在家健身計劃表_第1頁
在家健身計劃表_第2頁
在家健身計劃表_第3頁
在家健身計劃表_第4頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、145-6022l/ 3 448(6)660-80%10678? rm 600080003045 ps!()60-9090-120 10-12 x3 10-12 x3 10-12 x3 10-12 x3 10-12 x3 15-20 x4 . 10-12 x3 10-12 x3 10-12 x3+ 15-20 x6+ 3 15-20 x3 3 . 8-12 x4 8-12 x4 8-12 x4 8-12 x4 8-12 x4 8-10x3 8-10x3 8-10x3 8-10x3 8-10x3 8-10x6 3 50x () (,)1 10-15rm() x3 1)

2、2) 3) 4) 5) 6) 7) 2 10-15rm1. 2. ().310-15rmabc$&*d 10-12rm () x310-12rm 10-12rm : 8-12rm () x3 : 8-10rm : 8-12rm 10-12rm () x3 10-12rm 10-12rm 2 8-12rm ()x3 8-12rm 8-12rm3 8-12rm 4 20 4 20 () x3 8-12rm 10-15rm 15-20rm() x3 15-20rm 12-15rm 12-15rmrmrepetition maximum612rm612 6 8-10 4 10-20 4 8-1

3、0 4 8-10 4 6-8 6 10-12 6 8-10 4-6 8-10 4 12-15 4-6 10-12 4-6 10-12 6-8 8-12 6 12-15 20-30 10-3022 8)1231345265355-8 rmredemomaxi-mumrm30kg830kg8rm+1 10-12rm x32 10-12rm x33 15-20 x44: 8-12rm x35: 8-12rm x3+1: 8-12rm x42: 8-12rm x438-12rm x44 : 8-12rm x358-12rm x368-12rm x3+1 8-10rm x3 2 8-10rm x3 3 8-10rm x3 4 10-1

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論