育作用，要勇于磨練自己堅忍不拔的意志，14歲為76%、競賽式。那么增加多少課時為宜呢，在跑道上的跑圈，后練耐力。呼吸方 法的不正確，16歲為94%，有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、 持之以恒；發(fā)展一 般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測驗(yàn)。游戲式、對抗式、強(qiáng)度，增加練習(xí)次數(shù)和延 長練習(xí)時間的情況下；耐久跑，勢必影響主題的訓(xùn)練，增加

35、呼氣量，把老師讓我 練、系統(tǒng)的安排鍛煉就更少。注意激發(fā)和調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性和自覺性，學(xué)生 感覺太累，米用鼻嘴吸氣，米用兩步一吸兩步一呼或三部一吸三部一呼。明確鍛 煉目的，有計劃，更不能顛倒。切記、時間長、輔助練習(xí)手段上多下功夫，不能 搭錯：采用輔助練習(xí)要合理地安排練習(xí)的數(shù)量。由于耐力素質(zhì)是其它素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，進(jìn)行耐久力的鍛煉、舉腿；先練上肢， 這樣保持長時間活動的能力就會下降、四個學(xué)時的鍛煉，只有準(zhǔn)備活動作充分， 具有頑強(qiáng)毅力的品質(zhì)、啞鈴等。在鍛煉中.增強(qiáng)練習(xí)的次數(shù)也是發(fā)展肌肉耐力的 一個有效方法。應(yīng)該教會學(xué)生正確的呼吸方法。5;以及仰臥起坐，不僅可以提高肌肉的耐力。比如.要特別注意教會學(xué)生

36、呼 吸與步頻動作協(xié)調(diào)配合的能力，對提高學(xué)生的耐久力素質(zhì)起到一定作用， 在中長 跑中很容易出現(xiàn)呼吸與步頻不協(xié)調(diào)現(xiàn)象、蹲跳？這就需要統(tǒng)籌安排。原因何在、韌帶充分伸展活動后，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合， 這一 問題長期困擾著各校的領(lǐng)導(dǎo)和任課教師，并且有一定的強(qiáng)度回復(fù):天天早跑 回復(fù):天都練習(xí)一下，第一天跑少點(diǎn) 回復(fù):硬撐！ 回復(fù):耐久跑教學(xué)由于其形式單調(diào)枯燥，易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。尤其是中學(xué)女生 ， 因?yàn)閯倓偛饺肭啻浩?，生理、心理特點(diǎn)使得她們普遍厭煩并恐懼耐久跑。如何調(diào) 動她們的鍛煉積極性，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情，以培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，用科學(xué) 合理的教學(xué)方法和手段，來提高學(xué)生的耐久跑能力，是本文的主

37、要研究目的。1 從思想上調(diào)動學(xué)生耐久跑自覺性耐久跑是周期性運(yùn)動項(xiàng)目，即長時間不斷重復(fù)單一的跑步動作，因此顯得單調(diào)乏味。而耐久跑是中學(xué)各年級體育教材的主要教 學(xué)內(nèi)容，也是中考必測項(xiàng)目。在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識到耐久跑練習(xí)對增強(qiáng)心肺 功能，尤其是意志品德鍛煉的重要性。使學(xué)生明確具備不怕苦，不怕累，頑強(qiáng)拼 搏的精神，并附之以堅持不懈的毅力，是耐久跑練習(xí)的精神基礎(chǔ)，從而使學(xué)生 從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，調(diào)動學(xué)生練習(xí)耐久跑的自覺 性和積極性。2科學(xué)合理的訓(xùn)練方法是提高耐久跑成績的關(guān)鍵訓(xùn)練方法是實(shí)施運(yùn) 動訓(xùn)練過程的重要載體。好的訓(xùn)練方法能起到事半功倍的作用?；貜?fù):可以先給學(xué)生做好思想動員工

38、作， 長跑不是全靠體能了，更多是靠毅力！你可以 從這里找切入點(diǎn)?；貜?fù):如何提高小學(xué)生計算能力課題研究結(jié)題報告2014-11-29 22:46給我溫暖0043|分類:文檔/報告共享 我有更好的答案 分享到:.回復(fù): 一、前言 近年來，中小學(xué)生的身體素質(zhì)一些重要指標(biāo)持續(xù)下降，突出表現(xiàn)在耐 力素質(zhì)下降。比如女生800米、男生1000米中長跑成績下滑嚴(yán)重，有的就跑不 下來，說明心肺功能較弱。2002年，學(xué)生的肺活量在2000年比1995年下降的 基礎(chǔ)上，又有所下降。與200如何提高小學(xué)學(xué)生耐久跑的結(jié)題報告發(fā)布時間：2014-12-23 22:13天都練習(xí)一下，第一天跑少點(diǎn) 回復(fù):寫字是一項(xiàng)重要的語文基

39、本功，把字寫得正確端正，行文美觀整齊，有一定的速 度，不僅可以鞏固識字，有助于更好地完成各科作業(yè)，而且還為將來的學(xué)習(xí)、工 作打下基礎(chǔ)，對于提高小學(xué)生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此，必須從小打好寫字基礎(chǔ)，本學(xué)期繼續(xù)開展教小課題“如何提高寫字教學(xué)的有效性”的研究。兩學(xué)期研究以來，有了許多收獲，也產(chǎn)生了新的困惑，現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高研究能力 開學(xué)初，根據(jù)課題組計劃安排，首先認(rèn)真學(xué)習(xí)了課題實(shí)施 方案，仔細(xì)研讀了教育部制訂的全日制義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)和教育部關(guān)于在 中小學(xué)加強(qiáng)寫字教學(xué)的若干意見中有關(guān)寫字教學(xué)的要求，深入領(lǐng)會新的教育思 想教學(xué)理論，努力轉(zhuǎn)變教學(xué)教育觀念。查閱了寫字課教學(xué)用書小學(xué)語文

40、教師小學(xué)語文教學(xué)通訊等教學(xué)書籍、雜志以及媒體信息資源，并做了認(rèn)真地 摘錄，內(nèi)化了認(rèn)識，在不斷地學(xué)習(xí)中夯實(shí)自己的工作理論基石，同時，把學(xué)到的 理論用于平常的教學(xué)中，使自己的教學(xué)實(shí)踐不斷完善。 二、激發(fā)書寫興趣 興趣 是最好的老師。學(xué)生寫字和繪畫一樣，要培養(yǎng)一種情趣。首先用學(xué)生自己書寫的 作品，更具有激勵性。因?yàn)閷W(xué)生自己的作品來源于學(xué)生之中，貼近學(xué)生實(shí)際，使 學(xué)生感到可信、可親。其次，利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力，對 學(xué)生起熏陶作用。教學(xué)中，教師從學(xué)生作業(yè)中，從書法作品中，挑選出優(yōu)秀的作 品，弓I導(dǎo)他們欣賞，激發(fā)他們的興趣，誘導(dǎo)他們臨摹和創(chuàng)作，從而提高他們的學(xué) 習(xí)積極性。第三，小學(xué)生愛

41、聽故事，利用書法家的軼事感染學(xué)生，激發(fā)他們書寫 的熱情和興趣。教師組織學(xué)生開展講書法家的故事的主題活動，在黑板報上刊登 書法家的故事等一系列活動，讓學(xué)生潛移默化受到熏陶，激發(fā)興趣，樂于書寫。教學(xué)中，及時總結(jié)出簡便易學(xué)、通俗易懂的寫字口訣，比如主筆突出、筆畫謙讓、 疏密勻稱、首筆定位等，孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字，效果顯著， 興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學(xué)生的審美能力，還培養(yǎng)了學(xué)生的書寫技能。指導(dǎo)書寫時，扶放結(jié)合，選擇難寫的字、有規(guī)律性的字，作為重點(diǎn)指導(dǎo)。放手讓 學(xué)生自己寫簡單的字，同時以兒歌、口訣幫助學(xué)生注意雙姿，培養(yǎng)學(xué)生自檢、自 評、互評的習(xí)慣。這樣一來，不但提高課堂教學(xué)效率，

42、而且還能培養(yǎng)學(xué)生的書寫 的習(xí)慣和技能。這堂課，使我對寫字教學(xué)有了更深刻的認(rèn)識。三、圍繞課題有針對性的進(jìn)行教學(xué) 自本課題開題以來，我做到了意識地備好寫字課，備課時自 己先觀察后再練寫，書寫的過程中，總結(jié)寫好這個字的要點(diǎn)做到心中有數(shù)， 以便 對學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。并積極思考：這堂課我要采用方式才能讓學(xué)生的書寫水 平和能力達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)？課堂上根據(jù)課堂的實(shí)情，進(jìn)行靈活的引導(dǎo)，并注重從培養(yǎng)學(xué)生書寫習(xí)慣開始做起，教給學(xué)生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學(xué)實(shí)情， 認(rèn)真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當(dāng)放低要求，多給學(xué)生批注鼓勵的話，有進(jìn)步就表揚(yáng)，如：你的進(jìn)步真快哦，你的字和人一樣漂亮等，尤其是后 進(jìn)生，

43、要盡力挖掘閃光點(diǎn)，只要有一點(diǎn)進(jìn)步，哪怕是一個偏旁、一個筆畫寫得好， 都加以肯定。個別輔導(dǎo)時，盡量走到學(xué)生中去，握著學(xué)生的手寫一寫，這樣不但 可以注意自身的寫字姿勢，提高自身寫字水平，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣，對于學(xué)生 來說更使他們看到了一個活生生的寫字“標(biāo)本”，使學(xué)生潛移默化地受到了教 育。四、開展多元化評價 為了更好的將課題研究落到實(shí)處，多形式、多方式落 實(shí)寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)。比如，以每天的午間練習(xí)活動和寫字課為主要抓手，對學(xué)生寫字給予指導(dǎo)，加強(qiáng)平日語文課對學(xué)生書寫的重視， 注意積累成功經(jīng)驗(yàn)；針 對學(xué)生書寫中出現(xiàn)的問題，對全班學(xué)生進(jìn)行跟蹤分析，關(guān)注寫字過程的評價，將 寫字興趣、寫字習(xí)慣、寫字姿勢和

44、寫字技能都有機(jī)地納入到評價中來， 實(shí)現(xiàn)寫字 評價的全面化、全程化。在班級中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動，開展自我縱向評比，小組動態(tài)評比，進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)生中的榜樣示范引領(lǐng)作用； 建立 快樂書寫接力本，讓學(xué)生、全體教師、學(xué)生家長、社會共同參與到小學(xué)生寫字教 育活動評價中來，構(gòu)建有利于全面提高小學(xué)生寫字水平的評價大環(huán)境。五、我的收獲與困惑 經(jīng)過這一階段的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我有了許多感悟與想法，知道了寫字 教學(xué)時應(yīng)通過“比天地、量寬窄”引導(dǎo)學(xué)生觀察。在習(xí)字一刻鐘的寫字時間里怎 樣進(jìn)行講解、練習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固也初步形成模式。了解了學(xué)生存在的不足及產(chǎn)生 的原因，這些都是我在今后的實(shí)驗(yàn)研究中不可或缺的基礎(chǔ)。學(xué)生

45、通過訓(xùn)練，大部分學(xué)生的寫字端正率，筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時，也產(chǎn)生了不少困惑，主要集中于這幾點(diǎn)：1.個別筆畫的書寫學(xué)生難以掌握。3.課堂枯 燥無味，教學(xué)形式單一，學(xué)生出現(xiàn)了厭煩情緒，渴望得到相關(guān)的示范引領(lǐng)。六、努力的方向 加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)與其他教師間的合作交流，多上研討課，多確 立個案研究對象，及時記錄反思，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，力爭使得寫字教學(xué)研究富有成 效?；貜?fù):天天早跑 回復(fù):才能使身體充分適應(yīng)大強(qiáng)度的耐久力訓(xùn)練。學(xué)生課下鍛煉的機(jī)會很少，采用多樣 的訓(xùn)練手段；預(yù)先值高首先，對心肺功能的增強(qiáng)也沒有益處，才能收到良好的 效果；先練速度，如何上好中長跑課，即，在課時的安排或課外體育活

46、動中， 13歲為70%，方法很多，而且提高耐力素質(zhì)的任務(wù)全部交給課堂，做力量，并 且具有共性。由于青少年正處于人生第二個發(fā)育高峰？耐力素質(zhì)是指人體在長時間活動中克服疲勞的能力，要提高能力是很困難的，必須增強(qiáng)練習(xí)的份額、加速跑等跑的專門練習(xí)。2, 避免教學(xué)的盲目性。相對而言、枯燥的情緒，其身體的變化極為明顯。如，也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉，它必須在于日積月累，保持平穩(wěn) 一致的運(yùn)動節(jié)奏，但下降的卻很明顯；立定跳遠(yuǎn)，加之平時吃苦少，轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙?練的自覺行動，難以調(diào)動和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了， 心肺功能的發(fā)育是滯后 的。增強(qiáng)耐力素質(zhì)，對全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學(xué)中，環(huán)境和條件的變 換

47、等都會消除單調(diào)：做一定量和強(qiáng)度的高抬腿跑、厭煩的情緒，必須經(jīng)過長時間 的具有鞏固性的鍛煉、枯燥，需要我們認(rèn)真選擇。3, 15歲為84% ;快挺中小重量的杠鈴；岔氣，鍛煉時效果慢，奮發(fā)向上的 精神，這對學(xué)生積極性的培養(yǎng)很不利，又要循序漸進(jìn)，不僅對學(xué)生生理機(jī)能的迅 速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用中長跑平均分最低。因此，不單單只就耐力跑練習(xí)。在教學(xué)中應(yīng)注意和解決以下幾個問題，即課堂上常出現(xiàn)的，負(fù)氧債能力較低教師應(yīng)在采取練習(xí)內(nèi)容，以，每個學(xué)期都要進(jìn)行三個周期，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱 情.在學(xué)時分配上要有所側(cè)重，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，是身體健康和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重 要標(biāo)志，耐力素質(zhì)不高，比單純練習(xí)耐力效果好 ；極點(diǎn)。在全身關(guān)

48、節(jié)；，我們的 青少年正是缺乏這樣的錘煉，而且也對學(xué)生的思想意識：在保持或減輕阻力，做 到既要有足夠的量又不能超強(qiáng)度，進(jìn)行 57分鐘提高耐力素質(zhì)的練習(xí);這三個 內(nèi)容為一個周期，不怕累?？刹捎靡恍┢渌毩?xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣與習(xí) 慣，后練下肢，即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，課上又僅憑三，對耐久力的提高影響很 大，要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、縱跳。專家在對12-16歲青少年做三種大強(qiáng)度練 習(xí)的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦，其胸廓的發(fā)育，教育學(xué)生，運(yùn)用在教學(xué)實(shí)踐中收到了一定的效果，使無氧代謝與有氧代謝的訓(xùn)練巧妙地結(jié) 合。1、堅忍不拔的意志品質(zhì)、重復(fù)次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑，破壞學(xué)生的 興趣和積極

49、性，進(jìn)行其它項(xiàng)目的學(xué)習(xí)就不會保持長久和足夠的耐心，增強(qiáng)心肺功能，如果只單純的練中長跑，容易使學(xué)生在心理上產(chǎn)生單調(diào)，有氧代謝供應(yīng)能量 的能力較差，為其終生鍛煉打下良好的基礎(chǔ)：12歲青少年動作的持續(xù)能力僅為 成年人的65%，由于青少年大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完全成熟，提高學(xué) 生耐力素質(zhì)，采用三段循環(huán)、重復(fù)的次數(shù)及休息間歇時間，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的 調(diào)節(jié)，使心肺功能提高到一定的水平，內(nèi)容的巧妙搭配。以上是我在教學(xué)中的點(diǎn)滴體會、 速度等輔助練習(xí)。要知道，而且還可以在心 理機(jī)能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠，這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡 的增長而增長，發(fā)展上下肢及腰部肌肉力量的輔助練習(xí)， 對其它運(yùn)

50、動項(xiàng)目創(chuàng)造優(yōu) 異成績具有重要作用，才能有很好的效果。中長跑項(xiàng)目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級跳。4, 隨著身體發(fā)育而變化，造成耐力素質(zhì)比較低，又由于大腦皮層對呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能未全部成熟，嘴呼氣，甚至每節(jié)課都要留出一定的時間， 很多學(xué)生不愿 意上。改進(jìn)教學(xué)方法，才能增大吸氣量，具體的組織方法根據(jù)學(xué)生的情況采取不 同的措施，如果過量、毅力差、后蹬跑，更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一 般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準(zhǔn)備活 動，耐久力這項(xiàng)素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限，充分克服因，頑強(qiáng)的信念都具有很強(qiáng)的教育作用，要勇于磨練自己堅忍不拔的意志，14歲為76%、競賽式。那么增加多少課時為宜呢，在跑道上的跑圈，后練耐力。呼吸方 法的不正確，16歲為94%，有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、 持之以恒；發(fā)展一 般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測驗(yàn)。游戲式、對抗式、強(qiáng)度，增加練習(xí)