高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生保健方案

1、高血壓病中醫(yī)藥健康指導(dǎo)（一）高血壓病的中醫(yī)辨證論治1.陰虛陽(yáng)亢證主癥：頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。次癥：面紅目赤，脅痛口苦，便秘溲黃，五心煩熱，口干口渴，失眠夢(mèng)遺。舌脈：舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)2.氣血兩虛證主癥：頭暈時(shí)作、少氣乏力。次證：動(dòng)則氣短，頭部空痛，自汗或盜汗、心悸失眠舌脈：舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無(wú)力3.痰瘀互結(jié)證主癥：頭重或痛。次癥：頭重如裹，胸脘痞悶，胸痛心悸，納呆惡心，身重困倦，手足麻木。舌脈：苔膩脈滑4.腎精不足證主癥：心煩不寐、耳鳴腰酸。次癥：心悸健忘、失眠夢(mèng)遺、口干口渴等癥。舌脈：舌淡暗，脈細(xì)大無(wú)力5.腎陽(yáng)虧虛證主癥：背寒惡風(fēng)，腰膝酸軟。次癥：頭痛遇冷加重，手足發(fā)冷，夜尿頻數(shù)。舌

2、脈：舌淡，脈沉細(xì)6.沖任失調(diào)證主癥：婦女月經(jīng)來(lái)潮或更年期前后出現(xiàn)頭痛、頭暈。次證：心煩、失眠、脅痛。舌脈：舌淡暗，脈弦細(xì)以上凡具備一項(xiàng)主癥和兩項(xiàng)次癥癥狀，即可診斷該證候成立，采取相應(yīng)治療。（二）高血壓病的中醫(yī)保健（1）經(jīng)絡(luò)保健按摩： 保健按摩操，具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、舒通腎脈、引火歸原，從而降低血壓的作用。可以不拘時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，每日可進(jìn)行2次，簡(jiǎn)單方便。具體方法如下：預(yù)備動(dòng)作：坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。第一節(jié) 抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從“印堂穴”兩側(cè)由里向外沿眉抹

3、到“太陽(yáng)穴”為一拍，約三十二拍。第二節(jié) 手指梳頭：取坐位，雙手十指稍分開似梳子，從前發(fā)際開始向后梳至枕后發(fā)際處，為一拍，整個(gè)頭部都要梳遍，進(jìn)行三十二拍。第三節(jié) 搓手心：站、坐、臥、走動(dòng)時(shí)均可。雙手心互搓，一次為一拍，進(jìn)行三十二拍，至手掌心發(fā)熱。第四節(jié) 按摩上肢：站、坐位均可。用左手按摩右側(cè)上肢，右手按摩左側(cè)上肢，左右交叉進(jìn)行一次為一拍，進(jìn)行三十二拍。第五節(jié) 揉胸腹：用手掌心，從胸上部至胸口處，上下來(lái)回按摩一趟為一拍，約十六拍；然后揉腹，圍繞臍周，右手順時(shí)針?lè)较蛞恢転橐慌?，左手逆時(shí)針?lè)较蛉嘁恢転橐慌模M(jìn)行三十二拍。第六節(jié) 搓腰：兩掌手指并攏，按腰背脊兩側(cè)，從上往下搓至尾骨處為一拍，做三十二拍。第

4、七節(jié) 按摩下肢：取坐位。雙手放在大腿根里外側(cè)，由上往下按摩至足踝處，來(lái)回一趟為一拍，左右兩腿各做三十二拍。第八、按揉太陽(yáng)穴：以左右手示指按壓在太陽(yáng)穴(眉梢與外眼角中間，向后約1寸凹處)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)32次。第九、按摩百會(huì)穴：用左或右手掌，緊貼百會(huì)穴(頭頂部后發(fā)際上7寸) 按揉32次。（2）中藥足浴：晚上臨睡前，可配合溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以搓足心，右手搓左腳心，左手搓右腳心，配合輕輕揉搓腳趾，每側(cè)各搓12分鐘，起平肝潛陽(yáng)、活血通絡(luò)的作用（注意防止損傷皮膚，預(yù)防感染）。推薦用于足浴的參考中藥方：鉤藤30克，菊花15克，夏枯草15克，決明子30克，川牛膝20克，丹參15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。用布袋裝藥，水煎外用。煎煮取液2000毫升，等溫度適宜后足浴，每次2030分鐘，每日一劑，每日泡1次。附：高血壓足浴通用方鄧鐵濤教授“浴足方”懷牛膝、川芎各15g，天麻、鉤藤（后下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10g。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分鐘，取汁趁溫?zé)嵩∽?0分鐘，上、下午各1次，2-3周為1療程。（3）心理