健康小知識200條

1、男人不可一日無姜，女人不可三日斷藕一、 1、大蒜是個寶，常吃身體好2、一日兩蘋果，毛病繞道過3、一日一棗，長生不老4、核桃山中寶，補腎又健腦5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康 1、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神2、西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用5、大蔥蘸醬，越吃越胖 1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方2、晨吃三片姜，如喝人參湯3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜4、蘿卜出了地，郎中沒生意5、吃了十月茄，餓死郎中爺四、1、三天不吃青，兩眼冒金星2、寧可食無肉，不可飯無湯3、飯前喝湯，勝過藥方4、吃面多喝湯，免得開藥方 5、早喝鹽湯

2、如參湯，晚喝鹽湯如砒霜五、1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好養(yǎng)肚4、寧可無肉，不可無豆5、吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康六、1、早吃好，午吃飽，晚吃巧2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸4、若要身體壯，飯菜嚼成漿5、若要百病不生，常帶饑餓三分七、1、有淚盡情流，疾病自然愈2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚3、先睡心，后睡眼4、藥補食補，不如心補5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心八、1、人有童心，一世年輕2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生難老4、笑口常開，青春常在5、哭一哭，解千愁九. 1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆

3、蛋。吃太多。對身體不好。3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。 因為高熱量。 高油。 沒有營養(yǎng)價值可言。 長期飲用。 易罹患高血壓。 糖尿病。 等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠離充電座。人體應遠離 30 公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。17、多油脂的

4、食物少吃。 因為得花 57小時去消化， 并使腦中血液集中到腸胃。 易昏昏欲睡。18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。19、10 種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上 10 點.清晨 6 點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B 細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應以冷水吞服 （可以第一個吃 ）， 睡前 30 分先服藥。忌立即躺下。 24、酸梅具 防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：

5、熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖 ）。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的 肺。29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。32、飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細

6、，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過雖。43、維持 理想體重。不過胖。44、保持規(guī)律的生活與運動。45保持輕松愉快的心情。46、正確飲代習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。十、1,涼水洗腳冇損健康.2, 夏季多吃苦味有益健康.3, 多喝水能防腎結石.4, 夏季不宜光著上身睡覺

7、.5, 冬季養(yǎng)牛宜多食熱粥.6, 冬乎洗澡次數(shù)不宜多.7, 冬季不宜長期待在溫暖房間.&不宜長時間停留在冬季霧氣中.9, 冬天不宜把南巾當I I罩用.10, 冬天早眾不宜洗頭.11, 健身前熱身活動很重要.1乙運動損傷應”冷”處理.13, 步行適屋能使大腦更年輕.14, 步行最有利于中老年人健康.15, 深呼吸不利老年健廉.26,老人晨練應先進食.17,運動后應喝杯牛奶.睡眠充足才有益健爆.19, 情緒不暢會導致胃病.20, 手機貼膜會傷害眼睛.21, 員工不宜在辦公京吃午餐.2乙午睡冇助J：預防冠心病.23, 不宜用沸水煎中藥.24, 服中藥不宜加糖.25, 不能用95%的酒精消毒.26,

8、口照每天過三小時才算健康住宅.27, 破損瓷磚輻射較大.28, 臥室窗戶留縫有助于睡眠.29, 淸定不宜開窗通風.30, 熱水袋比電熱毯更益健康.31, 不宜用塑料袋保存果蔬.32, 筷子戰(zhàn)好半年換一次.33, 牙齦出血要盡快更換牙刷.34, 正確刷牙比選擇牙膏重要.35, 起床不宜馬上疊被子.36, 曬被子不能拍打.37, 空腹不宜喝蜂蜜.38, 喝蜂蜜可解酒.39, 中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜 40,素食為主更適合中國人 . 41, 海帶可預防高血壓 . 42, 涼水洗臉好處多 . 43, 刷牙宜用溫水 . 44,洗腳宜用熱水 . 45,腳寒容易感冒 . 46,干嚼食物可防止大腦老化 47,上

9、午曬太陽有利于冬季健康 48,翹二郎腿會影響健康 . 49,戴帽子不宜過緊 50,常梳頭有益健康 . 51,長時間微笑和利健康 . 52,強忍淚水等于慢性自殺 . 53,小便時咬緊牙齒有益健康 54,打噴嚏時不能捂嘴 . 55,早晨一杯水很重要 . 56,白開水超過三天不能喝 . 57. 每天一杯咖啡好處多 . 58,咖啡要趁熱喝才好 . 59,酒后喝咖啡易發(fā)高血壓 . 60,喝下午茶有益增強記憶 . 61,綠茶有益防治肝炎肝癌 . 62,胖大海泡茶不宜長期飲用 63, 感冒不宜喝苦丁茶 . 64,不應用保溫杯喝茶 . 65,晚飯后兩小時飲用酸奶最佳 66, 不宜空腹喝酸奶 . 67,喝完牛奶

10、應喝口白開水 . 68,常喝豆?jié){更健康 . 69,豆?jié){不應與紅糖雞蛋同飲 70, 白酒不宜代替料酒做菜 . 71, 吃海鮮不宜喝啤酒 . 72, 吃魚能保持血管年輕 . 73,魚刺卡喉不宜醋療 . 74,膽固醇高者少吃魷魚 . 75,海蜇皮能治高血壓 . 76,食肉過多對身體有害 . 77,骨折初期不宜喝骨頭湯 . 78,燉雞湯不要先放鹽 . 79,發(fā)燒時不宜食用雞蛋 . 80,茶葉蛋不宜多吃 . 81,饅頭比米飯更益補鋅 . 82,煮粥和燒菜不能放堿 .83, 粽子的營養(yǎng)全面 .84, 飯菜不宜 趁熱吃 .85, 多吃黑色食物可補腎 .86, 多吃玉米好處多 .87, 不宜吃開口的糖炒板粟

11、.88, 多食核桃有益心臟 .89. 花生具有抗衰老作用 .90, 常吃花生可預防膽結石 .91, 常吃生花生可治胃病 .92, 醋泡花生可以軟化血管 . 93,西瓜不宜長時間存放冰箱 .94, 吃葡萄有利于護肝 .95, 吃草莓有助于防止輻射 .96, 甘蔗被稱為 補血果 .97, 蘋果營養(yǎng)全面 .98, 蘋果可降血壓 ,降脂肪含量 ,保護前列腺 ,預防肺癌 .99, 紅棗有增強肌體免疫力的作用 . 100,山楂易致胃結石 . 101,腎病不宜食楊桃 .102,香蕉是廉價減肥藥 . 103,菠蘿可以護胃 . 104,芒果保健作用大 .105,爛水果不爛部分也有毒 . 106,水果不如蔬菜有營

12、養(yǎng) . 107,木瓜可增加胃腸動力 .108,蘆薈能緩解亞健康 . 109,胡蘿卜有降血壓作用 .110,胡蘿卜下酒會中毒 .111, 蘿卜白菜不應混吃 . 112,人參和蘿卜不能一起吃 .113, 西蘭花營養(yǎng)價值高 .114, 香椿渾身是藥是寶 .115, 香椿需用開水燙 .116, 多吃番茄可防曬傷 . 117,泡發(fā)干長香菇最好使用溫水 . 118,吃飯應先吃青菜后吃肉 .119,常吃大白菜好處多 .120,韭菜可補腎助陽 . 121,茄子有益降低膽固醇 .122,洋蔥可保護血管 . 123,做菜勾芡有助保護腸胃 . 124,黃瓜 ,西紅柿不能一起吃 .125, 豆芽一定要炒熟吃 .126

13、, 飯前不宜吃西紅柿 .127, 山藥是冬季滋補佳品 . 128,豆腐吃多對身體有害 . 129,油炸臭豆腐不利健康 . 130,紅薯葉是寶 .131,紅薯有了黑斑不能吃 . 132,日常飲食應少吃胡椒 . 133,多食味精影響視力 . 134,多吃鹽會使血壓升高 . 135,干海帶長時間浸泡才能除砷 136,海帶不是越 綠越好 . 137,黑木耳補鐵效果最好 . 138,大蒜宜生吃 . 139,香油更適合中老年人吃 . 140,腐竹在豆制品中營養(yǎng)價值最高 141,枸杞能 強精壯體 . 142,當歸能增強腸胃吸收 . 143,天麻燉雞不可取 . 144,男人不宜趴著睡 . 145,飯后吸煙危害更大 . 146,孩子厭食多吃醋 . 147,兒童常吃面包好 . 148,使用筷子能促進幼兒神經(jīng)發(fā)育 149,學生不宜補償式晚餐 . 150,兒童不宜多用魚肝油 . 151,果味維 C 不能讓兒童當糖吃 152,早餐吃燕麥有助于記憶 . 153,鼻子出血時不要抬頭 . 154,兒童開燈睡覺患癌率增大 . 155,打乒乓球可預防兒童近視 . 156,兒童不可多吃山楂片 . 157,兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣