體育教學(xué)論文：網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法

1、網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法摘 要：本文主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)觀察法，設(shè)計(jì)了網(wǎng)球網(wǎng)前教學(xué)訓(xùn)練方法，學(xué)生的網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)的相關(guān)成績(jī)有了顯著的提高，這說(shuō)明在經(jīng)過有效針對(duì)性教學(xué)訓(xùn)練之后，學(xué)生的網(wǎng)前技術(shù)可以起到顯著效果。進(jìn)行網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)動(dòng)作教學(xué)，要在學(xué)習(xí)和掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位、引拍與前揮動(dòng)作等的基礎(chǔ)上，掌握正手截?fù)?、反手截?fù)舻燃夹g(shù)動(dòng)作，同時(shí)還應(yīng)進(jìn)行必要的表象訓(xùn)練。在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)生實(shí)施不同的教學(xué)訓(xùn)練方法，逐步加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷，并給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)性語(yǔ)言。關(guān)鍵詞：網(wǎng)前技術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練；方法1 前言截?fù)艏夹g(shù)又稱攔網(wǎng)，是指球在空中未落地之前，在網(wǎng)前將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)區(qū)的擊球方法，它回球速度快，力

2、量重，威脅大。它是網(wǎng)球基本技術(shù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。因而，網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)被提到攻擊性打法不可缺少的重要地位。對(duì)于初中學(xué)者來(lái)說(shuō)，網(wǎng)前技術(shù)的掌握需要以掌握基本的網(wǎng)球技術(shù)為基礎(chǔ)，再加以復(fù)雜的截?fù)舻然炯夹g(shù)。2 研究對(duì)象與研究方法2.1 研究對(duì)象本文以東莞市東莞中學(xué)松山湖學(xué)校的網(wǎng)球興趣班的30名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象。這30名學(xué)生全部為男性，平均年齡為15.8歲，平均身高為1.73cm。2.2 研究方法2.2.1 實(shí)驗(yàn)觀察法（1） 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)采取實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，具體實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案：運(yùn)用各種截?fù)羧缯纸負(fù)簟⒎词纸負(fù)舻然炯夹g(shù)，對(duì)30名學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的網(wǎng)球網(wǎng)前訓(xùn)練和比賽（實(shí)驗(yàn)），一周三練，并按兩個(gè)星期一次的相關(guān)內(nèi)容和參數(shù)進(jìn)行實(shí)

3、驗(yàn)測(cè)試，得出實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、討論。實(shí)驗(yàn)測(cè)試過程中，實(shí)驗(yàn)前后對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的相關(guān)成績(jī)指數(shù)進(jìn)行多次的實(shí)驗(yàn)測(cè)試，取它們的平均值。（2） 實(shí)驗(yàn)時(shí)間對(duì)實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象進(jìn)行為期三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)。（實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2009年3月到2009年5月）（3） 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容本實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容為運(yùn)用網(wǎng)球網(wǎng)前的基本技術(shù)（正手截?fù)?、反手截?fù)簟身?xiàng)基本技術(shù)）對(duì)實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練采取一周三練（星期一、三、五）。通過為期三個(gè)月時(shí)間訓(xùn)練，定期測(cè)試30名運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)的相關(guān)指數(shù)。在訓(xùn)練中多使用個(gè)人指導(dǎo)、表象訓(xùn)練等方法，并實(shí)施大強(qiáng)度的訓(xùn)練量對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作定型方面的訓(xùn)練。（4） 實(shí)驗(yàn)步驟分兩個(gè)階段（實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后）對(duì)實(shí)驗(yàn)小組的學(xué)

4、生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測(cè)試，并詳細(xì)記錄實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。2.2.3 對(duì)比法運(yùn)用實(shí)驗(yàn)結(jié)果前后數(shù)據(jù)進(jìn)行全面系統(tǒng)地分析比較。3 結(jié)果與分析3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果經(jīng)過為期三個(gè)月的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都對(duì)這30名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試成績(jī)?nèi)绫?。表 1 實(shí)驗(yàn)前后平均成績(jī)對(duì)比測(cè)試平均成績(jī)（分）實(shí)驗(yàn)前653實(shí)驗(yàn)后794從表1我們可以看出，實(shí)驗(yàn)前后30名學(xué)生的網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)的相關(guān)成績(jī)有了顯著的提高，這說(shuō)明經(jīng)過三個(gè)月時(shí)間的網(wǎng)前技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練之后，起到了顯著的效果。3.2 網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)的教學(xué)方法網(wǎng)前技術(shù)的教學(xué)掌握需要以掌握基本的網(wǎng)球技術(shù)為基礎(chǔ)，再加以復(fù)雜的截?fù)舻然炯夹g(shù)。3.2.1 網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)動(dòng)作教學(xué)（

5、1）握拍方法 初、中級(jí)學(xué)者剛開始時(shí)，用一般的東方式正手和反手握拍來(lái)進(jìn)行網(wǎng)前截?fù)?。多重?fù)握拍動(dòng)作的練習(xí)。（2）準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位 面對(duì)球網(wǎng)兩腳自然開立約與肩同寬，雙膝微屈，腳跟提起，重心落在前腳掌上一上體前傾，球拍放在身體前面，略高于正反拍底線擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，拍頭高于握拍手，眼睛注視來(lái)球。當(dāng)對(duì)手擊球的一剎那，你就應(yīng)該從對(duì)手的擊球位置、揮拍動(dòng)作判斷出來(lái)球的方向、高度和路線，以便及早起步快速移動(dòng)。 （3）引拍與前揮動(dòng)作(以右手握拍為例) 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的引拍動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)單、幅度要小。不管是正拍截?fù)暨€是反拍截?fù)?，引拍?dòng)作一定要以轉(zhuǎn)肩為主，引拍后要保持球拍與肩平行，稍高于肩膀，拍頭高于手腕，同時(shí)眼睛緊盯住來(lái)

6、球。 向前揮拍時(shí)，要隨著正手出左腳、反手出右腳向前跨步；同時(shí)重心前移，帶動(dòng)緊張、固定的右肩膀順勢(shì)前揮球拍。向前揮拍時(shí)應(yīng)保證右肩膀的緊張用力，不可松懈，目的是為了利用身體有力地往前碰撞球。 3.3 表象教學(xué)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)中被最為廣泛采用的心理訓(xùn)練方法之一。在網(wǎng)球的網(wǎng)前技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生通過大腦的思維活動(dòng)對(duì)剛剛建立起來(lái)的技術(shù)動(dòng)作圖像在大腦中反復(fù)描述，不斷強(qiáng)化，使正確、清晰、完整的技術(shù)動(dòng)作形成表象，以便根據(jù)動(dòng)作表象進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，即為表象訓(xùn)練法。3.3.1 教師通過語(yǔ)言引導(dǎo)，使學(xué)生集中注意力體會(huì)觀看網(wǎng)球教學(xué)片中做正手截?fù)簟⒎词纸負(fù)舻燃夹g(shù)時(shí)的動(dòng)作技術(shù)細(xì)節(jié)，努力使自身在頭腦中保持教學(xué)片中的

7、網(wǎng)球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)表象，結(jié)合自己在練習(xí)時(shí)的動(dòng)作技術(shù)，想象自己以同樣方式完成了網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，準(zhǔn)確地復(fù)制出這種技術(shù)動(dòng)作的空間、時(shí)間和用力特征，反復(fù)這一思想。 3.3.2想象你將以最理想的技術(shù)完成動(dòng)作，設(shè)想你的儀表、感覺、行為等。盡可能想象得更細(xì)致一些。 3.4 網(wǎng)前技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練的應(yīng)注意的幾點(diǎn)問題3.4.1 根據(jù)不同的學(xué)生實(shí)施不同的教學(xué)訓(xùn)練方法，對(duì)初學(xué)者應(yīng)側(cè)重基本的技術(shù)訓(xùn)練；而對(duì)于中級(jí)學(xué)者，贏注重截?fù)羟虻鹊募夹g(shù)訓(xùn)練。3.4.2 逐步加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷。加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的目的是為了加強(qiáng)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作定型，使學(xué)生更好更快的掌握好教學(xué)訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作。3.4.3 在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員或教師給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)性語(yǔ)言，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和動(dòng)力。4 結(jié)論和建議4.1 經(jīng)過這次教學(xué)實(shí)驗(yàn)方法后，學(xué)生的網(wǎng)球網(wǎng)前技術(shù)的相關(guān)成績(jī)有了明顯的提高，這說(shuō)明在經(jīng)過有效的網(wǎng)前技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練之后，學(xué)生的網(wǎng)前技術(shù)可以起到顯著效果。4.2 進(jìn)行網(wǎng)前截?fù)羟蚣夹g(shù)動(dòng)作教學(xué)，要在學(xué)習(xí)和掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位、引拍與前揮動(dòng)作等的基礎(chǔ)上，掌握正手截?fù)?、反手截?fù)舻燃夹g(shù)動(dòng)作