《學(xué)會專注高效學(xué)習(xí)》初中主題班會課件

學(xué)會專注高效學(xué)習(xí)無論學(xué)習(xí)還是工作，專注力永遠(yuǎn)是不可或缺的?！猉老師一、什么是注意力?學(xué)會專注、高效學(xué)習(xí)天生敏銳的視力高度集中的注意力1.什么是注意力熬鷹活動體驗(yàn)1：聽故事找“老師”規(guī)則：聽到故事里出現(xiàn)“老師”二字，快速站起來并坐下，看誰最快最準(zhǔn)？1.什么是注意力指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力1.什么是注意力青年人在工作和生活中常常出現(xiàn)間歇性的注意力渙散、記憶力衰退、精神恍惚等狀況。明明很年輕迷糊起來卻猶如“失智”青年癡呆二、我的注意力如何?學(xué)會專注、高效學(xué)習(xí)活動體驗(yàn)2：連一連（規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看，限時30S）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）C

IEJKAHGBDF2.我的注意力如何活動體驗(yàn)2：連一連（規(guī)則：不能用手或筆描，只能用眼睛看）1—（）2—（）3—（）4—（）5—（）6—（）7—（）8—（）9—（）10—（）11—（）F

CHIJAKEBDG外界干擾會影響做題的正確率和速率專注于做題則能提高正確率和速率2.我的注意力如何辯一辯：小明同學(xué)說“我可以連續(xù)不斷地將注意力集中到電子游戲和手機(jī)短視頻中，連媽媽叫我吃飯的聲音我都幾乎聽不見，因此，我的注意力很集中，并且抗干擾能力強(qiáng)。”被動注意主動注意2.我的注意力如何三、注意力分散原因?qū)W會專注、高效學(xué)習(xí)評一評自己的專注力：YESorNO?每選“YES”扣10分1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見外部動靜就會不自覺探望

（）2.上課容易發(fā)呆、走神、釣魚、很難長時間專注于功課上

（）3.課堂上或自習(xí)課忍不住照鏡子

（）4.課堂上或晚自習(xí)經(jīng)常想上廁所

（）5.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)、磨磨蹭蹭，無法及時上交

（）6.做作業(yè)總是忍不住與他人討論

（）7.周末寫作業(yè)總是忍不住去刷手機(jī)

（）8.作業(yè)容易粗心大意

（）9.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍、校園卡等

（）10.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時無次序、混亂交錯、頭緒多

（）3.注意力分散原因禍因大排查：學(xué)習(xí)中導(dǎo)致注意力不集中的原因？[小組討論]在校學(xué)習(xí)中：……在家學(xué)習(xí)中：……在線學(xué)習(xí)中：……3.注意力分散原因四、注意力訓(xùn)練方法學(xué)會專注、高效學(xué)習(xí)思維大反轉(zhuǎn)規(guī)則：讀顏色不能讀字音4.注意力訓(xùn)練方法有意識地進(jìn)行訓(xùn)練明確學(xué)習(xí)目的，制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃表

注意提升的策略尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境遠(yuǎn)離手機(jī)良好的睡眠與作息均衡飲食、保持運(yùn)動4.注意力訓(xùn)練方法“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，收其電